Monet ihmiset, joilla on inguinal hernia, kysytään, onko urheilua mahdollista mennä, mennä kuntosalille ja johtaa samaa aktiivista elämää kuin ennen sairautta. Urheilijat kärsivät usein tästä taudista, esimerkiksi pelaajat laihdut tyyrä diagnosoidaan 12-17% ja jääkiekkoilijat - 16-19%. Tietenkin herneen liikunta on vähäistä, koska se voi johtaa puristuksiin. Se on myös vasta-aiheinen kulutettaessa painoja, suurin sallittu paino on 5 kg.

Usein määrätään taudin kirurginen hoito, jonka jälkeen tarvitaan toipumista. Ja tiettyjä harjoituksia hernian poistamisen jälkeen ovat erittäin hyödyllisiä. Aluksi välittömästi leikkauksen jälkeen potilaalle suositellaan lepoa ja hyvin kevyitä fyysisiä toimintoja, kuten aamuopetusta tai fysioterapiaa. LFK koostuu joukosta harjoituksia, joilla pyritään stimuloimaan vatsa- ja nivushäiriöitä, palauttamaan aktiivisuutta ja kohottamaan kehon yleistä sävyä. Vähitellen kuorman pitäisi kasvaa. Muista, että voit harrastaa urheilua laihdekorvolla vain leikkauksen jälkeen, ennen kuin tämä on erittäin kevyt.

Miksi on tarpeen vahvistaa vatsan etuseinän lihaksia?

Usein nenäverenvuoto, napanuorat ja reisiluun herniat kehittyvät ihmisillä, joilla on vatsan etuseinän heikentyneet lihakset. Siksi näihin lihasryhmiin kohdistetut harjoitukset voivat toimia erinomaisena ennalta ehkäisynä taudin kehittymiselle ja estää myös tyrden toistuminen leikkauksen jälkeen, josta kukaan ei ole immuuni. Koulutetuilla ihmisillä, joilla on hyvä fyysinen kehittyminen, ruumiin paikoissa, joissa härän muodostumisriski on korkea, heidät turvataan turvallisesti lihaksilla, mikä heikentää herniuspussin muodostumisen ja sisäelinten menetyksen todennäköisyyttä. Urheilu auttaa estämään monia sairauksia, ja tyrä ei ole poikkeus.

Kuvassa näkyy fyysisiä harjoituksia inguinal hernia

Harjoitusten monimutkaisuus, jota kuvataan alla, soveltuu kaikille ihmisille, myös vanhuksille. Tällainen fyysinen harjoittelu helpottaa hartioiden ja suorojen vatsalihaksien, nivelsiteiden ja harjoittelun lisäämistä ja lisää kalvon liikkuvuutta. Kun niveltulehduksen voimistelu suositellaan heti toimenpiteen jälkeen. Harjoitukset lisäävät verenkiertoa haavassa, estävät kongestiivisen keuhkokuumeen, keuhkoputkentulehduksen ja yskän puhkeamisen, parantavat arven liikkuvuutta toimenpiteen jälkeen. Siksi ne on myös osoitettu ihmisille, joille on tehty leikkaus vatsan elimiin.

Ihmiset, joilla on inguinal hernia, joita ei ole osoitettu leikkauksesta syystä tai toisesta, voimistelu on tehtävä koko elämän ajan. Tietenkin hänet valitsee hoitava lääkäri alustavan kuulemisen jälkeen.

Usein ihmiset ihmettelevät, pystyvätkö he suorittamaan tavanomaiset aamuharjoitukset. On parempi kieltää se, koska se on suunniteltu täysin terveille ihmisille, ja jotkut harjoitukset, kuten terävät rinteet ja syvä kyykky, ovat vasta-aiheisia tyressä. Kun inguinalinen tyrä, käännä puristin, työnnä ylös ja tartu käsipainoilla, on kielletty.

Lihasherneen harjoitusten monimutkaisuus

Voimistelu tulee tehdä vähintään 3 kertaa päivässä, ensimmäistä kertaa - ennen aamiaista ja loput kaksi kertaa - 2 tuntia lounaan ja illallisen jälkeen. Luokille tarvitset:

• Elastinen side, se voidaan ostaa apteekista. Vuodesta sinun täytyy tehdä silmukka, jonka pituus on 40-50 cm, tämän ompele päät.
• Painettu pallo (paino 1-3 kg).
• Säkit hiekalla (koko 20x50 cm, paino 1, 2, 3 kg).
• Käsinpainotus hiekalla (koko 10x18 cm).

Kaikki harjoitukset on toistettava 3-4 kertaa.

1. Valehtele selälle.
2. IP - jalat on oltava suorat, ja käsivarret on sijoitettava rungon suuntaan. Pussia hiekkaa, joka painaa 1 kg (sitten 2 ja 3 kg), pudota vatsasi. Inhalaa, vatsasi kohoaa, nosta pussia niin korkealle kuin mahdollista. Kun hengität, laske se niin alhaiseksi kuin mahdollista. Tee sama asettamalla pussi alempaan vatsaan.
3. IP - jalat hieman levitä ja taivuta polvilleen ja taivuta käsiä kyynärpäissä. Hengitä. Uloshengityksen aikana nosta ja laske lantion hartioille, kyynärpäille ja jaloille.
4. IP-kädet ovat pitkin rungon ja jalat kootaan yhteen. Nosta suorat jalat 45 asteen kulmaan vuorotellen. Tee sama nostamalla molemmat jalat kerralla. Ja sitten laittaa painonnosta nilkassasi ja nosta kaksi suoraa jalkaa heidän kanssaan.
5. PI - jalat on oltava suorat, aseta käsiisi pitkin runkoa ja vahvista jalat kaapin tai reunakivin alla. Istu alas ja hengitä. Sitten taivutetaan eteenpäin, luovuttaa edessäsi. Hengitä ulos.
6. IP - suorista jalat, ja nilkassasi, laita silmukka, aseta kädet pitkin runkoa. Ota sitten syvään henkeä ja tällä kertaa nosta jalat, laimenna ne, venyttele mahdollisimman pitkälle.
7. IP - suorat jalat levittävät toisistaan ​​olkapään leveyden ja asettavat kätesi pitkin runkoa. Sekoita sakset. Rististä jalkasi vuorotellen.
8. IP - jalat ovat suorat, eronnut hartioiden leveydestä, ja käsivarret sijaitsevat rungon varrella. Tartu pallo jalkoihin ja nosta jalkoja pitämällä se 20 asteen kulmassa.
9. Istu tuolille.
10. IP - jalat yhdessä, kädet ovat rungon päällä. Ota syvään henkeä, nosta oikea käsi ylös. Uloshengityksen aikana kallistu vasemmalle. Tee sama kaltevuus oikealla.
11. IP - nojata takaisin tuolille, ja kädet tarttuvat istuimeen. Inhale syvästi ja tällä kertaa nosta lantiota, joka nojaa kädet ja jalat.
12. IP - kädet pudotetaan ja jalat ovat yhdessä. Ota syvään henkeä hengittäessäsi, vedä ensin, sitten toinen jalka vatsaan ja rintaan.
13. IP - levitä jalat hieman leveämpiä kuin hartiat ja pidä kätesi vyötäröllä, hengitä syvään ja nojasi eteenpäin, kädet irrota oikean ja vasemman jalan sukka vuorotellen. Pyrkikää eteenpäin, yritä päästä lattian käsiin.

Lisäksi laskimoternia kuvataan videossa:

Jokainen harjoitusryhmä alkaa tehdä vasta lääkäriin tutustumisen jälkeen, tarkista hänen luokkasi ja harjoittelusi. Myös tyrä ei ole kielletty joogaa, mutta toisaalta kaikki asanat eivät ole turvallisia.

Inguinal hernia: onko mahdollista tehdä ilman toimenpiteitä?

Diagnoosi "inguinal hernia" kaiken levinneisyydestään pystyy sekoittamaan jopa kaikkein rohkein mies. Miksi mies? Kyllä, se on vain vahvemman sukupuolen edustajia, kuten tyrä on havaittavissa monta kertaa useammin kuin naisilla. No, hämmennys on ehkä luonnollisin reaktio hetkellä, jolloin lääkäri puhuu välttämättömyydestä suorittaa operaatio epäonnistumatta. Anna jopa suunnitellussa järjestyksessä...

Muuten tämä on suunniteltu järjestys on usein pelottava: "Jos pystyt sietämään toisen kuukauden, etkö voi tehdä ilman operaatiota? Lisäksi kuljettajan - Klia-setä työssä - myös tyrä, ja hän asuu ilman minkäänlaista toimintaa. Ja jos olen samaa mieltä, kuinka kauan en voi mennä urheiluun ja johtaa normaalia elämää? "

Ehkä sellaisia ​​tai tällaisia ​​ajatuksia syntyy miehillä, joilla on diagnosoitu inguinalisen tyrä kuin lumi päässään. Ja ehkä hän ei kaadu, vain mies pitkään jättäen huomiotta ruumiinsa sos-signaalit, jättäen huomiotta jatkuvan tylsän, vetäen kipua tai polttavaa tunnetta alemman vatsaan (vasemmalle tai oikealle). Nämä tunteet voivat lisääntyä fyysisen rasituksen tai yskimisen aikana ja heikentyä lepoaessa. Lääkärille oli välttämätöntä kohdata vain silloin, kun se oli pahoinpidelty tai sairas, sairas, pieni esiliina, shishka, että juuri se on epänormaalia!

Kuitenkin on oikein sanoa, että usein inguinal hernian oireet ovat niin havaittavissa, että niiden kanssa ei ole helppoa elää. Siksi ja ottaen huomioon myös se, että vain inguinal hernia on noin 70-80% kaikista herneen aiheuttajista, pyysimme tätä aihetta koskevia kommentteja Myrzabekovin korkeimman luokan kirurgin Erlan Myrzabosynovichille.

Kuten Erlan Myrzabosynovich selittää, hernia on kuvitteellisesti puute, osa vatsaontelon, lihaksen tai nivelsiteiden seinämän heikkoudesta. Herniat ovat ulkoisia ja sisäisiä. Sisäiset herniat voivat esiintyä vatsaontelossa, esimerkiksi kalvon puutteen vuoksi, vammojen, sairauksien jne. Vuoksi. Inguinal hernia viittaa ulkoiseen herniaan.

Anatomiset piirteet

Inguinheriatulehdus ilmenee seuraavasti: vatsan seinämän heikkouden vuoksi suolet voivat tulla ihon alle, useimmiten se on osa suolistoa. Tätä ulkonemaa kutsutaan herniuspussiin, ja alkuvaiheessa se kääntyy helposti vatsaonteloon. Samanaikaisesti potilas voi toisinaan kokea kipua ja epämukavuutta.

Yerlan Myrzabosynovichin mukaan on olemassa kahdenlaisia ​​inguinalisia herneitä: suora ja vino. Kaltevuudelle on tunnusomaista ulkonema, joka laskeutuu spermatic-johteen kulmaan kivespussiin. Suora viiva ulottuu spermatic-joen elementtien ulkopuolelle medialäpän kautta, jossa alukset, reisivaltimo ja suonet sijaitsevat. Tässä paikassa sijaitsevan inguinalikanavan pitäisi yleensä olla melko kapea. Mutta kun tyrky näyttää, se laajenee, lihakset poikkeavat ja sisäelimet ulkonevat ulospäin.

Ikääntyneitä henkilöitä esiintyy varsin usein vanhanaikina, koska vatsan seinämä ohenee ikään saakka ja peritoneaali kulkee keskeltä olevan fossa ihon alla. Hernia voi olla kahdenvälinen.

On huomattava, että naiset imusolmukohdassa kulkevat pyöreän nivelsideen kohdussa, kun taas miehet - edellä mainittu spermaattinen johto. Vain tällaisella fysiologisella piirteellä on voimakkaan sukupuolen edustajien vastustuskyky hernian ulkonäkön suhteen.

Sisäelimet, jotka avautuvat aukon kautta, kutsutaan herniuspussiin, ja niiden ulostulopaikka on päänvientiportaali.

Piilotettu uhka

Erlan Myrzabosynovichin mukaan on myös varsin vaarallisia sisäkanavan herneitä. Näillä herneillä itse ulommasta sisävuoren rengasta ei suurenneta, tyrä ilmestyy vain sisäisen aukon kautta ja voi vakavasti häiritä potilasta. Tällaisia ​​tapauksia esiintyy usein kirurgisessa käytännössä. Niiden pääasiallinen vaara on se, että kanavaryhmä voi aiheuttaa koskemattomia rikkomuksia - pieni osa suolen seinistä loukataan, mikä uhkaa nekroosin kehittymistä. Tällainen tyrä on erityisen vaarallinen. Harvinainen ja suora inguinal hernia on pääsääntöisesti helposti havaittavissa lääkäriin, mutta kanavan herniadiagnoosia voi joskus tehdä vain taudin myöhäisessä vaiheessa. Näin potilas voi vastata eri asiantuntijoille: hän tai hän hoitaa munuaiskolikkia, epäilee appendisitiittiä, jos se on nainen, tutkii gynekologisista sairauksista. Tämän tyrden kauhea seuraus on peritoniitti. Tämä ilmiö on yleisempi umbiliksaherneissä, mutta se on mahdollista myös inguinalisolla. Vain kokenut kirurgi voi havaita kanavan tyrä.

Mikä on sairauden syy?

Yerlan Myrzabosynovichin mukaan on olemassa sekä synnynnäisiä että hankittuja lihaskouristuksia. Sikiön kehityksessä poikissa kivekset peritoneumista (missä ne muodostavat) kuuluvat kivespussiin. Sen jälkeen peritoneum pitäisi sulkea - zaresti. Sattuu, että tämä ei tapahdu ja munasolujen välinen yhteys vatsan onteloon, näin syntyy synnynnäinen inguinal hernia.

Hankittu hernia kehittyy lihasheikkouden ja muiden tekijöiden vaikutuksesta. Tällöin leviämiskanava laajennetaan, aluksi tarpeeksi kapea ja paineen alla olevat sisäosat kouristukseen - viallinen hernia ilmestyy.

Nostopainoihin ja raskaaseen fyysiseen rasitukseen liittyvä urheilutoiminta voi toimia katalyyttinä hernin muodostumisessa, joka pahentaa taudin kulkua. Kuitenkin monet lääkärit eivät pidä tätä tärkeimpänä syynä taudin puhkeamiseen. Perustuslaki, ikä, vammat - jokin näistä tekijöistä voi olla rooli taudin syntyessä.

Miten hoidetaan?

Hernian hoito on erittäin nopeaa. Tällä hetkellä ei ole mitään vaihtoehtoa sille. Nykyaikainen lääke tarjoaa kuitenkin endoskooppisen kirurgian menetelmiä, jotka vähentävät huomattavasti kirurgian traumaa, helpottavat sen seurauksia ja vähentävät verenhukkaa.

"Tällainen operaatio", Erlan Myrzabosynovich selittää, "on parempi suunnitella eteenpäin odottamatta komplikaatioita. Käytännöissänni on ollut tapauksia, jolloin puhdistettiin suolen mittari potilaan pelastamiseksi. Hernian loukkaaminen lihaksilla on tämän vaivan tärkein vaara. Se johtaa kudoksen nekroosiin. Siksi ei ole syytä lykätä toimintaa. Erityisesti koska itse operaatio hernian poistamiseksi ei ole erityisen vaikeaa. Herniasilla tehdään useimmiten nisäkäskanavan etu- tai takajalusta niin sanottu muovi. "

Toimenpiteen jälkeinen kuntoutusjakso on puolitoista ja kaksi kuukautta, ja sen jälkeen voit helposti palata täyteen elämään ja urheiluun. Tosi, liialliset kuormat on poistettava jonkin aikaa. Tärkeä rooli kehon kyvyssä elpymiseen on ikä ja lihasäänet.

Tietenkin leikkauksen jälkeen inguinal hernia, samoin kuin muiden kirurgisten interventioiden jälkeen, on relapsioita. Niiden syy voi olla esimerkiksi vaikea yskä tai teknisen virheen aikana. Mutta Jumala huolehtii puremasta, ja vähäisimpään komplikaatioiden epäiltyyn on parasta neuvotella välittömästi lääkärin kanssa, koska passiivisuuden seuraukset tässä tapauksessa voivat olla hyvin vakavia.

Terapeuttiset harjoitukset inguinal herniaan 1

Inguinal hernia on sairaus, jossa vatsaontelossa sijaitsevat sisäelimet osittain poistuvat inguinal kanavan kautta. Yksinkertaisin sanoin, nisäkäskanavassa muodostetaan eräänlainen "portit", jotka päästävät sisäelimiin, eikä vatsan puristimen seinät pysty pitämään niitä.

Voimistelu miehillä

Ihanteellinen vaihtoehto on välttää inguinal herniat välttää niiden ulkonäkö. Se ei ole ollenkaan monimutkainen, ja se täydentää täysin terveellisen elämäntavan perusperiaatteita. Se riittää johtamaan aktiivista elämää, kävellä jalalla, liikuntaa kohtalaisesti, puristimen lihaksia vahvistaen, syödä oikein (poistaa ummetusongelman) eikä tupakoida (tupakoitsijat yskävät paljon).

On miehiä, jotka ovat usein alttiita inguinal hernia. Huolimatta siitä, että miehet ovat fyysisesti vahvoja, niiden lihaskouristukset vatsan seinät ovat paljon heikompi kuin naisilla. Luonto on myöntänyt naisille kehittyneitä lihaksia, jotta he voivat kantaa ja kantaa lapsia.

Lääkäriherneen terapeuttinen voimistelu on täysin perinteinen ja lääkäreiden hoitomenetelmä hyväksyy. Sen tarkoituksena on vahvistaa vatsan ontelon etuseinämiä, lisätä painon lihaksia sekä parantaa potilaan yleistä fyysistä tilaa. Kuitenkin ei ole välttämätöntä sekoittaa LFK: ta ja tavallista urheilua. Lääkärit kehittävät terapeuttisia harjoituksia, eivät anna mahdollisuutta laihdutushyvennyksen tai taudin pahenemisen mahdollisuuteen. Kuormat tässä tapauksessa ovat paljon pienempiä, ei ole teräviä liikkeitä, jotka voivat suuresti vahingoittaa. Tylsillä on erittäin tiukka rajoituksen painon nostamiseen, se ei saisi ylittää 5 kg: a. On ehdottomasti kiellettyä harjoittaa normaalia urheilua ja kuormittaa itseäsi teholla.

Yleensä voimistelu suoritetaan kotona, koska harjoitukset on toistettava jopa 3 kertaa päivässä ja ensimmäinen istunto alkaa aamulla ennen aamiaista. On kuitenkin tarpeen osallistua erityiskursseihin, jotka lääkäri lähettää. He kertovat tärkeimmät säännöt ja periaatteet, vastaamaan mielenkiintoisiin kysymyksiin. Opettaja näyttää oikean tekniikan jokaisen harjoituksen suorittamiseen ja myös varmistaa, että potilas oppii sen. Vain tämän jälkeen voit aloittaa säännöllisen kotikoulutuksen.

Ennen luokkien alkamista sinun on hankittava joitain urheiluvälineitä:

• Urheilullinen elastinen nauha tai tavallinen joustava side;
• Painotusaineet (pussi, jossa hiekka tai muu täyteaine sopii);
• pallo on keskikokoinen.

Monimutkaiset harjoitukset miehille

1 Lähtöasema (PI): Istu tuolilla, jalat leviävät hartioiden leveydelle tasapainon saavuttamiseksi. Nosta oikeaa kättäsi ja tee hidas kaltevuus oikealle, nosta sitten vasenta kättäsi ja laita vasemmalle. Kummassakin suunnassa sinun on suoritettava 10 - 15 toistoa. Tämä harjoitus vahvistaa lehdistön lihaksia.

2 IP: takana takana, kädet pitkin runkoa, vyötärö painetaan lattialle. Kiinnitä keskileveä pallo nilkkojen väliin ja tässä asennossa suorita jalkahissi korkeuteen korkeintaan 20 cm lattiasta. Se riittää 10-15 kertaa. Harjoitus on suunnattu tärkeille alemman lihaksille.

3 IP: seisova, jalat olkapään leveys tai hieman leveämpi (aluksi, joten se voi olla mukavampi). Ihmisissä tätä harjoitusta kutsutaan nimellä "mylly", teemme rinteitä koskettamalla vastakkaisen jalan kättä. Tee 10-15 rinteitä kumpaankin suuntaan.

4 IP: istuu tuolilla rennossa asennossa tasainen takana, voit nojata hieman takana. Kierrä polkumme nostamalla ja vetämällä ne rintakehään ja vatsaan. Teemme 10-15 kertaa kummallakin jalalla. Harjoitus toimii pohjapuristimella.

5 IP: takana selkä, vyötärö painetaan lattialle. Vatsassa tulisi asettaa urheilu painotus (hattara tai hiekan pussia), joka painaa tiukasti enintään 1 kg! Kun hengitämme vaivalloisesti, voimme panna vatsaan ja työntää sitä ulos, vetämällä sitä ulos. Meillä on 10-15 hengitystä ja uloshengitys.

Voimistelu naisille tarkoitetuissa nenälihassa

Inguinalinen tyrä naisilla on paljon harvinaisempi, mutta tämä ei tarkoita sitä, että he eivät kärsi tästä epämiellyttävästä sairaudesta. Tylssi vaikuttaa usein naisiin kahdesta ryhmästä: raskaana olevista naisista ja yli 40 - 45-vuotiaista naisista (varsinkin jos he ovat synnyttäneet useita kertoja).

Naisten sairaus on hieman erilainen kuin miehillä. Sen tärkein ominaisuus on monimutkainen diagnoosi, joka johtuu huonosti ilmaistuneista oireista alkuvaiheessa. Lääkäri voi luonnollisesti helposti määrittää inguinalisen tyrnin manipuloimalla tai ultraäänellä, mutta vain naiset eivät mene välittömästi sairaalaan, koska oireet voivat olla epäselviä.

Harjoittelun hoitokäytäntö naisten osalta on sama kuin miehillä. Voimistelu on nimettävä lääkäriin, koulutuksen osallistuminen on pakollista. On syytä huomata, että naisten harjoitukset eivät myöskään ole kovin erilaisia. Tämä selittyy taudin samanlaisilla periaatteilla, yhteisillä tavoitteilla ja ammattien maltillisuudella. Fyysisen rasituksen voimakkuus riippuu yksittäisestä tapauksesta, mutta ei potilaan sukupuolesta.

Hoito herniasta miehillä, joilla on liikuntaa

Inguinherialla tarkoitetaan tauteja, jotka kehityksen alkuvaiheessa voidaan korjata oikean elämäntavan avulla ja vahvistaa lihaksia fyysisten harjoitusten avulla. Lihasherneen hoito miehillä, joilla on fyysisiä harjoituksia, antaa erinomaiset tulokset, aiheuttaa harvoin komplikaatioita ja on erinomainen tapa parantaa potilaan terveyttä kokonaisuutena.

Muutama sana taudista

Hernia on patologinen prosessi, jossa tietyn urut jätetään sen sijainnin ulkopuolelle. Inguinalinen tyrä on epiploonin ulkonema ja ohutsuolen silmukka inguinalikanavan läpi.

Useimmiten sairaus kehittyy miehillä. Patologian oireet ovat erittäin harvinaisia ​​naisilla, tauti on useimmiten synnynnäinen.

Tauti ilmenee muodoltaan niveltulehdusalueella, joka voi itse korjata ja häiritä potilasta vain vatsan lihaksia. Patologian alkuvaiheissa vain vähän huolestuneita potilaita, epämukavuutta tuntuu vain voimakasta fyysistä rasitusta ja painovoiman nostamista. Teriön myöhemmissä vaiheissa syntyy riski sisäisten elinten rikkomisesta ja muiden vaarallisten seurausten kehittymisestä.

Komplikaatioiden ehkäisemiseksi potilaiden on suositeltavaa harjoittaa erityistä voimisteluharjoittelua, joka auttaa vahvistamaan lihaksia ja nivelsiteitä ja estämään imusolun patologisen laajenemisen.

Harjoitusterapian tavoitteet

Sisäelinten putoaminen sisävuoriin tapahtuu johtuen lihasäänen menetyksestä tai laajentumisesta ihonalvan aukon alle lisääntyneen vatsaontelon paineen, raskaan fyysisen rasituksen ja muiden vaikutusten vuoksi. Lihaksen korsetin palauttamiseksi ja nivelten reiän lujittamiseksi asiantuntijat suosittelevat käyttämiensä erikoistuneiden harjoitusten sarjaa.

Voimistelun yleiset tavoitteet ovat:

• lisääntynyt lihasääni;
• panssariporttien pienentäminen (aukko, jonka läpi ulkonema tapahtuu);
• potilaan hyvinvoinnin yleistä vahvistamista.

Ennen voimistelun suorittamista jokainen potilas tarvitsee erikoiskorvauksen, terapeuttinen fyysinen harjoittelu nielemisperäisellä tyrellä on vasta-aiheita.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Harjoitus, jota käytetään hoidettaessa tyrä, yleinen. Voimistelu lihaksen tyräherkkyydessä miehillä voi sitoutua terveisiin potilaisiin ennaltaehkäisyyn ja ihmisiin, joilla on pienet ulokekokoiset komplikaatioiden estämiseksi. Fyysinen kulttuuri on osoitettu ihmisille, joille tehtiin operatiivinen hoito päänreiän aukon muoville.

Terveyskoulutuksen merkinnät ovat:

1. Vatsan seinän lihasten heikkous.
2. Ylimääräinen paino.
3. Verenkierron rikkominen pienen lantion elimissä.
4. Kuntoutusaika kirurgisen hoidon jälkeen (voimistelu suoritetaan vasta ompeleiden parantumisen jälkeen);
5. Geneettinen hajoaminen hernian muodostumille.
6. Lapsettomuuden patologiat, jotka liittyvät lihaksen korsetin heikkouteen.

Vasta-aiheista erotetaan seuraavat näkökohdat:

1. Erilaiset hernian komplikaatiot, elinten rikkominen.
2. Viimeaikaiset leikkaukset, suojaamattomat saumat.
3. Kipujen ja epämukavuuden ilmaantuminen latauksen aikana.
4. Peritoneum-vammat.

Kaikki harjoitukset valitaan asiantuntija. Tässä otetaan huomioon ulokkeen koko, patologian ominaisuudet, potilaan yleinen hyvinvointi, komplikaatioiden todennäköisyys.

Muistettavaa kun harrastat voimistelua

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi harjoitushoitoa on noudatettava yksinkertaisilla säännöillä. Ensimmäiset oppitunnit olisi tehtävä pienillä kuormilla. Potilaan ei tule kokea kipua ja epämukavuutta. Lisätään kuormitusta vähitellen. Joka päivä harjoitusten määrä kasvaa 2-3 kertaa.

Jos koko kompleksi on hyvin siedetty, lukuun ottamatta muutamia harjoituksia, voit hylätä heidät. Latauksen aikana ei ole suositeltavaa tehdä äkillisiä liikkeitä. Tämä auttaa välttää vahinkoa lihaksille ja sulkea pois rikkomukset ja muut komplikaatiot.

Kun harjoitat liikuntaa, potilaan on seurattava terveydentilaa. Kehittämällä kipua, palava tunne, epämukavuus, liikunta on lopetettava ja neuvoteltava lääkärisi kanssa.

Harjoittelun aikana sinun on noudatettava asianmukaista ravitsemusta. Ruokavalion pitäisi olla kyllästynyt suuri määrä viljaa, vitamiineja, mineraaleja. On tärkeää luopua huonoista tottumuksista.

Monimutkainen vatsaontelon lihasten vahvistamiseen

Tehokkaat harjoitukset ovat vain, jos omistat oppitunteja vähintään 3-4 tuntia viikossa. Fyysinen koulutus on suoritettava säännöllisesti kaikkien säädösten mukaisesti.

Joitakin harjoituksia varten saatat tarvita joustavaa sidettä, käsipainot, pussi, pallo. Monimutkainen koostuu tällaisista harjoituksista:

1. Alkuperäinen sijainti (lisä IP) makaa, rungon varret, jalat suorat. Vatsassa sinun on laitettava pussi hiekkaa. Potilas hengittää, vatsavaivat lihavat ja hiljalleen uloshengitys.
2. FE makaa vatsaansa, taipuvaisia ​​kyynärpäitä ja varpaita, inspiroimalla hitaasti nostaa lantiota lattian yläpuolelle, jäädä 5-10 sekuntia, ja uloshengitys palaa FE: hen.
3. IP makaa, kädet pitkin runkoa, nosta jalat 45 astetta lattian yläpuolelle, suorittavat jalkojen liikkeet risteyksen muodossa ja jäljittelevät saksin työtä.
4. Pidä pallo tasaisten jalojen välissä (pidä se pysähtymättä), nosta se lattialle 5-10 sekuntia, laske hitaasti jalat lattialle.
5. Harjoittele ulosteet. Istu kasvot selkänojalle, tee hidas kaltevuus vasemmalle puolelle, jätä 5-10 sekuntia, mene takaisin PI: ksi, toista toista suuntaan.
6. Istuen tuolilla, nojata kätensä selälleen, suorita lantion nostaminen ja kiipeä sukat, korjaa 10 sekuntia, palaa FE: ksi.

Kompleksin säännöllinen suorittaminen auttaa vahvistamaan lihaksia, voit päästä eroon liiallisesta painosta, säätää verenkiertoa pienen lantion elimissä, lisätä koskemattomuutta.

Kuntoutuskompleksi leikkauksen jälkeen

Käyttötarkoituksen jälkeen lihaksen lihaksen harjoittamisen harjoittaminen on sallittua vasta kun kirurgiset ompeleet on täydellisesti parantunut ja muiden vasta-aiheiden poissulkeminen. Tänä aikana sinun on hylättävä voimankäytön voimistelu, joka voi aiheuttaa komplikaatioita.

Lihaksen vahvistamiseksi näitä harjoituksia käytetään:

1. IP takaa selkänojan, on helppo venyttää oikea polvi vasempaan kyynärpäähän, jolloin kiertyminen. Toista harjoitus vastakkaiseen suuntaan.
2. Kohoasennossa nosta pitkänomaista jalkaa, suorita useita ympyränmuotoisia liikkeitä, ikään kuin ympäröivä ympyrä ilmassa, vaihda jalka, toista harjoitukset.
3. Hänen selkänsä varrella nosta jalat, suorittavat liikkeitä, jotka jäljittelevät pyöräilyä. Mitä pienempi on jalkojen kulma, sitä vaikeampi on suorittaa harjoittelu.
4. IP valehtelee, rungon varret, kun hengität hitaasti lantiota, lavat eivät siten irtoa lattiasta, korjaa 5 sekuntia, palaa lattialle.
5. Istuma-asentoon kohdistuvat vatsalihakset, pidät hengityksesi, tee hitaasti uloshengitys ja rentoudu vatsaa.
6. IP makaa alas, nosta lattiat lattialle, yritä jäädä 5-10 sekuntia, laske jalat.

Kaikki harjoitukset toistetaan hitaasti, potilaan on seurattava hengitystä, ja ilmennyt hengenahdistus voi levätä. Alkuvaiheissa toistojen määrä on 3-5 kertaa, ja tulevaisuudessa kuormitus lisääntyy potilaan hyvinvoinnista ja kyvyistä riippuen.

Harjoituksia olisi suoritettava paitsi säännöllisesti myös oikein. Taakse latauksen aikana tulee olla tasainen, hengähtynyt rauhallinen, mitattu. On tärkeää välttää nykimistä ja äkillisiä liikkeitä.

Säännöllinen urheilu varmistaa paitsi lihasten korsetin vahvistamisen myös painon normalisoinnin, immuniteetin vahvistamisen, metabolisen prosessin luomisen ja erinomaisen terveyden ylläpitämisen.

Mitkä ovat harjoitukset inguinal hernia?

Harjoittelut lihaksen tyrähdyksessä miehillä estävät patologisen prosessin pahenemisen erityisesti urheilijoilla, joiden fyysinen kuorma ylittää sallitun normin. Se on lähinnä noin terapeuttista latausta lisätäkseen vatsaontelon seinämien sävyä, vähentämään panssariportteja ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

Yleiset suositukset

On tarpeen tietää, onko mahdollista käyttää harjoitushoitoa (LFK) tämän diagnoosin kanssa. Rajoituksia on useita:

1. On mahdotonta harjoittaa harjoittelua, kun elimiä loukataan.
2. Tuskallisten tunteiden sattuessa on vältettävä harjoituksia.
3. Vatsan elinten vammat sisältyvät myös vasta-aiheiden luetteloon, varsinkin kun on kyse hiljattain siirrettävistä toimenpiteistä.

Terapeuttinen liikunta näytetään useissa tapauksissa:

1. Ylimääräinen paino.
2. Verenkierron rikkominen pienen lantion elimissä.
3. Kunnostusjaksolla nivelet parantumisen jälkeen (varsinkin siinä paikassa, jossa leveä viilto on, ja kudos on kunnostettava kokonaan).
4. Geenivastetta herniaan nivusissa.

Lisäksi on olemassa suosituksia:

1. Lihasherneen harjoitukset on suoritettava säännöllisesti kolme kertaa päivässä (aamu, iltapäivä ja ilta). Ensimmäistä kertaa sinun tulee veloittaa ennen aamiaista. Tee 10-15 kertaa kukin harjoitus.
2. Kun suoritat harjoituksia vian poistamiseksi, on tärkeää luopua suurista kuormista.
3. Älä tee äkillisiä liikkeitä.
4. Sisällytä kalaruokia ruokavaliossa.
5. Johdinsisäinen niveltulehdus on edellytys.

Lääkäri valitsee voimistelukompleksin yksilöllisesti ottaen huomioon pereyden muodostumisen koon, sairauden kulun vakavuuden ja komplikaatioiden todennäköisyyden.

Harjoitukset nenäverenvuotoon

Luokille tarvitset:

1. Elastinen side, joka voi ostaa apteekista.
2. Painotusvälineet (useimmiten käytetään hiekkaa tai viljoja sisältäviä pusseja).
3. Pallo on pienikokoinen.

Hernian tekniikoiden kompleksia täydennetään kävelemällä ja kävelyllä.

Sekä miesten että naisten tulisi oppia painamaan paikkaa oikein, mikä auttaa vahvistamaan vatsan ontelon seinämiä sisältä. Videossa ensimmäiset harjoitukset:

Liikunta miehille

Kun nivellys on nivusalueella suositellaan seuraavaa fysioterapiaohjelmaa:

1. Leikkauksen lateraalisten lihasten vahvistamiseksi tulisi istua tuolille ja levittää jalkoja hartioiden leveydelle. Suorita rinteet vasemmalle ja oikealle puolelle kädellä ylöspäin.
2. Jos hernia on sironta-alueella, niin seuraava tekniikka on suoritettava alttiina. Kädet sijaitsevat kehon varrella. On varmistettava, että kotelo on painettu tiukasti lattiaan. On tärkeää kiristää pallo nilkkojen väliin ja suorittaa sitten jalkahissiä korkeintaan 25 cm lattialta.
3. Sinun täytyy istua tuolilla, tasoittaa selkäsi. Nosta yksi polvi puolestaan ​​vetämällä ne vatsaan. Tämän tekniikan tarkoituksena on vahvistaa alemman painon lihaksia.
4. Vatsan puristimen vahvistamiseksi sinun on mentävä selälle. Kipeästi kiinnitä paino (enintään 1 kg). Hengittämisessä sinun täytyy jäykistää vatsasi vaivattomasti ja vetää se ulos ulospäin. Pumppua ei tarvitse painaa enempää kuin 15 kertaa.

Lääketieteellinen voimistelu naisille

Muiden keinojen lisäksi qigongin kokemus voi auttaa naisten sisäelinten elvyttämisessä. Hengityshoidon harjoittajilla ei ole vasta-aiheita peräsuolen ulkonemien esiintymisestä.

Voimistelu inguinal hernia sisältää tällaisia ​​tekniikoita:

1. Valehtele selällesi, taivuttamalla polvia. Nosta lantiota niin korkealle kuin se muuttuu. Kannattaa liikuntaa kyynärpäissä.
2. Kiinnitä jalat niin, etteivät ne nouse esiin tekniikan suorituksen aikana. Nosta hitaasti rungon yläosaa, yritä pitää selkä suorana.
3. Valehtele selälle. Kädet venytettiin pitkin runkoa. Vaihtoehtoisesti nosta jalat korkeintaan 20 cm lattialta. Taaksepäin asennossa selän takana jalat tulisi olla suorina suorittaessaan tekniikkaa.

Harjoitukset lapsille

Fyysiset harjoitukset alle vuoden ikäisille lapsille eivät pysty vahvistamaan painon lihaksia tai päästä eroon pullistumisesta tyrmästä. Kudosten migraatiota loukkaavan kivesprotologian kroonisiin vaurioihin liittyvä patologiat edellyttävät välitöntä kirurgista toimenpidettä ja korjausta. Mitä nuorempi lapsi, kudoksissa tapahtuu nopeampia peruuttamattomia prosesseja.

Polvien nostamiseen käytettävät harjoitukset voivat olla hyödyllisiä yleisen fyysisen kehityksen kannalta.

Yli 5-vuotiaiden lääkäreiden lapset voivat nimetä yllä kuvatut hoitomenetelmät, mutta jokaisen harjoituksen harjoitustyön tiheys on 5-10 kertaa.

Harjoitukset lihaksen tyrden poistamisen jälkeen

Lääkäri kieltää kategorisesti liikunnan, jos sauma ei ole vielä parantunut.

Kun nenäverenkierukka poistetaan, on suoritettava harjoituksia taudin toistuvan pahenemisen välttämiseksi.

Koulutuksen alkuvaiheen toistojen määrä on enintään viisi kertaa. Sitten kuorma kasvaa asteittain.

On tärkeää kuunnella tunteita prosessin täyttämisessä monimutkainen suosittelema lääkäri.

Harjoittelut leikkauksen jälkeen inguinal hernia ovat seuraavat:

1. Suorita kiertäminen ilman vaivaa: vasen polvi päästä oikealle kyynärpäälle. Toista vastakkaiseen suuntaan.
2. Suorita pyöreät liikkeet jalkasi ilmassa, makaamassa selkääsi. Voit suorittaa tekniikan molemmilla jaloilla, mutta leikkauksen jälkeen sitä ei suositella.
3. Valehtele selälle, nosta jalat. On tarpeen suorittaa liikkeitä, jotka jäljittelevät pyöräilyä.
4. Istu tuolille. Ota syvään henkeä nenän läpi, pidä sitten hengitystä muutaman sekunnin ajan, väsyttäen vatsalihaksia. Tee uloshengitys suun kautta, rentouten lihaksia.
5. Nosta kohtisuorassa olevaa kohtaa lattian yläpuolella. Pidä tässä asennossa enintään 10 sekuntia. Laske jalat.

Komplikaatioiden välttämiseksi tämä voimisteluharjoittelu miesten miesten laihdutustyön leikkauksen jälkeen on tärkeää lääkärin kanssa.

Mikä voi aiheuttaa väärän kuormituksen

Jos sitä ei ole tehty asianmukaisesti, syntyy komplikaatioita, kuten bakteeri-etiologian verenvuoto, hernian uusiutuminen. Jopa kuolema on mahdollista.

Liialliset rasitukset johtavat vatsaontelon paineen lisääntymiseen. Jotta ulkonema ei pääse syntymään, älä nosta esineitä, jotka painavat yli 5 kg.

Harjoitukset lihaksen hernian ehkäisemiseksi

1. Makaa selällesi, levitä jalat ja nosta niitä lattialle. Rytmisesti suorita ylitysmomentteja.
2. Lantionerän ehkäisemiseksi on suositeltavaa suorittaa harjoituksia, jotka istuvat tuolilla. Laita jalat yhteen. Pidä kiinni tuolille, nosta altaan alta. Sitten työnnä käsiisi vyötärösi ja paina eteenpäin niin, että sormesi koskettavat varpaasi.

Ennen kuin aloitat, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Voinko mennä inguinal hernia

Harjoittelu ja voimistelu lihaksen tyrähervulle

Inguinal hernia on enimmäkseen huolissaan miehistä. Naisten luonteesta vatsan seinän ja alemman puristimen lihakset ovat vahvempia ja joustavampia. Tämä on välttämätöntä, jotta nainen voi sietää tervettä lasta.

Miehien on myös tehtävä kaikkensa vahvistaakseen vatsan painoa ja vatsan tukemia lihaksia. Vain voimakas lihaksikas korsetti, et voi huolehtia laihdutushernystä.

Tällaiset fysiologiset ominaisuudet eivät tarkoita sitä, että naisilla ei yleensä ole tällaista vaivaa. Kuten ihminen, ihmiskunnan kauniin puoliskon pitäisi seurata hänen terveyttään, vahvistaen kehoa. Tällöin peräsuolen ulokkeen ulkonäkö voidaan täysin sulkea pois. Puhumattakaan kauniista hahmosta, jonka naiset tuntevat.

Ole varovainen!

Ennen kuin lue lisää, haluan varoittaa sinua. Useimmat keinot käsitellä liitoksia, joita mainostetaan televisiossa ja myydään apteekeissa - on jatkuva avioero. Aluksi voi tuntua, että voiteet ja voiteet auttavat, mutta itse asiassa he vain poistavat taudin oireet.

Yksinkertaisin sanoin, voit ostaa tavanomaisen kipulääkityksen, ja tauti jatkuu vakavampaan vaiheeseen.

Perinteinen nivelkipu voi olla oire vakavimmista sairauksista:

• Akuutti märkivä niveltulehdus;
• Osteomyeliitti - luun tulehdus;
• Seps - veren infektio;
• Contracture - liikkumisen rajoittaminen;
• Patologinen häiriö - nivelpään poistuminen nivelrungosta.

Kuinka olla? - kysyt.

Tutkittiin valtava määrä materiaaleja ja tärkeintä käytännössä tarkistettiin suurin osa keinoista nivelten hoitoon. Joten, kävi ilmi, että ainoa lääke, joka ei poista oireita, mutta todella kohtelee nivelet on Artrodex.

Tätä lääkettä ei myydä apteekeissa, eikä sitä mainosteta televisiossa ja internetissä, vaan siitä aiheutuvista toimista vain 1 rupla.

Jotta et usko, että laitat toisen "ihmeen kermaan", en kuvata mitä tehokasta huumeita se on. Jos olet kiinnostunut, lue kaikki Artrodexin tiedot itse. Tässä on linkki artikkeliin.

Sinun pitäisi alkaa harjoittaa urheilua vähitellen. On mahdotonta, että epämuodostunut organismi antaa välittömästi raskaan kuormituksen. On tapauksia, joissa nenäverenvuoto ilmeni lähes välittömästi voimaharjoituksen suorittamisen jälkeen.

Tämä tapahtuma kertoo, että henkilö (useimmiten - miehet) oli jo altis pudota. Ehkä, tyräportit olivat jo muodostuneet kehoon, ja vain ratkaiseva tekijä oli tarpeen antaa inguinal hernia näkyviin.

Lantionerän muodostumisen ehkäisy

Lihasherneen ehkäisyn voidaan katsoa olevan ensinnäkin terveellisen elämäntavan ylläpitäminen. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi säännöllisesti ladata vatsan alueen lihaksia, suorittaa voimisteluharjoituksia, älä unohda aamuharjoituksia.

Kuormaa tulee lisätä asteittain, kun lihakset tottuvat. Korostetta tulisi tehdä harjoituksissa, jotka vahvistavat vatsan puristinta ja korsetin tukemista.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä asianmukaiseen ravitsemukseen ja optimaalisen painon säilyttämiseen. Ylimääräinen paino toimii toisena alttiina tekijänä, joka muodostaa inguinalisen ulkoneman.

Oikea ravitsemus voi optimoida suolen työn. Et voi sallia ummetusta tai muita pysyviä ilmiöitä suolistossa.

Olen hoitanut potilaita nivelillä jo vuosia. Luottamuksellisesti voin sanoa, että nivelet voidaan hoitaa aina, jopa syvimmässä vanhanaikana.

Keskuksemme oli ensimmäinen Venäjällä, joka sai sertifioidun pääsyn uusimpaan osteokondroosiin ja nivelkipuun. Myönnän teille, kun kuulin siitä - minä vain nauroin, koska en usko tehokkuuteen. Mutta olin hämmästynyt, kun lopetimme testin - 4 567 ihmistä oli täysin parantunut haavaumastaan, tämä on yli 94% kaikista kohteista. 5,6% koki merkittäviä parannuksia, ja vain 0,4% ei parantunut.

Tämän lääkkeen ansiosta voit unohtaa selkä- ja nivelten kivut mahdollisimman lyhyessä ajassa, kirjaimellisesti neljästä päivästä, ja jopa erittäin monimutkainen tapaus voidaan parantaa muutamassa kuukaudessa.

Sinun on myös huolehdittava yskän poistamisesta. Yskä aiheuttaa lisäriskiä vialliselle alueelle ja lisää paineita. Tämä vaikuttaa elimistön polttamiseen inguinorivyöhykkeellä ja vaikeuttaa hernian kehittymistä. Tämä on toinen syy tupakoinnin lopettamiseen, mikä aiheuttaa pitkittynyttä yskää.

Älä ylitä kehoa ja käytä alkoholia.

Harjoitukset, joilla eliminoituu inguinal hernian mahdollisuus, eivät ole mitään erityistä. Sinun pitäisi yksinkertaisesti johtaa enemmän urheilullinen elämäntapa, mennä kuntosali, swing puristin, pumpata sisäisiä lihaksia vatsan alueella. Tämä auttaa paitsi pysymään hyvässä fyysisessä kunnossa, myös eroon mahdollisista haavaumista.

Raskaana olevat naiset ovat myös vaarassa. Heidän tulee säännöllisesti osallistua erityisluokkiin tuleville äideille tai tehdä kotona erityisiä harjoituksia. Ennen rekisteröitymistä raskaana oleville naisille, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Harjoittelu raskaana oleville naisille auttaa paitsi selviytymään työstä helpommin, mutta myös tukemaan lihaksia tarpeellisessa sävyssä. Se heikentää lihaksia, jotka voivat aiheuttaa nokkosihottumaa naisilla synnytyksen jälkeen tai toistuvien raskauksien aikana.

Raskaana näkyy yllään side, joka tukee kasvaa mahalaukun. Kaistaleet vähentävät kehon rasitusta, mikä kasvaa kuukausittain ennen toimitusta. Se auttaa vatsan lihaksia tuottamaan hedelmää.

Synnytyksen jälkeen on tarpeen palata suorittamalla voimisteluharjoituksia. Tämä vahvistaa raskauden aikana venytettyjä lihaksia ja valmistaa kehon mahdollista tulevaa syntymää varten.

Lukijoiden tarinoita

Kovasi sairaat nivelet kotona. Kahden kuukauden kuluttua unohdin nivelkipu. Oi, miten kärsin, polvillani ja selkäsaipuneella, viime aikoina en voinut kävellä kunnolla. Kuinka monta kertaa menin poliklinikoille, mutta vain nimettyjä doroguschie-tabletteja ja voiteita, joista ei ollut mitään järkeä. Ja nyt on kulunut 7 viikkoa, kun liitokset eivät ole huolissasi, menen talliin joka toinen päivä töihin ja linja-autolla menen 3 km, joten menen helposti. Kaikki tämän artikkelin ansiosta. Jokainen, jolla on nivelkivut - lue välttämättä!

Lue artikkeli kokonaisuudessaan >>>

Kaula on myös hyvä niille vanhuksille, joilla on nenäverenvuoto. Se myös auttaa vähentämään kuormitusta ja auttaa vatsan lihaksia. Ikääntyneiden ei pidä rajoittua fyysiseen rasitukseen vaan yksinkertaisesti valita optimaalisempi vaihtoehto. Esimerkiksi nostimen noston sijaan voit mennä pari portaikkoon, kävellä raitisessa ilmassa.

Harjoittelu ja terveellinen elämäntapa auttavat välttää inguinalisen ulkoneman ulkonäköä ja tulevaisuudessa vähentää rikkomisen riskiä.

Harjoitukset nenäverenvuotoon

Jos henkilöllä on peräsuolen ulkonäkö, sinun tulee nähdä lääkäri. Vain kokenut kirurgi pystyy kertomaan, onko se mahdollista pitää tyrä tai tehdä välittömästi operaatio.

Kirurgiset toimenpiteet osoittavat, että on parasta suorittaa operaatio välittömästi. Tosiasia on, että lantion tymiesti läsnä ollessa on mahdotonta nostaa vakavuutta ja rajoittaa (tai jopa kokonaan poistaa) liikuntaa. Et voi nostaa kaikkea raskaampaa kuin 4-5 kiloa.

Harjoittelua inguinal herniaa vastaan ​​ei voida tehdä, sillä liikunnan aikana ulkonema voi vahingoittaa. Ja tämä on täynnä kaikenlaisia ​​komplikaatioita, myös toiminnan aikana.

Harjoitukset leikkauksen jälkeen

Lihasherneen poistamisen jälkeen kuntoutusaika on pidettävä yllä, ennen kuin se etenee fyysiseen rasitukseen. Kuntoutuksen kesto riippuu yleensä suoritettavan toimen tyypistä ja komplikaatioiden esiintymisestä.

Kun olet kuullut kirurgiasi, voit vähitellen palata urheilukuormiin muutaman kuukauden kuluttua toimenpiteestä. Vähitellen urheilun on oltava osa elämääsi, jotta elimistö voi pelastua mahdollisista relapseista.

Välittömästi leikkauksen jälkeen sinun on vältettävä syviä kyykkyjä ja teräviä rinteitä. Sinun on aloitettava kevyillä harjoituksilla, jotka vähitellen antavat keholle tarvittavan sävyn ja sulkevat vatsan ontelon lihasten halkeamat.

Kompleksin tulisi alkaa tällaisilla harjoituksilla:

• kääntää vinot vatsalihakset kierteillä, kun vasen polvi saavuttaa oikean kyynärän ja päinvastoin. Asento - makaa takana. Toista noin 50 kertaa. on suositeltavaa päästä käsiksi kahdesti päivässä;
• makaamaan selkäsi, heittäkää kätesi pään taakse ja alkavat kierrättää "pedaaleja" lisäämällä jalkojen nopeutta ja kulmaa;
• makaa selällään, jalat ulottuvat 30-45 astetta. Hitaasti "sakset" harjoittelevat hitaasti;
• Jokaisen jalan pyöreä kierto pitkänomaisessa tilassa sivuttain. Valehtele selässäsi. Ensimmäinen aika, jolloin hernia oli, olisi tuettava käsin;
• Punnitaan painotusaine painoon ja hengittäessä paina vatsaa niin korkealle kuin mahdollista.
• Valehtele vatsasi ja taivuta polvia. Tästä asennosta sinun pitäisi asteittain nostaa ja laskea lantiota.

Kysymys lääkärille

Vastaa Chernookov Alexander Ivanovich
Lääketieteen tohtori, professori, Sairaalan kirurgian osaston johtaja, Moskovan lääketieteellinen akatemia. Sechenov.

Fyysinen stressi, joka liittyy erityisesti lisääntyneeseen abdominaalipaineeseen (vatsavaipan kuormitukset) tyrmän taustalla, voi aiheuttaa rikkomuksen kehittymisen - hengenvaarallisen ja terveydelle vaarallisen komplikaation. Mutta lopettaa urheilun harrastaminen jopa inguinalisen tyräyksen kanssa ei ole välttämätöntä - liikunnan avulla voit ylläpitää ja lihakset ja koko kehon jokin sävy mahdollistaa terveyden ylläpitämisen ja vahvistamisen. Suosittele aerobisia dynaamisia kuormia - juoksu, kävely, pyöräily, uinti, kardiovaskulaariset laitteet.

Kysy flebologilta

Puhelin: (495) 212 93 03
CJSC "Flebologian keskus" © 1993-2014
Kaikki oikeudet pidätetään. Kaikki kaupalliset
sivustomateriaalien käyttö ilman
hallinnon kirjallinen lupa
Flebologiakeskus tullaan syytteeseen
Venäjän federaation lainsäädännön mukaan.

Onko mahdollista käyttää lievää tyräherkkää?

Hei lääkäri! Poikaan (20 vuotta). alkutarkastuksessa lääkäri diagnosoi inguinal hernia. Hän ei hellitä mitään, lihaksen kireydestä on vähän kipua. Menen urheiluun: kuntosali, jääkiekko. Poika tutkii ja asuu ulkomailla. Ennen kesää ei ole mahdollista toimia. Kysymys: Voiko poika harrastaa urheilua, on selvää, että et voi vetää palkkia ja painoja. Mutta käynnissä, painaa lehdet, jalat, push-up, vetämällä palkkiin? Voivatko nämä harjoitukset tehdä? Kiitos.

Hei
1. Jos tyrä ei selvästikään ole, mutta kirurgi "löysi" - se ei ole 100%, että se todellisuudessa on, mutta todennäköisyys on korkea.
2. Muodollisesti pojalle osoitetaan toimenpide, koska tyrä voi jäädä loukkuun, erityisesti raskaassa kuormituksessa. Muodollisesti kaikki harjoitukset olisi kiellettävä.
3. Epävirallisesti operaatio voidaan varmasti lykätä, mutta on parempi, ettei se viivästytä pitkään aikaan. Ja kevyet kuormat, luultavasti, ovat sallittuja.
4. "Kriteeri", että on aika päästä fyysiseen rasitukseen, voi olla kipu. Jos ei ole kovin raskasta harjoitusta, juoksu jne. kipu on harvinaista, ei voimakasta - silloin tällaiset kuormat ovat todennäköisesti sallittuja. Jos kipu alkaa olla huolissaan paljon - on parempi olla rasittamatta lainkaan. Tai pikemminkin - tehdään leikkausta.
5. Verkon laparoskooppinen asetus (hernioplasty) olisi hänelle paras. Tällaisen toiminnan jälkeen voit osallistua aktiivisesti urheiluun kuukaudessa.

Muita kysymyksiä aiheesta

Lähteet: http://grizhy.ru/pahovaya/uprazhneniya-pri-pahovoj-gryzhe/, http: //xn--c1agg4a7c.xn--p1ai/question-to-the-doctor/question-to-the-doctor_2570.html, http://doktor.ru/q/v19l2l/

Piirrä päätelmät

Teimme tutkimuksen, tutkittiin joukko materiaaleja ja tarkkailimme suurimman osan varoista nivelkipuilta. Tuomio on seuraava:

Kaikki lääkkeet antoivat vain tilapäisen tuloksen, heti kun vastaanotto lopetettiin - kipu palasi välittömästi.

Muista! Ei ole mitään korjausta, joka auttaa sinua parantamaan nivelet, jos et käytä monimutkaista hoitoa: ruokavalio, hoito, liikunta jne.

Uudistetut välineet, jotka ovat täynnä internetiä, eivät myöskään toimi. Kuten kävi ilmi - kaikki tämä on petosta markkinoijilta, jotka ansaitsevat paljon rahaa, koska sinut mainostetaan mainoksiin.

Ainoa huume, joka antoi merkittävän
tuloksena on Artrodex

Kysyt, miksi ei kukaan, joka kärsii nivelkipuista, eroon hetkestä?

Vastaus on yksinkertainen, Artrodexia ei myydä apteekeissa eikä sitä mainosteta Internetissä. Ja jos he mainostavat - niin tämä on PENDING.

On hyviä uutisia, menimme valmistajiin ja kerron teidän kanssanne linkin Artrodexin viralliselle verkkosivustolle. Muuten valmistajat eivät yritä tehdä rahaa ihmisillä, joilla on särkyvät nivelet, osakehinta vain 1 rupla.