Selkärangan, mukaan lukien kirurginen tyrä, ongelmia hoidon lisäksi tarvitaan "vitamiinia" eli oikeaa ravitsemusta. Ruokavalio on sellaisten tuotteiden käyttö, joissa on vitamiineja ja hivenaineita. Vain oikea ravitsemus, jolla on herniated intervertebral levyt, antaa henkilön selviytyä tästä ongelmasta.

Kun teet ruokavaliota, sinun pitäisi tietää, että sinun on suljettava pois mausteinen ruoka ja kaikki alkoholijuomat. Myös rasvaiset elintarvikkeet olisi suljettava pois, koska ne aiheuttavat tulehduksellisia prosesseja. Jauhot ja makeiset on rajoitettava voimakkaasti. Aikana pahenemisvaiheen herniated muista lisätä kalan, erityisesti silakka, lohi, makrilli, koska niillä on aine, jolla on tulehdusta toimintaa.

Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita on hyödyllinen selkärangalla

Ihmisen luun, joka sisältää selkärangan voi luopua vitamiineja A, B, C, D, ja kivennäisaineita: kalsium, fosfori, magnesium ja mangaani, joka on sisällytettävä niiden ruokavalio.

He voivat vastaanottaa ihmisiä syömällä lihaa, kalaa, hapan maitotuotetta, vihanneksia ja hedelmiä:

• A-vitamiinia löytyy kaloista, maksasta, munista, hedelmistä: persikat, melonit; vihannekset: kurpitsa, artisokka, porkkana;
• B-vitamiinit voidaan saada söisi naudan maksa ja sydän, naudan luuytimen, lammasta munuainen, munat, kala ja muut äyriäiset, sienet, hapan-maitotuotteet, kaura, ohra, herne, tattari, soija, maissi, avokadot, banaanit, greippit, appelsiinit;
• D-vitamiinin tuotantoa edistävät auringonsäteet, ja sitä sisältävät tuotteet ovat kalaöljy, voi, maito, munat;
• C-vitamiinia löytyy useimmista vihanneksista, marjoista ja hedelmistä sekä sitrushedelmistä ja vihanneksista. C-vitamiini ei kerääntyy kehoon, joten se on saatava päivittäin.
• Ihmiskeho voi saada kalsiumia munista, juustosta, pähkinöistä, siemenistä, maksasta, sydämestä, munuaisista. Myös ne ovat runsaasti: punajuuret, värillinen ja valkoinen kaali, maissijauho täysjyvä;
• Pähkinät, juusto, pinaatti, auringonkukansiemenet, palkokasvit, kurkut ja luonnollinen juusto - sisältävät magnesiumia;
• Fosfori on välttämätöntä paitsi selkärangalle, mutta koko luujärjestelmälle. Hänen persoonansa voi saada sisällyttämällä ruokaansa kala, salaatti, kaali, leseet, herneet, soija, juusto;
• Täydentymään varannot mangaani kehossa, on suositeltavaa sisällyttää omaan ruokavalioon, luonnollinen juusto, munankeltuainen, banaanit, saksanpähkinät, mantelit, meri lehtikaali, papuja, perunaa (mieluiten iholle), sipuli, selleri, siipikarjan osat ja eläimiä.

Napsauta kuvaa suurentaaksesi sitä.

Miten ylipaino vaikuttaa selkärankaan?

Lihassärkyä aiheuttavan herneen ruokavalion läsnä ollessa on laskettava muistamalla ylipainon haitallinen vaikutus.
Koko tuki- ja liikuntaelimistö, erityisesti selkäranka, on valtava kuormitus. Ylimääräinen paino pahentaa kirurgisten kiekkojen ja nikamien paineita. Samaan aikaan hermoston juurien puristuminen tapahtuu, ja rasvaiset levyt kuluvat lopputuloksena - varhaisessa ikääntymisessä.

Ylimääräinen paino hajottaa biokemiallisia prosesseja kehossa ja häiritsee aineenvaihduntaa yleensä. Tämän seurauksena - rikkoo oikeaa verenkiertoa ja toimintaa elinten, kuten selkäranka.

Mitä jos olet ylipainoinen?

Sopiva vaihtoehto estää kaikki ylipainon aiheuttamat komplikaatiot on laihtua. Oikea, tasapainoinen ruokavalio kirurgisen hernian hoidossa, harkittuva ruokavalio laihtuminen on ainoa tapa korjata tilanne.

Ravitsemusrikokset sarveiskalvon tyrmää varten

1. Ensimmäinen ja pysyvä sääntö, jonka jokaisen henkilön on aina noudatettava, ei ole liiallista ylittämistä;

Ruokavalion, mutta myös sen tilan kontrolloimiseksi voit päästä eroon ongelmista, joilla on ylipaino ja siten selkärangan ongelmia.

1. Syö usein ja hieman, esimerkiksi 5-6 kertaa päivässä;

Viimeinen ateria 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jos sietämätöntä haluat syödä, voit juoda vähärasvaista kefiriä tai jogurttia, syödä omenaa.

1. Hyvin hyödyllisiä selkärangalle ovat kala-, vihannes- ja hedelmäsalaatit;
2. Jotta ei murtaudu, älä täysin hylätä makea, lusikallinen sokeri aamulla tai karkkia ei tietenkään vahingoita;
3. Jauhoja myös joskus keskiaikainen ateria tai aamulla sinulla on luonnollisesti myös rajoitettu määrä - pieni pulla tai pari evästettä;
4. Savustettua lihaa ja makkaroita suljetaan pois, mutta jos todella haluat, voileipä, jossa on makkaraa, on joskus mahdollista.

Tiukat rajoitukset ovat hyödyttömiä, koska niiden takia henkilö hajoaa. Voit tehdä itsestäsi jotain promootiota, jos eilen kävi läpi kaikki säännöt, niin tänään voitte suoda itsellesi makealla tai pechenyushkalla.

Likimääräinen päivittäinen ruokavalio tai yleismaailmallinen fytosake, joka on hyödyllinen selkärangalle:

• yksi muna;
• juustomassa rasvaton - 150 grammaa tai juustoa 30 grammaa;
• liemi, vähärasvainen keitto - 150 ml;
• Liha on vähärasvaista, sisäelimet, kalat - 200-250 grammaa;
• kaikki viljat 100 grammaa tai perunat (paistettuja) 150 grammaa;
• kaali (valkoinen ja värillinen) salaatti - 100 grammaa;
• hedelmä: 2 omenaa, appelsiini, banaani, kiivi;
• vihannekset: vihreät sipulit, kurkku, tomaatti, porkkanat 2 kpl;
• neste (tee, mehu, kompote) 1,5 - 2 litraa.

Joten, noudattamalla ravinnon sääntöjä, kyllästämällä ruokavaliosi vitamiineilla ja hyödyllisillä aineilla, jokainen ottaa askeleen kohti terveyttään.

Oikea ravitsemus herniated intervertebral levy

Sellainen yhteinen selkäydin sairaus kuin kirurginen tyrä - esiintyy melko usein ja valitettavasti ilman varhaista diagnoosia ja hoitoa voi johtaa operatiiviseen toimenpiteeseen.

Mikä on kirurginen tyrä, miksi se syntyy ja miten sitä voidaan hoitaa ilman leikkausta? Virtsarakon tyrä on selkärangan degeneratiivinen sairaus, ainakin, joten se on osoitettu lääketieteellisessä kirjallisuudessa. Välivuorilevyn kuitumaisen rengas on ulkoneva, tai sen täydellinen repeytyminen ja massapussin ulostulo levyyn. Tämä johtuu levyn pehmenemisestä, kuivumisesta ja muista tuhoamisprosesseista. Kuitenkin kuitenkin useimmiten syy hernia, kuten osoittavat lääketieteelliset tilastot - selkärangan trauma. Kuitumaisen renkaan ulkonemaa kirjallisuudessa kutsutaan levyn ulokkeeksi. Ja tässä on pulpoituneen ytimen läpimurto levystä - tosiasiallisesti tyrä tai prolapsi. Herniat ovat erilaisia, eri lokalisointi riippuen siitä, missä läpimurto tapahtui. Myös tyrä voidaan kiinnittää selkärangan ja ns. Vaeltavan alueen välissä. Itse asiassa paljon rappeuttavia leesioita diagnosoidaan "tyräksi". Tämä johtuu tämän taudin vaikeasta diagnoosista.

Yleensä tyrä alkaa tuntea itsensä tuntumaan ulkonemien vaiheessa, eli kun kuitumaisen renkaan kudokset ovat jo vahingoittuneet, mutta kuoren ulkopuolella ei ole tullut esiin. Osmoottinen paine kirurgisen kiekon levyllä kasvaa ja tämä aiheuttaa epämukavuutta. Henkilö kokee epämiellyttävän kipua. Useimmiten tyrä esiintyy lannerangasta, mikä johtuu siitä, että tämä osasto on alttiimpi loukkaantumiselle. Tämä on toinen seikka, jonka avulla voit harkita loukkaantumisia ja mikrotrauma - tyrden tärkeimmät syyt. Myös ulkonemien ja tyrkyjen syyt ovat:

• Ylimääräinen ruumiinpaino
• Muut selkärangan degeneratiiviset muutokset (osteokondroosi, skolosiosi jne.)
• Hormonaaliset iän muutokset
• Suuri liikunta, ammattilaisurheilu
• Jatkuva työskentely kehon epämiellyttävässä asennossa
• Väärä ruokavalio
• Heredity, geneettiset piirteet

Uskotaan, että rappeutuneita prosesseja intervertebral levyssä syntyy huonon ravitsemus välilevy levy. Levyn rungossa ovat hermot ja alukset, jotka ruokkivat levyn kudoksia. Jos mistä tahansa syystä (trauma mukaan luettuna) verisuonten tai hermovälineiden toiminta häiriintyy, selkärankareiässä tapahtuu vakavia muutoksia ja sen asteittainen hajoaminen tapahtuu. Lisäksi on tieteellisesti todistettu, että levyn solut ovat hyvin herkkiä hapen ja glukoosin pitoisuuden vähenemiselle sekä väliaineen pH: lle. Häiriöt alkavat proteiinilikloonien vähenemisellä. Tiedetään, että sidekudoksen tärkein elementti, mukaan lukien selkärangan levyt - erityiset aineet - glukosaminoglykaaneja (GAG). Kun patologinen muutos selkärankareiässä aiheuttaa merkittävää GAG: n vähenemistä, levyn rakenne muuttuu, se pienenee ja sen poistotoiminnot vähenevät. Tämän seurauksena levy on niin heikentynyt, että se ei enää täytä sen pehmennystä, vaimentavaa mekaanista toimintaa. Silloin syntyy ensimmäisiä "kelloja" levyvaurioista - kipu-oireyhtymä.

Kun kipua esiintyy selkärangan eri osissa, raajojen puutuneisuus ja muut erilaiset oireet, on tarpeen kuulla asiantuntijaa, joka jo ohjaa tarvittavat diagnostiset testit.

Jos tyrä havaitaan varhaisessa vaiheessa ulokkeen, kun levy ei ole rikki kuori saattaa sisältää konservatiivinen hoito, joka käyttää monenlaisia ​​keinoja: lääketieteellinen, kiropraktiikka, fysioterapia, hieronta, erityisruokavaliot, terveellinen elämäntapa. Jos tyrni havaitaan myöhään, levyn kalvo on vaurioitunut, useimmiten on toimenpide, jossa on toipumisaika.

Ruokavaliohoito herniated intervertebral levy

Onko mahdollista hoitaa tyrä ruokavaliohoidolla? Jos puhumme alkusekvenssin alkuvaiheen hajoamisjaksosta, vastaus on kyllä, intervertebral tyterian ensimmäiset oireet voivat ja ne pitäisi poistaa asianmukaisen ruokavalion avulla. Kuitenkin, jos prosessi käynnistetään, uloke on läpäissyt esiin, ruokavalio ei pysty palauttamaan levyä kokonaan. Siksi on niin tärkeää diagnosoida tällaisia ​​ongelmia varhaisessa vaiheessa.

Koska tärkein syy tyrä on vika, voima Nikamavälilevy soluja, samoin kuin loukkaantunut verisuonia ja hermoja nikamien alueella, nämä tekijät ja erikoisruokavaliota hoito on suunnattu.

On olemassa useita pakollisia tehoaineita, jotka on sisällytettävä ruokavalioon erilaisten tuotteiden muodossa. Näiden aineiden tarkoituksena on välittää kirurgisen levyn soluja sekä palauttaa alukset, kapillaarit ja hermovärit levyn alueella.

1. Ryhmän B vitamiinit (B1, B2, B6, B12) hermosäikeille ja juurille. Nämä vitamiinit - ensimmäinen korjaustoimenpide kipuongelmista selkäranka, samoin kuin ensimmäiset ristiriidat intervertebral levyt. Se, että B-vitamiinit (erityisesti B1, B6) - on kipua lievittävä vaikutus, auttaa poistamaan kipua, palauttaa hermosyiden ja hermojuuren selkäydinkanavan. Kiinalainen tutkijat tutkia Khan TA et ai tutkivat vuorovaikutusta anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten diklofenaakki, joka on usein määrätty selkä ja ryhmän vitamiineja B. Havaittiin, että kun yhteenlaskettu diklofenaakin ja B-vitamiinia terapeuttinen vaikutus oli nopeampi ja palauttaa hermo kuitua.

Hyvin suuri määrä B-vitamiineja on vilja, jauhot ja leipä, erityisesti täysjyväleipä, leseet. Ne ovat myös riittäviä eläinperäisissä tuotteissa, erityisesti sivutuotteissa.

2. C-vitamiini ja P-vitamiini kapillaareille. Kuten jo selitettiin, kirurgisen levyn riittämätön ravitsemus on syy ulkonemiseen. Ja levy syötetään kapillaareilla, joiden kautta ravinteet ja happi kulkevat. Se osoitti, että käyttämällä E-vitamiinia ja askorbiinihappo (C-vitamiini) parantaa läpäisevyys kapillaarien (Pankratova NF ja muut), kapillaari-solujen regeneroimiseksi. Toinen 50-luvun Neuvostoliiton tutkija biochemist Shamray EF avattu silmiinpistävä vaikutus E-vitamiinia ja askorbiinihappo verisuonten ja hiussuonten, nimittäin, vahvistaa verisuonen seinämään.

Paljon P-vitamiinia löytyy nuoresta vihreästä teestä, sillä syystä tämän vitamiinin tehoaineita kutsutaan "teetä" kateiiniksi. Koska vitamiini P liittyy C-vitamiiniin, niitä esiintyy samoissa elintarvikkeissa: sitrushedelmiä, mustaherukoita, vihreitä.

3. Runsaasti ruokaa magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Nämä kolme elementtiä ovat välttämättömiä välivuoren levylle. Magnesium - osallistuu yhdessä B-ryhmän vitamiinien kanssa hermokuitujen ravitsemukseen ja ylläpitoon. Horner H.A: n tutkimuksen mukaan selkäydinverisuonien solujen elinkyky riippuu magnesiumin, kalsiumin, boorin kaliumin ja muiden alkuaineiden tasosta.

Kalsium on välttämätön elementti paitsi luukudokselle, myös ristin ja hyytelömäisen ruumiin rintakehälle, joukko tutkimuksia todistaa myös tästä. Siksi on tärkeää käyttää suurta määrää näitä makro- ja mikroelementtejä sisältäviä tuotteita. Tämä sisältää maitotuotteita, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, itiöitä, palkokasveja.

4. Kondensaattorisuojat (GAG). Universal tekijä kaikissa ruokavalion selkärangan ovat glykosaminoglykaanit - hondroprotektory jotka vaikuttavat kollageenin ja elastiinin. Nämä proteiinit ovat selkärangan levykappaleen tärkeimpiä rakenteita muodostavia komponentteja. Tärkeä GAG selkärangan levyn ligamenttikudokseen on kondroitiinisulfaatti. Lohi ja lohi sisältävät paljon. Chondroprotectors myös sisällyttää aminohappo glutamiini, koska se on syntetisoitu glukosamiini - tärkein chondroprotector. Tämän oleellisen aminohapon erinomainen lähde on riisi, maissi, sisäelimet. Monissa tutkimuksissa on jo pitkään osoitettu chondroprotectorsin merkitystä. Näin ollen tutkimusta rahoittaa Yhdysvaltain National Institutes of Health ovat osoittaneet, että yhdistetty käyttö useiden rustoa (glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti) vähentää kipua aikana liikuntaelinten sairaudet 25%.

5. Alkaliset tuotteet. PH kehon, tai pikemminkin happo-emäksinen tasapaino soluvälinestettä pitäisi olla lähellä neutraalia, määrä - hieman emäksinen reaktio. Mutta aliravitsemuksen vuoksi makeisten, jauhojen ja lihatuotteiden väärinkäyttö, alkoholi, pH siirtyy happamalle puolelle. Liha- ja jauhoryhmien aineenvaihduntatuotteet ovat puriinit, virtsahapon suolat, ammoniakki, urea - se voimakkaasti happamoittaa kehoa. Acidoosi kehittyy. On tieteellisesti todistettu, että happamassa ympäristössä on kielteisiä vaikutuksia selkärangan levyihin. Alfonsova EV ja kirjoittajat sekä monet ulkomaiset tutkijat päättelivät, että asidoosilla on hyvin kielteinen vaikutus sidekudossoluihin. Siksi tärkein ruokavaliohoito on emäksisiä tuotteita: tuoreita yrttejä, hedelmiä, vihanneksia.

Lisäksi on tärkeää muistaa, että kun ylipaino tarvitsee vain lähettää tätä ruokavaliota vähentää painoa, jotta se vähäkalorinen, koska liiallinen kuormitus selkärangan, lisäävät tätä levyä pullistuma. On myös erittäin tärkeää käyttää riittävästi puhdasta vettä sekä vihreää teetä.

Ravitsemus ja ruokavalio selkärangalla

Herniated hernia ilmenee murrosirauhasen repeämien seurauksena, jossa on selluputken ulospäin suuntautuva uloke. Tämän seurauksena muodostunut tyrä alkaa painaa hermopäätteitä poistoaukossa aiheuttaen siten vaikeaa selkäkipua, joka usein annetaan muulle keholle ja on taudin tärkein merkki.

Klinikan tohtori Ignatievin lääkärit pyrkivät käyttämään kaikkia käytettävissä olevia manuaalisen terapian tekniikoita, jotta he eivät ryhtyisi kirurgisiin toimenpiteisiin. Vastaanotossa kuuleminen tulee kirjata etukäteen.

Tyypin tyräherukka ↑

Herneetisoidut kohdunkaulan selkäranka. Potilas osoittaa kaulassa kivuliaita tuntemuksia, joita voidaan antaa olkapäille ja käsille. Sormien puutuminen on puutteellista, pään kipu kehittyy, pää kääntyy, verenpaine nousee merkittävästi.

Lumbosakraaliosaston herniation. Potilas ilmaisee kipua asianomaisessa levyssä. Kipu voi kasvaa helposti, jos kuorma kasvaa. Tällaista kipua voidaan kutsua lombagona. Kipu säteilee pakaroihin, leviää koko reiden takaosaa, alaosaa. Jos tuskaa annetaan tappion puolelle, sitä kutsutaan iskialgiaksi. Lisäksi voi ilmetä puutumista, heikkoutta, pistelyä, heikentynyt herkkyys alaraajoissa. Vaikeassa sairaudessa on heikentynyt virtsaaminen, seksuaalinen toimintahäiriö, raajojen halvaus.

Selkäkipuissa on tällaisia ​​yleisiä tyyppejä:

• selkäydinherukka on seurausta ulkonemisesta selkäydinvyöhön selkärankan lumen alueelle. Tämä johtaa hermojen juurien rikkomiseen. Alkuvaiheessa tämän taudin arkuus on lokalisoitu yksinomaan lannerangan alueella. Kuitenkin säteilyttämällä jalat;
• mediaani tyrä on ratkaisematon tauti. Tuntuu tuntemattomista syistä, voi mennä itse ilman hoitoa. Median tyrestä on tunnusomaista epäyhtenäinen kipu. Ne kulkevat voimakkaasta voimakkaasta asteesta heikompaan, tai kokonaan katoavat;
• selkärangan tyvi tai Schmorlin tyrä. Tätä patologiaa ei ole sisällytetty hankittuun luokkaan, koska se ei muodostu selkärankaan vaikuttavien ulkoisten tekijöiden vuoksi. Se on syntymävika. Ulkonema voi olla kokonaan poissa. Vaurioituneen selkärangan alueella on tyypillinen sisennys;
• eristäytynyt selkäranka - tämä on eräänlainen rintasyövän koskemattomuuden loukkaus, johon liittyy sellusydämen vapautuminen selkärangan kanavaan. Tällainen sairaus vähentää merkittävästi fyysistä, psyko-emotionaalista elämänlaatua. Patologia vaikuttaa usein selkärangan kohdunkaulan ja selkärangan sarakkeeseen.

• väärä asento;
• fyysiset raskaat kuormat;
• lihaksikas korsetin heikko fyysinen kehitys;
• ylimääräinen paino;
• perinnöllinen tekijä;
• psyko-emotionaalinen ylikuormitus.

Oireet ↑

Kaikki oireet voidaan jakaa kahteen tyyppiin. Jokaisesta tyypistä on taudin erityinen vaihe:

Ensimmäinen vaihe alkaa suoraan degeneratiivisten ja dystrofisten muutosten alkamisesta tietyllä selkäranka-osastolla. Tämä vähentää merkittävästi selkärangan lujuutta. Näin halkeamat alkavat näkyä. Tällä alueella verenkierto vähenee vähitellen. Muodostuu turvotus, johon liittyy jännitys lihaksissa, selkärangan kaarevuus;
Toisessa vaiheessa liittyy kipu-oireyhtymän luonteenomainen muutos. "Radicularin oireyhtymä"Tulee aikaan jännitys, jota seuraa hermovapauden puristaminen. Potilas on akuutti kipu. Tässä vyöhykkeessä herkkyys menetetään ja lihasten heikkous lisääntyy. Tämä prosessi on vastuussa vaikuttavasta juuresta. Patologian vyöhykkeessä kuivuminen voi muodostua iholle, hikoilu häiriintyy. Potilasta voi välittömästi diagnosoida selkäranka.

diagnostiikka

Menetelmä kirurgisen hernian diagnosoimiseksi voidaan suorittaa useilla menetelmillä. Yksi tällainen on röntgenkuvaus, joka koskee asianomaista osastoa. Diagnoosin alkuvaiheessa voidaan suorittaa yksi jänteen refleksitesti - vasaralla napauttamalla. Nyt suurin osa on taipuvainen tekemään tietokonetomografiaa ja magneettikuvausta.

Ravitsemus ja ruokavalio hermorikon kanssa

Lääkärit Tri Ignatieff klinikan suosittelevat potilailleen yhdistää kurssin manuaalisen terapian ruokavalio hoitoon selkävaivoja, kehittämistä herniated levy, lisäksi käsittely on välttämätöntä myös "linnoitus", oikea ravinto. Ruokavalio perustuu itseensä elintarvikkeisiin, joissa on täysi valikoima hivenaineita ja vitamiineja.

Kun teet ruokavaliota, sinun on tiedettävä, että sinun on suljettava pois mausteisen ruoan ruokavalio suosikki alkoholijuomien kanssa. On välttämätöntä luopua rasvaisista elintarvikkeista, koska ne alkavat saada aikaan tulehdusprosesseja. Rajoita itsesi makeisiin, jauhoihin. Taudin pahenemisvaiheiden aikana sinun on syytä syödä kalaa, erityisesti lohta, silakkaa, makrilliä, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät tulehdusprosesseja.

Vitamiinien ja mikroelementtien hyödyt selkärangalle

Luisen selkänojan järjestelmä ei voi tehdä ilman vitamiineja, kuten A, B, C, D, hivenaineita, kuten fosforia, kalsiumia, mangaania, magnesiumia. Niiden on oltava välttämättömiä ruokavaliossa. Henkilö voi vastaanottaa niitä, jos he käyttävät hapan maitotuotteita, kalaa, lihaa, hedelmiä ja vihanneksia.

A-vitamiinia löytyy suurista määristä munissa, maksassa, kaloissa ja hedelmissä.

B-vitamiinit voidaan saada ruokavaliosta sisältää naudanlihaa sydämen, maksan, aivojen, lammasta munia, munuaiset, kala ja äyriäiset, hapan-maitotuotteet, sienet, kaura, ohra, avokado, maissi, soija, tattari, appelsiinit.

D-vitamiinia tuotetaan ilmassa auringon säteiden alla. Se löytyy tuotteista, kuten voi, munat, kalaöljy, maito.

Vitamiinit C ovat läsnä vihannesten, hedelmien, marjojen, vehreyden, sitrushedelmien. Kehon vitamiini ei kerry, joten se tulee vastaanottaa joka päivä.

Kalsiumia saadaan pähkinöistä, munista, juustosta, maksasta, munuaisista, sydämestä. Lisäksi ne ovat tyydyttyneitä: värillinen, valkoinen kaali, karkea jauho, maissijauho.

Magnesium sisältää auringonkukansiemeniä, pinaattia, juustoa, pähkinää, luonnonjuustoa, kurkkua.

Fosfori on läsnä koko luu-järjestelmässä. Se voidaan saada kaloista, kaalasta, salaatista, leseistä, soijasta ja juustosta.

Mangaani pidättää kehon turvota munankeltuainen, luonnollinen juusto, merilevää, saksanpähkinät, banaanit, perunat, pavut, sipuli, selleri, sisua eläimiä ja lintuja.

Säännöt, jotka syövät intervertebral hernian kanssa

Ensimmäinen, pysyvä sääntö, jonka henkilön on noudatettava, ei saa koskaan syödä. Jos hallitset ruokavaliota ruokavaliolla, voit helposti taistella ylimääräisellä painolla, päästä eroon selkärangan ongelmista. Syödä pitäisi olla usein ja hieman, joskus 5 kertaa päivässä. Viimeisen aterian pitäisi olla noin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat syödä suvaitsemattomasti, voit juoda jogurtti, vähärasvaista kefiriä, syödä omenaa. Selkärangan luut ovat hyödyllisiä kalaruokia vihannesten, hedelmäsalaatteja. Jotta et ajaisi masennukseen, sinun ei tarvitse välittömästi luopua makeasta. Voit joskus jauhata aamulla tai keskipäivällä. Tietenkin myös tämän täytyy olla rajoitettu määrä - pari evästettä tai rullaa.

Tiukat rajoitukset eivät johda mitään hyväksi, jos potilas hajoaa jatkuvasti, on huonossa tuulella. Tohtori Ignatievin klinikalla oleva kirurgisen tyräherän hoito perustuu kohtuulliseen yhdistelmään manuaalisesta hoidosta ja asianmukaisesta ruokavaliosta.