Herniated selkä pelottaa monia potilaita, joilla on leikkauksen tarve ja pitkä jälkeinen kuntoutus. Joissakin tapauksissa leikkausta ei voida todella välttää, mutta usein ongelmaa voidaan käsitellä vähemmän radikaalisti. Terapeuttinen voimistelu on tehokas ja yksinkertainen hoitomuoto. Nyt on olemassa monia menetelmiä terapeuttiseen hoitoon herneen selkäydinnölle. Erityisen suosittu potilaille on Bubnovsky SM: n mukainen hoitomenetelmä, joka antaa myönteisiä tuloksia edes pitkälle kehittyneissä sairauden vaiheissa.

Menetelmän ydin

Terapeuttinen käyttää ohjelmaa milloin tahansa erilaisia ​​herniated levyt ja muut selkärangan sairauksia, sekä neurologisia ongelmia on henkilökohtaisesti suunniteltu Sergei Mihailovits Bubnovsky. Ainutlaatuinen tekniikka on peräisin lääkärin vakavasta selkävahingosta, kun lääkärit ennustivat hänen vammansa ja eivät voineet lupaa täydellistä toipumista.

Bubnovsky keräsi ja opiskeli maailman asiantuntijoiden pitkäaikaista tietämystä, erilaisia ​​käytäntöjä ja sitten koota ne yhteen ja räätälöi heidät kunkin potilaan yksilöllisiin tarpeisiin. Lääkäri kehitti harjoitukset siten, että ne hyödynsivät mahdollisimman suuren osan kehon sisäisistä varannoista ja edistäneet hyvinvoinnin parantamista ilman ulkopuolista apua.

Menetelmä perustuu useisiin periaatteisiin:

• Täydellinen rentoutuminen lihaksia. Tämä auttaa lievittämään turvotusta, tulehdusta sekä tukkia hermopäätteitä, mikä aiheuttaa kovaa kipua.
• Käytä ehdottomasti kaikkia kehon lihaksia, varsinkin ne, jotka eivät usein toimi arkielämässä. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa taustalla oleville alueille.
• Selkärangan ja lihasten venytys. Lihakset joustavat ja pitävät nuoruutensa pitkään. Selkäranka suoristuu, siirretyt nikamat ovat vähitellen paikoillaan. Venyttely auttaa parantamaan potilaan liikkuvuutta ja elämänlaatua.
• Lihaksen kehyksen vahvistaminen. Harjoituksissa liittyy selkä-, vatsan- ja lantionlihaksen lihakset, ja kädet ja jalat ovat samanaikaisesti työskennelleet.
• Lääkkeiden puute. Kipu-oireyhtymä poistetaan fyysisellä aktiivisuudella. Potilaat havaitsevat parannuksia jo ensimmäisissä luokissaan.

Bubnovskin menetelmän säännölliset opinnot auttavat poistamaan kaikki epämiellyttävät oireet ja johtamaan täydelliseen elpymiseen ilman ulkopuolisia häiriöitä. Jokaisen miehityksen kohdalla selkäranka kohdistuu, levyt putoavat paikalleen, tyrä vähitellen pienenee ja sitten katoaa kokonaan.

Harjoitukset kirurgisen hernian kanssa

Dr. Bubnovskyin tekniikka tai kinesiterapia sisältää erilaisia ​​universaaleja harjoituksia, jotka kohdistuvat koko selkärankaan ja lehdistöön. Ne ovat eräänlainen tukikohta monimutkaisista toiminnoista, joihin yksittäisiä harjoituksia voidaan lisätä erityisten vyöhykkeiden kehittämiseen.

Katso suorituskyvyn oikeellisuutta, terveydesi riippuu siitä. Liikkeiden tahti ja amplitudi tulisi valita itsenäisesti fyysisen kuntonsa perusteella. Älä repäise, lisää intensiteettiä vähitellen, muuten liikunta voi vain vahingoittaa. Vähitellen kehon elastisuus paranee, ja harjoitukset suoritetaan helposti.

Peruskoulutuksen kompleksi:

1 "kissa". Lähtöasento kaikilla neljäsosilla, selkä on suora ja täysin rento. Tässä asennossa syödä syvään henkeä, kun uloshengitys kiertyy takana niin paljon kuin mahdollista ja jäädä muutaman sekunnin ajan. Palataksemme lähtöasentoon, hengitämme. Sitten uloshengityksessä me taivuta taaksepäin. Ylös ja alas lasketaan kerrallaan, kaikki on tehtävä 10-20 kertaa.

2 Kävely pakaroilla. Istu lattialle, jalat ja selkäsi ovat suorat, pidät kätesi rinnassa. Käytä gluteal lihaksia kävellä noin metrin eteenpäin ja sitten takaisin. Toista edestakaisin pitäisi tehdä 8-10 kertaa.

3 "pyörä". Valehtele selälle, laske selkäsi lattiaan, kädet rungon päällä. Jalat nostavat 90 astetta ja suorittavat liikkeitä, ikään kuin kierrä polkimet. Harjoitus kestää noin 1 minuutti tai kunnes jalat ovat väsyneitä.

4. Valehtele selälle, kädet pään takana, kyynärät eteenpäin, jalat taivutettu polvilla. Hengitettäessä nosta oikeaa polvea taivutetulta polvesta ja varovasti repäise lapaluu lattiasta, yritä päästä kyynärpäihin jalan kanssa. Uloshengityksessä laske olkapäät ja suoristettu jalka lattialle. Jälleen sisään hengitettynä nosta oikea jalka ja olkapäät, yritä koskettaa kyynärpäitä jalalla. Sitten toista sama vasen jalka. Harjoittele harjoitusta 8 kertaa (taivutettu ja suora jalka lasketaan yhdellä kertaa). Chin alentaa rintaan, jotta ei ylikuorita kaulan.

5 Valehtele selällesi, taivuta polvia, jätä jalat lähemmäs pakaroita ja tartu nilkkoosi kädet. Tässä asennossa nosta lantiota korkeimmalle mahdolliselle korkeudelle, taivuttamalla selkä (jos et voi heti napata nilkkoja, voit laittaa jalat pidemmälle pakaroista ja suorittaa myös taaksepäin taipumia, ajan myötä elastisuus nousee). Tee 8-10 toistoa.

6 Valehtele vatsasi, Kädet suoristavat ja vedä edessäsi. Inhale, exhale oikea käsivarsi ja rintakehä lattiaan, sitten palata aloitusasentoon ja hengittää. Toista harjoituksen jälkeen uloshengitys vasemmalla kädelläsi. Suorita 8 kertaa kummassakin kädessä.

7 Valehtele vatsasi, suorat kädet venyttelevät edessäsi, hengittävät. Hengityksessä nosta molemmat kädet ja repäistä rinta lattiaan. Harjoittele sujuvasti ilman jerkingiä. Yläosassa nousun aikana yritä jäädä pari sekuntia. Harjoittele harjoittelu 8 - 10 kertaa.

8 Sivut kallistetaan. Ryhdy suoriksi, jalkojen leveys leveä. Vartalon vartalon kevennetyssä versiossa on vaikeampi venyttää käsiään puolelta olkapäätä pitkin. Inspiraatiota, taivuta oikealle taivuttamatta taaksepäin uloshengityksen aikana palataksesi alkuperäiseen asentoonsa. Sitten hengitä ja laita vasemmalle. Suorita 10 kertaa kummallakin puolella.

9 Taivutus eteenpäin. Ryhdy suoraan, nosta kätesi (tämä auttaa pitämään selkäsi tasaisena). Suorita hitaasti ja tasaisesti kaltevuus eteenpäin, yritä päästä kämmentuihin lattialle. Alimmassa pisteessä rentoudu selkää, yrittää painaa rintakehääsi ja vatsaasi jalkoihin. Toista harjoitus 8-10 kertaa.

10 Taaksepäin taipuma. Ryhdy suoriksi, jalat yhteen, nosta kädet ja liitä kädet (kuten rukouksen aikana). Se on sileä, jotta se alkaa sagging taaksepäin, viipyä alimpaan kohtaan pari sekuntia. Sitten, yhtä sujuvasti takaisin lähtöasentoon. Harjoittelun aikana saatat tuntea hieman huimausta, ja se vaatii myös tasapainon säilyttämistä. Aloittelijoille on parempi tehdä tällainen taipuminen polvistelematta. Harjoittele 8-10 kertaa.

11 Silta. Sisällytä tämä harjoitus säännöllisesti harjoituksiinne. Suorita se taipuisasta asennosta, taivuta itsellesi sopiva korkeus, yritä oikaista käsiasi. Toista harjoitus noin 5 kertaa, taipumisen aikana viipyä muutaman sekunnin ajan.

Voimistelu lannerangalle

Lantion osaan liittyneissä hernian harjoituksissa on lisätty harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää alaselkä, vyötärö ja pakarat:

1 Valehtele lattialle, jalat taivuta polvilla. Pään ja rungon tiukkuus lattiaan, kädet pään takana, kyynärpäät suunnataan kattoon. Hengittäessä, nosta taivutettuja jalkoja, yritä koskettaa kyynärpäitä, uloshengitys palaa lähtöasentoon. Harjoittele sujuvasti ilman jerkingiä. Pohja puristetaan läpi ja vyötärö venytetään. Toista 10 kertaa.

2 Valehtele vatsasi, venytä jalkojasi ja levitä niitä hieman toisistaan, laita kätesi leuan alle, hengitä. Hengityksessä repeytyvät jalat lattiasta 15-20 cm (jalat eivät taivu). Hengittämisen jälkeen palaa lähtöasentoon. Harjoitus vahvistaa lannerangan ja pakaran. Suorita 10 kertaa.

3 Valehtele vatsasi, jalat suorat, kädet venyttelevät edessäsi, hengittävät. Hengityksessä samanaikaisesti repäisevät kädet ja jalat lattiasta myös 15-20 cm: n korkeuteen. Hengittämisessä he palaavat alkuperäiseen asentoonsa. Toista harjoitus 8-10 kertaa.

4 Löysää selkääsi, jalat suoristavat, laittaa kätesi rungon, rintakehän tai pään takana (kuten on mukavampaa, kädet liikunnassa eivät ole mukana), hengitä. Uloshengityksessä nosta hieman lantiota, jalat eivät taivu, käännä sitä oikealle. Kun hengitys palaa lähtöasentoon, tee sitten uloshengitys ja toista liikunta vasemmalle puolelle. Suorita 8-10 toistoa.

Käsittelemme ternia Bubnovskyn mukaan: miten harjoituksia tehdään

Jos S. Bubnovsky ottaa asian, selkäydin ei ole tuomio potilasta kohtaan, vaan vain tilapäinen diagnoosi. Hän väittää, että keho voidaan parantaa, jos käytät jatkuvasti tiettyjä harjoituksia. Liikkeiden yhdistelmän tulisi parantaa verenkiertoa ja vahvistaa lihaskouret. Siksi tässä sairaudessa, usein määrätty terapeuttinen voimistelu, joka jakaa oikein kuormituksen selkäranka ja vahvistaa kudoksia, levyt.

Tietoja lääkäri ja kirja

Sergei Bubnovsky tunnetaan menetelmistään sairauksien hoitoon, joka koskee tuki- ja liikuntaelinten toimintaa. Psykiatriasta tuli kineettisen keskuksen perustaja, jossa hän harjoittaa omaa kehitystään. Hän ei tunnista lääkkeitä, ja hänen hoidonsa on vähentynyt käyttämään joukko oikeita liikkeitä, jotka on suoritettava erityisellä hoidon ja kuntoutuksen simulaattoreilla. Psykiatri on hyvin tunnettu ja lukuisat tutkintotodistukset ja todistukset ovat osoitus hänen kehityksensä tehokkuudesta.

Kaikki kehitys ilmestyy Bubnovsky Sergei Mikhailovichin kirjassa "Herniated hernia - ei lause!", Joka voidaan ladata kiinteästä maksusta. Lääkäri kertoo potilaalle ongelman poistamisesta suorittamatta hoitoa. Lääkäri sanoo, että selkäkipu voi ja pitäisi hoitaa, jos yhdistät liikuntaan yhdessä, tulee osa urheilua.

Aikaisemmin ihmisille tällainen ongelma kutsuttiin radiculitisksi, nyt uusi nimi ilmestyi - selkäranka tyhmä. Psykiatri väittää, että tämä unit-tauti on aiheuttanut neurokirurgit, joille potilaita on äskettäin hoidettu yhä enemmän. Ennen tätä terapiat kohtasivat radikuliittia, ja radikaalia hoitomenetelmää käytettiin vain eniten laiminlyötyissä tapauksissa.

Kirjassa lääkärissä kuvataan tiettyjä tapauksia elämästä. Sieltä löytyy potilaan täydellinen nimi, hänen ikä, alustava diagnoosi ja sen jälkeinen sairauden ja hoidon historia S. S. Bubnovskissa. Kuvattu on monimutkainen terapeuttinen voimistelu, jota voidaan pitää kotona.

Kirurginen hernia

Selkä- ja alaselän kipu, palava tunne, liikkeen jäykkyys, alemman raajojen tunnottomuus - tämä ei ole koko oireiden luettelo, joka ilmaisee kirurgisen tyrähdyksen. Mitä tapahtuu tämän taudin aikana ja miksi ihmiset kärsivät niin paljon? Kierrosten välillä ovat levyt, jotka dystrofisten muutosten jälkeen repivät ja repeytivät kuorensa. Tämä prosessi johtaa puristamalla selkäydinhermon juuret ja levyn ulokkeet ulospäin.

Tällaiset selkärankareet aiheuttavat kipu-oireyhtymää eri tasoilla ja lokalisoinnilla. Se ei ole pelkästään rungon, joka kärsii, vaan myös sisäelimiä, jotka puristetaan kiertyneillä levyillä. Syy tällaisiin negatiivisiin prosesseihin on väärän henkilön elämässä. Äskettäin ihmiset ovat pysähtyneet liikkuessaan kokonaan, johtavat istumajärjestelyjä, syövät liikkeellä, kulkevat vähän ulkona ja työskentelevät koko ajan. Tällaisten tekijöiden lisäksi trauma, tartuntataudit ja heikentynyt aineenvaihdunta johtavat tuhoisaan prosessiin.

Selkärangan hoito

Bubnovskyn mukaan suoritetut selkärankaharjoitukset valitaan erikseen jokaiselle potilaalle ja tapaukselle. Kaikki liikkeet kohdistuvat kivun oireyhtymän poistamiseen. Ensinnäkin potilaiden on oltava koulutettuja ja oppivat tekemään oikeita asioita, jotta he eivät satuttaisi itseään vielä enemmän. Lääketieteellisessä keskuksessa potilaat ovat jatkuvasti valvottuja ja valvottuja, joten ensimmäisten tulosten saamisen jälkeen harjoitukset on välttämättä säädetty.

Voimistelu Bubnovsky vahvistaa verenliikkeitä selkärangan kärsivällä alueella, johtaa levyn palautumiseen. Tämä parannus selittyy biokemiallisten prosessien normalisoinnilla lihaksissa, nivelsiteissä ja itsessään intervertebral levyssä. Tällaisen monimutkaisten harjoitusten jälkeen tyrä itse voi pienentyä tai kadota kokonaan.

Selkärangan hoito suoritetaan kineettisen hoidon avulla, joka voi täysin korvata kirurgisen toimenpiteen. Mutta potilaalla ei ole oikeutta päästä tähän päätelmään omaansa. Tällaisella ongelmalla et voi vitsiä, joten lääkärin täydellinen tutkimus, potilaan diagnoosi ja suositukset on saatava, koska sairauden vaihe on keskeinen tekijä hoitomenetelmien valinnassa.

Alkuvaiheessa ongelmaa voidaan käsitellä lääkkeiden, fysioterapian harjoitusten ja fysioterapian avulla. Mutta laiminlyötyjä sairauksia hoidetaan vain kirurgisen toimenpiteen avulla. Potilaiden pääasiallinen ongelma on kipu, joka estää liikkumista ja jopa istuu. Medic on velvollinen poistamaan sen, ja vasta tämän jälkeen voidaan jatkaa radikaaleimpia menetelmiä. Useimmiten taudin alkuvaiheessa potilaat hoidetaan lääketieteelliseen voimisteluun.

Fyysisten harjoitusten päätehtävät:

1. Vahvista lihaksikas korsetti.
2. Paranna veren virtausta haavoittuvalle alueelle.
3. Rentoudu lihaksen kouristukset.
4. Normalisoidaan prosessi, jolla ravinnet toimitetaan tulehtuneelle paikalle.
5. Vähentää nikamakuvia.

Kineettinen hoito on tullut suosittu positiivisten tulosten ja kotona tapahtuvien terapeuttisten harjoitusten ansiosta.

Indikaatiot ja vasta-aiheet

Et voi itsenäisesti määrätä itsellesi Bubnovskyin hernian harjoituksia, jos henkilö ei ole koskaan käynyt lääkärin hoitamassa ja asettanut diagnoosi itse. Ainoastaan ​​erikoislääkäri voi diagnosoida sairauden oikein ja antaa neuvoja eroon ongelmasta. Ensinnäkin lääkärin on määritettävä hernan vaihe, paikannuksen sijainti ja otettava huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet.

Voimistelu Bubnovsky sopii parhaiten potilaille, joilla on lannerangan ongelma. Monimutkaisuus on erittäin yksinkertainen, joten valmistuksen jälkeen se voidaan turvallisesti suorittaa kotona. Potilaan on kuitenkin noudatettava tarkasti lääkärin suosituksia ja harjoitettava luokkia tiukkojen sääntöjen mukaisesti.

Jos kipu oireet esiintyvät istuntojen aikana, lopeta välittömästi. Jotta ei aiheuta kipua, voimistelu on määrätty vain poistamalla akuutit oireet, jotta henkilö voi liikkua vapaasti. Siksi liikkeet tehdään sujuvasti ilman teräviä hyppyjä ja kierroksia. Älä ylitä kehoa ja käynnistä raskaalla kuormalla - se nousee vähitellen.

Paras vaihtoehto on pitää tällainen monimutkainen hoitolaitoksessa asiantuntijan valvonnassa. Monet lääkärit suosittelevat harjoittelun hoitoa ryhmässä, jossa syntyy erityinen ystävällinen ilmapiiri, jotta potilaiden tulokset paranee useita kertoja. Mutta lannen selkäydinherukka mahdollistaa potilaille mahdollisuuden suorittaa luokkia kotona, kun taas potilaat, joilla on tämä kohdunkaulahuollon ongelma, on ehdottomasti kielletty harjoitella ilman henkilökohtaista kouluttajaa.

Vastaavat harjoitukset potilaille, jotka ovat huonontuneet samanaikaisesti muiden kroonisten sairauksien sekä sydämen vajaatoimintaa sairastavien kanssa. Tietenkin on välttämätöntä lopettaa terapeuttinen voimistelu niille, jotka kokevat akuutin kipua koulutuksen aikana. Tällainen monimutkaisuus tuottaa tuloksen vasta 2-3 kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen, joten potilaan täytyy virittää pitkiä harjoittelujaksoja ja lopettaa heidät muutamassa viikossa.

Hoitomenetelmä

Kinesiterapian menetelmällä kaikki eivät ole tuttuja, mutta potilaat, jotka ovat kokeillut sitä, puhuvat siitä positiivisesti. Lääkäri ei ainoastaan ​​eliminoi sairautta, vaan myös diagnosoi nivelet, tuki- ja liikuntaelimistön ja selkärangan ongelmat. Tämä on välttämätöntä vahingon täsmälliselle sijainnille. Loppujen lopuksi jatkokäsittely riippuu paikannuksesta ja vaiheesta.

S. Bubnovsky jokaisella potilaalla on yksilöllinen hoitosuunnitelma ja siinä määrätään tietty joukko harjoituksia. Tällainen hoito ei pelkästään hernia lievennä, vaan myös parantaa kehon ja sisäisten elinten yleistä tilaa. Potilas voi hoitaa lääkäriasemassa. Työn aikataulu on säädetty potilaille ja se suoritetaan kotona (avohoidossa).

Tohtorien toiminnan ja syvän lihaksen sävyn palauttamiseksi paremmin lääkäri loi erityisen monitoimimulaattorin. Työtä tehdään erityisellä tekniikalla, joka on hieman erilainen kuin tavanomaiset harjoitukset. Simulaattoreiden työ on mahdollista vain keskuksen kunnossa henkilökohtaisen kouluttajan valvonnassa.

Harjoitusten monimutkaisuus

Lääkäri käsittelee erilaisia ​​toimintamuotoja parantavaan toimintaan ja tekniikkaan: tiibetiläinen voimistelu, kinesiterapia, Dikul-monimutkainen, leikkauksen jälkeiset harjoitukset, selkärangan Qigong. Hernian hoito vähenee yhdeksi tavoitteeksi - hypodynamian poistamiseksi. Voit tehdä tämän lääketieteellisen keksijäksi ja sisällyttää monimutkaisiin harjoituksiin, jotka on toistettava 10 kertaa (ensimmäiset luokat).

Suosituimmat haittaongelmat:

1. Taaksepäin asentoon takana ja käsivarret, jotka on ulostyöntynyt ulos kehossa, nosta lonkkaniveltä. Alentava uloshengitys.
2. Ota kanta kaikkiin neljään ja vuorotellen rasita ja rentoudu selkääsi.
3. Valehtelu taivutetuilla jaloilla ja kädillä pään takana. Uloshengityksessä nosta hartiat ja kosketa polvea kyynärpäät.
4. Taaksepäin taipuminen kaikissa neljässä asennossa.
5. Valehtelemalla selässä vetää vatsasi. Tätä varten kädet johdetaan pään takana, ja jalat taivutetaan polvilleen.
6. Kaikissa neljäsosissa istu oikealla jalalla, vedä vasen taakse ja sama käsi eteenpäin. Muuta yhdistelmää.

Tällaisten yksinkertaisten vaihtoehtojen lisäksi tohtori Bubnovsky käytti laajalti hierontaa, yhteisharjoituksia ja erilaisia ​​kryokemian hoitomenetelmiä. Aloita harjoittelu vain kevyestä kuormituksesta ja lisää asteita ja voimakkuutta. Yksilölliset vaihtoehdot voimaharjoittelulle tuovat jo helpotusta kivusta ja merkittävistä helpotuksista, mutta voit täysin päästä eroon ongelmasta täydellisen kurssin suorittamisen jälkeen erikoislääkärin valvonnassa.

Videossa - Bubnovskyn terapeuttisen voimistelun istunto:

Perusharjoituksia voi tarkastella ja ladata ilmaiseksi täältä. Ennen suorittamista, muista tutustua erikoistumisvaatimuksiin luokkien järjestämiseksi. Älä missään tapauksessa ryhdy voimaan tai kipua. Tällöin harjoitukset ovat välttämättömiä.

Tehtävät Dr. Bubnovskyn menetelmän kanssa intervertebral hernia

Hernia viittaa yhteen yleisimmistä kirurgisista sairauksista. Hernialin ulkonemia diagnosoidaan kaikissa ikäryhmissä: vastasyntyneestä vanhukseen. Se on yleisempää miehillä kuin naisilla.

Hernian nimi liittyy sen lokalisointiin (umbilikaalinen, nenäverenvuoto, reisiluun, selkärangan jne.). Mitat ja muodot voivat olla erilaisia. Täältä löydät samanlaisen artikkelin Bubnovskyin harjoituksista.

Herniated hernia

Valkosipulia on harkittu yleisin patologia tuki- ja liikuntaelimistö. Huolimatta siitä, että tämän sairauden kaikki ilmentymät eivät kuulu hengenvaarallisiin, tauti vähentää merkittävästi elämänlaatua, aiheuttaa vammaisuutta.

Selkärangan tyypit

Yksi hernian selkäytimen tärkeimmistä luokituksista - sen sijainnin alueella.

Kohdenna tyrä:

• Lammasosasto (4% selkärankojen kokonaismäärästä). Kaulana on kipu, joka kulkee olkapään alueelle ja käsiin. Lisäksi potilaat valittavat väsyneitä sormia, vaikeita päänsärkyjä, usein huimausta. Myös paine lisääntyy.
• Rintojen osasto (31%). Aiheuttaa pysyvää kipua rinnassa. Fyysisellä rasituksella potilas joutuu ottamaan vääriä asentoja kivun vähentämiseksi. Tämän lajin oireeton sairaus liittyy yleensä selkärangan kaarevuuteen.
• Lannerangan jako (65%). Yleisin tyyppinen hernia. Tärkeimmät merkit: kipu lannerangan alueella, lisääntyvät suuresti äkillisissä liikkeissä ja fyysisessä rasituksessa. Kipu antaa pakarat, reidet ja alaosat. Et voi tuntea jalkoja, herkkyyden kynnys vähenee. Kehittyneissä tapauksissa se voi aiheuttaa halvaantumista.

Herniat jaetaan ensisijaisiin ja toissijaisiin:

• ensisijainen - vammojen tulos, voimakas stressi ihmisillä, joilla on alun perin terveellinen selkä.
• toissijainen- patologisten muutosten seuraukset, jotka kehittyvät kirurgisten kiekkojen sisällä, ovat niiden kuivumisen syy, kuorien tuhoutuminen.

Hännestetty lannerangan selkä

Lannerangan herniation - lipoma (hyvänlaatuinen rasva-kasvain). Se muodostuu selkäydinverisuonessa, joka johtaa selkärangan kuitumaiseen rengaspaikkaan sijoitetun massapeton siirtymään.

Lombosacral hernia diagnosoida melko usein. Ne ovat kivuliaita, vähentävät merkittävästi liikkumisvapautta, voivat johtaa tilapäiseen työkyvyn menettämiseen ja laiminlyödyissä tapauksissa - vakavaan vammaisuuteen.

Kipuominaisuudet

Lannerangan selkäydinherneen keskeinen oire on kipu. Tämä on tämän taudin tärkein merkki, joka on tämän patologian varhaisin signaali.

Potilas voi jo esiintyä jo taudin varhaisessa vaiheessa:

• Kivuliaita tunteita ja epämukavuutta alhaalla;
• Kipu, joka voi olla epäselvä, tylsää, aching;
• Lisääntynyt kipu pystysuorassa asennossa, istuma-asennossa, yskimisen tai voimakkaiden värähtelyjen aikana (esimerkiksi kun työskentelet rei'ittimen, kompressorin jne. Kanssa);
• Kuvauskipu (sciatica, "kammio") fyysisessä työssä, äkillinen liike tai asennon muutos;
• Tuskallisen oireyhtymän heikentyminen heikossa asennossa.

Kasvava kipu on tärkein syy lääketieteellisen avun hakemiseen.

Lumbosakraalisten hernian kipujen lisäksi havaitaan:

• Alhaisten raajojen herkkyyden heikkeneminen;
• Lihasäänen heikkeneminen;
• Lantion elinten dysfunktion;
• Vähentynyt teho (miehillä);
• Ontuminen.

Näitä taudin oireita ei aina ilmaista, ilmenee usein, kun tauti on pitkään läpäissyt alkuvaiheen ja vaatii välitöntä hoitoa. Ilman asianmukaista hoitoa, tyrä kasvaa vähitellen, mikä lisää epämukavuutta.

Muut oireet tyrestä

Spinaalinen aivohalvaus voi aiheuttaa kuolevat hermot tai johtavat muodostumista radicular oireyhtymä, jolle on tunnusomaista jalkojen ja pakaroiden lihasten, puutuminen, pistely. Tietoja käsien tuntemattomuudesta yöllä: syyt ja hoito lue täällä.

Lihaksen heikkous vaikeuttaa hypätä, kyykkyjä, kiipeää askeleita. Ajan myötä lihaskudoksen atrofia johtaa kuvan epätasapainoon, voi aiheuttaa iskias. Bulging tyrä takaisin johtaa puristamalla selkäydin, joka voi aiheuttaa alemman raajojen halvaus (täydellinen liikkuvuuden puute), ja siitä tulee myös todellinen uhka potilaan elämässä.

diagnostiikka

Edellä lueteltujen oireiden läsnä ollessa määritetään alustava diagnoosi. Potilaat lähetetään neuvotella neurologin kanssa.

Asiantuntijat suosittelevat syvempää ja tarkempaa diagnoosia verenkierron tyrähdyksessä siirtää selkärangan MRI, joka epäilee patologiasta.

Tämä moderni melko turvallinen radioaaltomenetelmä antaa täydellisemmän kuvan taudista. MRI määrittää tyrden koko, selkäydinkanavan leveyden, tulehdusprosessien läsnäolon ja siihen liittyvän patologian. tarkka Diagnoosi on perusta onnistuneelle hoidolle.

Lannerangan hoito

Taudin asteesta ja patologian tasosta riippuen potilaille tarjotaan kirurgisia (kirurgisia) ja konservatiivisia (terapeuttisia) menetelmiä lannerangan hoitoon. Sekä potilas että lääkäri ovat kiinnostuneita poistamaan kirurgiset toimenpiteet.

Tunnettuihin konservatiivisiin menetelmiin, joita käytetään laajasti tämän sairauden hoitoon, ovat:

• Moottorimenetelmät (terapeuttinen voimistelu jne.) lisäävät lihasäänen voimistumista ja kehittymistä, lisäävät koskemattomuutta. Monet harjoitukset liittyvät fyysiseen stressiin, mikä voi johtaa potilaan tilan huononemiseen. Tätä menetelmää käytetään huolellisesti ja asiantuntijoiden valvonnassa.
• Manuaaliset menetelmät - hoito käsikäyttöisessä terapeutissa ja akupunktioissa. On syytä huomata, että, vaikka hyviä tuloksia, mikä johtaa kivun vähentymisenä ja paine nikamavälilevyjen, tämä menetelmä ei voi pysäyttää patologisen prosessin aiheuttama muodostumista lipoma.
• Fysioterapian menetelmät - säästävät lääketieteelliset menettelyt, kuten reflexoterapia, erilaiset hierontapalvelut, ultraääni, venytys (harjanteen jatke) ja muut.

Jokaisella näistä menetelmistä on etuja ja haittoja. Yleensä niitä käytetään monimutkaisena.

Asiantuntijat muodostavat yksittäisiä ohjelmia, jotka mahdollistavat nikamavyöhykkeiden ehkäisemisen ja hoidon ilman riskiä potilaan terveydelle ja suurimmalla mahdollisuudella päästä eroon patologiasta.

Toimenpidekokonaisuus koostuu yleensä kolmesta keskeisestä menettelystä:

• Ridge venyttely;
• Erikoismenetelmät ja hieronta;
• Parantava voimistelu.

Siksi useat asiantuntijat suosittelevat yhä enemmän tällaista helposti saatavilla olevaa ja tehokasta menetelmää - nikamamyrkyn ehkäisyä ja hoitoa tunnetun lääkäri-psykoterapeutti Sergei Mikhailovich Bubnovsky.

Bubnovskyin sopeutuva voimistelu

Tohtori SM Bubnovsky kehittänyt ja patentoinut tekniikkansa hoitaa sairauksia ja liikuntaelinten järjestelmän erityinen laite, jonka hän kehitti myös (ILO - monikäyttöinen simulaattori Bubnovskaya). Tätä tekniikkaa kutsuttiin kinesioterapiaa (hoito liikkeen avulla).

Kuntosalikokonaisuus koostuu erilaisista harjoituksista, joiden tärkeimmät vaatimukset ovat potilaan maksimaalinen mukavuutta ja mukavuutta sekä tehokkuutta. Jokainen aloittelijoiden liike toistetaan jopa 10 kertaa. Ensimmäisissä oppitunneissa liikkeen tekniikka on täydellinen, keskittyminen ja oikea hengitys. Vähitellen tahdissa ja toistojen määrä kasvaa.

Luokkia suositellaan suoritettavaksi kolmesta kuuteen kertaa päivässä jakamalla kaikki harjoitukset useisiin ryhmiin. Dr. Bubnovsky tarjoaa myös joukon fyysisiä harjoituksia, jotka voit tehdä sen itse kotona.

Voimistelu, jolla on tyrä

Terapeuttinen voimistelu on henkilön sisäisten varojen aktivointi kroonisten sairauksien torjumiseksi. Ja kuten käytäntö osoittaa, se toimii onnistuneesti kun poistat tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat.

Asiantuntijoiden lausunto

Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat yksi harvoista patologisista muutoksista antavat erinomaisia ​​tuloksia ilman huumeidenkäsittelyä. Esimerkiksi tipalla lantion alueella oleva hernia, injektionesteisiin ja pillereihin lievittää kipua ja tilapäisesti lievittää oireita, mutta tärkein tekijä, joka auttaa pääsemään eroon patologiasta, on oikea liike.

Tosiasia on, että potilaille, jotka kärsivät selkäydinnästä, liikuntaa olisi ehdottomasti annettava ja lukutaitoa. Et voi näyttää amatööri-suorituskykyä ja vaivihkaa harjoittaa urheilua.

Taudin torjunta Kehitetty erityisiä fysioterapiaharjoitusten komplekseja (LFK). Jokainen tämän hoito-ohjelman harjoittelu valitaan erityisesti ja tarjoaa lannerangan ehkäisemisen ja hoidon sekä nopean helpotuksen kivusta ja potilaan yleisen tilan paranemisesta.

Asiantuntijat ovat yksimielisiä lausunnossa: LFK on tehokas palautumismenetelmä, jonka tulos on 90% potilaan halusta, kurinalaisuudesta ja ponnisteluista riippuen. Ne, jotka noudattavat tiukasti suosituksia, harjoittavat teknisesti ja säännöllisesti harjoituksia, takaavat merkittävän terveyden parantamisen.

Tällaisen voimistelun myönteisestä vaikutuksesta huolimatta kannattaa harkita vasta-aiheita:

• Taudin pahenemisvaiheet;
• Korostetaan kehon lämpötilaa;
• Sisäelinten sairaudet edellyttäen, että fysikaalinen hoito voi aiheuttaa niiden tilan heikkenemistä;
• Metastaasien kehittyminen selkärangassa.

vaikutus

Fysioterapia aktivoi tärkein biokemiallisten prosessien kaikissa segmenteissä selkärangan (mukaan lukien nikamavälilevyjen), stabiloi verenkiertoa ja imunesteen.

Voimistelu Bubnovsky on tarkoitettu selkärangan syvän lihaksen muodostamiseen. Harjoitukset mahdollistavat kouristusten poistamisen ja kipujen pysäyttämisen, harvennuksen joustavuuden ja liikkumisen helpottamisen, suolan talletusten vähentämisen, verenkierron aktivoinnin.

Kompetsiivisesti valitut liikkeet lopettaa hernian kehitys, johtavat sen koon pienenemiseen, minkä seurauksena naapurikuvioiset kudokset palaavat asteittain luonnolliseen asemaansa.

Suositukset ja säännöt

Hoitokompleksin toteutuksessa on noudatettava tiettyjä sääntöjä:

• On tarpeen harjoittaa terapeuttista voimistelua päivittäin (voi olla useita kertoja päivässä). Suorita harjoittelu aina kun mahdollista kerralla.
• Harjoitukset on tehtävä teknisesti oikein. Vältä äkillisiä liikkeitä, nykäyksiä, hyppyjä, välttää liiallisia kuormia harjalla.
• Koulutuksen kestoa, amplitudiota ja toistojen määrää on vähitellen lisättävä.
• Päivittäisen harjoittelun jälkeen pitäisi olla helposti väsymyksen tunne, mikä merkitsee oikeaa ja tehokasta työtä. Äärimmäisen väsymisen salliminen ei voi olla!
• Harjoittelun aikana on tärkeää keskittyä hernian lokalisointiin, hallita terveyttäsi. Lisäämällä kipua, epämukavuutta kehon alaosassa (tunnottomuus, "vilunväristykset", heikkous) istunnon on keskeytettävä ja lääkäri vierailee.

Harjoittelee Bubnovskia, jossa on laryngeppien tyrä

• Aloitusasema on kaikilla neljällä: nojaten lattialle kyynärpäillä ja polvilla. Kaikki lihakset ovat mahdollisimman rentoja. Syvästi hengitä, ei kiirettä kaareva takaisin kaareva (niin kaareva siro kantelee kissa). Hitaasti hengitä, taivuta taaksepäin. Palaa aloitusasentoon.
  Siirrä sujuvasti. Tee vähintään 20 toistoa.

• Valehtele selässä, kädet kehon varrella. Ota syvään henkeä. Hitaasti uloshengitys, vähitellen nosta lantiota lattian yläpuolelle ja nojautuu hartioille ja jaloille. Suorita nosto mahdollisimman korkealle. Laske lantion uloshengitys. Tee 20 toistoa.
• Lähtöpaikka: makaat selässä, kädet päässään. Voit lähettää kyynärpäät kattoon. Taivutettu polville nostaa jalat siten, että lonkat ovat kohtisuorassa kehoon. Chin painamalla rinnassa. Hitaasti yritä hitaasti saada kyynärpäitä polvilleen. Pääasia - halu yhdistää, koskettaa polvien kyynärpäät on valinnainen. Toista se on helppo väsymys. Älä anna ylijännitteen!
• Lähtöasema kaikilla neljällä. On tarpeen kallistaa eteenpäin taivuttamatta kyynärpäät. Kallista enintään. Palaa aloitusasentoon. Toista 20-25 kertaa.
• "Polkupyörä".Lähtöasento: makaat selässäsi, kädet pääsi takana, polvet taivutettuina. Muistuta pyöräilyä. "Mene" ilman kiirehtimistä, "polketa" sujuvasti ilman jerkingiä. Hengitä tasaisesti.
• Kiertämällä. Se tehdään takana. Vasen varsi on sijoitettava pään takaosaan. Siirrä tasaisesti oikeaa jalkaa taivuttamalla hänen polvinivelen koskettamalla vasemman käden kyynärpäätä. Samalla reitillä palaa lähtöasentoon. Tee 15 toistoa kumpaankin suuntaan.
• Lähtöasento: istua lattialle, kädet pään takaosassa. Nosta yksi oikea ja vasen pakarat vuorotellen, siirry eteenpäin. Siirtyy samalla tavalla takaisin, palaa alkuperäiseen asentoon.

Ehdotetut harjoitukset ovat melko yksinkertaisia, niitä voidaan suorittaa kotona. Ne antavat merkittävän helpotuksen, poistaa jännityksen, venyttää selkärangan, lisätä alueen verenkiertoa. Mutta parantumisen kannalta on tärkeää suorittaa täydellinen terapeuttinen voimistelu, joka suoritetaan ainutlaatuisella simulaattorilla asiantuntijan jatkuvaan valvontaan.

20 perustoimintaa Bubnovskin tekniikasta selkärangan hoitoon

Dr. SM Bubnovskyin tekniikka. Se kattaa kuntoutus ja toiminnallinen potilaiden toipumisen paitsi akuutteja ja kroonisia sairauksia sekä tuki- ja liikuntaelinten, mutta myös suuret elimistön: sydän ja verisuonet, mahassa ja suolistossa, virtsa- ja hermostunut.

Hänen menetelmistään Sergei Bubnovsky käyttää uutta suunnan lääketieteessä - kinesiterapia, jonka tarkoituksena on parantaa nivelten ja selkäranka ilman leikkausta, koska potilas itse osallistuu tähän hoitoon käyttämällä omia sisäisiä ruumiinosia ja ymmärtää hänen ruumiinsa oikean tunteen.

Tärkeintä tekniikassa on lihakset, sillä lihaskudos on ainoa kudos, joka voi uudistaa (Reborn) vuonna kaikenikäisiä ihmisiä, toiminnan palauttamiseksi sääntöjä siitä riippuvaisia, parantaa ja toteuttaa verenkiertoon.

Jotta lihaksia käytetään järkevästi, niitä on lyhennettävä ja rentouduttava. Tämä voidaan tehdä erityisillä simulaattoreilla kinesiterapiaa varten. Heidän avullaan lisäävät ligamenttien elastisuutta, parantavat nivelten liikkuvuutta ja aktivoivat selkärangan ja suurien nivelten vieressä olevat syvät lihakset.

Mutta kaikki eivät voi osallistua kuntosalille. Mitä kärsivät kärsivät kärsivät korkeasta verenpaineesta? Yhdessä tämän kanssa kipu tuntuu kaikilla selkärangan, hartioiden, lonkan, polvien ja nilkkojen nivelillä. Henkilö alkaa kävelemällä sauvan kanssa, mutta haluaa hyvin palauttaa liikkuvuuden lokomoottoriin kotona. Dr. Bubnovskyn järjestelmän mukaan he voivat suorittaa vain 20 perusopetusta kotona.

Bubnovskin metodologian ydin

Talteenottojärjestelmä on tarkoitettu kroonisten neurologisten ja ortopedisten, tulehduksellisten sairauksien, suurten ja pienten nivelten hoitoon ilman lääkkeitä ja korsetteja, kirurgisten toimenpiteiden hoitoon.

Bubnovskin menetelmä kattaa lihasten ja nivelsiteiden kehittymisen kehon "lattiat" mukaan:

• ensimmäiset jalat, jalat ja lantio;
• toinen - vatsa, rintakehä ja selkä;
• kolmannet olkapäät, niska ja pää.

Voidakseen veren liikkua ylöspäin (jaloista päähän) lihaksia pitkin on myös aktiivista, koska se suuntautuu alaspäin, on tarpeen sisällyttää pohjakerroksen lihakset, i. alemmat raajat. Tällöin jalkojen liitokset sisältyvät työhön. Sitten rintakehän, vatsan ja selän työ aktivoidaan lievittää selkärangan kipua. Vasta tämän jälkeen tulee kohdunkaulan selkäranka, käsivarret ja olkapäät.

On tarpeen valita kotiympäristölle sellaiset harjoitukset, jotka sopivat erinomaisesti selkärangan tai suurten nivelten kehittämiseen, kivunlievitysten poistamiseen ilman kipulääkityksen käyttöä.

Tärkeitä harjoituksia verenkierrosta

Nro 1

IP Laitoimme jalat hieman leveämpiä kuin olkapäät, ohjamme sukat sivulle, pidämme selkäsi suorat, yläraajat - eteenpäin.

Heikoille ihmisille tarvitset yksinkertaisen sileän tikkuakselin lapasta. Se on sijoitettu etupuolen jalkojen pohjaan ja kädet kiinni sen yläosassa.

Hengitä sisään. Kyykky 90 asteen kulmassa ja vaimentaa vaivattomasti: "haha!", Suorista jalat. Toista - 10 kertaa. Kuukauden kuluessa on toivottavaa saavuttaa 3-4 lähestymistapaa, puoli vuotta - 10 lähestymistapaa.

Aloittelijoille pulssin ei pitäisi ylittää 120, koulutettu - 160 lyöntiä / min. Kun lihasten kipu heikentyneistä jaloista ilmenee:

• ottaa kylmä kylpyamme tai suihku;
• hankaa lihakset viileällä märällä pyyhkeellä.

Nro 2

rauhoittaa sydämenlyöntiä harjoituksen jälkeen - makaamaan

IP Selkääsi takana, jalat taivuta ja laita sängyt sohvalle (tai penkille), koskettaen pakarejaan. Laitoimme kätemme päiden alle tai asetimme kätemme korville. Odotamme hengitystä.

Hitaasti uloshengityksessä nosta takakappaleen ylempi osa ja venyttele kyynärpäät polviin. Riittää, että lappu irtoaa lattiasta ja vetää peritoneumin lihaksia. Toista 10 kertaa. Vähitellen saavutetaan määrä: 10 × 10, sitten 20 × 10.

Jotta ei tee virhe - "nyökkää pääsi" (toimii vain kohdunkaulan selkäranka) Tehtäessäsi sinun on painettava leukasi rinnalle ja älä anna sen mennä koko harjoituksen ajan.

Voit rauhoittaa sydämen lyöntiä voit nukkua rauhassa tai kävellä kaikkien neljän huoneen pitkällä askeleella.

Wellness-harjoitukset selkärangalle

Niiden tarkoituksena on kehittää syviä selkärangan lihaksia, lievittää intervertebral levyt ja nivelten ja poistaa kompression (spasmi) lihaksia alusten ja hermot kulkevat läpi ne estämään lombago tai levy herniation.

Akuuttien kipujen kompleksi takapintaan

Nro 1

IP Meillä on kaikki neljä, levätä kämmenten ja polvien päälle. Siirtykää hitaasti tähän asentoon, kunnes kipu lakkaa, noin 20 minuuttiin. Aluksi kääri polvet pehmeällä huivilla.

Jokaisella liikkeellä hengitämme "xx-ah!" Vaiheet tulisi venyttää: polvivarren, vasemman jalan - oikean käden ja päinvastoin. Istu vasemmalle jalalle ja samaan aikaan vedä takaisin - oikealle. Vedämme vasen jalka mahdollisimman pitkälle ja pudota alla. Hengitämme loppupisteissä.

Vuonna liikkeen aika, voi olla tarpeen voittaa kipu, kun jokaisen askeleen leveyden tulisi olla suurempi, mutta ilman äkillisiä liikkeitä. Toistamme 20 kertaa. Käytämme 1-2 lähestymistapaa.

Nro 2

IP sama. Uloshengityksessä me taivuta selkääsi kevyesti ylöspäin, inspiraatiolla - alaspäin. Toistamme 20 kertaa x 1-2 lähestymistapaa.

Nro 3

IP sama. Luotamme polviin ja kämmeneen, vetämällä rungon niin pitkälle eteenpäin kuin mahdollista. Nukkaa ei voi taivuttaa.

Nro 4

Hengityksessä suoritamme käsien taivuttamista kyynärpäissä, uloshengityksessä pudotamme matolle. Hengittämisessä me nousemme, kun uloshengitys suoritetaan kädet kyynärpäät ja hitaasti istuvat kantapäässä, venyttämällä selkäkipujen lihakset vyötäröalueella. Toista 5-6 kertaa, suorita 1-2 lähestymistapaa. Tulevaisuudessa lisäämään asteittain lähestymistapoja 10 kertaa.

№ 5

Tee harjoituksia, kunnes palava tunne lihaksissa ilmestyy

IP Meidän on asetettava selkäämme, jalat ovat taipuneita polvilleen, laitamme kätemme päiden takana. Me hengitämme, hengitämme kehoa, poistamme lapsen lattiasta mahdollisimman pitkälle, yritämme päästä polvilleen kyynärpäillä tai pikemminkin polvien on vedettävä kyynärpäihin.

Kun suoritat ensimmäiset 3-4 liikkeitä, voi olla tunne kipua. Pelotella ei ole välttämätöntä, ei haittaa. Toista harjoitusta voidaan toistaa, kunnes painon lihakset tuntuvat polttavalta. Heti kun liikkeet saavat tietyn amplitudin, kun pää lasketaan matolle, voit venyttää jalat.

Vahvistaa voimistelun vaikutusta voi olla kryokompressiivinen (pussi tai kuumavesipullo, jossa on jään päällä pyyhe), vyötäröllä, kun dynaaminen vaihe suoritetaan.

Virheellinen tulehdus alaselkässä liittyy hypothermiaan. Se näyttää reaktiolta kudoksiin ja pieniin aluksiin kohdistuviin pysyviin ilmiöihin: kapillaareihin ja venulesiin, joihin liittyy turvotus.

Nro 6

IP - Takana vartalo vyötäröllä. Odotamme hengitystä, ja uloshengityksessä yritämme repäistä lantiota lattiasta ja suoritamme korkean puoli-otteen. Hengitettävä hitaasti alas lattialle. Keskeytämme 1-2 sekuntia, hengitämme ja toistamme harjoituksen 10-30 kertaa.

№ 7

IP - polvillaan, hänen jalkansa ovat hieman erillään. Valmistettu rulla tai tiheä kangas asetetaan akillesjänteelle ja hitaasti uloshengityksen päällä istumme alas telineeseen, kiinnitämme positiota 1-2 minuutin ajaksi, hengitettäessä nousemme. Ajan myötä voit pudota kantapäät ilman rullaa ja kiinnittää positiota 4-5 minuuttia.

Nro 8

IP Istumme alas matolle, jalat ulottuvat eteenpäin. Yksi jalka taipuu inhaloimalla ja tarttuu varpaisiin siveltimellä hitaasti venyttämällä jalka ylöspäin uloshengityksen aikana. Palaamme ip, taivuttamalla jalka. Toista toisella jalalla.

Nro 9

IP Istumme alas matolle ja pidämme kätemme rinnassa. Leikkaamme pakarat lihakset ja "kävellä" pakaroilla edestakaisin 15-20 minuuttia päivässä.

Videoharjoitukset akuutti kipu (Bubnovsky menetelmä):

Harjoittele miehille ja naisille baarissa, baarissa (tai ovensuissa): päästä penkkiin, hengähtää, napata kätesi baarin takana ja hengittää vetämällä polvet rintaan. Jos lumbagossa on alaselkä, sinun ei pidä pelätä. Laske jalat kevyesti penkkiin, sitten lattialle. Hyppää lattian ripustuksen jälkeen.

On suositeltavaa varustaa talot ruotsalaisella seinälle, vaakasuoralle palkille ja kaltevalle alustalle, jonka ylä- ja alaosassa on jalkatuet. Vaakapalkkiin voit liittää 1-2 laajenninta (esimerkiksi älykäs).

Sikiön hernian hoito Bubnovskyn menetelmällä

Herniated spine: tohtori Bubnovskyin hoitomenetelmä

Intervertebral tyrä - uloke patologisten vaurioitunut nikamavälilevyn. Useimmiten tämä tapahtuu selkärangan lannerangan alueella. Tautia pidetään yhtenä väliaikaisen vammaisuuden mahdollisista syistä ja vakavissa tapauksissa vammaisuudessa.

Taudin kehittymiselle alttiiden ihmisten ikäryhmä on 20-50 vuotta.

Selkärangan hernian muodostumisprosessi on seurausta osteokondroosista. Vaurioitumisen selkärangan rakennetta, nikamavälilevyn siirretään ja puristaa hermojuurta, jolloin tulehduksellinen prosessi liittyy turvotusta, joka puolestaan, ja aiheuttaa voimakasta kipua, selkäkipu, lokalisoitu paikalla hermo poistuvan selkäydinkanavan. Lisäksi kipu selkärangan havaittujen vaurioiden vähenemistä toiminnallinen aktiivisuus ympäröivän lihaksia.

Ole varovainen!

Ennen kuin lue lisää, haluan varoittaa sinua. Useimmat keinot käsitellä liitoksia, joita mainostetaan televisiossa ja myydään apteekeissa - on jatkuva avioero. Aluksi voi tuntua, että voiteet ja voiteet auttavat, mutta itse asiassa he vain poistavat taudin oireet.

Yksinkertaisin sanoin, voit ostaa tavanomaisen kipulääkityksen, ja tauti jatkuu vakavampaan vaiheeseen.

Perinteinen nivelkipu voi olla oire vakavimmista sairauksista:

• Akuutti märkivä niveltulehdus;
• Osteomyeliitti - luun tulehdus;
• Seps - veren infektio;
• Contracture - liikkumisen rajoittaminen;
• Patologinen häiriö - nivelpään poistuminen nivelrungosta.

Kuinka olla? - kysyt.

Tutkittiin valtava määrä materiaaleja ja tärkeintä käytännössä tarkistettiin suurin osa keinoista nivelten hoitoon. Joten, kävi ilmi, että ainoa lääke, joka ei poista oireita, mutta todella kohtelee nivelet on Artrodex.

Tätä lääkettä ei myydä apteekeissa, eikä sitä mainosteta televisiossa ja internetissä, vaan siitä aiheutuvista toimista vain 1 rupla.

Jotta et usko, että laitat toisen "ihmeen kermaan", en kuvata mitä tehokasta huumeita se on. Jos olet kiinnostunut, lue kaikki Artrodexin tiedot itse. Tässä on linkki artikkeliin.

Taudin kuvattu mekanismi etenee melko vähitellen. Tämä selittää sen, että selkärangan ja muiden merkkien kipu ei ilmene välittömästi.

Kliininen kuva

Kuten jo mainittiin, pääasiallinen oire muodostuu välkkyneen tyrä, on voimakas kipu. joka näkyy takana olevan voiman kuormituksen aikana, pitkä oleskelu epämukavassa asennossa, yskä tai aivastelu. Kipu voi olla niin voimakasta, että potilaalle annetaan lepotila.

Jos tyrä löydetään lannerangasta, kipu voi levitä jalan ulkopuolelle.

Yksi selkäydinherneen tyypillisistä oireista - herkkyyssärö. esimerkiksi:

• kohonnut verenpaine (herkkyyden heikkeneminen);
• anestesia (herkkyyden puute);
• hyperssia (lisääntynyt herkkyys).

Voidaan havaita kasvullisten reaktioiden häiriöt:

• pastoznost (pieni turvotus);
• paikallinen kohoaminen ihon lämpötilassa (useammin lannerangan alueella);
• ihon ärsytys, joka johtuu valmistusprosessin rikkomisesta.

Lihaksen innervaation rikkominen suojatulla hermolla voi johtaa niiden surkastumiseen.

Olen hoitanut potilaita nivelillä jo vuosia. Luottamuksellisesti voin sanoa, että nivelet voidaan hoitaa aina, jopa syvimmässä vanhanaikana.

Keskuksemme oli ensimmäinen Venäjällä, joka sai sertifioidun pääsyn uusimpaan osteokondroosiin ja nivelkipuun. Myönnän teille, kun kuulin siitä - minä vain nauroin, koska en usko tehokkuuteen. Mutta olin hämmästynyt, kun lopetimme testin - 4 567 ihmistä oli täysin parantunut haavaumastaan, tämä on yli 94% kaikista kohteista. 5,6% koki merkittäviä parannuksia, ja vain 0,4% ei parantunut.

Tämän lääkkeen ansiosta voit unohtaa selkä- ja nivelten kivut mahdollisimman lyhyessä ajassa, kirjaimellisesti neljästä päivästä, ja jopa erittäin monimutkainen tapaus voidaan parantaa muutamassa kuukaudessa.

Sydänveren diagnosointi

Diagnoosi tekee neuropatologi potilaan valitusten ja instrumentaalisen diagnoosin tulosten perusteella, joihin (tämän taudin osalta) ovat:

• tietokone- tai magneettikuvaus;
• radiologinen tutkimus;
• spondylography.

Tohtori Bubnovskyn menetelmä verisuoniperäisen hernian vaihtoehtoisen hoidon menetelmiin

SM Bubnovsky - kuuluisa lääkäri fysioterapeutti ja kirjoittanut lukuisia kirjoja omistettu kuvauksen eri vaihtoehtojen sairauksien hoitoon tuki- ja liikuntaelimistön. Menetelmän ytimessä on joukko erityisiä fyysisiä harjoituksia, jotka edistävät vararahaston resurssien aktivointi. joka sallii potilaan välttää pitkiä lääketieteellisiä hoitoja ja kirurgisia toimenpiteitä.

Liikuntahoito - joukko terapeuttisten tekniikoiden, kuten Myofaskiaaliset diagnoosi (määrittää nykyisen tilan tuki- ja liikuntaelinten ja tarkka sijainti patologisia prosesseja), ja sen perusteella, koostumuksen yksittäisten terapeuttisten ohjelman, joka koostuu terapeuttisen käyttää ohjelmaa, joka on kehittänyt lääkäri itse Bubnovsky. Noudattamista suositusten ja harjoitukset sallivat palauttaa selkärangan toiminnallinen aktiivisuus. Lisäksi kaikkien elinten ja järjestelmien tila paranee. Lääketieteellisiä harjoituksia toteutetaan potilaan sopivimmissa olosuhteissa.

Myös Dr. Bubnovsky on erikoistunutta monitoiminnollista voimistosimulaattoria MTP: n kehittäjä. Sen avulla on mahdollista saavuttaa nivelten moottoriaktiivisuuden palauttaminen, spasmin poistaminen, syvällä olevien lihasten vahvistaminen ja kipu-oireyhtymän poistaminen. Harjoitusten monimutkaisuus valitaan ottaen huomioon potilaan kehon yksilölliset ominaisuudet, sairauden vakavuus ja patologisen prosessin lokalisointi. Voimistelu tällä simulaattorilla on tehokas hoidettaessa paitsi selkärangan tyrkyä, mutta myös sairauksia, kuten selkärangan osteokondroosia, niveltulehdusta ja niveltulehdusta, selkärangan kaarevuutta,

Dr. Bubnovskin erikoistuneissa keskuksissa potilasta valitaan erikseen hoitoharjoitukselle (harjoitusjoukko) ja hänet on koulutettu voimisteluun, mikä auttaa häntä tulevaisuudessa suorittamaan asianmukaisesti kaikki säädetyt voimisteluharjoitukset ja saavutetaan suurin terapeuttinen vaikutus.

Hoito menettelyn mukaisesti lääkärin Bubnovskogo sallii käyttää monimutkaisia ​​erityisiä harjoituksia ampua episodia selkä, ja myös normalisoida mekanismien aineenvaihduntareaktioiden selkärangassa, peräisin olevan välilevysairauden ja parantaa verenkiertoa tukemaan nikamien lihakset ja jänteet, joka merkittävästi vähentää koko ulokkeita tai edistävät täydellistä parannuskeinoa. Siksi tämä voimistelu voidaan pitää vaihtoehtona leikkaushoitoa.

Luettelo voimisteluharjoituksista. jonka on kehittänyt Dr. Bubnovsky kivun selkärangan hoitoon:

• rentoutuminen (harjoittaa voimistelua, potilaan on pysyttävä kaikissa neljäsosissa ja yritettävä rentoutua mahdollisimman paljon);
• taipuma (muuttamatta asentoa, sinun on asteittain taivuta selkärankaa, uloshengittäessäsi ja hitaasti taivuttamalla, hengittäen.) Toista menettely 20 kertaa);
• venytysvaiheet (seisot kaikilla neljällä, sinun täytyy yrittää istua vasemmalla jalassasi ja vedä oikealle taakse vasemmalla kädellä, kun sinun on venytettävä eteenpäin.) Toista harjoitus 20 kertaa.
• suodatusprosessissa (alkuperäiseen asentoon - potilas lepää polvillaan ja kädet suorittaessaan harjoitus ei ole tarpeen taivuttaa vyötärön pitäisi olla mitään muuttaminen asemaa yritetään venyttää eteenpäin..);
• harjoitus ulottuu (alkuasentoon - entinen päätöksenteossa uloshengitys, potilas yrittää taivuttaa kyynärpäät laskea ja hengittää Toisaalta hän hengittää ulos ja palaa alkuperäiseen asentoonsa, kun yrittää alentaa lantion kannoilla Liikunta auttaa venyttää selän lihaksia käyttää.... toistetaan 5 kertaa);
• vatsan venytys (potilas makaa selällään, käsivarret haavan päänsä taakse, leukaansa vasten rinnassa, jalat koukussa polvet. Hänen pitäisi yrittää taivuttaa vartalon terät irti lattiasta ja kyynärpäät koskettaa polvia. Jos tehdään oikein, tämän harjoituksen, potilas tuntee lämpöä vatsa);
• Lantion hissi (alkuasentoon - potilas selällään, käsivarret ojennettuina pitkin kehon hengitys, hän yrittää nostaa lantion mahdollisimman paljon, ja hengitys -.. putoaa takaisin olevan 30 kertaa Toista harjoitus).

Kuten täydentävän terapian menetelmiä Dr. Bubnovsky käyttää seuraavia menettelytapoja:

Lukijoiden tarinoita

Kovasi sairaat nivelet kotona. Kahden kuukauden kuluttua unohdin nivelkipu. Oi, miten kärsin, polvillani ja selkäsaipuneella, viime aikoina en voinut kävellä kunnolla. Kuinka monta kertaa menin poliklinikoille, mutta vain nimettyjä doroguschie-tabletteja ja voiteita, joista ei ollut mitään järkeä. Ja nyt on kulunut 7 viikkoa, kun liitokset eivät ole huolissasi, menen talliin joka toinen päivä töihin ja linja-autolla menen 3 km, joten menen helposti. Kaikki tämän artikkelin ansiosta. Jokainen, jolla on nivelkivut - lue välttämättä!

Lue artikkeli kokonaisuudessaan >>>

• yhteinen voimistelu (harjoitukset edistävät liikkeiden yhteensovittamisen palauttamista, stimuloivat nivelten selkärangan joustavuuden ja moottorin aktiivisuuden lisääntymistä);
• hieronta;
• Cryoprocedure (altistuminen jäälle). Vaihtoehtoinen korjaus kipu takana.

Koritsky Vladislav Leonidovich

Selkärangan tyrden hoito Bubnovskyn menetelmällä

Ihmiset, jotka ovat kokeneet selkärangan sairauden, kysyvät usein, onko Bubnovskyn mukaan mahdollista tehdä harjoituksia selkäydinnellä. Tohtori Bubnovsky pystyi auttamaan yli kymmenkunta ihmistä. Hänen harjoitustensa ansiosta huomattava määrä potilaita onnistui pääsemään eroon lannerangasta. Tällaisen hoidon päätavoitteena oli selkärangan nivelsiteiden vahvistaminen koko pituudeltaan. Bubnovskin metodologia, sen oikea toteutus, on nyt ainutlaatuinen harjoitusten monimutkaisuus, jonka suorituksessa voidaan saavuttaa konkreettisia tuloksia. Kurssikäsittely kestää noin 3 kuukautta.

Lääke on käsissä

Mikä on selkärangan hoito käyttäen Bubnovsky-menetelmää ja milloin sitä pitäisi hoitaa? Selkärangan parantumisharjoituksilla on tiettyjä merkkejä. Usein tämä liittyy elämäntapa, joka johtaa henkilöä. Dr Bubnovskin menetelmän harjoitusten käyttämisen tärkeimmistä viitteistä voidaan mainita:

• hypodynamia, joka ilmaistaan ​​istumajärjestelmässä;
• usein toistuvat vaikutukset erilaisiin stressitilanteisiin;
• häiriintynyt ravitsemus, ja sen seurauksena suolojen laskeuma.

Milloin minun pitäisi mennä hoitokohteeseen? Dr. Bubnovskyn mukaan hänen tekniikkansa auttaa ihmisiä, joilla on täysin erilaiset selkärangan ongelmat, jotka vaihtelevat kipua kohdunkaulan selkäydestä alaselän ongelmiin.

Todisteet ovat, että Bubnovsky-hoito ja kuntoutusohjelma ovat itse lääkäri. Harjoituksia kehitti Sergei Mikhailovich silloin, kun hän itse kärsi vakavasta selkävahingosta. Hänen hoidon lääkärit vain levittäneet kätensä eivätkä antaneet mitään toivoa elpymisestä. Kun hän suoritti omat harjoituksensa, lääkäri pystyi seisomaan jaloilleen ja nyt hän auttaa potilaita palaamaan normaaliin elämään.

Menetelmän periaatteet

Riippumatta siitä, suoritetaanko menetelmä kotona tai erikoistuneessa keskuksessa, on tärkeää tietää kohtelun periaatteet Bubnovsky-menetelmän mukaisesti.

1. Täydellinen rentoutuminen lihaksikas korsetti.
2. Kaikkien lihasten aktivointi.
3. Selkärangan ja lihakset.
4. Vahvistaa koko kehon lihaksia.
5. Ei-lääkehoito.

Selkärangan hoitoon liittyvien osastojen osalta olisi aloitettava tilanteen tarkka tutkimisen jälkeen. Vasta sen jälkeen kun asiantuntija on luonut luotettavan diagnoosin, ongelma-alueen määritelmän, taudin kehityksen vaiheen ja laiminlyönnin laajuuden, on mahdollista aloittaa menettelytavat kotona Bubnovsky-menetelmää käyttäen.

Kinesioterapia hermoruton kanssa

Kun aloitat toimenpiteitä, muista, että sinun on siirryttävä hitaasti, varovasti ja varovasti. Tehtävien suorittaminen jyrkästi tai nopeutetusti voi johtaa täysin päinvastaisiin tuloksiin.

Sarvikuonihoidon hoito voi sisältää hyvin erilaisia ​​harjoituksia. Ne kaikki lisäävät selän lihasten kestävyyttä johtuen vähitellen lisääntyvästä liikunnasta.

1. Cat. Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on oltava kaikki neljä. Takana on oltava mahdollisimman suora, mutta myös mahdollisimman rento. Alkuvaiheessa hengitys, uloshengitys - suurin pyöristys takana. Tämän jälkeen sinun on palattava alkuperäiseen asentoon - hengitettävä, uloshengitys - selkä taipuu. Harjoitus koostuu kahdesta osasta. Yhteensä on suoritettava 10-20 lähestymistapaa.
2. Kävely pakaroilla. Tämä harjoitus sopii parhaiten kotiin hoidettaessa hernia. Tee se lattian istuessa. Jalkojen ja selän on oltava suoria. Kädet missä tahansa sopivassa asennossa. Pakareilla sinun täytyy kävellä noin 1 m eteenpäin ja palata. Tee tämä harjoitus toistoilla vähintään 9-10 kertaa.
3. Välikirurginen levy voidaan palauttaa paikalle suorittamalla harjoitus "Bike" täydentämällä sitä muilla harjoituksilla. Voit tehdä tämän valehtele tasaiselle kovaa tasolle, mieluiten lattialle. Lantiota on painettava lattialle, kädet - suorat, sijaitsevat kehon varrella. Nostettujen jalkojen tulisi tehdä liikkeitä, jotka muistuttavat pyöräilyä. Sinun täytyy tehdä harjoitus, kunnes sinulla on miellyttävä väsymys jaloissasi, mutta vähintään 1 minuutti.
4. Seuraava harjoitus suoritetaan taaksepäin, polvet taivutetaan, jalat asetetaan mahdollisimman lähelle pakaraan. Kädet täytyy kiinnittää jalkasi nilkkaan. Kun olet tässä asennossa, sinun täytyy nostaa lantiota niin paljon kuin keho voi. Säädä etäisyys jaloista pakaroihin ja takaosan taipumisaste voi olla itsenäisesti. Harjoitus tarkoittaa vähintään 8 toistoa.
5. "Kallista sivulle." Harjoitus suoritetaan seisomaan, jalkojen lavan leveys toisistaan. Varsi on ihanteellisesti venytetty sivuille, sillä se on kevyempi - voit jättää sen vyötäröllä. Inhale - kallistaa oikealle, ulota - palaa lähtöasentoon. Inhale - kallistaa vasemmalle, hengitä - palaa lähtöasentoon. Harjoitus voidaan suorittaa sen jälkeen, kun kumpaankin suuntaan on kulunut 10 kallistusta.
6. "Nods eteenpäin." Kädet venytetty, selkä suorana. Suorittaen vähitellen kaltevuus eteenpäin, kätevästi kädet koskettavat lattiaa. Suurin kallistuskulma takaa sen rentoutumisen. Harjoitus vaatii 8-10 lähestymistapaa.
7. "Taivutus taaksepäin". Jalat ovat yhdessä, selkä on suora, kämmenet yhdistyvät rukouksen kuvaan. Seuraavaksi sinun ei tarvitse kiirehtiä taipumaan taaksepäin selässäsi, pysyttelemällä suurimmalla taipumalla 1-2 sekunnin ajan ja yhtä hitaasti. Aluksi harjoittelu voidaan suorittaa polvien aikana, sillä huimaus voi ilmetä.

Kun kaikki nämä tehtävät suoritetaan oikein ja kiireettömästi, selkäranka tulee tasolle, selän lihakset vahvistuvat. Selkärangan tyrky katoaa kokonaan.

Kohdunkaulan tyrätehtävät

Myös kohdunkaulan selkäreuma vaatii huomiota. Apua jälleen täällä voi Bubnovsky tekniikka, joka on helppo toteuttaa kotona. Kun aloitat kodin menetelmien toteuttamisen, on tärkeää, että ei pidä unohtaa varotoimenpiteitä: tehdä menettelyt herkästi, välttäen liikkeiden liikkeitä.

1. Se tehdään istuen tuolilla, kuten kaikki samanlaiset harjoitukset. Selkä on suora, mutta ei jännittynyt. Vedä hartiat varovasti ylös ja laske ne pienellä voimalla, kuten kuorman pudottamiseksi. Tällaista harjoittelua pidetään lämmittelynä. Se valmistaa kaulan lihakset muihin harjoituksiin. Tee se vähintään 8 kertaa.
2. Tämä toimenpide on suositeltavaa, jos on tarpeen hoitaa kohdunkaulan selkärankaa. Sitä pitäisi myös tehdä kahdeksan kertaa, kääntämällä päätä oikealle ja vasemmalle, ikään kuin yrittäisi katsoa olkapäältä.
3. Alkuperäinen asema samanlaisissa harjoituksissa. Samassa harjoituksessa tehdään 8-10 rinteitä jokaiselle olalle puolestaan. Olkapäätä ei saa liikuttaa tehtäessä.
4. Ensimmäisestä asennosta sinun on venytettävä leuasi eteenpäin yrittäen koskettaa rintaasi. Harjoitus suoritetaan mahdollisimman varovasti, 8 toistoa.
5. Yritä kallistaa päätäsi 8 kertaa niin pitkälle kuin mahdollista. Leuka ihanteellisessa suorituskyvyssä pitäisi tarkastella kattoa.
6. Alkuasennosta leuka ja niska työntyvät eteenpäin, pää kallistuu oikeaan olkapäähän, vasen korva "ulottuu" kattoon. Sitten harjoitus suoritetaan vastakkaiseen suuntaan. Vain 16 kertaa molempiin suuntiin.
7. "Silta" sopii hernian hoitoon mistä tahansa selkärangan osasta, koska selkärangan pituus ulottuu koko pituudelta. Kohdunkaulan alue tulisi rentoutua.

Oppituntitiheydet kotona

Bubnovskyn ohjelman sopeutumiskyky mahdollistaa potilaan suorittavan yksinkertaisimmat harjoitukset arjessa. Tekijän tekijä vaatii oman hyvinvoinnin seuraamista. Luokat on tehtävä lihaksen rentoutumiseen, joten jos tuskallinen tunne esiintyy selässä tai kaulassa, sinun on väliaikaisesti lopetettava liikunta, tarkista tekniikan oikeellisuus. Jonkin ajan kuluttua voit aloittaa uudelleen.

Täydellisen parantumisen saavuttamiseksi on tärkeää seurata Tri Bubnovskin suosituksia säännöllisesti. Oppitunnit tulisi olla vähintään 3-6 kertaa päivässä. 1 lähestymistavan tulisi olla vähintään 15-25 minuuttia. Kuorman tulee kasvaa vähitellen.

Tähän mennessä Kynesioterapia Bubnovsky tunnisti tehokkaimman ja ennen kaikkea turvallisen tavan päästä eroon nikamavyöhykkeestä kaikenikäisten ihmisten keskuudessa.

08.08.2017 Juoksu ristilähirurgiaan

08.08.2017 Miten uida selkäydinvoimalla lannerangasta?

08/04/2017 Mitä vitamiineja pitäisi juoda lannerangasta?

07.07.2017 Tontit selkärankareuman lopettamiseksi

Lääketieteellinen portaali tuki- ja liikuntaelinten sairauksista

Sivustoaineiden kopiointi on mahdollista ilman ennakkosuostumusta, jos asennat aktiivisen linkitetyn linkin sivustoomme.

Huomio! Sivustolla julkaistu tieto on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole suositus käytettäväksi. Muista neuvotella lääkärisi kanssa!

Voimistelu Bubnovsky, jolla on selkäranka tyräys 2

Herniated selkä pelottaa monia potilaita, joilla on leikkauksen tarve ja pitkä jälkeinen kuntoutus. Joissakin tapauksissa leikkausta ei voida todella välttää, mutta usein ongelmaa voidaan käsitellä vähemmän radikaalisti. Terapeuttinen voimistelu on tehokas ja yksinkertainen hoitomuoto. Nyt on olemassa monia menetelmiä terapeuttiseen hoitoon herneen selkäydinnölle. Erityisen suosittu potilaille on SM Bubnovskyin hoitomenetelmä. mikä antaa myönteisiä tuloksia edes pitkälle taudin etenemisvaiheissa.

Menetelmän ydin

Terapeuttinen käyttää ohjelmaa milloin tahansa erilaisia ​​herniated levyt ja muut selkärangan sairauksia, sekä neurologisia ongelmia on henkilökohtaisesti suunniteltu Sergei Mihailovits Bubnovsky. Ainutlaatuinen tekniikka on peräisin lääkärin vakavasta selkävahingosta, kun lääkärit ennustivat hänen vammansa ja eivät voineet lupaa täydellistä toipumista.

Bubnovsky keräsi ja opiskeli maailman asiantuntijoiden pitkäaikaista tietämystä, erilaisia ​​käytäntöjä ja sitten koota ne yhteen ja räätälöi heidät kunkin potilaan yksilöllisiin tarpeisiin. Lääkäri kehitti harjoitukset siten, että ne hyödynsivät mahdollisimman suuren osan kehon sisäisistä varannoista ja edistäneet hyvinvoinnin parantamista ilman ulkopuolista apua.

Menetelmä perustuu useisiin periaatteisiin:

• Täydellinen rentoutuminen lihaksia. Tämä auttaa lievittämään turvotusta, tulehdusta sekä tukkia hermopäätteitä, mikä aiheuttaa kovaa kipua.
• Käytä ehdottomasti kaikkia kehon lihaksia. varsinkin ne, jotka eivät usein toimi arkielämässä. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa taustalla oleville alueille.
• Selkärangan ja lihasten venytys. Lihakset joustavat ja pitävät nuoruutensa pitkään. Selkäranka suoristuu, siirretyt nikamat ovat vähitellen paikoillaan. Venyttely auttaa parantamaan potilaan liikkuvuutta ja elämänlaatua.
• Lihaksen kehyksen vahvistaminen. Harjoituksissa liittyy selkä-, vatsan- ja lantionlihaksen lihakset, ja kädet ja jalat ovat samanaikaisesti työskennelleet.
• Lääkkeiden puute. Kipu-oireyhtymä poistetaan fyysisellä aktiivisuudella. Potilaat havaitsevat parannuksia jo ensimmäisissä luokissaan.

Terapeuttinen hoito alkaa kattavasta ja syvällisestä tutkimuksesta. Sen avulla voit diagnosoida, määrittää hernian tarkan sijainnin, taudin vaiheen ja laiminlyönnin sekä tunnistaa myös yksilön yksilölliset ominaisuudet. Tämä auttaa oikein laatimaan harjoitusohjelman, sen intensiteetin ja keston.

Bubnovskin menetelmän säännölliset opinnot auttavat poistamaan kaikki epämiellyttävät oireet ja johtamaan täydelliseen elpymiseen ilman ulkopuolisia häiriöitä. Jokaisen miehityksen kohdalla selkäranka kohdistuu, levyt putoavat paikalleen, tyrä vähitellen pienenee ja sitten katoaa kokonaan.

Harjoitukset kirurgisen hernian kanssa

Dr. Bubnovskyin tekniikka tai kinesiterapia sisältää erilaisia ​​universaaleja harjoituksia, jotka kohdistuvat koko selkärankaan ja lehdistöön. Ne ovat eräänlainen tukikohta monimutkaisista toiminnoista, joihin yksittäisiä harjoituksia voidaan lisätä erityisten vyöhykkeiden kehittämiseen.

Kaikki harjoitukset on tehtävä sujuvasti ja tarkasti. Vältä äkillisiä liikkeitä, nykäyksiä ja liian nopeaa tempoa. Kivun ilmeneminen tarkoittaa liikunnan lopettamista. Voit yrittää palata takaisin hänelle myöhemmin, ja jos sinun täytyy esiintyä uudelleen, voit täysin poistaa tuskan. Jokaisessa harjoituksessa sinun tulee tuntea olosi mukavaksi, voimistelu on suunnattu tähän.

Katso suorituskyvyn oikeellisuutta, terveydesi riippuu siitä. Liikkeiden tahti ja amplitudi tulisi valita itsenäisesti fyysisen kuntonsa perusteella. Älä repäise, lisää intensiteettiä vähitellen, muuten liikunta voi vain vahingoittaa. Vähitellen kehon elastisuus paranee, ja harjoitukset suoritetaan helposti.

Peruskoulutuksen kompleksi:

1 "kissa ". Lähtöasento kaikilla neljäsosilla, selkä on suora ja täysin rento. Tässä asennossa syödä syvään henkeä, kun uloshengitys kiertyy takana niin paljon kuin mahdollista ja jäädä muutaman sekunnin ajan. Palataksemme lähtöasentoon, hengitämme. Sitten uloshengityksessä me taivuta taaksepäin. Ylös ja alas lasketaan kerrallaan, kaikki on tehtävä 10-20 kertaa.

2Kävely pakaroilla. Istu lattialle, jalat ja selkäsi ovat suorat, pidät kätesi rinnassa. Käytä gluteal lihaksia kävellä noin metrin eteenpäin ja sitten takaisin. Toista edestakaisin pitäisi tehdä 8-10 kertaa.

3 "pyörä ". Valehtele selälle, laske selkäsi lattiaan, kädet rungon päällä. Jalat nostavat 90 astetta ja suorittavat liikkeitä, ikään kuin kierrä polkimet. Harjoitus kestää noin 1 minuutti tai kunnes jalat ovat väsyneitä.

4. Valehtele selälle. kädet pään takana, kyynärät eteenpäin, jalat taivutettu polvilla. Hengitettäessä nosta oikeaa polvea taivutetulta polvesta ja varovasti repäise lapaluu lattiasta, yritä päästä kyynärpäihin jalan kanssa. Uloshengityksessä laske olkapäät ja suoristettu jalka lattialle. Jälleen sisään hengitettynä nosta oikea jalka ja olkapäät, yritä koskettaa kyynärpäitä jalalla. Sitten toista sama vasen jalka. Harjoittele harjoitusta 8 kertaa (taivutettu ja suora jalka lasketaan yhdellä kertaa). Chin alentaa rintaan, jotta ei ylikuorita kaulan.

5 Valehtele selällesi, taivuta polvia, jätä jalat lähemmäs pakaroita ja tartu nilkkoosi kädet. Tässä asennossa nosta lantiota korkeimmalle mahdolliselle korkeudelle, taivuttamalla selkä (jos et voi heti napata nilkkoja, voit laittaa jalat pidemmälle pakaroista ja suorittaa myös taaksepäin taipumia, ajan myötä elastisuus nousee). Tee 8-10 toistoa.

6 Valehtele vatsasi. Kädet suoristavat ja vedä edessäsi. Inhale, exhale oikea käsivarsi ja rintakehä lattiaan, sitten palata aloitusasentoon ja hengittää. Toista harjoituksen jälkeen uloshengitys vasemmalla kädelläsi. Suorita 8 kertaa kummassakin kädessä.

7 Valehtele vatsasi, suorat kädet venyttelevät edessäsi, hengittävät. Hengityksessä nosta molemmat kädet ja repäistä rinta lattiaan. Harjoittele sujuvasti ilman jerkingiä. Yläosassa nousun aikana yritä jäädä pari sekuntia. Harjoittele harjoittelu 8 - 10 kertaa.

8 Sivut kallistetaan. Ryhdy suoriksi, jalkojen leveys leveä. Vartalon vartalon kevennetyssä versiossa on vaikeampi venyttää käsiään puolelta olkapäätä pitkin. Inspiraatiota, taivuta oikealle taivuttamatta taaksepäin uloshengityksen aikana palataksesi alkuperäiseen asentoonsa. Sitten hengitä ja laita vasemmalle. Suorita 10 kertaa kummallakin puolella.

9 Taivutus eteenpäin. Ryhdy suoraan, nosta kätesi (tämä auttaa pitämään selkäsi tasaisena). Suorita hitaasti ja tasaisesti kaltevuus eteenpäin, yritä päästä kämmentuihin lattialle. Alimmassa pisteessä rentoudu selkää, yrittää painaa rintakehääsi ja vatsaasi jalkoihin. Toista harjoitus 8-10 kertaa.

10 Taaksepäin taipuma. Ryhdy suoriksi, jalat yhteen, nosta kädet ja liitä kädet (kuten rukouksen aikana). Se on sileä, jotta se alkaa sagging taaksepäin, viipyä alimpaan kohtaan pari sekuntia. Sitten, yhtä sujuvasti takaisin lähtöasentoon. Harjoittelun aikana saatat tuntea hieman huimausta, ja se vaatii myös tasapainon säilyttämistä. Aloittelijoille on parempi tehdä tällainen taipuminen polvistelematta. Harjoittele 8-10 kertaa.

11 Silta. Sisällytä tämä harjoitus säännöllisesti harjoituksiinne. Suorita se taipuisasta asennosta, taivuta itsellesi sopiva korkeus, yritä oikaista käsiasi. Toista harjoitus noin 5 kertaa, taipumisen aikana viipyä muutaman sekunnin ajan.

Tämä video sisältää täydellisen joukon harjoituksia Dr. Bubnovskyn tekniikasta. Niiden tarkoituksena on selviytyä ja vahvistaa koko kehoa.

Voimistelu lannerangalle

Lantion osaan liittyneissä hernian harjoituksissa on lisätty harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää alaselkä, vyötärö ja pakarat:

1 Valehtele lattialle, jalat taivuta polvilla. Pään ja rungon tiukkuus lattiaan, kädet pään takana, kyynärpäät suunnataan kattoon. Hengittäessä, nosta taivutettuja jalkoja, yritä koskettaa kyynärpäitä, uloshengitys palaa lähtöasentoon. Harjoittele sujuvasti ilman jerkingiä. Pohja puristetaan läpi ja vyötärö venytetään. Toista 10 kertaa.

2 Valehtele vatsasi, venytä jalkojasi ja levitä niitä hieman toisistaan, laita kätesi leuan alle, hengitä. Hengityksessä repeytyvät jalat lattiasta 15-20 cm (jalat eivät taivu). Hengittämisen jälkeen palaa lähtöasentoon. Harjoitus vahvistaa lannerangan ja pakaran. Suorita 10 kertaa.

3 Valehtele vatsasi, jalat suorat, kädet venyttelevät edessäsi, hengittävät. Hengityksessä samanaikaisesti repäisevät kädet ja jalat lattiasta myös 15-20 cm: n korkeuteen. Hengittämisessä he palaavat alkuperäiseen asentoonsa. Toista harjoitus 8-10 kertaa.

4 Löysää selkääsi, jalat suoristavat, laittaa kätesi rungon, rintakehän tai pään takana (kuten on mukavampaa, kädet liikunnassa eivät ole mukana), hengitä. Uloshengityksessä nosta hieman lantiota, jalat eivät taivu, käännä sitä oikealle. Kun hengitys palaa lähtöasentoon, tee sitten uloshengitys ja toista liikunta vasemmalle puolelle. Suorita 8-10 toistoa.

5 Kävely pakaroilla. Istu lattialle, suorista selkäsi, jalat suoraan. Ilman käsivartiota, jotta pakenevat pakarat metrin eteenpäin, mene sitten takaisin. Suorita 8 toistoa.

6 Monimutkainen kävely pakotteilla. Tässä suoritusmuodossa, aikana "walk" on tarpeen repiä jalkoja lattiasta on 10-20 cm. Harjoitus tehokkaasti vahvistaa pakarat ja alaselän. Se olisi suoritettava edellisen version täydellisen kehityksen jälkeen. Toista 6 - 8 kertaa.

7 Istu lattialle, selkä on sileä ja rento, kädet rungon taakse, ne toimivat tukena. Hengitettäessä vedä oikea polvi taivutettu polvesta rinnassa, uloshengitys palaa lähtöasentoon. Seuraavassa sisäänhengityksessä vedä rintojen suora oikea jalka hengitysteihin menemällä takaisin. Toista sitten liikunta vasemmalla jalalla. Takaraja ei taipua, jerkkäämättä yrittää päästä kehoon mahdollisimman paljon. Run 8 reps (taivutettu ja suora jalka - 1 aika) jokaisella jalalla.

8 Push-ups polville (sopii fyysiseen harjoitteluun). Korosta kämmenten ja polvien kohdalla, kädet suora, repäisi korkokengät lattiasta. Takaa on pidettävä tasaisena, lantiota ei saa nostaa. Suorita 8-10 puristusta.

9 Lähtöasetelma, polvillaan, selkä suorana ei ole voimakas, kädet kohotettuina ylös ja liittyä kämmenet, hengittää syvään. Hengitys hitaasti taipuu mahdollisimman pitkälle. Sitten sivujen läpi laske kätesi ja kiinnitä nilkkasi pysähtymättä. Siten myös jalkojen vyötäröä ja nelikääntymien lihaksia venytetään. Teet harjoituksen 6-8 kertaa.

10 Kävely polvillasi. Välttää kipua ja hankaa pitäisi käyttää polvisuojat tai elastinen side kääri polvissa. Kävele huoneen ympäri tässä asennossa 5-10 minuuttia ylläpitämällä keskimääräistä tahtia.

Harjoitusten kompleksi, jossa on kohdunkaulan selkä

1 Istu tuolilla, selkä on tasainen ja rento. Nosta olkapäitä ylöspäin, niinku koskettamalla korvia, ja pienellä vaivalla heittää ne alas lähtöasentoon. Tämä harjoitus toimii lämmittelynä, joka valmistaa fyysisen aktiivisuuden kohdunkaulan osaston. Suorita 8 toistoa.

2 Istuessaan tuolille takana on suora, kaulan rento, kasvot odottavat. Run 8 kääntyy oikealle (ikään kuin katselet olkapääsi) ja 8 samanlaista kierrosta vasemmalle. Harjoittele varovasti ja varovasti.

3 Takana on tasainen, kaulan rento. Suorita kahdeksan pään kaltevuus oikeaan olkapäähän ja 8 rataa vasemmalle. Lavat eivät nosta, on tarpeen venyttää kaulaa.

4 Takana on tasainen, kaulan rento. Suorita 8 pään kaltevuutta eteenpäin, sinun on venytettävä leukasi rinnalle. Harjoittele hitaasti ja varovasti venyttää kaulaa.

5 Takana on tasainen, kaulan rento. Suorita 8 pään kaltevuutta taaksepäin, kun taas alareunassa leuka on vedettävä ylöspäin (ikään kuin päästä kattoon).

6 Takana on tasainen, kaulan rento. Vedä kaula ja leuka eteenpäin ja suorita pää kallistus oikealle (sinun täytyy päästä kattoon korvaasi). Palaa aloitusasentoon ja toista harjoitus vasemmalla puolella. Suorita 8 kertaa kumpaankin suuntaan.

7puoli kierrosta. Käännä pää oikealle, venytä kaulaa ja leesiä eteenpäin, tässä asennossa, suorita puoli kierros vasemmalle olkapäälle. Toista sitten harjoituksen vastakkaiseen suuntaan. Suorita 8 kertaa kumpaankin suuntaan.

8Silta. Harjoitus ulottuu koko takaisin, mukaan lukien kohdunkaulan osa. Pidä kaulan rentoja harjoittelun aikana. Kun hallitset tavallista sillan ja saat jonkin verran joustavuutta, voit siirtyä monimutkaiseen versioon - silta päähän. On tarpeen polvistua, käsien avulla taivuttamalla ja pään päälle lattialle. Pidä kaulan rento. Tässä asennossa voit hieman kääntää edestakaisin. Muista suorittaa harjoittelu huolellisesti, sitä ei ole tarkoitettu aloittelijoille!

Edellä mainittuihin kohdunkaulahuollon harjoituksiin voit lisätä kaikki perustoiminnot, jotka mahdollistavat tehokkaasti koko kehon.

Kaikkien harjoitusten aikana kaulan tulee olla rennossa, mikä takaa niiden suorituskyvyn oikeellisuuden. Tässä tilassa kohdunkaulan osa venytyy, levyt tulevat paikoilleen ja tyrä laskee. Muussa tapauksessa voit vain vahingoittaa.

Lähteet: http://artrit.guru/metody-lecheniya/lechebnye-uprazhneniya-i-trenazhery/metodiki-bubnovskogo/gryzha-pozvonochnika-metod-lecheniya-doktora-bubnovskogo.html, http://ortocure.ru/pozvonochnik/ gryzha / uprazhneniya-bubnovskogo-doma.html, http://grizh.net/spina/gimnastika-bubnovskogo.html

Piirrä päätelmät

Teimme tutkimuksen, tutkittiin joukko materiaaleja ja tarkkailimme suurimman osan varoista nivelkipuilta. Tuomio on seuraava:

Kaikki lääkkeet antoivat vain tilapäisen tuloksen, heti kun vastaanotto lopetettiin - kipu palasi välittömästi.

Muista! Ei ole mitään korjausta, joka auttaa sinua parantamaan nivelet, jos et käytä monimutkaista hoitoa: ruokavalio, hoito, liikunta jne.

Uudistetut välineet, jotka ovat täynnä internetiä, eivät myöskään toimi. Kuten kävi ilmi - kaikki tämä on petosta markkinoijilta, jotka ansaitsevat paljon rahaa, koska sinut mainostetaan mainoksiin.

Ainoa huume, joka antoi merkittävän
tuloksena on Artrodex

Kysyt, miksi ei kukaan, joka kärsii nivelkipuista, eroon hetkestä?

Vastaus on yksinkertainen, Artrodexia ei myydä apteekeissa eikä sitä mainosteta Internetissä. Ja jos he mainostavat - niin tämä on PENDING.

On hyviä uutisia, menimme valmistajiin ja kerron teidän kanssanne linkin Artrodexin viralliselle verkkosivustolle. Muuten valmistajat eivät yritä tehdä rahaa ihmisillä, joilla on särkyvät nivelet, osakehinta vain 1 rupla.