Minun kunnioitukseni, hyvät kollegat!

Kalenteriin on perjantai, eli sarakkeen sarakkeen "kulmapotilas" merkinnän aika, ja tänään keskustelemme herneen ja kehonrakennuksen aiheista. Lukemisen jälkeen opit kaiken tämän hankitun sairauden - miten muodostuu, miksi, mikä merkitys terveydelle, ymmärrämme myös, kuinka henkisesti harjoitetaan hernia, mitä harjoituksia on vältettävä ja mitä käyttäviä.

Joten, ota paikkaasi auditorioon, alamme.

Herniat ja kehonrakennus. FAQ kysymyksiä ja vastauksia.

Haluaisin aloittaa tämän huomautuksen kaikilla tuttuilla sanoilla: "Älä vahingoita". Ja todellakin, harvat ihmiset puhuvat voimaharjoittelumitalin päinvastaisesta puolesta, ja se on melko herkkä. Usein, sen sijaan, että vetäydytään terveydelle, henkilö, joka tulee salille, murskaa sen. Ja on okei, hän murskasi sen itsensä, kuten sanotaan, terveydeni, mitä haluan, mutta useammin tässä prosessissa osallistuu kolmannen osapuolen erikoiskoulutettua henkilöä, eli - valmentaja. Se on tällainen kirje: "auta minua, mitä teen nyt", aloitin hiljattain projektin postissa.

Lukijat kertovat ensimmäisestä epäonnistuneesta kokemuksestaan ​​käydessään kuntosalilla ja haavojen ulkonäössä, joita heillä ei ollut aiemmin ollut. Joskus henkilö päätti vain laittaa lihakset sävyyn entistä sopivammaksi ja muotoillummaksi, mutta itse asiassa hän ansaitsi ulkoneman tai selkärangan tyrä. eli tuli kuntosalille parantamaan, mutta jätämme sen vakavasta (elämästä) taudista, joka vaikuttaa elämän mukavuuteen. Tietenkin, kun tällainen pilkka hänen terveyttään, henkilö menettää kaikki halu, ei niin paljon, että menossa kuntosali, hän on puhallettu pois juuri sana HELL. Ensimmäinen kielteinen kokemus harjoittelusta hallissa jättää pysyvän merkin alkeiskouluttajan elämässä ja lisäksi pystyy ikuisesti uskomaan kaikenlaisista kuntokeskuksista ja -hallista muuttamaan itseään rakastavaksi.

Tämän jakson aikana, ja meillä on jo sellaisia ​​artikkeleita kuin skolioosi ja kehonrakennus, niveltulehdus ja kehonrakennus ja muut, yritämme välittää tietoa siitä, miten kouluttaa, jos sinulla on jo vakava sairaus ja mitä toimenpiteitä tarvitaan ryhtymään sen ehkäisemiseen. Jatkossa tämän postin, puhumme hernia ja kehonrakennus.

Huomautus:
Jotta paremmin hallittaisiin materiaalia, kaikki jatkokertomukset jaetaan alakohtiin.

Selkäranka - käyttöohjeet

Kun tulet kuntosalille ensimmäistä kertaa, yleisimpiä aloittelijalle kuuluva on: "tee base!". Ei häiritse selvittää, onko urheilijalla terveydellisiä ongelmia, sairauksia tai rajoituksia, hänet asetetaan tukikohtaan. Tämä on väärä lähestymistapa, joka voi vahingoittaa tulokkaan terveyttä. Perusharjoitukset ovat yksi koordinoivasti monimutkaisimmista, ja heidän kanssaan työskentelemiseksi on oltava pumpattu aivojen lihaksen kanava, so. niin että kaikki liikkeen vaiheet suoritetaan synkronisesti ja kuormitus venytetään lihasyksiköiden avulla.

Siksi aloittajalle (sukupuolesta riippumatta) perustaminen on oikea tapa saada hänet tapettavaksi. Kukaan ei noudata tekniikkaasi ilmaiseksi, mutta et yksinkertaisesti voi tietää sitä, koska Päätös kuntosalille päättyi spontaanisti, etkä viettänyt kuukausia kotona opiskellessasi videoita / kirjoja harjoitustekniikoista.

Kun nouset ylös alustalle, esimerkiksi kyykkyjä tangon tai kuorma-auton kanssa, kohdistamme selkärankamme epätavalliselle kuormitukselle, tekniikan pienimmälle hajoamiselle ja hei... "Oi jotain ampui minua."

Selkäranka koostuu useista osista, jotka muodostavat vastaavan selkärangan ryhmät, joista jokainen on vastuussa tiettystä elimestä / kehon osasta ja oireista, jos sen sijainti tai syrjäyttäminen on väärä.

Alunperin tulossa huoneeseen olet todennäköisesti jo kaarevuus selkärangan, skolioosi tai muita muodoissaan yhdistettynä heikot selkälihaksia, erityisesti ojentajanlihasten (ojentajalihaksia). Selkärankaan liittyy suuri todennäköisyys ja kielteinen vaikutus selkärangan levyihin. Kaikki tämä voi johtaa seuraaviin selkärangan häiriöihin.

Yleisimpiä selkäydinvamman tyyppejä ovat asenteen - kyfoosin, lordoosin, skolioosin muutos.

Tasojen käyttäminen johtaa nikamavälilevyjen puristumiseen, hermojen ärsytykseen ja ulkonemien ja hernien syntyyn.

Peruskoulutuksen avulla selkäranka kokee valtavia ylikuormia, minimihyvää 60 kg seisomaan ja ylöspäin 730 kg, kun taivutus ja painon nostaminen lattiasta.

Kaikki tämä uhkaa tällaisen tai tällaisen selkärangan loukkaantumista, joten perusta on valmis taakse ja alun perin poikkeamat (ja ne ovat jossain määrin 95% vierailijat salit), voi johtaa tapahtumaan nimeltään "Olen tehnyt mitä tehdä nyt."

Levyjen ulkonema, mikä se on?

Joskus lääkärit diagnoosin levyn ulkonemista, ja jotkut tunnistavat nämä käsitteet: hernia = ulkonäkö, tämä ei ole niin. Protrusion on tyyppinen hernia, jolle on ominaista levyn sisällön ulkoneminen itsessään selkärangan yli. Ulokkeiden suunnasta riippuen ulkonemat puristavat selkäydinhermojen tai selkäytimen hermojuomia.

Prolapsi (levyn ulkoneminen) voi esiintyä missä tahansa selkäranka, kaulasta (kohdunkaulan selkäranka) alaselkä (lannerangan). Kipu, joka ulottuu polven alapuolelle (nimeltään iskiatulehdus), ilmenee, kun ristiselän levy painaa lannerangan hermoa. Se voi ilmetä tunnottomana / tappana tappiin jalka-alueella ja on vaikeata suorittaa liikkeet, jotka liittyvät jalkojen hylkäämiseen.

Alaraajan, pakaran, nivusen tai jalan kipu voi ilmetä joko ärsytyksestä itse levyllä tai kun levy aiheuttaa naapurihermojen ärsytystä. Kipua kaulassa, päänsärkyä, hartiat / kädet voivat syntyä myös levyn ulkonemalla, joka painaa kaulan hermoja. Oireet ovat samankaltaiset: käsien raajojen tunnottomuus, kasvojen osat ja heikkous suoristaessaan olkapäätä, kyynärpäätä ja käsien liikkeitä.

Herniated levyt, mitä se on?

Levyjen rakenteen degeneratiiviset muutokset, jotka johtavat kuitumaisen renkaan tuhoamiseen ja sisäisen (massapitoisen) ytimen ulosvirtaukseen levyn ulomman osan kautta.

Tauon ulkonäkö oireet ovat:

• kipu jaloissa / selässä;
• puutuminen tai pistely jalkalla;
• lihaksen heikkous jaloissa;
• heijastusten menetykset jaloissa;
• kipu alaselkä / pakaraan.

Lääketieteelliset tilastot kertovat, että suurimmillaan herniated intervertebral-levyjen lokalisointi tapahtuu seuraavissa selkärangan osissa (selkäranka):

• selkäranka L5-S1 - 36%;
• L4-L5 - 31%;
• L4-L5, L5-S1 - 21%;
• useilla tasoilla - 6%.

Kun henkilöllä on herniated disc, sillä on kielteinen vaikutus selkäydinnesteeseen ja selkäydinhermoon, jotka ulottuvat koko selkärankaan. Hermot kulkevat pienen raon nikamien ja levyjen välillä niin, että jos on herniated välikorvantalevy, se painaa tätä kanavaa ja puristaa hermoja.

Teriön ulkonäkö hyvin mekanismi kuvastaa selvästi seuraavaa kuvaa.

Herniat voivat esiintyä yhtäkkiä tai kehittyä muutaman viikon / kuukauden sisällä. Yhteensä kohdistaa 4 selkärangan levyn muutosten vaiheet:

1. degeneratiiviset muutokset - kemiallisten muutosten, jotka liittyvät levyjen ikääntymiseen ja niiden heikkenemiseen;
2. ulkonema / esijännitys - levyn ulkonäkö (sen alkuperäisen asennon muutos) pienellä törmäyksellä selkäydinvammasta ja / tai selkäydin- hermoista;
3. suulakepuristus / hernia - kuitumaisen renkaan repeytyminen ja liikkuminen geelimäisen ytimen levyssä;
4. levyn sitominen / absorptio - kuitumaisen renkaan läpi puhkaava sellunmuotoinen ydin ulottuu kirurgisen kiekon yli.

Melko yleinen hernia on...

Hernia Schmorl, mitä se on?

Tämä muutos kirurgisen levyn muodossa läpimurto sen rustoon kudoksen kehon selkäranka. Nimetty hernia saksalaisen patologin Schmorlin kunniaksi, joka ensin diagnosoi tämän epätavallisen herneen. Useimmiten se havaitaan MRI: n avulla, mutta sitä voidaan myös nähdä röntgensäteillä.

Eri syistä ja eri aikakausista johtuen ulkonäön tärkeimmät tekijät ovat:

• selkärangan kuluminen ajan myötä;
• puutos D-vitamiinista;
• raudan veto / suuren painon nostaminen nuorella iällä ennen nikamien jäykistämistä;
• perinnöllinen tekijä;
• ihmisen liikkumattomuus (esimerkiksi pitkittynyt makaamassa kipsi).

Tärkein ero Schmorlin tyrden ja nikamamyrkyn välillä on alkuperämerkintä. Toisessa tapauksessa on asteittainen siirtyminen pulpuznogo tumassa ja anulus aukko ensimmäisessä - rusto levy puristetaan nikaman solmun, joka ei vaikuta ihmisten terveyteen, koska ei vaikuta negatiivisesti hermopäätteisiin (ei purista niitä).

Hernia Schmorlilla on omaisuuden lisääntyä huomattavasti kooltaan ja lopulta voi johtaa intervertebral hernin muodostumiseen.

Itse asiassa, teoreettisesti-hauska :) osapuoli päättynyt siirrymme....

Hernia ja kehonrakennus: kysymyksen käytännöllinen puoli

Tässä alaosasto kerätään perusohjeet järjestämisestä koulutuksen prosessi, jos nalichistvovaniya olet herniated levy ja selkäkipuja, koska saamme selville mistä tahansa liikuntaa ollenkaan pitäisi luopua, mikä muuttaa ja mitä sisällyttää heidän koulutusohjelmaan.

Aloitetaan siis järjestyksessä.

Koulutus hernian kanssa. Perussäännöt.

Joten, mitä tapahtui, oli vähiten odotettavissa, nimittäin lääkäri diagnosoi tyrmäsi ja ehdotti ehdottomasti, että voit mennä kuntosalille ja tuoda itsesi maukkaan muodon. Et tietenkään kuuntele sitä ja jatka kävellä, mutta harjoitteluprosessissa sinun on tehtävä seuraavat mukautukset:

• kiinnitä erityistä huomiota lihasmassan kehittymiseen ja tällaisten lihasryhmien lujuuteen - jalat, puristimet, selkärangan laajentajat;
• luopua harjoituksista, jotka aiheuttavat liiallisia paineita (ks. alla oleva luettelo);
• Älä käytä suuria painoja harjoittelun aikana;
• luopua toistuvista toistoista;
• Käytä painonnostohihnaa ja korsetteja kaikkiin harjoituksiin, joissa on vapaata painoa takana.
• noudattakaa tarkasti selkänoja harjoitustekniikkaa;
• aloittaa joka aamu harjoituksia parantamaan asentoa;
• aloittaa jokaisen voimakoulutuksen hyperextanssien lähestymistavalla;
• suorita harjoitus taakse venyttämällä selkäranka;
• Selän lihasten lisäksi vahvista lehdistön / aivokuoren lihakset sopivilla harjoituksilla;
• hävittää tällaisia ​​sydän, joka on iskukuormitukselle polvissa ja jatkuva pakkaus / purku selkärangan - lenkille / Sprint käynnissä radalla, hyppynaru;
• Nosta esineitä / ammuksia (esim. Käsipainot) lattiasta, rullattaen niiden selkäpuolella, äläkä ota niitä taivutetusta asennosta;
• käynti 2-3 Kerran viikossa, uida uima-altaassa ja uida selässäsi;
• ottaa hierontaan ja manuaaliseen terapiaan istuntoja asianmukaisten asiantuntijoiden kanssa;
• juoda tarpeeksi vettä koko päivän (erityisesti ihmisten jälkeen 40 vuotta);
• sisällyttää ruokavaliosi monityydyttymättömät rasvahapot - omega 3/6/9, ne estävät rappeumavälineiden rakenteiden degeneratiiviset muutokset;
• lisätä C-vitamiinipitoisuutta ruokavaliossa, se auttaa palauttamaan kudokset ja intervertebral-levyt;
• kortisonin ja chymopapainin pistäminen voi vähentää haurastuneen hermon ärsytystä, kun se asetetaan levylle.

Mitä itse harjoituksiin, joita tulisi välttää nikamavyöhykkeellä, niin se voi johtua siitä:

Huomautus:

K-basta käyttää tyrä ovat kiertämällä selälleen (painossa) ja sen analogit (esim., Roman puheenjohtaja), mutta sama kiertämällä, mutta telan alapuolella takaisin sallittua.

Huolimatta siitä, että paljon harjoituksia on rajoitetulla alueella, takana voi silti olla täynnä laatua:

• vetokoukun vetäminen (erilaiset kahvat);
• ylemmän lohkon vetäminen rintaan / pään taakse;
• alemman lohkon työntövoima hihnaan;
• vetämällä käsipainot yhdellä kädellä;
• työntyminen alemman lohkon takaosaan yhdellä kädellä;
• hyperextension;
• käänteinen hyperextensio;
• jarrutusvoima voimalaitteessa pysähtyy (ilman alempaa vaihetta, pienellä painolla ja hihnalla);
• Lankku, jossa on pannukakkuja, jotka sijaitsevat takana.

Niissä, joissa on herniat kotona, ne näyttävät tältä.

No, nyt tiedät, kuinka oikein rakennat harjoitteluprosessisi herniated intervertebral-levyn läsnäollessa ja pystyt tehokkaasti käsittelemään ja turvallisesti parantamaan fysiikkaa.

loppusanat

Herniat ja kehonrakennus ovat aiheita, joita käsiteltiin tänään. Tietenkin selkävaivoja eniten toivottavia tehon kunto ja kehonrakennus, mutta se ei ole mikään syy pisteet koulutusta ja tilaisuus tarkastella tarkemmin, huolellisesti ja tehdä tarvittavat muutokset niiden neulominen toimintaa. Tuomme ja jatkamme harjoittelemista, olkaa terveitä!

Tässä on kyse siitä, mistä haluan ilmoittaa, kiitän sinua huomionne ja nähdään pian!

PS. ja sinulla on ongelmia selkääsi, miten asut heidän kanssaan?

PPS. Huomio! 14.02 henkilökohtaisen koulutus- ja ravitsemusohjelman laatimiseen liittyvien kyselylomakkeiden lähettämismahdollisuus. Olen iloinen voidessani työskennellä kanssasi!

Arvoisa ja kiitollinen, Protasov Dmitry.

Onko mahdollista tehdä urheilua napanuoralla?

Onko tehokas kääntää paino napanuoralla?

Joskus henkilö lähtee joidenkin sisäelinten osia vatsan seinän ulkopuolelle napa-aukon kautta. Niinpä on napanuorasta. Pienet napanuorat eivät aiheuta erityistä huolta omistajalle. Hienan suuri koko aiheuttaa ongelmia henkilölle, jolla sisältöä edistetään suolistossa, mikä aiheuttaa ummetusta. Henkilön tilassa huononee vatsassa epämukavuutta ja pahoinvointia.

Tyypillisen tyrden syyt

Umbilinen tyrä on jaettu synnynnäiseen ja hankittuun:

• Synnynnäinen tyrä on ulkonäöltään pallomaisen ulkoneman ja se havaitaan välittömästi lapsen syntymän jälkeen. Syynä perhosnauman muodostamiseen vastasyntyneelle vauva on napanuoran hidas fuusio.

Kun lapsi itkee voimakkaasti, vatsalihakset puristavat vatsaonteloa, kun taas suolen silmukka liikkuu vapaaseen tilaan ja napat alkavat kohoamaan. Toinen syy siihen, miksi vastasyntyneen umbiliksen tyrä esiintyy, on usein ummetus.

Ole varovainen!

Ennen kuin lue lisää, haluan varoittaa sinua. Useimmat keinot käsitellä liitoksia, joita mainostetaan televisiossa ja myydään apteekeissa - on jatkuva avioero. Aluksi voi tuntua, että voiteet ja voiteet auttavat, mutta itse asiassa he vain poistavat taudin oireet.

Yksinkertaisin sanoin, voit ostaa tavanomaisen kipulääkityksen, ja tauti jatkuu vakavampaan vaiheeseen.

Perinteinen nivelkipu voi olla oire vakavimmista sairauksista:

• Akuutti märkivä niveltulehdus;
• Osteomyeliitti - luun tulehdus;
• Seps - veren infektio;
• Contracture - liikkumisen rajoittaminen;
• Patologinen häiriö - nivelpään poistuminen nivelrungosta.

Kuinka olla? - kysyt.

Tutkittiin valtava määrä materiaaleja ja tärkeintä käytännössä tarkistettiin suurin osa keinoista nivelten hoitoon. Joten, kävi ilmi, että ainoa lääke, joka ei poista oireita, mutta todella kohtelee nivelet on Artrodex.

Tätä lääkettä ei myydä apteekeissa, eikä sitä mainosteta televisiossa ja internetissä, vaan siitä aiheutuvista toimista vain 1 rupla.

Jotta et usko, että laitat toisen "ihmeen kermaan", en kuvata mitä tehokasta huumeita se on. Jos olet kiinnostunut, lue kaikki Artrodexin tiedot itse. Tässä on linkki artikkeliin.

• Saadut napanuorat näkyvät pääasiassa aikuisilla, mutta harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä alle 5-vuotiailla lapsilla, koska napanuoran viivästynyt tarttuvuus johtuu.

Tilkkutyön renkaan heikentämiseen vaikuttavat tekijät ovat:

• perhonen rengasheikkouden tekijän perintö
• liikalihavuus
• leikkauksen jälkeiset arvet

Umbilinen tyrä muodostuu voimakkaasta vatsanpaineesta, joka esiintyy seuraavissa tapauksissa:

• suurilla fyysisillä kuormilla, jotka liittyvät nostoihin
• raskauden aikana raskauden jälkeen
• kroonisen ummetuksen läsnäollessa
• suurella määrällä nestettä vatsaontelossa
• Pitkäaikainen repeytymishäiriö

Aikuisten köyhä tyrä esiintyy usein 35 vuoden jälkeen, tavallisesti naisen puoliskolla, mikä johtuu napanuoran laajentamisesta raskauden ja synnytyksen aikana. Kaikkien vatsaontelon paineen lisääntyminen luo edellytyksen kehäkehän kehittymiselle.

Tilkkutyön hoito ja ehkäisy

Alle 5-vuotiaita lapsia hoidetaan umbilikaalisella tyvialla varovaisesti. Kirurgista toimenpidettä ei suoriteta, koska itse paranemista on mahdollista. Tämän ikäisille lapsille on määrätty monimutkainen korjaava hoito, fysioterapiaharjoitukset ja herniumrenkaan kevyt hieronta.

Aikuisilla tyrä hoidetaan yksinomaan kirurgisesti.

On olemassa useita toimintamalleja:

• Perinteinen muovi paikallisilla kudoksilla (Sapezhko ja Mayo menetelmä). Toiminnan tekniikka vähenee siihen, että napanuoran reunat on ommeltu. Tämän menetelmän haitat: pitkät kuntoutusprosessit, joilla on rajoitettu fyysinen aktiivisuus ja joilla esiintyy riskiä hernian toistumisesta.
• Implantti plastiikkakirurgia. Menetelmä perustuu mesh-implanttien käyttöönottoon, sijoittamalla ne napanuoran yläpuolelle tai napanuoran alle. Tässä menetelmässä ei ole puutteita. Edut: lyhyt kuntoutuskausi (alle 1 kk) ja pieni prosenttiosuus uusiutumisesta.

Jos tyrytä ei hoideta, komplikaatioita voi esiintyä:

• napanuoran puristuminen
• hernian tulehdus
• suolen ulosteiden tukkeutuminen suolessa (coprostasis)

Tyypillisen tyrden tärkein ehkäisy - minkä tahansa urheilun miehitys. Mutta kaikessa on oltava toimenpide. Älä anna raskaita nostoja, harjoitella simulaattoreita ennen uupumusta.

Jotta hernia ei kehittyisi, on tarpeen seurata terveyttäsi ja hoidata ajoissa sairauksia, jotka aiheuttavat vatsaontelon paineita, kuten kystiittiä, ummetusta. kroonisia vaivoja.

Olen hoitanut potilaita nivelillä jo vuosia. Luottamuksellisesti voin sanoa, että nivelet voidaan hoitaa aina, jopa syvimmässä vanhanaikana.

Keskuksemme oli ensimmäinen Venäjällä, joka sai sertifioidun pääsyn uusimpaan osteokondroosiin ja nivelkipuun. Myönnän teille, kun kuulin siitä - minä vain nauroin, koska en usko tehokkuuteen. Mutta olin hämmästynyt, kun lopetimme testin - 4 567 ihmistä oli täysin parantunut haavaumastaan, tämä on yli 94% kaikista kohteista. 5,6% koki merkittäviä parannuksia, ja vain 0,4% ei parantunut.

Tämän lääkkeen ansiosta voit unohtaa selkä- ja nivelten kivut mahdollisimman lyhyessä ajassa, kirjaimellisesti neljästä päivästä, ja jopa erittäin monimutkainen tapaus voidaan parantaa muutamassa kuukaudessa.

Lisävarotoimenpiteet estävät napanuoran kehittymisen.

Näitä ovat:

• oikea ravitsemus
• laihtuminen ja liikalihavuus
• koulutus vatsan lihasten vahvistamiseksi
• yllään siteen raskauden aikana
• vältä vatsan vammoja

Onko mahdollista puristaa puristusta napanuoralla?

Vatsan lihasten vahvistaminen lehdistön avulla on hyvä ennaltaehkäisevä menetelmä hernin muodostumiselle. Mutta lehdistön painaminen, jos tyrä on jo muodostunut, ei ole tehokasta, ja fyysiset harjoitukset eivät auta. Vastaavasti raskaiden paineiden puristinalueella voi olla vaikutusta paniirivikojen lisääntymiseen ja johtaa rikkomisen kehittymiseen.

Hernian konservatiivisella hoidolla ei ole vaikutusta. Se ei voi estää hernian kasvua ja komplikaatioiden kehittymistä.

Jos jostain syystä umbilikaalisen tyräyksen poistaminen ei ole mahdollista (esimerkiksi raskauden aikana), hoito rajoittuu fyysiseen aktiviteettiin, jolla on erityinen vahvistusliitos.

Tähän asti tehokas keuhkoputken hoito on vain kirurgista. Se toteutetaan useilla menetelmillä. valinnaisesti poistetaan menetelmä tyrä päätös on tapauskohtaisesti riippuen kliinisten parametrien: koko ja muoto napatyrä, tilan vatsan kudosta. liimausprosessien läsnäolo tai puuttuminen.

Urheilun tekeminen napanuorojen kanssa

Umbilikaalinen tyrä ei ole tekosyy luopua urheilusta, vaan käytännössä, tässä tapauksessa on otettava huomioon ulkoneman ominaispiirteet ja jotta se ei aiheuttaisi sen jatkokehitystä.

Urheilun tekeminen napanuorojen kanssa

Lukijoiden tarinoita

Kovasi sairaat nivelet kotona. Kahden kuukauden kuluttua unohdin nivelkipu. Oi, miten kärsin, polvillani ja selkäsaipuneella, viime aikoina en voinut kävellä kunnolla. Kuinka monta kertaa menin poliklinikoille, mutta vain nimettyjä doroguschie-tabletteja ja voiteita, joista ei ollut mitään järkeä. Ja nyt on kulunut 7 viikkoa, kun liitokset eivät ole huolissasi, menen talliin joka toinen päivä töihin ja linja-autolla menen 3 km, joten menen helposti. Kaikki tämän artikkelin ansiosta. Jokainen, jolla on nivelkivut - lue välttämättä!

Lue artikkeli kokonaisuudessaan >>>

Liiallinen liikunta on yksi yleisimmistä syistä umbilicalin muodostumiseen. Tämä johtuu siitä, että ponnistelun aikana painovoima on lisääntynyt jyrkästi, ja jos peritoneaalisissa kudoksissa on vikoja tai patologioita, ne eivät pysty selviytymään, ja muodostuu ulkonema, jota kutsutaan hernaksi.

Urheilutoiminta on jaettu ammatillisiin ja amatööriin. Ammatillinen urheilu on raskas taakka keholle, ja tässä tapauksessa ensimmäinen paikka on saavuttaa tiettyjä urheilutuloksia. Amatööriurheilun useimmissa tapauksissa pyritään parantamaan kehon hyvinvointia ja kokonaistoimintaa.

Urheilun tekeminen napanuorojen kanssa

Suurimmassa vaarassa sairastua napatyrä alttiita ihmisiä yli ikä viidenkymmenen vuoden weightlifters ja naisten raskauden ja heti sen jälkeen.

Joillakin ihmisillä peritoneaalisten kudosten heikkous johtuu genetiikasta ja niiden napanuorasta voi muodostua missä tahansa ikäisessä.

Urheilun tekeminen napanuorojen kanssa

Yksi navigaation hernian urheilun painopisteistä on vahvistaa vatsalihaksia. Tämä toteamus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että napanuoran kanssa voit painaa lehdistöä. Ei lainkaan, tällaiset kuormat herättävät vain hernialin ulkonemista. Harjoitusten monimutkaisuus valitsee toimivaltainen asiantuntija, ja jokainen niistä vaikuttaa kevyesti kehoon, kuormitus lihaksia, mutta ei kuitenkaan aiheuta lisääntynyttä painetta vatsakammioon.

Alkuvaiheessa napanuorasta käytännössä ei ilmene ollenkaan, ja ulkonäkö ilmenee vain satunnaisesti aiheuttaen epämukavuutta ja erityisesti kipua. Tässä tapauksessa kevyet fyysiset harjoitukset ovat paitsi vasta-aiheet, mutta kaikki mahdolliset lääkäreiden suosittelemat seikat koskevat kuntoa. Useat harjoitukset ovat kuitenkin vasta-aiheisia. Näin ollen suuri loukkaantumisriski on vanne, joka on erityisesti tehty metallista, jonka kierto on selvästi kiellettävä.

Urheilun tekeminen napanuorojen kanssa

Päänäytöksillä napanuoreilla pyritään nostamaan jalat tällaisissa paikoissa, kun vatsalihakset ovat yleensä kohtalaisia.

Jos napanuorasta on jo muodostunut, on mahdotonta päästä eroon urheilun avulla. Siksi ammattiurheilijoiden napanuoralla heidät on välittömästi määrätty suorittamaan kirurginen toimenpide.

Urheilun tekeminen napanuorojen kanssa

Toimenpide suoritetaan hernioplastialla. sen aikana asennetaan verkkokalvon implantti, joka sulkee luotettavasti päänvientiportit ja estää relapsien muodostumisen.

Kuntoutusaika on riittävän lyhyt ajassa, ja jos kaikki lääkärin suositukset täyttyvät, henkilö voi vähitellen palata urheiluun ja Pilatesiin.

Lähetä navigointi

Harjoitukset napanuoralla aikuisilla ja lapsilla

Napatyrän aikuisilla (tyrä umbilicales adultorum) - patologisia tiloja, joihin liittyy vapautettavaksi sisäelinten (rauhanen, suolen silmukat) kautta luonnollinen aukon vatsan - navan rengas.

Peruutus tyrä aiheuttaa aikuisilla

Kun aikuisilla on napanuorasta, syy sen esiintymiseen voi olla seuraava:

• lisääntynyt vatsaontelon paine (krooninen ummetus, painon nostaminen),
• raskaus,
• vatsan seinämän lihasten heikkeneminen synnytyksen jälkeen (vakavan työvoiman seuraukset),
• Lihavuus (useimmiten aikuisilla miehillä),
• perinnöllinen alttius,
• leikkauksen jälkeiset arvet.

Oireita napanuorasta aikuisilla (merkit)

Lapsilla on melko yksinkertaista määrittää ulkoisesta ulkonäöstä, että napanuoran ulkonema on umbilikaalinen tyrä; aikuisilla oireet alkuvaiheessa eivät ole eksplisiittisiä - se näyttää pieneltä pullistukselta, joka voi jopa katoutua valehtelevassa asennossa.

Sitten yhä välilevytyrä, fyysisen rasituksen aikana, vaikea yskä, nosto vakavuutta, oireet aikuisilla napatyrä selviksi: häiritä vatsakipu ja pahoinvointi.

Jos tyrä saavutetaan siten, suuret mitat, että tällainen muodostuminen lakkaa pienentää vatsaonteloon (välikasvua tapahtuu seinä tyrä sac ympäröiviin kudoksiin), pahentaa oireita: siellä ummetus, oksentelu, heikentynyt virtsaaminen. Tämä heikentää merkittävästi potilaan elämänlaatua. Kirurgisen hoidon puuttuessa on mahdollista kehittää vaarallisia komplikaatioita - rikkomista, tulehduksen uhkia, kasvainten vaurioita, koprostaasin kehittymistä.

Riippumatta klinikasta, johon liittyy napanuoralla, aikuisia hoidetaan vain toiminnallisesti.

Tyypillisen tyrnin diagnosointi aikuisilla:

1. Kirurgi, joka määrittää, miten hernia hoidetaan;
2. Pohjukaissuolen ja mahalaukun röntgentutkimus;
3. gastroskopia;
4. herniography;
5. ultraääni;
6. tietokonetomografia.

Tyypillisen tyräherän hoito aikuisilla

Konservatiivinen hoito (sidoksen käyttäminen, fyysisen rasituksen rajoittaminen, hieronta, laihtuminen) on mahdollista vain komplikaatioiden puuttuessa ja vasta-aiheita leikkauksen yhteydessä:

• kroonisten sairauksien paheneminen,
• akuutit sairaudet,
• kardiovaskulaarinen ja keuhko- vajaus,
• myöhäinen raskaus.

Tylsin onnistunut poisto, kun ulkonema on edelleen vapaasti täytetty - tämä vähentää leikkauksen määrää ja sallii napanuoran sutuuden rajoittamisen. Merkittävää laajentumista käytettäessä käytetään muovia.

Toimenpide suoritetaan jommallakummalla kahdella tavalla:

1. Venyttely hernioplasty (perinteinen) - potilaan omien kudosten käyttämisen (kaksinkertaistaminen aponeurosis) sulkemiseksi. Tämä menetelmä sopii hyvin pienten pajojen hoitoon.
2. Ei-jännityksen hernioplasty - ulkorenkaan kaaren muotoisen viillon kautta napa-alueella, kohdistetaan panssaripussi ja lisätään verkkokalvon implantti.

Synteettistä implanttia voidaan asentaa kahdella tavalla:

1. Verkko välille on muodostettu vatsakalvon ja navan subgaleal rengas avaruudessa, joka estää kiinnikkeen muodostumisen välillä sisäelinten (rauhanen, suolen silmukat), ja ruudukon edelleen ommeltua navan rengas. Tämän menetelmän pääasiallinen etu on toiminnan alhainen kustannus implanttien alhaisen hinnan vuoksi.
2. Avaamisen jälkeen ulompi hernial varrella, suoraan vatsaonteloon on asetettu erityinen monikerroksinen komposiitti mesh, jonka toisella puolella on pinnoite, joka estää kiinnikkeen muodostumisen välillä verkon ja useimmissa elimissä vatsaonteloon. Tämä menetelmä on edullinen suurille hernialle. Menetelmän haittapuolena on toiminnan korkeat kustannukset, jotka riippuvat käytettävän materiaalin tyypistä.

Nämä hoitomenetelmät ovat erilaisia:

• tekninen yksinkertaisuus,
• mahdollisuus poistaa tyrä minkä tahansa anestesian (selkäydinvamma, paikallinen yleinen anestesia),
• nopea kuntoutus leikkauksen jälkeen ja työkapasiteetin palauttaminen,
• pieni prosenttiosuus relapseista (enintään 1%),
• kaunis kosmeettinen tulos.

Näiden menetelmien olennaiset haitat eivät.

Toinen tapa - Napataherneen laparoskooppinen muovi ; aikuisilla, leikkaus (jonka hinta riippuu myös implantin asennuksesta) suoritetaan erityisellä laparoskooppisella laitteella. Tylsivirheen sulkemiseksi verkko työntyy vatsan seinämän lävistimien läpi.

• helppo elpyminen leikkauksen jälkeen,
• lyhyen aikavälin kuntoutus,
• matala traumatismi.

• kalliita laitteita tarvitaan,
• komposiittiverkkojen ja kiinnityslaitteiden korkeat kustannukset,
• on välttämätöntä pistää paineilmaa vatsan onteloon leikkauksen aikana, mikä on vaarallista potilaille, joilla on sydänpulmonaalinen patologia,
• puute mahdollisuus ommella pylväät portit suuria herniat.

Se ei ole suositeltavaa käsitellä napatyrä itse tai avulla perinteisen lääketieteen, kuten yrittää suoristaa tyrä (joka on ehdottomasti kielletty tehdä), ja kehittyneissä tapauksissa on olemassa suuri riski rikkomisen tai tulehdus tyrä sisältö kuin tilanne muuttuu vaaralliseksi elämään!

Toimen vaikutukset (kuntoutusjakso)

Jos toimenpide suoritettiin ajoissa, ei ollut komplikaatioita, kuten rikkomista, tulehdusta jne. Leikkauksen jälkeinen aika on melko sileä. Päästä sänkyyn on sallittu jo leikkauspäivänä. 10-14 päivän kuluttua kohtalainen liikunta sallitaan ilman vatsanharjoituksia ja nosto painoja. On suositeltavaa käyttää elastista postoperatiivista sidetta. Aikuisilla relapsit ovat harvinaisia.

Hienen ehkäisy aikuisilla:

• liikunta harjoittelua vatsalihaksia,
• oikea ravitsemus,
• painon normalisointi,
• yllään siteen koko raskauskauden aikana.

Harjoitukset napanuoralla

Vatsanpainalluksen kuormitukset eivät saa olla liiallisia, koska jopa pienissä jännityksissä riski hernian rikkomisesta lisääntyy. Terapeuttiset harjoitukset tulisi suorittaa tarkasti asiantuntijan valvonnassa. Esimerkkiharjoitukset:

1. taivuta eteenpäin, hanki kädet jalat ja lattia,
2. kallistaa kehon vasemmalle, oikealle kädet erillään,
3. makaa selällään, jalat yhteen, kallistaa polvet vuorotellen eri suuntiin,
4. Ota jalka takaisin ja sivulle pitämällä tuolin takaosassa,
5. jalkojen pyörimisliikkeet (polvi on taivutettu) lonkkaliitoksessa,
6. kyykky,
7. harjoitukset käsipainoilla valehtelevassa asennossa,
8. nosta lantiota, makaa selässä,
9. hengitys harjoitukset: hengittää koko rintakehää, hengittää - lyhyet painikkeet, ilman mahalaukun käyttöä.

Aamu-voimistelu, kävely jalka, uinti, pyöräily, kevyt (ei teho) aerobic sopivat hyvin.

Valitettavasti kaikki fyysiset harjoitukset eivät johda tyrnin vähenemiseen tai katoamiseen vaan parantavat potilaan yleistä hyvinvointia.

Voimistelu ja harjoitukset napanuoralla

Hyvin usein esiintyy ilmiötä, kuten napanuorasta. Tätä vanhempaan ikään liittyvää vaivaa ei voida parantaa. Se voidaan poistaa vain operaation avulla tai elää sen mukana, ja käyttää erilaisia ​​menetelmiä, jotta vältetään liimaus.

Lapsilla kaikki on helpompaa. Umbilikaalinen tyrä, vaikkakin usein ilmiö, mutta yleensä kulkee itsenäisesti. On tärkeää noudattaa lääkärin reseptiä hoitamaan ulkonäköä ja auttamaan häntä palautumaan nopeammin.

Koska tärkein syy muodostumista navan ulkoneman vastasyntyneillä on heikkous vatsan lihaksia, ja päätavoitteena hoidossa on vahvistaa vatsan lihaksia.

Miksi voimistelu?

Vauhtia lihaksia jo lapsenkengistä lähtien, vaikka vauva ei olisi samanlainen vaiva. Tosiasia on, että napanuoran voi ilmetä missä tahansa ikäisenä. Se riittää vain vähän liiallista kuormitusta ja se on jo täynnä heittäytymistä vatsakipin alalla.

Tyypillisen tyräherän hoito tapahtuu lapsilla, joilla on terapeuttinen hieronta ja erityinen voimistelu. Kaikki nämä manipulaatiot auttavat pumppaamaan murusien heikot lihakset ja lisäämään kehon yleistä sävyä.

Jokaisesta ikäryhmästä määrätään harjoituksia. Kun vauva kehittyy, kuorman tulee kasvaa vähitellen. Muuten voimistelu ei tuota tarvittavia tuloksia.

Ennen kuin aloitat harjoitukset ja pyörität murusien lihaksia, sinun tulee hierata napa-alue. Tämä lämmittää lihaksia, tuo ne toimintaan, ja

Ennen tällaisten toimenpiteiden suorittamista umbilikaalinen tyrä olisi korjattava. Voit kiinnittää sen erityisen liima-aineen avulla. Jos tyrä ei sovi, pitää se kädellä hoidon aikana. Valmista vauva lisäkoulutukseen.

Ensimmäiset harjoitukset vauvoille

Kuten hierontapisteen hoidossa, ensimmäiset harjoitukset tulisi tehdä vain pediatrian läsnä ollessa. Lääkäri auttaa tekemään oikein tiettyjä toimenpiteitä, kertoo sinulle, missä järjestyksessä ne ovat hyödyllisiä.

Vauvojen voimistelu voi alkaa jo ensimmäisiltä kuukausilta. Vauva on asetettava vatsalleen, hän yrittää taipumusta nostaa päätään, heiluttaen kätensä ja jalkansa. Tällöin vallankaappaukset tehdään takakappaleesta ja takaisin. Tämä vahvistaa vatsan seinää.

Umbilikaalinen tyrä poistuu myös seuraavista harjoituksista:

• rohkaista vauvan itsensä kumoamista;
• kyykkyjä, pitämällä lapsi käsivarrella tai kainalolla;
• Pidä vauva ilmassa niin, että hän pitää jalat suorana;
• poikkeamat koko kehon seisomaan aikuisen jalat;
• rohkaista rohkeutta;
• harjoituksia uudelleenlaskemisella erityisellä hierontapallilla.

Harjoittele pelejä

Kun lapsi on tottunut tavanomaisiin harjoituksiin, on huolehdittava siitä, että napanuoran hoitoon liittyvät toimet ovat saaneet leikkimielisemman luonteen. Näin vauva on sekä mielenkiintoinen että hyödyllinen.

Voit kommentoida kaikkia toimia. Harjoita harjoitukset alaryhmiksi ja anna heille leikkimielisiä nimiä.

Esimerkiksi, kun lyönnät navan pienillä sormilla, voit kuvitella, että tämä on auton ohjauspyörä ja navan merkkivalo. Kroha on kiinnostunut kuuntelemasta ja tuntea kaikkia toimia.

Harjoitukset aikuisille, joilla on napanuorasta

Aikuisten költöherää hoidetaan vain kirurgisesti. Mutta joskus lääkäri voi määrätä tiettyjä harjoituksia estääkseen ulkonemien mahdollisen rikkomisen. Näiden menettelyjen yksityiskohdista voi käydä vain lääkäri. Kirurgin tulee tehdä tästä kysymyksestä kuuleminen.

Harjoitukset, joissa napanuoran ulkonema voivat sisältää seuraavat toimenpiteet:

• rintakehän nostaminen kallisasennossa;
• lantion nostaminen heikossa asennossa;
• kehon asteittainen kiertäminen käännöksellä;
• harjoituksia hengitystyöläisille.

Tällaiset menetelmät auttavat kiristämään vatsalihaksia lisäämättä painetta napa-alueella, kuten esimerkiksi painon tavanomaisessa kääntämisessä.

On tärkeätä ennen tällaisten manipulaatioiden aloittamista napanuoran korjaaminen ja kiinnittäminen siteellä tai sidoksella. Käytä menettelyjä pitämällä navan aluetta kädelläsi.

Kehon asteittainen kiertäminen käännöksellä tapahtuu tällä tavalla: henkilö takaa selkänsä ja alkaa hitaasti taivuttaa jalkojaan ja asettaa heidät rungon oikealle puolelle. Tämän jälkeen vasen käsi hitaasti ulottuu oikealle ja kiertyy rungon päällä siten, että henkilö on oikeassa laidassa taivutettujen polvien kohdalla. Tätä samaa harjoitusta tehdään toisin.

Mitä hengityksen voimistelun elementteihin kuuluu, se sijaitsee takana ja syvään hengittää ensiksi rinnassa, sitten vatsalla. Hengenahdistus tapahtuu juoksuissa, mutta mahalaukun ei ole mukana.

Kansanhoidosta kärsivät aikuiset käyttävät joskus tyhjiöhierontaa. Se on tehty lasipurkki tai savipellin avulla. Mutta on syytä muistaa, että ilman lääkärin kuulemista kaikki folk korjaustoimenpiteet ja menetelmät voivat pikemminkin satuttaa kuin auttaa.

Umbilikaalisella tyrmällä fyysinen toiminta on tavallisesti rajoitettua, joten syntyy erilaisia ​​kysymyksiä. Esimerkiksi, kuinka tiukkoja pitäisi olla rajoitukset, voitko pelata urheilua, millaisia ​​hyötyjä napanuoralla aikuisilla ja lapsilla on hyötyä? Jos tyrä todettiin aikuisilla, jotain raskasta fyysistä työtä parasta unohtaa, koska ne voivat aiheuttaa rikkomisesta tai toistumiseen sairaus leikkauksen jälkeen. Muissa tapauksissa yksittäiset harjoitukset ja kurvaveden voimistelu hyötyvät, koska ne vahvistavat lihaskudoksia.

Harrastukset lapsille

LFK lapsilla napanuoralla voi olla hyvä apu tämän sairauden hoidossa. Harjoitusten joukko riippuu iästä, joka johtuu kehityksen erityispiirteistä.

Mitä nuorempi on lapsi, sitä pienempi on kuormitus, mutta sitä on vähitellen lisättävä. Lihaksen vahvistamisen lisäksi voimistelun avulla on mahdollista lisätä yleistä sävyä.

Voimistelu vauvoille

Ennen kuin alkaa tehdä harjoituksia napatyrä on lapsi, on tarpeen tarkistaa vpravleno pullistuma ja tehdä vähän hieronta navan lämmetä lihaksia.

Ensimmäistä kertaa harjoituksia on tehtävä, kun lastenlääkäri on lähellä sinua ja vain hänen suosituksensa mukaan. Harjoitukset pikkulapsille ovat hyvin yksinkertaisia. Tämä laittaa vauvan vatsalleen, kääntää sen tynnyriin ja selälle. Tässä tapauksessa lapsi reagoi reflekseihin, ja hän nostaa päänsä, heiluttaen kätensä ja jalkansa. Nämä liikkeet pakottavat lihakset toimimaan, mikä vähitellen lisää niiden sävyä. Kasvun kasvaessa on tarpeen rohkaista itsekartoitusta ja muita aktivoituja aktiviteetteja iän mukaan.

Vakiovalikoima vauvoille

• Käännä vauva päälle,
• Pidä vauva painon alla vatsa alas,
• Kannustaa indeksoimaan,
• Kammat, joissa on tuki aseiden alla,
• Erityiset harjoitukset palloon.

Harjoitukset vanhemmille lapsille

• Kyykkyjä, joissa on kahva, sauva tai poikkipalkki,
• Kääntyy ja rinteillä sivuille,
• Itsenäiset sit-ups,
• "Kulma" - jalkojen nostaminen silmukassa.

Voimistelu, jossa napanuoralla on lapsia, varsinkin hyvin nuorissa, on luonnollista leikkisä, joten se vain tuo iloa vauvalle. Voit seurata harjoituksia eri hauska ääniä, runoja tai lauluja. Vanhempien lasten kanssa on suositeltavaa luoda hauskoja nimiä liikkeistä, joten oppituntien hyöty on paljon suurempi, koska sinun ei tarvitse pakottaa tai taivuttaa lapsi harjoituksiin.

Lapset, jotka ovat juuri ryhtyneet indeksoimaan, sopii käytettäväksi liikkumisessa. Aikuinen pyytää saada ja antaa hänelle lelun, joka on lattialla, tuolilla, lapsen takana tai sivussa. Samalla hän joutuu vetämään, kääntymään, ryömimään. Tällaiset liikkeet ovat luontaisia ​​vauvoille ja samalla edistävät vatsan lihasten kehittymistä ja nopeuttavat napanuoran sulkemista.

Useimmissa tapauksissa yksinkertainen lihaksen vahvistuskompleksi riittää hoitamaan napanuoraria lapsilla. Kun asianmukaiset hoidot hoidetaan asianmukaisesti ja asianmukaiset harjoitukset suoritetaan säännöllisesti, tyräportit suljetaan, eikä napanuorasta enää tunne itsensä.

Harjoitukset aikuisille

Säilytä napanuorasta aikuisilla, eli täysin päästä eroon siitä, voi olla vain leikkauksen kautta. LFK aivojen napanuoralla ei ratkaise ongelmaa eikä eliminoi tyrkyä. Asiantuntijat ovat eri mieltä aikuisten harjoitusten eduista.

Monet vastustavat kuormia. He uskovat, että stressi on vain ylimääräinen rikkomusriski, ja se voidaan estää yllään side. Liian painon omaavan potilaan tilan helpottamiseksi on suositeltavaa noudattaa vähäkalorista ruokavaliota sen vähentämiseksi. Tämän näkemyksen kannattajien tärkein argumentti on kyvyttömyys ylittää napanuoran aikuisväestössä, koska tämä prosessi päättyy 5 vuotiaana.

Toinen näkemys perustuu siihen tosiseikkaan, että kuormien puuttuminen vatsalihaksissa heikentää niitä entisestään ja tukitoiminnon heikkenemistä. Tämä vaikuttaa haitallisesti kudosten kuntoon ja edistää pimenosporttien laajenemista eli lisääntynyttä riskiä hernian rikkomisesta.

Harjoitukset tulisi valita lääkäriltä, ​​ne voivat olla kirurgi tai fysioterapeutti. Voimistelun kompleksi tehdään potilaan patologian, iän ja fyysisten kykyjen vakavuuden mukaan. Meidän ei tarvitse määrätä harjoituksia itse, jotta tilannetta ei pahentaisi.

Voimistelu, jossa napanuoralla on tavallisesti harjoittelupaikka, jossa on lanteiden nostaminen, rintakehä, kehon kierre, hengitysharjoitukset. Riittävät harjoitukset auttavat rakentamaan sisäisten elinten lihaksia, vaikka se ei myöskään pienennä pylväsportteja.

Yleiset säännöt

• Ennen harjoitusten alkua pylväsulokkeet on kiinnitettävä ja suojattava sidoksella tai sidoksella,
• Ajon aikana pidä nappia kädessäsi,
• Suorita kaikki liikkeet tasaisesti hitaasti,
• Muista noudattaa kaikkia rajoituksia.

Mitä ei voi

• Strain vatsan lihaksia,
• Nosto painot,
• Kehon kuormitus,
• Värinää stressiä vatsan painalluksella.

Näin ollen käy ilmi, että painotetut harjoitukset voidaan suorittaa vain alttiissa asemissa, joita sinun ei tarvitse sallia tärinän liikkeiden aikana, myös napanuoran harjoitukset, joissa napanuoralla on kiellettyjä.

Aloita luokat mahdollisimman vähäisinä kuormituksina niin, että lihakset vahvistuvat vähitellen ja napa-alueella ei ole lisäpaineita. Tummenhirsiherkkyys voi aiheuttaa positiivisen tuloksen koko keholle, koska se parantaa verenkiertoa ja nostaa yleistä sävyä.

Joka tapauksessa, jos aikuinen ei tarvitse kiireellistä leikkausta napanuoralla, liikunnan tulisi olla läsnä hänen elämässään. Kävely, hiljainen pyöräily, uinti ovat aina hyödyllisiä. Lääkärin luvalla voit harjoitella eräitä tanssityyppejä ja kuntoa.

Miten nopeasti parannetaan tyrä ja unohtaa selkärangan kipu

En tiedä miten selviytyä tyrestä ja selkärangan kipua? Lääkärit eivät sano mitään uutta. Kipulääkkeet ja kallis leikkaus sinulla ei ole varaa. Älä odota, kunnes tyrä muuttuu maligni kasvain. Kyllä, sitä voidaan käyttää, mutta. Se on palannut. Voit pysyä poissa käytöstä.

Suosittelemme, että professori Bubnovsky neuvoo tätä. Nimittäin ainutlaatuinen ZB PAIN RELIEF® -kalvo. Se luotiin eliminoimaan selkärangan kipuja ja hoitamaan tuki- ja liikuntaelimistöä. Mikä on lääkkeen ainutlaatuinen luonne:

• Poistaa kivun syyn ja johtaa selkärankaan alkuperäiseen tilaansa. Siten potilas poistaa paitsi sairauden oireet myös kokonaan terveestä henkilöstä.
• Ortopedinen kipsi poistaa kipua jo ensimmäisellä käyttökerralla, ja auttaa sairauden täydelliseen parantamiseen.
• Ei ole sivuvaikutuksia eikä allergisia reaktioita ole.

Saatat myös olla kiinnostunut:

• Umbilikaalinen tyrä aikuisilla hoidolla ilman leikkausta
• Napanuoran hoito aikuisilla ilman leikkausta
• Tyypillisen tyräherän hoito lapsilla
• Synnynnäinen tyrä

Lähteet: http://plushealth.ru/blog/effektivno-li-kachat-press-pri-pupochnoi-gryzhe.html, http://gryzha-pozvonochnika.ru/zanyatiya-sportom-pri-pupochnyx-gryzhax/, http : //antigryzha.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-pupochnoy-gryizhe-u-vzroslyih-i-detey.html

Piirrä päätelmät

Teimme tutkimuksen, tutkittiin joukko materiaaleja ja tarkkailimme suurimman osan varoista nivelkipuilta. Tuomio on seuraava:

Kaikki lääkkeet antoivat vain tilapäisen tuloksen, heti kun vastaanotto lopetettiin - kipu palasi välittömästi.

Muista! Ei ole mitään korjausta, joka auttaa sinua parantamaan nivelet, jos et käytä monimutkaista hoitoa: ruokavalio, hoito, liikunta jne.

Uudistetut välineet, jotka ovat täynnä internetiä, eivät myöskään toimi. Kuten kävi ilmi - kaikki tämä on petosta markkinoijilta, jotka ansaitsevat paljon rahaa, koska sinut mainostetaan mainoksiin.

Ainoa huume, joka antoi merkittävän
tuloksena on Artrodex

Kysyt, miksi ei kukaan, joka kärsii nivelkipuista, eroon hetkestä?

Vastaus on yksinkertainen, Artrodexia ei myydä apteekeissa eikä sitä mainosteta Internetissä. Ja jos he mainostavat - niin tämä on PENDING.

On hyviä uutisia, menimme valmistajiin ja kerron teidän kanssanne linkin Artrodexin viralliselle verkkosivustolle. Muuten valmistajat eivät yritä tehdä rahaa ihmisillä, joilla on särkyvät nivelet, osakehinta vain 1 rupla.

Umbilikaalinen tyrä

• Sijainti: Novosibirsk
• Paino / paino: 108/182
• Kokemus / Ikä: 17/30
• Kuka: En tiedä

• Sijainti: Novosibirsk
• Paino / paino: 108/182
• Kokemus / Ikä: 17/30
• Kuka: En tiedä

• Sijainti: Москва
• Paino / korkeus: 85/175
• Kokemus / ikä: 7/27
• Kuka: drisch

• Sijainti: Москва
• Paino / paino: 61/173

• Sijainti: Novosibirsk
• Paino / paino: 108/182
• Kokemus / Ikä: 17/30
• Kuka: En tiedä

Väärin hengitys työn aikana

Ja onko mahdollista tarkemmin?

• Sijainti: Москва
• Paino / korkeus: 85/175
• Kokemus / ikä: 7/27
• Kuka: drisch

On tehnyt noin 3 vuotta sitten laparoskopista toimintaa hernian keskuksessa.

Ja kuinka paljon tällainen operaatio maksaa. Kuulin noin 500 dollarin summasta.

• Sijainti: Москва
• Paino / paino: 77/173
• Kokemus / Ikä: monta / 22
• Kuka: beachgoers

• Sijainti: Москва
• Paino / paino: 61/173

To: Lelia

Nosta vaivaa.

Ja kuinka paljon tällainen operaatio maksaa. Kuulin noin 500 dollarin summasta.

Se on tuhat 17: ssä sitten se maksoi.

• Sijainti: Novosibirsk
• Paino / paino: 108/182
• Kokemus / Ikä: 17/30
• Kuka: En tiedä

• Sijainti: Ukraina
• Paino / paino: 94/180
• Kokemus / Ikä: 4.5 / 20
• Kuka: nosturi

To: Lelia
eli yläosassa hyvää, sinun täytyy pitää hengityksesi? oikein ymmärretty? (Esimerkiksi roomalainen tuoli)

Ylimmässä, päinvastoin, hengität. Pysytät alhaalta

• Paino / paino: 67/178
• Kokemus / Ikä: 1/20
• Kuka: Kehonrakentaja

• Paino / korkeus: 78/180
• Kokemus / ikä: 2/17
• Kuka: Kehonrakentaja

• Sijainti: Novosibirsk
• Paino / paino: 108/182
• Kokemus / Ikä: 17/30
• Kuka: En tiedä

• Sijainti: Omsk
• Paino / korkeus: 84/170
• Koe / Ikä: 2 kk
• Kuka: ei urheilija

• Paino / Paino: 110/192
• Kokemus / Ikä: - / 31
• Kuka: urheilija

• Sijainti: Omsk
• Paino / korkeus: 84/170
• Koe / Ikä: 2 kk
• Kuka: ei urheilija

sitten umpeen)))

• Sijainti: Москва
• Paino / paino: 96/188
• Kokemus / ikä: хз / 33
• Kuka: beachgoers

• Sijainti: Omsk
• Paino / korkeus: 84/170
• Koe / Ikä: 2 kk
• Kuka: ei urheilija

• Sijainti: Москва
• Paino / paino: 96/188
• Kokemus / ikä: хз / 33
• Kuka: beachgoers

• Sijainti: Ноябрьск
• Paino / Paino: 95/174
• Kokemus / Ikä: 25/45
• Kuka: drisch

Tällaisesta toiminnasta tulevat arvet tai muotit ovat oppineet toimimaan?
Sana lepily ei viittaa kaikkiin lääkäreihin, vaan enemmistöön!

Älä huoli ystäväni! Arpi on näkymätön! Toimenpide on yksinkertainen, yleisanestesiassa. Viikkoa myöhemmin hän koulutettiin vyöllä, mutta ilman fanaattisuutta.