Artikkelin kirjoittaja: Nadezhda Nikolaevna
Hernia - vatsan elinten ulkoneminen hernian porttien kautta. Tämä sairaus löytyy sekä lapsilta että aikuisilta eri ikäisiltä. Yleisimmät esiintymispaikat ovat lonkan, napaan, postoperatiivisen ompelun tai arven alueella. Näissä paikoissa on yleensä ohut iho, joka on menettänyt joustavuutensa.
Tylsin oireet ovat ulkonäkö ja epämukavuus. Kehon kehittymiseen liittyy akuutteja mutta välittömiä kipuja, pahoinvointia ja usein ummetusta. Hernian hoito on toiminnassa vain.
Jos sen esiintyvyys on taipuvainen tai äskettäin toteutettu toiminta koulutuksen poistamiseksi, on tarpeen tutustua ennalta ehkäiseviin toimenpiteisiin. Ne mahdollistavat kehon vahvistamisen, mikä estää hernian ensisijaisen tai toistuvan kehityksen.
Fyysinen aktiivisuus
Ensinnäkin vatsan tyrden ehkäisyn tarkoituksena on poistaa mahdollisen sairauden pääasiallinen syy. Useimmissa tapauksissa kehityksen taustalla on käytetty vatsan seinää. Ne voivat heikentyä vanhuuden, trauman, leikkauksen tai anatomisen rakenteen vuoksi.
Vatsan seinän vahvistamiseksi sinun on suoritettava seuraavat päivittäiset harjoitukset:
- Paina heikosta asennosta. On suositeltavaa, että joku auttaa sinua ja tukee jalkoja. On tarpeen koskettaa polvien kyynärpäät ja palata lähtöasentoon. Toista harjoitus on välttämätöntä, ei kiire, tärkeintä tässä ei ole nopeus vaan taktiikka. On suositeltavaa käyttää sitä aamulla ennen syömistä ja illalla ennen illallista;
- Vedonlyönti on yksi tehokkaimmista harjoituksista, jotka vahvistavat vatsan seinämiä. Niitä on myös toteutettava kiireesti. On suositeltavaa kiristää kerran vuorokaudessa milloin tahansa;
- Seuraavan harjoituksen pitää olla selässäsi ja taivuta polvia. Vaihtoehtoisesti jokainen jalka vaaditaan suoristamaan ja palaamaan sitten alkuperäiseen asentoonsa. Toista tämä harjoitus suositellaan kahdeksan kertaa;
- Seuraavan oppitunnin suorittamiseksi sinun täytyy valmistaa pieni pallo ja asentaa se jalat väliin. Istu lattialle ja nosta jalat mahdollisimman korkealle. Jokainen ihminen herättää eri tavalla, mutta sitä korkeampi on parempi. Toista harjoitus kahdeksan kertaa;
- Ja viimeinen asia, tehokas oppitunti edellyttää pienen tyynyn käyttöä. Vaaditaan makaamaan vatsalleen on leveä sänky tai lattialle, laittaa tyynyn alle lonkkaan, kääntyy sitten taivuta polvia ja palaa takaisin alkuasentoon.
Näiden harjoitusten lisäksi on suositeltavaa suorittaa voimisteluharjoituksia joka aamu. Kestoaikana tällaiset ammukset eivät kestä enempää kuin viisitoista minuuttia, mutta vatsan seinät tulevat paljon vahvemmiksi. Aivojen voimistelu hernian ehkäisyyn:
- Sivuharjoitukset, mukaan lukien kallistaminen ja kiertyminen;
- Pyöreä kierto: rungon nopea kiertäminen, kehon pyöriminen;
- Vedä kätesi eteenpäin, nosta polvet jalkoihin, kuten juoksemassa ja kädet kädestä.
Harjoituksissa on tarpeen yrittää pitää lehdistö jännittäessä eikä pidä hengitystäsi.
Virtalähde
Tylsyn ehkäisy välttämättä tarjoaa oikean ruokavalion, koska monessa suhteessa kulutetusta ruoasta riippuu ruumiin yleinen tilanne.
Ravitsemussäännöt, joita on noudatettava:
- Tärkein ehto ei ole syödä liikaa. Tämä haittaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, joka vaikuttaa negatiivisesti kehoon;
- Syödä pieniä aterioita kuusi kertaa päivässä säännöllisin väliajoin;
- Vatsan vahvistamiseksi on suositeltavaa syödä enemmän kalatuotteita, vihannesten salaatteja;
- On toivottavaa poistaa kokonaan makkaratuotteet.
Jos sinulla on äskettäin ollut operaatio hernian poistamiseksi, kaikki elintarvikkeet tulisi syödä turhassa muodossa. On huolehdittava tyhjenemisestä. Tähän prosessiin tapahtuu säännöllisesti, sinun täytyy syödä ennen kuin syövät puoli lusikat kaurahiutaleista tai muusta leseistä.
Hernian ennaltaehkäisyyn liittyvä päivämäärä:
- Aamiainen: tee, muna, raejuusto, rasvaton;
- Kaksi vihreää omenaa;
- Liemi tai muu vähärasvainen keitto;
- Paistettu kala tai keitetty kananrinta;
- Puuroa tai keitettyjä perunoita;
- Kaali-salaattia, voit lisätä hieman omenaa maun mukaan;
- Lasillinen kefiiri ennen nukkumaanmenoa.
Et voi rajoittaa itsesi nesteille ja suolalle, mutta tässä on suositeltavaa leikata sokeria.
vitamiinit
Kunkin taudin ehkäisyyn kuuluu vitamiinien pakollinen käyttö. Ne vahvistavat kehoa, estävät taudin kehittymisen. Hernian ennaltaehkäisyä suositellaan:
- A-vitamiini on suuria määriä kaloissa ja hedelmissä;
- B-vitamiini löytyy munista, appelsiineista ja tattari;
- C-vitamiinia. Se ei kerääntyy ihmisruumiiseen, joten sen sisältöä on syödä jatkuvasti. Näihin kuuluvat kaikki sitrushedelmät;
- Magnesiumia. Se löytyy kaikenlaisista juustoista ja pähkinöistä.
Kun leikkaus poistaa tyrestä ennaltaehkäisevän toimenpiteen loppuelämän, lääkärit suosittelevat vitamiinikompleksien käyttöä. Ne vaikuttavat positiivisesti kehoon, vahvistavat ja palauttavat sen.
hierontaa
Toinen tehokas ehkäisevä toimenpide on hieronta-istuntojen pitäminen. Tämä voi tapahtua ammattitaidolla tai muulla henkilöllä. Tärkeintä on tietää taktiikat. Jos sinulla on äskettäin ollut operaatio hernian poistamiseksi, on suositeltavaa aloittaa hieronta kolme viikkoa. Se on tehtävä ennen ruokailua.
Ensinnäkin sen on johdettava käsi vatsan suuntaisesti myötäpäivään, painamalla hieman suoraa lihaksia. Sitten voit aloittaa aktiivisten pisteiden stimuloinnin. Tällöin kahden käden sormen tyynyt on kuljetettava peritoneaalisen seinän viereen. Samaan aikaan sormien on painettava hieman vatsaan.
Tämä antaa peritoneumille asteittain tulla tonus ja lopulta palaa. Tämän harjoituksen on välttämättä vaihdettava rauhoittavaa simulointiin.
Tilkkutyön vahvistamiseksi on suositeltavaa, että iho kouristetaan lähelle napaa. Voit myös hieroa vatsaa, mutta tällä kertaa et voi painaa sitä.
Jos profylaksiaa käytetään ternin kehityksen ehkäisemiseksi vatsaan kohdistuvan trauman seurauksena, ennen hieronnan alkua on tarpeen määrittää tämän vahingon alue. Jos se on suljettu, sen on suositeltavaa noudattaa sitä huolellisesti ennen jauhamista ja jauhatuksi laimennetusta kuusen öljystä. Jos haava on auki, on suositeltavaa pidättäytyä hieronnasta.
Korsetin kuluminen
Jos sinulla on taipumus herniaan, on suositeltavaa käyttää sideharsoa estääkseen sen. Ei ole tarpeen tehdä tätä jatkuvasti, vain kolme päivää viikossa. Jos sinulla on äskettäin ollut operaatio hernian palauttamiseksi, tulee sidoksen pitää kulkea lääkärin määrättynä ajanjaksona poistamatta sitä. Tämä mahdollistaa postoperatiivisten ompeleiden vahvistamisen.
Kaulus tai korsetti estää relapsia.
Lapsen tyräherän ehkäisevät toimenpiteet
Vauvoille vahvistetaan vatsan tyrissä seuraavat ehkäisevät toimenpiteet:
- Rintamaidon ei pitäisi olla rajoittunut rintamaidon käyttöön, mutta on silti välttämätöntä varmistaa, etteivät ne syö liikaa. Vitamiineja ei voida antaa vauvoille, mutta rintamaito varmistaa hyödyllisten ja ravitsevien aineiden oikea-aikaisen toimittamisen lapselle.
- Sinun on kiinnitettävä huomiota vauvan ulosteisiin. Niiden on oltava säännöllisiä ja pysyviä. Jos ummetus on usein havaittavissa, on tarpeen käydä lääkärin kanssa lääkärin tarkastamiseksi ja määrittelemiseksi.
- Vauvaa ei saa pakottaa harjoittamaan voimistelua, mutta ennen ruokkimista on suositeltavaa laittaa se laajaan sängyn vatsaan. Se kiinnitetään kahvoilla ja jaloilla, pitäen siten peritoneumia jännitteinä. Muutamassa minuutissa se voidaan syöttää;
- Älä anna lapsen itkeä tai itkeä kauan. Tästä johtuen vatsan seinät alkavat heikentyä, vatsaontelon paine nousee.
Ainoastaan vanhempien hoito ja vanhempien huomioiminen voivat suojata vauvan vatsan tyrden alkamisesta, jos hänellä on synnyttäessään heikko anatominen rakenne.
6 harjoitusta rectus abdominis lihaksia diastase: sanoa hyvästit "mummy mahalaukku"!
Rectus abdominis diastaasi on vatsan lihasten erottelu, joka esiintyy useissa naisissa raskauden jälkeen. Sen avulla auttavat harjoitukset, jotka vahvistavat kehon lihaksia ja poikittaisia vatsalihaksia, kuten lantion kaltevuutta, Kegel-liikuntaa ja vatsan palautumista. Ja myös syvä diafragmaattinen hengitys ja taaksepalkki tai baari seisovassa asennossa. Vältä kiertymistä, rungon taittumista ja muita vastaavia harjoituksia, ne voivat vain pahentaa tilannetta.
Jos olet huolissasi siitä, miten vatsasi kohoaa synnytyksen jälkeen, uskokaa minua, tiedämme, miltä sinusta tuntuu! Reaktion lihasten diastaasi tai, kuten sitä kutsutaan myös "mamuliinin mahaksi", esiintyy noin 40 prosentissa epäuskoisista uusista äideistä, minkä seurauksena jopa kuusi kuukautta syntymän jälkeen he näyttävät siltä, että heillä on edelleen hedelmiä. Tämä ei kuitenkaan tapahdu raskauden jälkeen.
Sisäelimet vatsaan pidetään vatsan ontelossa lehdistön tai lihakset nimeltään rectus abdominis. Nämä ovat kaksi lihaksikasta muodostumista, jotka sijaitsevat pystysuorassa peritoneumin molemmilla puolilla. Raskauden aikana, kun vatsa kasvaa, valkoinen viiva, kudos, joka yhdistää nämä kaksi muodostusta, ulottuu ja heikkenee. Tätä rentoutumista edistävät raskauden aikana tuotetut hormonit relaxini, progesteroni ja estrogeeni. Tämä johtaa diastaasiin tai suorakulmion abdominis-lihaksen erottamiseen.
Kaikilla raskaana oleville naisille tulee vatsalihaksia, mutta yleensä kaikki normalisoituu itsensä syntymän jälkeen. Joissakin tapauksissa vaikutus kuitenkin kestää 4-8 viikkoa. Kun suorakulmion lihakset jakavat enemmän kuin kahden sormen paksuus (noin 25 mm), vatsa ulkonee, joten näyttää siltä, että olet vielä raskaana (riippumatta siitä, kuinka ironista tämä voi kuulostaa!). Kuitenkin, vaikka et ottaisi huomioon ulkonäköä, koska peritoneumin lihakset ovat vastuussa sisäelinten asennosta, diastaasi voi vaikuttaa haitallisesti asentoon, kehon lihasten lujuuteen, selkän vakauteen ja liikkuvuuteen. Se voi myös aiheuttaa tai pahentaa alaselkäkipua, virtsankarkailua, umbilikaatiota ja kipua yhdynnän aikana.
Seuraavat harjoitukset diastasis auttaa synnytyksen jälkeen, jos lääkäri hyväksyy niiden toteuttamista, varsinkin jos sinulla on ollut keisarileikkaus. Jos epäilet osoitteessa diastasis enemmän raskauden aikana ja haluavat toimia etukäteen, ota fysioterapeutti: se tarkistaa eheyden lihaksen arkin ja määrätä sinulle sopivan synnytystä vikasietotilassa.
Harjoitukset rectus abdominis lihaksia varten
- Nännän takaisinveto
- Kegelin harjoitukset
- Lantion kallistus
- Laatta seisomaan asentoon tuella
- Käänteinen nauha
Vaikeimmissa tapauksissa rectus-lihasten diastaasi vaatii kirurgisen korjauksen, mutta useimmissa tilanteissa puristustyöt voivat auttaa sinua selviytymään ongelmasta ilman leikkausta. Se, mikä on hyvää heistä, on se, että he auttavat sinua, jos vain diastasia on kolme kuukautta ja kun lapsesi jo viisi koulusta. Viime vuosina tällaiset harjoitteluohjelmat kuten Tapler-tekniikka tai Mutu-järjestelmä ovat saavuttaneet suosiota. Ne keskittyvät kahteen seikkaan: vahvistaen kehon lihaksia ja vahvistaen poikittaisen vatsalihaksen. Vahvat vatsalihakset ovat tae siitä, että sisäiset lihakset saavat hyvää tukea ja painostus muihin sidekudoksiin on vähemmän. Näitä kahta näkökohtaa pidetään tärkeämpänä rungon yleiselle lujuudelle ja vakaudelle kuin valkoisen rivin aukon täydelliseksi sulkemiseksi.
Seuraavat harjoitukset auttavat sinua selviytymään rectus-vatsan lihasten diastaasiin. Ne ovat ihanteellisia nuorille ja vanhemmille äideille, koska ne eivät vie paljon aikaa eikä vaadi erityistä hoitoa. Kannattaa hallita niitä, ja voit harjoitella harjoituksia aivan kiireisen päivän keskellä. Joten miten pumpata puristin diastaasin aikana?
1. Piirtäminen vatsaan
Perinteiset lehdistön harjoitukset, kuten kierteet, polkupyörät tai kehonostimet, eivät toimi, jos vatsalihakset ovat jakautuneet luovutuksen jälkeen. Itse asiassa monet asiantuntijat sanovat, että jotkut näistä liikkeistä ilman tiettyjä muutoksia teidän tehtävänne, voivat olla haitallisia ja venyttää valkoista linjaa vieläkin enemmän.
Tämä perus- ja petollisen yksinkertainen liike vakiinnuttaa kehon lihakset ja myös vahvistaa ja sävyttää poikittaiset lihakset. Näin vatsan vetäminen on perusta kaikille harjoituksille, jotka on suunniteltu hoitamaan suorakulmaisen vatsalihaksen diastaasia ilman leikkausta.
- Valehtele selällesi, polvet on taivutettava. Hengitä normaalisti.
- Vedä vatsan navan alapuolelle, yritä tehdä peritoneum "kiinni" selkärankaan.
- Älä pidä hengitystäsi ja älä vedä koko mahalaukkua, kuin jos otat valokuvaa! Liikkumisen tulisi koskea vain alempaa vatsaan.
- Pidä positiota 10-30 sekunnin ajan.
- Yritä tehdä 10 toistoa 3 kertaa päivässä.
Kun hallitset harjoittelua, voit suorittaa sen istuen, seisomisen tai jopa lapsen kanssa kädet.
2. Kegelin harjoitus
Kegel harjoitukset voivat säästää paljon ongelmia, mistä inkontinenssin ja päättyen kyvyttömyys saavuttaa orgasmi. Tämä yksinkertainen liike käsittää lantionpohjan lihasten supistumisen ja voi myös auttaa vahvistamaan peritoneumia.
- Lakaise sopiva paikka sinulle.
- Hengitä normaalisti ja sopimaan lantionpohjan etu- ja takaseinien lihaksia ikään kuin yrität lopettaa virtsaamisen.
- Pidä jännite 10 sekuntia.
- Tee 20 toistoa kolme kertaa päivässä.
Kun olet oppinut liikkeestä, voit tehdä nopeampia lähestymistapoja, lyhentää lihaksia sekunnin ajan ja sitten rentoutua uudelleen. Tämä liike voidaan tehdä milloin tahansa melkein missä tahansa asennossa päivän aikana.
3. Lantion kaltevuus
Ole varovainen liikunnan järjestelmiä, joissa luvataan ihmeellisiä paranemista diastasis recti. Esimerkiksi siellä oli ohjelma, sulivshaya "poistaminen jännitteitä" kanssa päivittäin kymmenen minuutin harjoituksen aluksi aiheutti paljon toivoa ja sitten pettymys, että American Physical Therapy Associationin edes ollut antaa vastaväite osoittaa puutteita.
Tämä perusliike, jota harjoitetaan joogassa ja pilatesissa, toimii poikittaisten lihasten läpi ja vahvistaa niitä. Tärkeintä tässä harjoituksessa on pystyä keskittymään lantion lihaksia ilman gluteal lihaksia mukana työhön.
- Valehtele selälle ja taivuta polvia.
- Aseta kädet kämmenten alas alemman vatsaan ja kohdista alemman painon lihakset.
- Hengitä normaalisti ja kallistaa lantiota, kunnes lantio on litteä lattialla. Olkapäiden tulisi olla rentoja.
- Pidä asentoa 10 sekunnin ajan, sitten rentouta lantiota.
- Suorita 5 toistoa.
4. Levy seisomassa asennossa, jossa on tuki
Perinteinen baari on hyvä vahvistaa kehon lihaksia, mutta jos sinulla on diastaasi suorakulmion abdominis-lihaksia, se on vältettävä, koska se johtaa lisääntyneeseen vatsan epäselvyyteen. Palkkia voidaan kuitenkin muuttaa ja harjoitella seisovassa asennossa, jossa seinää kannattaa.
- Tule kasvot seinälle ja levitä siihen kädet, kädet ja olkapäät on oikaistava.
- Kiristä puristin ja vedä mahalaukku niin, että nupin selkäranka ylös nostetaan normaalisti. Tee kymmenen toistoa.
- Jos pysyt tässä asennossa 10 sekunnin ajan ja samalla pidät jännitystä puristimen lihaksissa, yritä monimutkaistaa liikuntaa lisäämällä puristustyökaluja seinältä.
5. Käänteinen nauha
Jos haluat lisätä arsenalisi toiseen harjoitukseen, joka vahvistaa kehon lihaksia, ehkä paras vaihtoehto sinulle on käänteinen lankku (purvottanasana joogassa). Tällä liikkeellä on lisäetuna: se myös vahvistaa takaa.
- Valehtele selälle. Jalkojen pitäisi olla reiden leveydellä, jalat lepäävät lattialla, heidän on odotettava eteenpäin.
- Vedä kätesi runkoa pitkin. Vedä sääriluu hitaasti pakaroihin niin, että voit koskettaa kantapäitä sormillasi.
- Hengitettäessä nosta lantiot lattialta ylöspäin.
- Hengityksessä nosta rungon yläosaa lattiasta ja avaa rintakehä. Hengitä nyt hitaasti.
- Pidä positiota ajan myötä vähintään viisi hengitystä, yritä tuoda kaksikymmentä.
6. Syvä diafragmaattinen hengitys
Jos aiemmin sinulla oli diastaasia ja aiot saada toinen vauva pian, on parasta huolehtia etukäteen, jotta vältytään erosta seuraavaan raskauteen asti. Diastaasi heikentää kehon luonnollista tukea selkä- ja sisäelimiin. Ja kun kohdussa ei ole hyvää tukea, sinulla voi olla vaikeuksia työn aikana.
Syvän diafragmaattisen hengityksen etuja ei voida yliarvioida. Oikein suorittamalla se täydentää hilseilevän lihaksia. Haluatko bonuksen? Se myös normalisoi sydämen rytmiä, alentaa verenpainetta ja lievittää stressiä.
- Istu lattialle jalkasi ristillä tai valehtele selkäsi kuntosalilla.
- Ota syvään henkeä, kunnes tuntuu, että peritoneaali ja rintakehä ovat täynnä.
- Sitten vähitellen ulos, väsyttäen vatsalihaksia.
- Tee 10 toistusta 3 kertaa päivässä.
Pitäisikö minun käyttää vai ei vyötä?
Käyttämällä erityistä hihnaa rectus abdominis lihaksia, erityisesti harjoituksia, on erottamaton osa joitakin koulutusohjelmia. Ja vaikka ei ole todisteita siitä, että vyö voi vahvistaa puristimen lihaksia tai poistaa valkoisen viivan venyttämisen, se voi varmasti auttaa tukemaan alaselkää ja myös vatsan pullistumista vähemmän havaittavissa. Jos päätät käyttää vyötä, fysioterapeutti näyttää, miten sitä käytetään ja säätää itsesi.
Vartalon lujittaminen ja palauttaminen raskauden jälkeen on monenvälinen prosessi, joka ei pääty loppuun suoran lihaksen jakamisen ongelmaan. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota oikeaan asentoon, riittävästi lepoa ja välttää raskaita kuormituksia. Kun olet oppinut liikkeet diastasmin korjaamiseen, tee ne osa päivittäistä rutiiniasi, ja tulet varmasti näkemään!
Fysioterapia anteriorisen vatsan seinämän vahvistamiseksi
Vatsan eturaajojen lihasten heikkeneminen ei ainoastaan muodosta rumaa, vaan se voi aiheuttaa napanuoran, nenäverenvuoto, reisiluun tyrä.
Vahvistaa vatsan lihaksia, saavuttaa vahva lihaksikas korsetti apua erityisiä fyysisiä harjoituksia. Olemme säännöllisesti käyttävät, fyysisesti kehittynyt ihmiset luonnollinen fysiologinen aukko vatsalihasten peitetään turvallisesti, elimoiden tyrä varrella, jotka kuuluvat hänen sisäelimiä.
Fyysisiä harjoituksia, että voimme tarjota, neuvoo suorittaa monia parous naisia, vanhuksia, eli kaikki ne, jotka ovat heikentäneet vatsan lihaksia, harjoitukset auttavat vahvistamaan vino ja rectus lihakset vatsan, se lihas- nivelsiderakenteen, kasvu liikkuvuutta kalvon.
Yleensä lääkärit suosittelevat välittömästi toimenpiteen jälkeen varsinkin vatsan elimiä suorittaakseen nämä harjoitukset. Ne aktivoivat verenkiertoa haavassa, parantavat postoperatiivisen haavan liikkumista, estävät kongestiivisen keuhkokuumeen, keuhkoputkentulehduksen ja näin ollen ei-toivottua yskä.
Sekä ennen operaatiota että sen jälkeen painonnostoa on vältettävä. Kuljettamasi lastin ei tulisi ylittää 4-5 kiloa.
Ne, joilla on vatsavaivo ja tyräkäyrä syystä tai toisesta, ei ole osoitettu, fyysiset harjoitukset on suoritettava koko elämän ajan.
Kirjeissä lukijat kysyvät usein, onko kärsivälle tyrelle mahdollista suorittaa monimutkainen voimistelu radiossa.
On parempi kieltäytyä siitä, koska se on suunniteltu käytännöllisesti terveille ihmisille, ja siinä on teräviä rinteitä, syviä kyykkyjä, jotka ovat vasta-aiheisia tyrden läsnäollessa.
Root luokka, etenkin leikkauksen jälkeen, on tarpeen harjoitus 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8. Kahden kuukauden kuluttua on monimutkainen voivat sisältää liikuntaa 7, 9, ja kahden kuukauden kuluttua terveenä liikuntaa 10, 11. Kuuden kuukauden aikana on mahdollista suorittaa koko kompleksi.
Jos kirurgi suosittelee yllään side, tee harjoitusharjoituksia. Kun olet suorittanut harjoitukset, poista se, levätä 15-20 minuuttia ja paina sitten uudelleen.
Muistutan, että sinun on laitettava side taakse. Jos jalat ovat taipuneita polvilleen, on täydellinen rentoutuminen vatsalihaksia, vatsaontelon paine laskee ja sitten sisältö pään pussin helposti mennä vatsan ontelo. Hihna sidoksesta tuodaan ristiluun alle siten, että se on 4-6 senttimetriä myöhemmin kuin leukakirurgiset kampasimpukat.
Tässä asennossa se voidaan kiinnittää. Jotkut lukijat ovat surullisia sillä, että rungon pienimmän kaltevuuden takia hihna nousee, ja sitten pelot (tyyny) lakkaavat pitämästä tyrkyä. Pyykky ei liiku, on tarpeen kiinnittää side siteeseen niin, että se kulkee sivuttain pehmeästi. Sekä pelotel ja vyötärönauha on sovitettava tiukasti kehoon, kun yskä, kääntyminen, kyykyssä tyrä ei ulotu.
Ehdotettu kompleksi tulisi suorittaa vähintään 3 kertaa päivässä: ensimmäistä kertaa ennen aamiaista ja sitten 1,5-2 tuntia aterioiden jälkeen.
Luokissa tarvittavan farmaseuttisen elastinen side (ommel päistään silmukan pituus 40-50 cm), kuntopallo punnitus 1-3 kiloa, sandbags (50 x 20 cm) paino on 1, 2 ja 3 kg, ja manzhety- painotus (18 x 10 cm), joka voidaan sitoa tiiviisti kudottu, kuten on esitetty ja täytetty hiekalla.
Toista kaikki harjoitukset 3-4 kertaa.
Lähikuva harjoituksia
Valehtelee vasemmalla puolella
1. I p.- jalat taivuta polvi- ja lonkkanivelissä, vasen käsivarsi pään alla, aivan rungon päällä. hengittää; ottakaa oikea jalka taaksepäin, lisäämällä asteittain lyijyn amplitudiota ja kaltevuuskulmaa sekä oikeaa etupyörää eteenpäin.
Sama toisella puolella.
2. I. P.-jalat suorat, käsivarret vartaloon. Pussilla hiekkaa (paino ensin 1 kiloa, 2-3 kiloa kohden) pudotetaan ylemmälle vatsalle. Inspiraation aikana, tarttua vatsaan, nosta pussia niin korkealle kuin mahdollista ja laske se mahdollisimman alas. Sama, siirtää pussi vatsan alaosaan.
3. I p.-hieman levitettyjä jalkoja, taivuta niitä polvilleen, kädet taivuta kyynärpäät. hengittää; uloshengityksen aikana, jalkojen, olakkeiden ja kyynärpäiden kohdalla, nostaa ja laskee lantion.
4. AI-kädet pitkin runkoa, jalat yhdessä. Vaihtoehtoisesti nosta suorat jalat 45 ° kulmaan. Hengitys on mielivaltaista.
5. pseudodifferentiaalinen operaattori on sama. Nosta molemmat suorat jalat 45 ° kulmaan. Hengitys on mielivaltaista.
6. AI on sama. Nilkkojen painon vahvistaminen nostaa nostoa. suorat jalat.
Hengitys on mielivaltaista. (Ensimmäisen painoarvon paino 200 grammaa, joka seitsemän päivää lisää heille 100 grammaa hiekkaa, tuo painonsa 600-700 grammaan.)
7. Varret ovat suorat, rungon varret, jalat vahvistetaan kaappien alla. hengittää; istua alas, nojata eteenpäin, auttaa liikkeitä kädet ulospäin eteenpäin, - pakokaasut.
Oikeat jalat ovat eronnut hartioiden leveydestä, rungon varret. Ristiliikkeet suorilla jaloilla, oikealla vasemmalla, vasemmalla oikealla ("sakset"). Hengitys on mielivaltaista.
9. Varsat ovat suorat, nilkka on asetettu nilkkaan elastisesta siteestä, kädet rungon päällä. Syvä hengittää syvään; uloshengityksen aikana nosta hieman jalkoja ja laita ne mahdollisimman pitkälle venyttämällä.
Tämä harjoitus ei vain auttaa vahvistamaan vatsan lihaksia, vaan myös junien lihaksia, erityisesti lantion, joka on erittäin tärkeä estää reisiluun tyrä.
Oikeat jalat ovat eronnut hartioiden leveydestä, rungon varret. Jalkalla tartu pallo ja pidä se, nosta se 15-20 asteen kulmaan.
11. Varsat ovat suorat, jalat vahvistetaan kaappien alla, kädet vapaasti lasketaan. hengittää; ulostyön aikana irrota rungon takaosa.
12. Tulehdusjalat, rungon varret. Ota syvään henkeä, nosta oikeaa kättäsi; ulostyön aikana, taivuta vasemmalle. Sama toisessa suunnassa.
13. Jos haluat palata tuolille, tartu istuimeen kädet. Syvä hengittää syvään; uloshengityksen aikana, kallistuu kädet ja jalat, nostaa lantiota.
14. Jalat on liitetty yhteen, käsivarret lasketaan. Syvä hengittää syvään; uloshengityksen aikana vedä yksi tai toinen jalka vatsaan ja rintaan.
15. Tuuleta jalat hieman leveämpiä kuin olkapäät, kädet vyötäröllä. Syvä hengittää syvään; uloshengityksen aikana laskevat eteenpäin, vetävät kätensä vuorotellen oikean kärjen, sitten vasemman jalan; taivuta eteenpäin, päästä lattian käsien harjoilla.
16. I p.- jalat yhdessä, kädet tarttuvat tuolin takaosaan. Syvä hengittää syvään; Hengittämisen aikana ota oikea oikea puoli sivulle ja takaisin. Sama toisella jalalla.
17. I p.-seisomaan vasemmalla jalalla, hieman taivuta oikeaa polvea, vasemmalla kädelläsi kiinni tuolin takaosasta. Syvä hengittää syvään; kun uloshengitys kiertää polvi taivutettuna oikealle, sitten vasemmalle, taivutettu polvessa. Sama toisella jalalla.
18. Varret ovat olkapään leveys, vyötäröiset varret. hengittää; uloshengityksessä, kääntää kehon oikealle, vasemmalle.
19. Jalat ovat laajalti levinneet, käsivarret lukon päätä vasten. Levittää olkapäitä molemmin puolin, ottaa päänsä takaisin ja hengittää; hitaasti uloshengityksen aikana, vähennä tavallisesti kyynärpäät, laske päänsi ja sitota eteenpäin.
20. Kävely 10 minuuttia; 2-3 astetta inhalaatiota, hengittäminen 4-5 astetta; kävelee rungon käännöksillä (uloshengityksessä) oikealle ja vasemmalle; astu vasemmalle jalalle vasemmanpuoleisen rungon terävällä käännöksellä samanaikaisesti kummankin käden vasemmalla puolella. Sama oikealle.
Harjoituksen jälkeen on hyödyllistä tehdä kevyt poispäin vetäytyvä (myötäpäivään) vatsan ja muilla aloilla, joka on lähellä nauhan, ja sitten jauhaa niitä hänen tiivis sormet.
Miten vahvistaa vatsalihasten leikkauksen jälkeen?
kuukausi katsotaan kuluneen - mielestäni eniten mainostetaan "laihdutuskeinona" fysioterapia-laitteeksi lihaksen supistumiseen - valintasi. mutta hänen lech. lääkäri puhuu ensin. mnu, kun ero oli lihas (vaikka murtuma) kahden kuukauden kuluttua alkoi fysioterapia tällainen asia tehdä. hyvin nopeasti lihaksen sävy palasi - tuli käsi siirtyä kokonaan
Yleisesti ottaen pitäisi olla problemma: electromyostimulation 3-4 viikkoa leikkauksen jälkeen (ellei vasta-aiheinen), 30 istuntoja, kolme kertaa viikossa, sitten uinti 30 minuuttia kaksi kertaa viikossa ja kolme months'll näyttävät paremmilta kuin koskaan
Kohdunutkimus oli. Myoma on suuri.
Kuukausi kului operaation jälkeen. voi jopa käyttää kuntopyörää?)) Mutta minulla on jotenkin lämpötila - illalla se nousee 37.1-37.3. Kaikki testit ovat normaaleja. Kehon reaktio?
quote: Paw:
Yksinkertainen voimistelu on suositeltavaa häntä operaation jälkeen. Lihas palautuu täydellisesti.
Yritän löytää
Kiitollinen etukäteen avusta!
1. Hotba muuttuvassa tahdissa. Hotba kantapäässä, sukat.
2.Stoya-jalat olkapään leveys toisistaan. Osapuolten kautta nostavat kätensä ylös, vetävät itsensä varpaisiinsa, katsovat käsiään, yrittävät säilyttää tasapainonsa viidessä luvussa. Toista 2-4 kertaa.
3.Iskh. lattia. seisomaan pitämällä paikallaan kiinteää esinettä. Käännä jalat sivulle eteenpäin, takaisin 6-8 kertaa jokaisella jalalla.
4. Takana takana on hengitys (pieni kuorma). 4-5 kertaa
5. Vatsasi valehtelemalla, kädet kiinni paikallaan olevalle esineelle, nosta suorat jalat ja yritä pitää tasapainosi 5-8 sekuntia. Toista 2-3 kertaa.
6. Ex. lattia. makaa selässä. Siirry kohtaan "koivu", "sakset". 2-3 kertaa.
.
Käytä vain, jos sinulla on liikuntaa. Kuten näette, tehtävissä ne ovat vähäisiä, mutta on parempi aloittaa pieni ja vähitellen monimutkaisempia johtamisia, jos tunnet voimaa. Älä liioittele sitä. Vaikutus on. Näyttää siltä, että sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä.
Alla luovutan monimutkaisemmista harjoituksista, mutta se antaa kuukaudelle ihanteellisen hiiren kaltaisen rheumin, kirjoita se vain ensimmäisen tason jälkeen, kun se annetaan sinulle melko helposti.
Kaikki fyysiset säätimet alustasta, joka sijaitsee koneessa jossa nostettu jalka kärki 10 cm tai kaikkiin neljään.
1. ja / n takana. Nosta kätesi sivuilta ylös-hengenvetoon. Palaa aloitusasentoon, hengitä. Toista 3 kertaa
2.I / n takana. Vaihtoehtoisesti vedä taivutetut jalat vatsaan uloshengitykseen. Palaa aloitusasentoon, hengitä. 3-4 kertaa jokaisella jalalla.
3. ja / n takana takana, kädet sivuilla, kääntämällä keho kädet. Toista 3-4 kertaa kumpaankin suuntaan.
4. ja / n-makaa selässä, käsivarret taipuivat kyynärpäät, jalat suoristettu. Polulla kyynärpäät ja jalat, "silta" (kehon laajennuksen kanssa). toista 2-3 kertaa.
5. ja makaa selässä. Staattinen hengitys (kohota hengitysteitse ja laskeutuu vatsaontelon valossa). 4-5 kertaa
6. ja makaa selässä. Nosta jalat vuorotellen venytettyinä polvissa 4-5 kertaa kumpaankin suuntaan.
7. IR-makaa sivussa. Nosta samalla suora jalka ja käsi. Toista 2-3 kertaa kummallakin puolella.
8. ja / n-Toista harjoitusta. 5
9. ja / n - kaikilla neljällä. Nosta vaakatasossa vastakkaista kättä ja suora jalka. Toista 2-3 kertaa jokaisella jalalla.
10. и / п - makaa selässä. Kädet on kytketty "lukkoon" pohjaan. Nosta kyynärpäät - inhale, exhale-exhale. toista 4-6 kertaa.
11. ja / n - kaikilla neljällä. Istu kallistuksessasi ja palaa lähtöasentoon. 4 kertaa
12.I / n-makaa takana, "polkupyörä". 15-20 kertaa
13. ja takana. Taivuta jalat polville ja lonkan nivelille ja laske ne vuorotellen oikealle, vasemmalle. 5 kertaa kumpaankin suuntaan.
14. ja n takana. Rungon rinteet käsivarrella kehossa ovat "pumppu". 4 kertaa kumpaankin suuntaan.
15. ja / "makaa selässä. Laita kädet "lukkoon" ja nosta ilmaa, palaa lähtöasentoon, hengitä. 2-6 kertaa.
.
Onnea sinulle. Ja enemmän, kiinnitä huomiota sähköstimulointiin, jota suositellaan tällä kertaa. Ja toinen, IMHO, lämpötila, osoittaa sisäistä tulehdusta. Voivatko antibiootit olla sinulle sopivia? Tai ehkäpä päinvastoin, kurssin, joka on ohittanut, nyt murskaa kaikki testien tulokset?
Aluksi selvitä vielä lämpötilan syy.
Vatsan lihasten diastaasia ei voida jättää yksin
Diastaasi (kreikkalaisen diastosan) on jakautuminen, venytys, harvennus, rako. Puhumme valkoisen viivan erosta, joka yhdistää "lehdistön" suorat lihakset.
Valkoinen Belly Line ei ole lihas. Se on sidekudos, joka koostuu tiheistä kollageenista ja elastisista kuiduista.
Tavallisesti naiset ja miehet valkoisen viivan leveys on 0,5-3 cm Mitään enää luokitella diastasis recti, eli välistä etäisyyttä vasemman ja oikean suoralihakseen..
Suoravirtsaisen vatsalihaksen eroavuudet muistuttavat olennaisesti vaatteiden saumaa. Jos saumat eroavat toisistaan, osat eivät enää sovi yhteen tiukasti. Sama tapahtuu valkoisen vatsa -linjan kanssa, kun kollageeni ulottuu.
Toisin kuin väitteet liikunnan eduista, diastaasi ei yksinään poistu. Tämän tilan selviämiseksi autetaan vain leikkaus.
- suoritetaan suoraa vatsalihasten diastaasia operatiivisella käsittelyllä ilman viiltoja, endoskooppista pääsyä,
- jos ylimääräinen iho on välttämätöntä, suorita menetelmä pienen 4 cm: n viillon alapuolella bikinilinjan alle; peitä varovasti sauma,
- me muodostavat kauniin ja litteän vatsan, jossa lehdet "kuutioina"; Nainen vatsa korostaa pieni pystysuora ontto keskellä.
- me tiedämme, miten ohittaa väliaikaiset hengitysvaikeudet, jotka ovat tyypillisiä tällaisille toiminnoille ja nopeuttavat siten toipumisaikaa.
Tästä artikkelista opit itse ymmärtämään, onko vatsan valkoisen viivan diastaasia, mikä on vaarallista diastaasille ja miksi sitä ei voida parantaa kotona.
Ensinnäkin puhumme itse diastaasista ja siihen liittyvistä terveysriskeistä. Sitten tutustumme uusimpiin kirurgisiin käytäntöihin rectus abdominis-lihasten ja sen esteettisen korjauksen ompelemalla diastaasia.
Valokuvat "Ennen" ja "Jälkeen"
Luotettavat merkit diastasista
Diastaasilla on yksi erityispiirre. Vaikka olisit pumpataan ja litteä vatsa, vain puoli kupillinen vettä radikaalisti muuttaa tilannetta, ja vatsa näyttää ihmiset eivät koskaan olleet ystäviä urheiluun. Etupään vatsan seinämä ulkonee, napa putoaa ulos.
Vatsan ulkonäkö määrittelee lokalisoinnin ja diastaasin asteen: joissakin se ilmaisee "paisunut" vatsa, toisissa - käänteisen navan kanssa.
Diastaasi on vaarallinen seurauksille
Yleensä kirurgiin tulee valitusta ruma "raskaana" tai "olut" vatsa. Mutta diastaasi ei ole vaarallista estetiikkaa, vaan sen vaikutukset terveyteen.
Ennemmin tai myöhemmin vatsavauma liittyy diastaasiin, kun rasva tai pieni suolen osuus jää valkoisen viivan venytetyn kuidun väliin. Tylsää muodostuu, jos häiritset itseäsi kuormituksella ja voimakkaalla harjoittelulla: paina paina, suorita kyykkyjä, nosta painoja.
Diastaasiin liittyvä tyrä on aikapommi, joka aiheuttaa rikkomuksen ja nekroosin riskin. Mitä tahansa nekroosia hoidetaan kurkistetun paikan hätäpoistumisella ja suoliston tapauksessa aiheuttaa elinikäisiä ongelmia.
Toinen raskaus, jolla on vatsalihasten diastaasi, aiheuttaa riskin kehittää happea nälkään ja heikkoon työhön.
Tauti ilmenee paitsi ulkoisesti. Muutosten vuoksi anatomian vatsaontelon elimet ovat joutuneet, häirinneet toimintaa. Siksi yleensä liittyy läsnäolo diastaasin lukuisia ruoansulatuskanavanhäiriöt suolistossa - krampit, selkäkipu, turvotus, ilmavaivat, ummetus, vatsa tunnetta täynnä. Ajan myötä nämä oireet voimistuvat, ja niihin liittyy virtsainkontinenssi.
Valokuvat "Ennen" ja "Jälkeen"
Miten tunnistaa vatsan diastaasi itse
Voit tarkistaa vatsaasi ja tunnistaa diastasmin, sinun on mentävä tasaiselle alustalle, taivuta polvia. Laita yksi kätesi pään taakse. sitten exhale nosta runko-osan yläosaa, aivan kuin pumppaat puristusta. Joten on helpompi selvittää rectus-lihasten rajat. Toinen käsi, tunne vatsa keskellä, lehdistön lihasten välillä. Diastaasi tuntuu erityisen hyvin vatsapainikkeen ympäriltä, koska anatomisesti valkoinen vatsa on tässä paikassa laajempi.
Älä pelkää, kun huomaat eron - jos lihaksen välinen etäisyys ei ylitä 3 senttimetriä, kaikki on kunnossa. Enemmän - sinun täytyy ajoittaa tapaaminen kirurgin kanssa. Voit käyttää vai ei, päätät, mutta sinun on tehtävä diagnoosi.
Vasemmalla on vatsan valkoisen viivan diastaasia, oikealla on normaali, terve mahalaukku.
Diastaasin syyt
Sidekudoksen kuituja venytetään eri tekijöiden vaikutuksesta. Syynä epäjohdonmukaisuuteen voi olla:
- perinnöllinen joustavuus ja nivelten "pehmeys"
Kuinka poistaa diastaasi ilman leikkausta? Käyttääkö apua vatsanlihasten diastaasiin?
Jos yli kuusi kuukautta on kulunut toimituspäivästä, on mahdotonta poistaa mahalaukun diastaasi ilman kirurgisia toimenpiteitä. Kumpikaan "baari" eikä "tyhjiö" eikä hieronta eivät vähennä sitä. Mitä ikinä teet, tämä valtio ei kulje itsestään ja ajan myötä vain lisääntyy.
Asiantuntija-kommentti:
"Harjoitukset eivät auta poistamaan diastaasiaa. Urheilu vetää lihaksia, valkoisen vatsan sidekudos ei ole lihas.
Kuitenkin valkoisen vatsan yhtenäinen ja kohtalainen jännitys fyysisten harjoitusten aikana edistää sidekudoksen vähäistä uusimista ja sen vähenemistä. Mutta ei niin merkittävä, että "sulje" diastaasi. Mutta intensiivisellä harjoittelulla on päinvastainen vaikutus - ne lisäävät vatsaontelon paineita, jotka edelleen kiristävät valkoista vatsa-linjaa entisestään.
Kategorialisesti on mahdotonta tehdä vahvuusharjoituksia mahalaukun suorien lihasten diastaasissa keisarileikkauksen jälkeen. Tällöin lisätään myös sutuurien erilaisuuden vaara. "
Onko diastaasia miehillä
Usein ihmisen vatsalihasten eroavaisuus aiheuttaa liiallista liikuntaa tai päinvastoin tällaisen puutetta.
Ensimmäisessä tapauksessa ylikuormitukset lisäävät abdominaalipainetta. Toisessa - vatsalihaksen heikkouteen, koska ne pysähtyvät "pitämällä" sisäelimiä, valkoinen viiva tuntee jännitystä ja vähitellen ulottuu.
Suoraveden vatsan lihasten diastaasien kehittyminen johtaa ylipainoon ja niin sanottuun "oluen vatsaan". Siksi tumma ei poistu edes elämäntavan ja kokonaispainon menetyksen jälkeen: ylensyötön valkoinen viiva ei salli lihaksia painaa sisäelimiä.
Vatsanlihasten diastasian hoito miehillä vaatii leikkauksen vianetsinnän.
Diastaasi naisilla
Naisen raskauden ja synnytyksen yhteydessä tapahtuva diastaasin pääasiallinen laukaisutekijä on raskaus ja synnytys - vatsan valkoinen viiva venyy ja ei aina palaa alkuperäiseen kokoonsa.
Kuitenkin myös muilla tekijöillä on paikka - diaktaasia lehdistössä löytyy myös nulliparas.
Diastaasi raskauden aikana
Verisuonten lihasten diastaasi synnytyksen jälkeen kehittyy useista syistä.
Toisaalta, raskauden aikana valkoisella viivalla sisällä painaa raskaana kohdun. Toisaalta naispuolinen elin valmistautuu synnytykseen. Se tuottaa erityisiä hormoneja, jotka lisäävät kudosten elastisuutta. Mutta sivuvaikutuksena tarkkaillaan vatsan valkoisen viivan pehmennystä ja eroa.
Tehokas tapa ehkäistä diastasis raskauden aikana on urheilu. Ainoa edellytys: sinun on aloitettava lataaminen vähintään vuosi ennen raskautta, jotta etupään vatsan seinän lihakset saavat voimistua ja älä anna valkoisen vatsaviivan mennä. On tarpeen kiinnittää huomiota fyysisiin harjoituksiin ja raskauden aikana - luonnollisesti, jos ehto sallii.
Raskaana olevien naisten diastasian estämiseksi monet naiset käyttävät sidosta ennaltaehkäisynä. Ei voida sanoa, että 100% välttää ongelmia, mutta se lievittää etupään vatsan seinää. Tärkein asia - poimi se kooltaan vasta lääkärin neuvojen jälkeen ja käytä enintään 3-4 tuntia peräkkäin.
Ensimmäisen raskauden jälkeen painon lihasten diastaasia kuitenkin havaitaan paljon harvemmin kuin toisen jälkeen. Siksi toisen lapsen suunnittelua tulisi lähestyä erityisesti perusteellisesti.
Todellinen ja väärä vatsadiastasus synnytyksen jälkeen
Vatsan diastasmin hoito synnytyksen jälkeen ei vaadi kaikkia raskauksia. Älä kiirehdi etsimään diastaasia heti syntymän jälkeen ja tee diagnoosi.
Synnytyksen jälkeen keho keskittyy edelleen elpymiseen. Kaikki pehmennetyt ja venytetyt taipuvat sopimaan, ja vatsa vähitellen muuttuu normaaliksi. Siksi on ennenaikaista epäillä lihasdiastaasia välittömästi lapsen syntymän jälkeen. Keho palaa vähitellen, ja on täysin mahdollista, että pehmeä vatsa on tilapäinen ilmiö, joka kulkee itsestään.
On järkevää auttaa itseään välttämään vatsan lihasten diastasioita synnytyksen jälkeen korsetin ja kunto-ohjaajan avulla. Älä viivytä! Ainoastaan ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen voit tehdä ilman leikkausta ja vähentää huomattavasti diastaasin alkuvaihetta.
Vuosi synnytyksen jälkeen on liian myöhäistä, eikä kotitalouden menetelmiä voi johtaa tulokseen.
Milloin voin määrittää vatsan lihasten eron synnytyksen jälkeen?
Optimaalinen aika, jolloin on mahdollista luotettavasti diagnosoida synnytyksen diastaasi - 6 viikkoa syntymän jälkeen.
Jos keho hankkii entiset muodot ja mahalaukku pysyy pehmeänä ja putoaa ulos - todennäköisesti diastaasi on totta, ja sinun täytyy kääntää asiantuntijalle.
diagnostiikka
Diastaseksen havaitsemiseksi ja tutkintojen tuntemiseksi on tehtävä ultraääntä. Tutkimus tarjoaa mitata tarkat mitat valkoinen viiva: hoito diastaasin 1 aste (jopa 7 cm) on erilainen kuin hoidon diastaasin 2 ja 3. asteen (7-10 cm ja enemmän).
Tehokas diastaasihoito: vain leikkaus ja leikkaus
Kirurginen toimenpide diastaasiin tapahtuu kahdella tavalla:
Tikkaus diastaasia "Platinental"
Sovellamme erikoista korsettitekniikkaa päällekkäisyyden saumasta kaksoistiivistetulla langalla - toisin sanoen kerrotaan yhdellä kerralla kaksinkertainen sauma samanaikaisesti ja merkittävästi lyhentää toiminnan ajankohtaa.
Endoskooppinen leikkaus
Tämän leikkauksen etu on ilman arpia. Ompelemaan diastaasia, vatsan luonnollisiin kerroksiin tarvitaan vain 3 punktua.
Tämä leikkaus diastasmin poistamiseksi on sopiva niille naisille, joiden keho on muuttunut vähän syntymän jälkeen ja jolla ei ole ylimääräistä ihoa.
Laparoskopian mahdollisuudet eivät salli ylimääräisen ihon, rasvan tai tyrnin poistamista; tehdä vatsan tasainen tai kohokuvioitu. Tämä vaatii erilaisen toiminnan ja pienen viillon.
Käyttö rectus vatsalihaksia varten
Leikkausta ei voida välttää, jos hernioplasty on välttämätöntä - leikkaus diastaasin ja napanuoran tai abdominoplastin poistamiseksi ylimääräisen ihon poistamiseksi.
Tämän toimenpiteen suorittamiseksi suoritetaan hyvin pieni 4-5 cm: n viisto alhaalla vatsan alla bikinilinjan alapuolella. Hän antaa kirurgialle vapauden paitsi poistaa herniat, mutta myös mallintaa kaunis vatsa.
Asiantuntija-kommentti:
"Sauman läsnäolosta huolimatta tämä on hyvin kiitollinen.
Se sallii paitsi tehdä diastaasin ristisilloituksen. Tämä tekniikka mahdollistaa esteettisen masu karkki - poistaa ylimääräinen iho, ja suorittaa laser rasvaimun poistaa rasvaa, vetelä vatsa ja poistaa venyttää markkaa, jotta litteän vatsan, muuttaa muotoa ja sijaintia napa, korostaa vatsan lihaksia ja luoda helpotus urheilua vatsaan.
Toimen aikana voin muodostaa seksuaalisen ontelon rintalastasta napaan, joka näyttää hyvin naiselta. Ja voit asettaa erityisiä saumoja liian laajaan lihakseen, rajoittaa niiden liikkeen amplitudia ja muodostaa voimakkaan vyötärön.
Rasvaimun aikana saatua rasvaa voidaan käyttää samassa toimenpiteessä pakaroiden liposukkulointia varten.
Leikkaus tehdään siten, että sauma voidaan peittää pienimmillä bikinit. Erikoistekniikka ommella vähentää kirurgian ja kuntoutuksen aikaa, tekee arvet ja naarmut lähes näkymätöntä. "
Ennen toimenpidettä toteutetaan erityinen, yksinkertainen valmiste, joka lähes kokonaan poistaa osasto-oireyhtymän ulkonäön ja tarjoaa nopean ja mukavan elpymisen toimenpiteen jälkeen.
Valokuvat "Ennen" ja "Jälkeen"
Toimenpiteen jälkeen
Kuntouttaminen diastaasin ompelun jälkeen riippuu intervention määrästä ja vaatii 1-4 viikkoa. Kuukauden kuluessa sinun tulee käyttää kirurgisia alusvaatteita.
Endoskooppinen leikkaus sisältää seuraavan päivän otteen.
Kun olet suorittanut sairaalatoiminnan sairaalassa, sinun täytyy viettää päivä. Voit nousta ylös ja kävellä leikkauspäivänä. Sutuurit poistetaan päivänä 8. 14 päivän kuluttua liikunta sallitaan. Kuukaudessa voit palata tavalliseen elämäntapaan.
Kuinka paljon vatsan muovi maksaa?
Menettelyn hinta riippuu taudin vaiheesta, toiveistasi tuloksesta ja toimenpiteen määrästä sekä myös hernian esiintymisestä.
Selvitä tarkat kustannukset ja tarvittava määrä leikkausta soittamalla ja rekisteröimällä henkilökohtaisen kuulemisen plastiikkakirurgiin puhelimitse:
+7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16 Moskovassa
+7 (843) 236-66-66 Kazanissa.
Voit tehdä tapaamisen verkossa ja saada 30%: n alennuksen konsultointia varten tai ostaa klinikan sertifikaatin ja maksaa palveluista 10%: n alennuksella.
Miksi rectus-lihasten diastaasi ilmestyy ja miten se poistetaan?
Suorat lihakset - kaksi pystysuoraan järjestettyä lihaskudosta, jotka sijaitsevat vatsan seinän keskellä sen yläreunasta alempiin osiin. Kumpaankin lihasmuotoon ympäröi tiheä kalvo - aponeurosis. Naapurimaisten aponeurosien kuidut sekoittuvat muodostaen suoran lihaksen välille "valkoisen viivan", joka sijaitsee pystysuorassa vatsan keskellä. Se sisältää navan. Normaalisti valkoisen viivan leveys on enintään 2 cm.
Mikä on rectus abdominis diastaasi?
Joidenkin tekijöiden vaikutuksesta valkoisen viivan muodostavat kuidut heikkenevät, venytetään ja lihasäikeet poikkeavat toisistaan. Tämä poikkeama tarkoittaa lääketieteellistä termiä "diastaasi". Se on saatavilla noin yhdellä sadasta henkilöstä.
syistä
Tauti on yleisempi naisilla. Vallitseva muoto on rectus-vatsan lihasten diastaasi synnytyksen jälkeen. Tärkein aika tässä on ensimmäiset kuukaudet. Patologian kehittymisen todennäköisyys kasvaa keisarileikkauksen jälkeen, koska tämä rikkoo lihasten aponeurosin eheyttä ja sen kykyä vähentää supistumista.
Sidekudos, josta erityisesti vatsalihaksen aaponeurosis, koostuu hormonien vaikutuksesta raskauden aikana, muuttuu hauraaksi. Tämä sallii lantionihillojen valmistautumisen lapsen kulkuun syntymän kanavan kautta. Lisäksi lihasten venytys on välttämätöntä normaalin vauvan kasvulle kohtuun. Imeväisen syntymän jälkeen sidekudos voimistuu spontaanisti, vatsan muoto palautuu vuoden sisällä. Jos et anna keholle aikaa kuntoutukseen ja aloittaa intensiivikoulutusta tai harjoittaa raskaita fyysisiä töitä, sidekudos ei pääse sopimaan ja korjataan laajennetussa asennossa. Straus abdominis lihaksia esiintyy erossa.
Ulkonäön taudin edistää lihavuuden, sekä nopean ruumiinpainon aleneminen, kun ketjussa ei ehdi vähentää määrää menetetty lihas, jolloin muodostuu sen "ylimääräinen".
Lihasten poikkeama voi osallistua minkä tahansa tekijä, joka lisää painetta vatsaonteloon: vakio köhä, kovaa työtä, urheilu liittyy raskainta, krooninen ummetus.
Lopuksi lääketieteessä on sellainen asia kuin sidekudoksen dysplasia. Tämä on synnynnäinen sairaus, jolle on ominaista nivelten, jänteiden ja muiden elementtien rakenne, joka muodostaa kehon. Dysplasia ilmenee erityisesti sidekudoksen lisääntyneen venymän vuoksi. Siksi lihakset eri lokalisoinnissa ja diastasissa voivat syntyä.
Miehen vatsalihasten diastasian syyt ovat kaikki lueteltuja tekijöitä, tietenkin, paitsi raskaus.
kuvia rectus vatsalihasten diastaasista
Luokitus ja ilmentymät
Riippuen kliinisistä oireista, suorakulmion vatsalihasten diastaasitaso on suhteellisen ehdollinen:
- Välinen etäisyys päiden säikeiden lihaksen, mitattuna keskellä navan ja alareunan (xiphoid prosessi) rintalastan ei ylitä 7 cm. Ehto esiintyy naisilla synnytyksen jälkeen ja tavallisesti ei muuta ulkonäkö vatsa. Oireita, että mukana tässä vaiheessa - tylsää kipu ylävatsan alueella, heikko voima, pahoinvointi ja joskus vatsan turvotus ja ummetus, sekä epämukavuutta ja hengenahdistusta kävellessä.
- Diastasis on 7-10 cm Kun tämä alkaa rentoutua sivusuunnassa vatsalihakset vaihtelee muoto, se valuu, keskikohouman määräytyy pysty- ja makuuasennossa -. Recess.
- Ilmeinen poikkeama on yli 10 cm. Merkittävä kosmeettinen vika on olemassa. Leikkeen lihakset heikkenevät. Elinten laiminlyönti on kehittymässä, johon liittyy erilaisia manifestaatioita - ummetus, vatsakipu, hengenahdistus, urogenitaalisen järjestelmän heikkeneminen. Samanaikaisesti aponeurosin valkoisen viivan tai navan - ulostyöntymisen herniat ovat kirurgiset, jonka kautta tulevat suolen silmukat tai rauhasilmiöt. Hernian vammat vaativat kiireellistä leikkausta, ja peritoniitti voi olla monimutkainen.
Joten taudin eteneminen voi johtaa vakaviin seurauksiin. Siksi, kun se ilmestyy, sinun on nähtävä lääkäri.
Kuinka määritellä kotona tapahtuvan rectus-vatsalihaksen diastaasi?
Voit tehdä tämän, sinun pitää makaa lattialla ja nostaa pääsi katsomaan vatsasi. Samanaikaisesti lehdistön lihaksia tulisi hieman pienentää. Kun pystysuora tyyny ilmestyy vatsan keskelle, voidaan ottaa huomioon diastaasin esiintyminen. Voimakas liikalihavuus, vatsalihakset, päinvastoin, ilmenee suoran lihaksen välisen ontelon syvenemisenä.
Lisädiagnoosi perustuu vatsan seinän pehmytkudosten ultraäänitietoihin. Diastaasiin liittyviä tietoja voidaan saada myös vatsan tutkimuksessa, esimerkiksi käyttämällä tietokonetomografiaa.
Diastaasin konservatiivinen hoito
Diastaasin eliminointi on mahdollista sekä konservatiivisesti että kirurgisesti, riippuen patologian vakavuudesta ja sen olemassaolosta.
Reaktion vatsan lihasten diastaasia hoidon jälkeen tehdään konservatiivisesti 12 kuukauden ajan ja vain vaiheen 1 taudin läsnä ollessa. Se perustuu fyysisiin harjoituksiin, jotka auttavat lihaksia ja sidekudosta vatsan seinään palauttamaan sen muodon.
Vuoden aikana synnytyksen jälkeen sinun ei tarvitse painata lehdistön lihaksia. Tämä johtaa lisääntyneeseen abdominaalipaineeseen ja heikentyneen aponeuroksen vieläkin voimakkaampaan venytykseen. Paras vaihtoehto lastaukseen on uinti, kävely. Harjoitusten monimutkaisuus on parasta valita yhdessä fysioterapeuttisten harjoittajien kanssa. Jos nainen tekee tämän omasta, hänen on muistettava kieltäminen jalkojen nostamisesta, vartalo alkuperäisestä valehtelusta.
Harjoitukset rectus abdominis lihaksia varten
- Kaikki tietävät, että "kissa" auttaa vatsan seinän lihaksia supistumaan paremmin, samalla kun palautetaan aponeurosis itse. Pysyvät kaikkiin neljään, kaareutetut selkäsi kaareutuneet, varovasti vatsasi ja hidas hengitys. Sitten suorista selkäsi, mutta ilman taivutusta, uloshengitys. Suorita 10 kertaa.
- Päätä selällesi ja taivuta jalat. Hengittämisen aikana nosta pakarat jalkoihin pohjaan ulospäin ulospäin ulospäin. Suorita 10 kertaa.
- Samasta alkuperäisestä kohdasta nosta päätäsi ja kaulasi ja yritä painaa leukasi rinnalle. Kädet voidaan vetää eteenpäin, auttaen hartiat nousemaan. Varmista, että puristusta ei kohdella liiallista rasitusta. Suorita 10 kertaa.
- Samassa asennossa, mutta jalat nostetaan ylöspäin. Alamme yksi jalka koskettamalla kantapäätä lattialla ja työnnä se lattialle, kunnes suoristus suoritetaan. Toinen jalka tällä hetkellä pysyy taipuneessa asennossa painon suhteen. Suorita 10 kertaa. Tämä harjoitus on melko monimutkainen ja luo paljon työmäärää, joten sitä on tehtävä huolella. mutta se auttaa vahvistamaan viistot vatsan lihaksia.
- Aseta pitkä pyyhe tai huivi lattialle ja makaudu siihen. Ota kankaan päitä nyrkkeilijöihin, ylitä käsivartenne. Nosta päätäsi ja kaulasi. Suorita 10 kertaa.
Vuorohäiriöitä pidetään useita kertoja viikossa. Se ei saisi aiheuttaa tuskallista tai epäjohdonmukaista hengitystä. Muuten vähennä kuorman voimakkuutta. Ennen harjoitusten alkua, tee vähän lämmittelyä - hidas vartalo kääntyy sivulle, hengitys harjoituksia. On suositeltavaa kuulla lääkäriltä säännöllisesti ennen harjoitusten aloittamista ja prosessin aikana. On tärkeää, ettet menetä hetkeä, jolloin hoito ilman leikkausta on jo turhaa.
Fysioterapiaharjoitusten lisäksi lääkäri voi neuvoa siteen, kun diastasoitavat suorakulmion lihasten. On suositeltavaa laittaa se heti synnytyksen jälkeen useita tunteja päivässä, varsinkin kun harjoitellaan ja harjoitellaan fysioterapiaa. Tämä joustava korsetti auttaa vatsalihaksia olemaan venyttämättä kuormituksen vaikutuksesta. Se on hyödyllinen synnytyksen jälkeisen diastaasin ehkäisyyn.
hieronta
Hieronta antaa lisäapua vatsan lihasten diastaasiin. Se on helppo liikkeet. Käytä hierontaöljyä tai kermaa panthenolilla. Harjat asetetaan vatsan keskelle, lämmitä ja sitten pyöreät liikkeet myötäpäivään. Ensinnäkin, kevyesti ajetaan suuren halkaisijan ympyrän ympäri, vähitellen hierontaalue pienenee ja paineen voimakkuus kasvaa. Menettelyn päätyttyä alhaalta ylöspäin on tehtävä useita kevyitä aivohalvauksia. Ei ole välttämätöntä luottaa vakavasti tällaisen menettelyn merkittävään vaikutukseen, mutta yhdessä muiden toimenpiteiden kanssa se auttaa selviytymään helposti synnytyksen jälkeen syntyneiden lihasten diastaasiasta.
Miksi on välttämätöntä ryhtyä toimiin patologian hoitamiseksi? Ilmeisen esteettisen puutteen lisäksi raskauden raskaus voi olla vaikeaa vatsalihasten diastaasi-aikana. Heikko vatsan seinämä ei voi osallistua geneeriseen tekoon, mikä johtaa komplikaatioihin seuraavassa syntymässä. Lopuksi diastaseksen etenemisen myötä on olemassa riski hernian kehittymisestä ja niiden myöhemmästä rikkomisesta.
Verisuonten lihasten diastaasi synnytyksen jälkeen
Operatiivinen hoito
Tauti on altis progressiolle. Usein viivästynyt osoite lääkäriin johtaa kirurgisen toimenpiteen tarvean.
Toiminnan merkintä:
- diastaasin olemassaolon kesto yli vuosi ja konservatiivisten menetelmien tehottomuus;
- 2 ja 3 patologian vaiheita.
Riippuen siitä, miten interventiota hoidetaan, vatsanlihasten diastaasiin liittyvä toiminta liittyy joko vatsan seinän kudoksen laajaan viiltoon tai matala-traumaattiseen menettelyyn, jossa käytetään laparoskooppista tekniikkaa. Kummassakin tapauksessa käytetään usein verkko-implanttia, joka on asennettu vaurioituneiden lihasten alueelle ja mekaanista vahvistamista. Tällaisen toimenpiteen aikana kirurgi voi poistaa potilaan läsnäolevan napanuoran, suorittaa vatsan muovinen ablaatio (abdominoplastia).
Kirurgisen hoidon menetelmät:
Perinteiset interventiot
Ne edellyttävät pitkää viiltoa vatsan seinään. Toimenpiteen jälkeen potilas tarvitsee pitkää kuntoutusta. Ensimmäisten kolmen kuukauden aikana on painon nostamisen rajoituksia (enintään 10 kg) ja urheilua. Pisin ja työkyvyttömyyden aika. Lisäksi tällaisilla toimenpiteillä on olemassa riski, että diastaasi ja komplikaatiot toistuvat, ne eivät tarjoa asianmukaista kosmeettista vaikutusta. Siksi suurissa klinikoissa he yrittävät luopua perinteisistä toimenpiteistä.
Näillä toimilla on kuitenkin oikeus olla olemassa, ja ne voivat silti olla potilaita, joilla on laiminlyöty taudin taikka ilman koulutettua henkilökuntaa ja tarvittavia lääketieteellisiä laitteita lääketieteellisessä laitoksessa.
Championeer-menetelmään kuuluu rectus abdominisin ompelupäästämä diastaasi, jossa on kaksi riviä solmukoita, joita käytetään lihaksen emättimeen (ulompi kuoret). Tämän seurauksena lihasryhmiä houkutellaan keskiviivaan.
Napalkovin menetelmä on aponeuroksen (lihaksen peittävän sidekudoksen) ylimäärän poistaminen molemmilta puolilta ja sen reunojen ompelu. Kun käytät Martynov-menetelmää, haista aponeurosis vain toisella puolella ja ompele se "päällekkäin" lihaksikalvon vastakkaisella puolella.
Cokerlingin menetelmä on ompelemalla polypropeenista valmistettua verkkoa, jäljittelemällä aponeurosia ja valkoista viivaa.
Voznesenskyn menetelmä sisältää vatsaontelon avaamisen, lihaksen ompelun suoraan ja vetämisen yhteen. Sitten lihasten peittävän aponeuroksen ylitys poistetaan ja sen reunat myös ommellaan.
Kuinka poistaa diastaasi, jos samaan aikaan on valkoinen viiva tyrmäys?
On Troitskyn toiminta, jonka aikana kirurgi palauttaa paitsi aponeurosin eheyden, mutta myös poistaa varovasti pään ja ympäröivän arpi- kudoksen.
Pieniä invasiivisia toimenpiteitä
Lihaksen diastaasin poistaminen endoskooppisen tekniikan avulla on nykyaikainen menetelmä tämän taudin hoitamiseksi. Toimenpide vaatii sairaalassa vain 1-2 vuorokautta, kun taas potilaat huomaavat käytännön puuttumisen haittavaikutuksen jälkeen. Fyysinen kuorma on mahdollista kahden viikon kuluttua, ja kuukauden kuluttua henkilö voi palata normaaliin elämään.
Endoskooppiset tekniikat johtavat hyvin harvoin taudin uusiutumiseen (1%). Vatsan iholla jälkikäteen ei ole näkyviä arpeja, mikä antaa erinomaisen esteettisen vaikutuksen. Jotta saisit paremman, on suositeltavaa, että vuoden kuluessa toimenpiteestä älä altista vatsa-aita suoralle auringonvalolle, eli älä aurinkoa avattomalla vatsalla.
Patologian endoskooppisen korjauksen avulla voit suorittaa samanaikaisesti joitain lisätoimenpiteitä, erityisesti munasarjasyövän tai kivesten poistamiseksi sappirakosta. Vatsan onteloa ei ole laajasti avattu tällä hetkellä, välineet ruiskutetaan pienten pistojen kautta vatsan seinään. Tämä auttaa välttämään adheesioprosessin kehittymistä tulevaisuudessa ja vähentää huomattavasti tarttuvien komplikaatioiden ja verenvuotojen riskiä leikkauksen aikana.
Väärin endoskooppinen poisto suoritetaan joko yleisanestesiassa tai epiduraalipuudutuksessa. Tämä mahdollistaa tällaisen toimenpiteen toteuttamisen vaikeissa samanaikaisissa sairauksissa tai iäkkäillä potilailla. Pienet leikkaukset tehdään "bikinialueella" ja napa-alueella, jonka kautta kirurgi lisää työkaluja ja ompelee lihaksen reunat. Tämä toimenpide voidaan yhdistää rasvaimun kanssa. Kuuden kuukauden kuluttua toimenpiteestä on suositeltavaa käyttää sideharsoa.
Laparoskooppinen toiminta voidaan suorittaa käyttämällä "kaihtimet" -tyyppistä plikointia. Sen aikana kaasua lisätään vatsan onteloon, jonka seurauksena peritoneumi ja aponeuroosi ovat "täyttyneet". Lääkäri tekee erikoistyökalujen avulla ompeleet ja vetää niitä koko paljastetun eron koko pituudelle. Suurella diastaasilla lisätään myös verkkokalvon implantti lihaksen alla.
Diastasmin samanaikaisesta hävittämisestä ja napanuoran poistamisesta on olemassa variantti silmäproteesin myöhemmällä levityksellä.
Abdominoplastiasta peräsuolen diastaasi
Se on ylimääräisen rasvan ja ihon poisto seuraavalla ompelemalla (vetämällä) aponeurosia. Päästä eroon lihasten erosta on avain tasaisen vatsan muodostamiseen ja kauniiseen vyötäröön. Jos diastaasia ei eliminoida, vatsan tulee saada pyöreä, ulkoneva muoto erilaisten vatsalihasten vuoksi. Tämän toiminnon avulla voit saavuttaa maksimaalisen esteettisen vaikutuksen.
Kun puhutaan diastaasia kirurgisesta hoidosta, on syytä mainita, että aikaisemmin potilas kääntyy lääkärille, sitä parempi tulos. Nykyaikaiset teknologiat mahdollistavat toiminnan, jossa on vähäinen trauma ja erittäin vähäinen relapsien ja komplikaatioiden todennäköisyys.