Kuntouttaminen lannerangan tyrden poistamisen jälkeen on pitkä prosessi. Kirurgisen toimenpiteen seuraukset vaikuttavat elämään. Uuden hernin syntymisen ehkäisemiseksi sinun on aloitettava joka päivä kevyillä ennaltaehkäisevillä harjoituksilla. Kuntoutuksen aikana enintään kuusi kuukautta ei ole hyväksyttävää istua alas ja ladata selkäsi. Alhainen lämpötila ja vedet on jätettävä pois. Kuntoutusaika on menestyksekkäästi suoritettu, potilaalle on määrätty fysioterapia, lääkkeet, hoitohoito.

Kuntoutustöitä

Kun ristiselän alueen kirurginen hernia poistetaan, hoitoa ei voida kutsua täydelliseksi. Kirurginen toimenpide toteutetaan, mutta potilas voi edelleen kokea epämiellyttäviä oireita pitkään: herkkyyteen, kipuun huononemisen. Hermot ovat edelleen ärtyneitä, tulehdusprosessin on vielä päästävä pois ja siksi tarvitaan joukko toimia potilaan palauttamiseksi.

Kuntoutus leikkauksen jälkeen sisältää seuraavat tehtävät:

• Vakauttaa henkilön tilanne, päästä eroon arkielämän rajoituksista;
• Palauta selkärangan normaali toiminta;
• Poistaa fyysisen stressin rajoitukset;
• Neutraloidaan neurologiset oireet ja kipu.

Kaksi päätavoitetta: palauttaa potilaan työkyky ja estää uuden tyrsen kehittyminen.

Kuntoutusaika voi kestää jopa vuoden, riippuen leikkauksen kovuudesta. Tärkeimmät menetelmät - fysioterapia, lääkitys, fysioterapia, vain levätä.

Kuntoutuksen säännöt ja vaiheet

Lannenikaman selkäydinherneen poistamisen jälkeen sinun on noudatettava seuraavia periaatteita:

• Potilaan tietyn potilaan menettelyjen asianmukainen valinta ja ongelmien ratkaiseminen;
• Tarvitsemme kehon jatkuvaa lääketieteellistä seurantaa. Olisi otettava mukaan asiantuntija, joka hoiti operaation.

On myös otettava huomioon tällaiset hetket, ikä ja muut selkärangan sairaudet, kuinka pitkälti tyrä oli, mikä kirurgisen toimenpiteen menetelmä valittiin.

Elpyminen kestää seuraavia vaiheita:

1. Ensimmäiset kaksi viikkoa - On tarpeen lopettaa potilaan kipu, tukea häntä psykologisesti. Voit kävellä muutaman päivän kuluttua operaatiosta. Tarvittaessa LFK on poistettu tyrestä jo tässä vaiheessa, mutta on parempi harjoitella voimistelua makuulla;
2. Ensimmäiset kaksi kuukautta - Potilaan on valmistauduttava tuttuun elämään kotona. Koko ajan, liikkeet suurella amplitudilla, kehruu ja kallistuminen eivät ole hyväksyttäviä;
3. Kolmen kuukauden kuluttua - Sinun pitää yllä liikuntaa, vahvistaa lihaksia ja ryhtyä ehkäisemään uusiutuminen. Tämä aika kestää vähintään yhden vuoden kuluttua operaatiosta, mutta kiinnitä huomiota ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja muista ongelmasi koko elämäsi ajan.

Ainakin kolme kuukautta ja enintään kuusi kuukautta (lääketieteellisistä suosituksista riippuen) on mahdotonta istua. Tässä asennossa lannerangan kuormitus on suuri.

Et voi ajaa autoa vähintään kolme kuukautta. Matkustajan rooli voi olla puoli-istumisasennossa tai vuoteeseen. Et voi juosta, hypätä, kierrä selkärankaa - voit vahingoittaa nikamakuvia ja levyjä.

rajoituksia

Ainakin kolmen kuukauden kuluttua lannen tyrmon poistamisesta ei voi olla:

• Suorista fyysisesti ilman korsettia;
• Käytä istuntoja manuaalisella terapeutilla tai hierojalla;
• Aja polkupyörää, harrasta urheilupelejä.
• Liikkua jyrkästi.

Toiminnan jälkeisenä vuonna on kiellettyä:

• Pitkä oleskelu liikenteessä;
• Onko voimistelu, ei hyvin toisistaan;
• Altistetaan kylmälle ja vedelle;
• Pitsi käyttää korsettia;
• Rahdin nostaminen yli kahdeksan kiloa;
• Pitkä oleskelu missä tahansa asennossa.

Tärkeintä on suojata toiminta-alue kylmästä ja stressistä.

• Lue myös: Onko mahdollista tehdä hieronta selkäydinherällä?

fysioterapia

Fysioterapeuttisilla menetelmillä on seuraavat hyödylliset vaikutukset:

• Mud-kääreet anestetisoivat, taistelevat tulehduksen kanssa;
• Sähköinen stimulaatio interstitiaalilla regeneroi hermosoluja, jotka ovat puristuneessa tilassa, palauttaa rustokudoksen ja luiden metaboliset prosessit;
• Ultrasound hoito regeneroi, stimuloi kasvua ja vakauttaa solujen ravitsemusta;
• Magneettinen hoito palauttaa liikkuvuuden, vähentää turvotuksen kehittymisen riskiä;
• Korkea taajuushoito palauttaa potilaan sävyn lihakset ja nivelsiteet, eliminoi kipua ja tulehdusta.
• Ionoforesi auttaa lisäämään ihon alle olevia lääkkeitä, stimuloi intervertebral-levyjen regeneroitumista, lievittää kipua;
• Phonophoresis esittelee lääkkeitä ultraäänellä. Neutraloidaan turvotusta ja tulehdusta.

Voimistelu, varhaisjakso

Kun potilas ei vieläkään voi istua lääkärin määräysten mukaisesti, voimisteluharjoitukset olisi tehtävä selän pystyssä, mieluiten erityisellä matolla:

1. Taivuta jalat polvinivelen sisään, venäjää kätesi vasemmalle ja oikealle. Nosta lantion alue, pidä sitä noin kymmenen sekuntia. Nosta nousun aika minuuttiin ajan myötä;
2. Laita kädet toisiinsa rinnassa, jalat taivuta polviliitoksessa. Leuka painaa kehoa. Tarttumalla peritoneumiin, nosta kehoa eteenpäin ja pidä kiinni kymmenen sekunnin ajan. Rentoudu. Toistojen määrä nousee 15: een riippuen potilaan tilasta;
3. Työnnä jalkat tasaisesti polvinivelen sisään ja paina ne rintalastan puolelle. Keskitymme pakaroiden lihasten venyttämiseen. Jälleen rauhoittaa rauhallisesti lihasten pakarat ja älä anna jalkasi mennä luonnolliseen asentoonsa jopa neljäkymmentä sekuntia. Suorista ne varovasti.

Myöhemmin voit jatkaa seuraavia harjoituksia:

1. Nouse ylös kaikkiin neljään, kääntäkää vastakkaiseen käteen ja jalkaan. Pidämme kymmenestä sekunnista minuuttiin, vaihdamme käsien ja jalkojen pari;
2. Sallimme vatsaan ja asetimme kätemme pään takaosaan. Yhdellä tasaisella liikkeellä suorista kädet ja nosta kotelon yläosa. Keskity lannerangan taipumaan. Emme vie jalkoja matosta;
3. Sallimme vatsaan, laittoimme kätemme alle. Nosta jalka hieman pitämällä se suorana, laskemalla se varovasti alas. Toista toisen jalan liike. Varmistamme, että lantion alue pysyy paikallaan.

• Lue myös: Kuntoutus leikkauksen jälkeen selkäranka.

Harjoitukset, myöhäinen aika

Muista, että nikamavyöhykkeen potilaan ongelma tulee aina, eikä sallia hänen uuden lannerangan kehitystä. Tämän tekemiseksi on toivottavaa työskennellä selkärankaasi joka päivä:

1. Painaminen oikealla tekniikalla - selän pitäisi olla suora. Emme purista kulumista, enempää kuin 15 toistoa lähestymistapaa kohden. Harjoittelun aikana laskeudumme hengenahdistukseen, nousemme hengitettäessä;
2. Klassinen "pyöräily". Reititysten määrä lähestymistapaa kohti on kymmenestä sataan riippuen siitä, kuinka kauan aikaa kulunut lannerangan poiston jälkeen;
3. Kyykky. Liikkeiden on oltava samaa amplitudiota kuin siirrettäisiin, ja istuisi penkillä. Deep crouching ei ole hyväksyttävää. Riittää myös 15 toistoa varten.

Tämä yksinkertainen monimutkainen, aamuisin suoritettu, auttaa pitämään selkärangan ja lihakset tukevana, säteilevänä koko päivän.

Harjoitusterapian ja terapeuttisen voimistelun hyödyt lumbosakraalin selkärangan leikkauksen jälkeen

Erityisten harjoitusten toteuttaminen on erittäin tärkeä kuntoutustoimenpide. LFK leikkauksen jälkeen lannerangasta auttaa useimpia potilaita palaamaan jaloilleen. Useimmiten syyt, jotka johtavat potilasta pöydälle neurokirurgin kanssa, ovat lumbosakraanin selkärangan ja trauman pernatiiviset ulkonemat. Toimenpide on melko raskas ja kuntoutus voi kestää useita kuukausia. On välttämätöntä ymmärtää, että terapeuttinen harjoittelu ei ole pelkästään joukko harjoituksia. Sen keinoin on mikä tahansa moottoritoiminta: uinti, kävely, kylpytapahtumat, urheilupelit.

Harjoittelun päätavoitteet

Kaikki voimat olisi suunnattava seuraaviin toimintoihin:

• päästä eroon kipuista;
• toiminnallisen alueen toiminnan palauttaminen;
• selkärangan ja selkärangan liikkuvuuden normalisointi kokonaisuutena;
• lihasäänen vahvistaminen;
• fyysisten rajoitusten täydellinen vähentäminen tai täydellinen poistaminen ja normaalin toiminnan palauttaminen.

Tarvittavan terapeuttisen fyysisen kulttuurin sarjan osoittamiseksi on tarpeen keskittyä siihen, kuinka kauan toiminto suoritettiin.

On 3 leikkauksen jälkeistä aikaa:

• aikaisin - 7-14 päivän kuluttua operaatiosta;
• myöhässä - 2-8 viikkoa operaation jälkeen;
• viivästynyt - yli 2 kuukautta toimesta.

Varhainen ja myöhäinen leikkauksen jälkeinen aika

Selkärangan kirurgisen toimenpiteen jälkeen potilas on edelleen kipu-oireyhtymä pitkään, kirurgisen alueen turvotus ja tulehdus ovat edelleen. Tänä aikana potilas on sairaalassa tarkasti lääkäreiden valvonnassa. On välttämätöntä olla mahdollisimman varovainen ja huomaavainen komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi. Tämän kauden aikana on äärimmäisen tärkeää jättää kaikki fyysiset rasitukset ja varmistaa lumbosakraalin selkärangan toiminta-alueen liikkumattomuus. Tästä syystä LFK-harjoituksen tarkoituksena on vain nostaa lihasääntä ja kehittää liikkuvuutta muualla elimistössä. Fysioterapeutin ja hoitavan neurokirurgian valvonnassa välttämättömänä on, että potilas pakotetaan säännöllisesti tekemään kaikkein primitiivisimmät liikkeet päivästä toiseen, monimutkaisemalla niitä ja lisäämällä toistojen lukumäärää. Missään tapauksessa sinun ei pidä sallia liikuntaa, joka lisää kipua. Fyysistä kuormitusta säätelee potilaan tila.

Viivästyneenä leikkauksen jälkeen harjoitushoito voi olla hieman vaihteleva. Potilas on yleensä jo kotona tai erikoissairaalassa. Ensimmäisten kuukausien kuluttua operaation jälkeen sinun on vältettävä taakan alaselälle, joten kaikki harjoitukset suoritetaan alttiina.

Keskittymällä potilaan hyvinvointiin ja kivun vakavuuteen 4-5 viikon kuluttua toimenpiteestä voit ottaa istumapaikan. Luonnollisesti, alkuvaiheessa, tuntuu epämukavalta ja paineelta kärsivältä alueelta, joten sinun on vahvistettava lihaksia korsettia. Erinomainen auttaa kuntosalilla altaassa. Veden imeytyminen vähentää huomattavasti selkärangan kaikkia osia ja mahdollistaa monipuolisemman fysioterapian harjoittamisen.

Potilaan kanssa altaassa on oltava erityinen ohjaaja, joka valvoo liikkeiden oikeellisuutta ja säätää selkärangan kuormitusta.

Erittäin hyvä vaikutus on lisämuotoinen fyysinen harjoittelu. Elektroforeesi, fonoforeesi, CMT yhdessä harjoitushoidon kanssa nopeuttavat toipumisjaksoa ja estävät myös mahdolliset komplikaatiot.

Viivästynyt leikkauksen jälkeinen aika alkaa 2 kuukautta operoinnin jälkeen ja kestää koko elämän ajan. Jotta tauti ei palaisi eikä kehittyisi, on välttämätöntä viettää paljon aikaa kuntosalilla. Luokkien tulisi olla säännöllisiä ja systemaattisia, ja niiden asteittainen lisääntyminen.

On tarpeen noudattaa niin kutsuttua ortopedistä hoitoa. Se tarkoittaa alareunan taivutusliikkeiden rajoittamista, tasaista kuormitusta, erityisen ortopedisen patjan käyttöä.

Yleiset suositukset

Jotta ei vähennettäisi kaikkia harjoitteluun käytettyjä ponnisteluja, nollata on noudatettava perussuosituksia:

1. Älä ylikyötä. Jokaisen harjoitusterapian jälkeen sinun pitää ottaa lämmin suihku rentoutua lihaksia ja lämpimästi pukeutua, käärimällä vyötärö nenäliinalla jopa kesällä.
2. Älä ylitä. Et voi olla ääressä pitkään. Joka tunti sinun on vaihdettava asentoa vähintään 5 minuuttia, jotta nikamien paineita ei vähennetä.
3. Älä ylitä. Jos seisovassa asennossa on tuskallisia tunteita, eikä ole mitään keinoa makuulle, voit vain kävellä tai varovasti tarttua. Yleensä kipu menee pois näiden yksinkertaisten harjoitusten jälkeen.
4. Älä nosta painoja. Ensimmäisen toimintavuoden aikana lumbosakraaliosassa ei ole 1 kilogramman painoisia nostoja. Luonnollisesti myöhemmässä elämässä, kun selkärangan toiminta palautuu täydellisesti, ei voi välttää suurempaa painoa.

Nosto painoja ei aiheuta taudin toistumista, sinun on ryhdyttävä varotoimiin:

• Nosta kaikki esineet vain suoralla takaosalla.
• jaa kuorma tasaisesti oikean ja vasemman käden välissä.

Sairaanhoidon hoito

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu on tärkein lumbosakraalisen osaston sairauksien kuntoutusta ja ennaltaehkäisyä. LFK on olennainen osa, ja useimmissa tapauksissa - minkä tahansa spa-hoidon selkäranka. On olemassa monia erityisiä vertebrologisia terveyskuntoja, joissa ne auttavat kehittämään kuntoutussuunnitelmaa ja laskemaan tarvittavan työmäärän. Kahdesti vuodessa sinun on suoritettava hieronta ja hellävarainen manuaalinen hoito kaikille selkärangan osille voidakseen tehostaa vaikutusta toiminnan jälkeen ja välttää relapsia.

LFK: n jälkeen kirurgisen levyn poistamiseksi

Harjoittelun hoito on pakollista kaikille potilaille, joille on tehty leikkaus selkärangalla. On tärkeää immobilisoida selkärangan käyttöpaikka. Siksi harjoitusten tarkoituksena on kehittää liikkuvuutta muualla elimessä. Toimenpide toteutetaan usein pitkäaikaisen hoidon jälkeen, joskus potilaan tila ennen leikkausta ei sallinut hänen liikkua, ja hänen oli pakko viettää paljon aikaa makaamassa. Joillakin potilailla havaitaan nivelten napsautuksia ja liikkeiden amplitudin vähenemistä.

On noudatettava harjoitusten pääperiaatteita - säännöllisyys ja asteittaisuuden. On toivottavaa tehdä se joka päivä, aloittaa 1-2 toistuksella, joka päivä, kasvaa ja saavuttaa 10-15 kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen palaamme lähtöasemaan. Me hallitsemme terveydentilaamme - emme voi tehdä harjoituksia kivun kautta. Poisimme poikkeut takaisin, terävät kääntymät, rinteet sivuun, puhtaat vises. Älä unohda oikeaa hengitystä: hengitä nenän läpi, uloshengitys suuhun (huulet putken kanssa), uloshengitys on kaksi kertaa niin pitkä kuin hengittäminen.

TOIMINNAN JÄLKEEN ENSIMMÄN KUUKAUDEN HARJOITUKSET:

Ensimmäisen kuukauden kuluttua operaatiosta harjoitukset suoritetaan taipuvaisessa asennossa. Ne eivät aiheuta kivuliaita tuntemuksia selässä, jalassa voi olla lievää kipua, varsinkin lonkkanivelessä. Kaikki harjoitukset tehdään ilman äkillisiä liikkeitä jonkin verran jännitteitä.

Alkuperäinen sijainti takana:

1. Käytämme varren alkuasentoa (IP) runko-osassa pitkin:

• puristamme kätemme nyrkissä, samaan aikaan vedämme jalat itsellemme ja nostamme päätä
• takaisin FE: lle.

2. Me taivuta jalat polvillamme ja laita heidät laajalle:

• oikea polvi yritämme painaa vasemmalle kantapäätä, ylävartalon yläosa pysyy paikallaan.
• palaamme FE: hen
• toista sama vasen polvi.

Alussa voi olla vaikeuksia suorituskyvyn suhteen, et heti saa polven polvilta, mutta se on helppo tehdä ajan myötä.

3. PI: ssä kädet kasvatetaan palmun sivuille:

• oikea käsi tavoittaa vasemmalle kämmenelle, lonkat eivät repäise sängystä.
• palaamme FE: hen
• samoin kuin vasemmalla kädellä.

4. Jalat yhdessä, jalat taivuta polvilleen, painamme minkä tahansa kohteen polvien välissä (on mahdollista ilman esinettä)

5. Pidämme PI: n ja painamme sängyn kädet

6. Painamme sänkyä vuorotellen yksi kerrallaan, kun vedämme jalat itsellemme

7. Levitimme kätemme sivuille:

• hengästyneenä ja halkaisemalla oikea jalka, taivutettu polveen, vetämällä hitaasti kohotettuun päähän
• palaa FE: lle ja hengitä
• tee samoin vasemman jalan kanssa

8. Jalat taivuta polvilla, leviävät laajalti ja yrittävät tavoittaa kädet polvillamme, nostaa päätä ja olkavyö

• palaamme FE: hen
• Ravistelemme polvia puolueissa ja poistamme lastauksen

9. IP: ssä yhdistämme kämmenet rinnan yli ja paina

• rentoutua
• voit muuttaa kämmenen korkeutta

10. Ota sormesi virkkaamalla ja venyttämällä

11. Jalat hieman toisistaan ​​ja kääntyvät sivulle ja sisälle

12. Älä vedä itseäsi - hengitä sisään

13. Jalat taivuta polvissa, kädet mutka kyynärpäässä:

• Nosta lantiota - hengitä
• jättää - irrota

14. Jalat taivuta polvissa, taivuta polvet oikealle ja samanaikaisesti kääntää pää vasemmalle

• rentoutua
• sama toisessa suunnassa

15.Suoritamme harjoituspyörää, vain vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla.

Lähtöpaikka makaa sivussa

1. Sijoitamme oikealle puolelle, pidämme kehon tarkasti, asetamme oikean käden pään alle ja lepäämme vasemmalle edessämme koneessa:

• vedämme molemmat polvet vatsaan - hengitämme ulos
• Suorista - hengitä

2. Oikealla puolella vatsalla nosta vasen jalka ylös - hengitä

3. Samassa asennossa nosta molemmat suorat jalat hieman ylöspäin

Tee samoja harjoituksia vasemmalla puolella

Alkuperäinen sijainti vatsan varrella

1. Kädet alle leuan, kyynärpäät sivuille:

• suorista jalat polvissa, jalat lepäävät pinnalla, nosta polvet ylös samaan aikaan rasittaa pakarat
• palaamme FE: hen

2. Me venytämme aseemme eteenpäin, pää koskettaa tasoa:

• nosta vasen jalka, oikea käsi ja pää ylös
• palaamme FE: hen
• tekevät samoin toisella kädellä ja jalalla

3. Vasen polvi vetää vasemmalle kyynärpäätä

• palaamme FE: hen
• toista toisella jalalla ja kädellä

Harjoitukset muistuttavat plastunistisiin liikkeisiin, aluksi liikkeiden amplitudi on vähäinen.

4. Jalat taivuta polvissa ja nosta polvi ylös, suorista jalka ja taivuta, jalka painolla

• palaamme FE: hen
• toistamme samalla toisella jalalla.

5. Oikea jalka on taivutettu polvessa, käännymme pääsi vasemmalle olkapäälle

• palaamme FE: hen
• samaa toista jalkaa

6. Levitimme kätemme puolille, lasemme pään tasolle:

• nosta päätä, käsiä ja rintakehä hieman ylöspäin
• palaamme FE: hen
• samassa asennossa nosta yksi jalka ylöspäin

Lähtöasema kaikilla neljällä

1. Vedä oikeaa polvea vasempaan kämmeneen

• palaamme FE: hen
• samaa muuta jalkaa

2. Ymmärrämme rungon tasolla oikea käsi eteenpäin ja vasen jalka takaisin, pää tarkalleen

• palaamme FE: hen
• sama tehdään toisella kädellä ja jalalla.

TOIMINNAN JÄLKEEN TOUKOKUUKSEN HARJOITUKSET:

Tänä aikana voit suorittaa ensimmäisen kuukauden harjoituksia ja lisätä harjoituksia voimistelupallolla.

1. Jalat ovat yhdessä, voimistelukahva pidetään edessä, käsivarret ovat olka-leveydeltään erilleen, laskettuna:

• nosta kiinni ylös - hengitä
• lasemme sen hartioilla taakse, kyynärpäät painetaan itsellemme - hengitämme ulos
• nosta se uudelleen - hengitä
• palaamme FE: hen - uloshengitys

2. Pidämme kiinni takaa, kädet ovat pohjalla hartioiden leveydellä:

• nosta tikku olkapäille - hengitä
• suorista aseet tällä tasolla takaisin - hengitä
• nosta - hengitys
• palaamme FE: hen - uloshengitys

3. Jalat hartioiden leveydestä, pitäkää keppi edessä, kädet suorana, pienennämme harjojen rinnassa:

• Pyöritämme tikkua puolelta toiselle - kädet jättävät suorat kyynärpäät tuulesta kyynärpäähän

4. Jalat hartioiden leveydestä, voimme nyrkkeilysuojan päihin ja asetamme olkapäille:

• Taakse laskeimme kiinni kiinni, yrittäen oikaista käsiämme
• palaamme FE: hen
• Pyöritämme kärkeä vasemmalle ja oikealle kaulan ympärille, kun taas lannerangan osa ei ole miltei mukana ja rintakehän osallistuu mahdollisimman paljon

6. Tuomme kantapään yhteen, nostaaksemme sukat, asetamme kärjen päähän kantapäiden väliin ja pidämme toista päätä käsissämme:

• älä sit-ups, vedä lantiota takaisin, ja eteenpäin venyttää kätesi keppi-hengästyä
• palaa lähtöasentoon

Käytä huolellisesti, varmista, että polvien ja takana ei ole tuskallisia tunteita.

KÄYTTÄÄ KÄYTTÄMÄLLÄ 3 KESÄKUUTA:

Lisää harjoituksia painoilla. Tämä edellyttää kuminauhoja tai voimisteluja. Voit yhdistää ne muiden jaksojen harjoituksiin ja jakaa ne ajoissa.

Takana takana:

1. Kädet eteenpäin rinnan edessä - venyttää kumisuoja

2. Jalat taivuta polvissa, kuminauha polven tasolla:

3. Jalat suora, pidämme siteen jalkojen tasolla:

• vuorotellen vie jalat erilleen
• palaamme FE: hen
• vuorotellen nosta jalat ylös
• palaamme FE: hen

Valehtelee hänen puolellaan:

Katkaise pysäytystasolla vuorotellen nosta jalat ylöspäin

Vatsassa valehtelee:

Alusta on tarpeen laittaa vatsaan rulla

1. Kädet eteenpäin hartioiden leveydellä ovat suorat, käsivarsien siteet:

• venytä side edessäsi, voit nostaa pääsi, käsiisi, jalkoihin.

2. Kädet ulottuvat suoraan eteen, olkapään leveys, kuminauha jalkojen tasolla:

• Ota jalat pois vuorotellen
• palaamme FE: hen
• käänny jalkoihimme
• palaamme FE: hen

3. Oikea käsi kääritään pään taakse, jäljessä takana:

• venyttää side takana taakse
• palaamme FE: hen
• Laitamme vasemman käden pään taakse, takana takana ja venytämme side
• palaamme FE: hen

seisoo:

1. Kääntäkää kasvot voimisteluun, kiinnitä kuminauha seinään ja vuorostaan ​​jokaiseen jalkaan:

• ottaa tasainen jalka takaisin ja venyttää side
• venyttää side, vetämällä jalka takaisin ja ylös, jalka taipuu polvinivelessä

2. Kääntäkää selkämme seinälle, kiinnitä kuminauha seinään ja sitten jalkaan:

• venyttää side, jonka avulla liikkuminen jopa jalka eteenpäin
• venyttää side, siirrä jalat ylös ja eteen ja taivuta jalka polvinivelessä

3. Kääntäen sivuttain voimisteluun, kiinnitämme kumisuojan seinään ja jalkaan:

• venyttää side, antaen vuorotellen oikean ja vasemman jalan sivulle.

voimistelu

Nykyään maassamme kiinnitetään suurta huomiota fyysiseen kulttuuriin, mutta ihmisen fyysistä koulutusta ei ole vakavasti kotona, koulussa tai työpaikalla. Usein olet jo kuullut nuorista heidän keskushermostonsa läsnäolosta. Kehon lihaksen säännöllisen tuen avulla voit välttää tämän taudin esiintymisen. Voimistelu takana on hyödyllinen niille, jotka haluavat suorittaa taudin ennaltaehkäisyä, sekä niille, jotka haluavat vahvistaa selkälihaksia sen jälkeen, kun hoito on kohdannut selkärangan tyrä.

Taudin ominaisuudet

Ikääntyminen ja ikääntyminen ovat keskeisessä asemassa kivun ilmenemisessä. Mutta katso tarkasti ympärillesi - kuinka "nuorempi" on selkäkipuongelma. Sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota selän lihasten vahvistamiseen.

Lannen selkäranka on yleisin selkäranka. Nämä viisi nikamajaa - kehon pääosan moottorin osa, joka kokee huomattavaa fyysistä rasitusta. Selkärymme on yhdistelmä selkärangan luista tiettyjen vaimennuslevyjen avulla. Levy koostuu ytimestä (hyytelömäinen massa) ja kuitumaisesta rengasta tämän massan ympärille. Koko rakenne, joka koostuu nikamasta ja intervertebral komponenteista, pidetään pitkittäisiä nivelsiteitä, jotka sijaitsevat selkärangan edessä ja takana.

Kirurginen tyrä esiintyy, kun kyseessä on kuitumaisen renkaan läpimurto ja ydinsisällön osittainen poistuminen ulkopuolelle. Tämä, ilmestyi "ylimääräinen materiaali" selkärangan sarakkeessa alkaa painaa selkäydin hermoja. Kipuja on kehon eri osissa.

Selkärangan syyt ja hoito selkärangalla:

1. Tapaturmien aiheuttamat vammat.
2. Selkärangan kaarevuus. Se voi olla sekä synnynnäinen että epänormaali kehittyminen nikamasta syntymän jälkeen ja hankittu - esiintyy useammin ja kehittyy 5-15-vuotiailla lapsilla. Lapsen väärä asento oppituntien aikana johtaa selkärangan ja selän lihasten epätasaiseen jakautumiseen. Samanaikaisesti niiden väsyminen ja heikkeneminen tapahtuvat.
3. Liiallinen liikunta. Tämä voi tapahtua kotona, työpaikalla ja kuntosalilla. Usein tämä ei ole vain ylimääräinen kuormitus, vaan myös pitkästä epäsymmetristä kuormitusta selän lihaksissa.
4. Yksi tärkeimmistä syistä hernian ulkonäön selkärangan kohdalla on miehen heikko lihaksikas korsetti. Selkän lihaksia olisi koulutettava lapsuudesta ja pidettävä sävyisenä koko elämän ajan.

Jos kipu on jo tapahtunut eikä se vähene, sinun on suoritettava ydinmagneettikuvaus. Lääkäri päättää ja määrittää jatkohoidon vaiheet.

Ter- räveren tyterian hoito tapahtuu pääsääntöisesti kahdessa suunnassa:

1. Ilman leikkausta. Tämä fysioterapiahoito (selkärangan venytys, hieronta, ultraääni), harjoitushoito (terapeuttinen fyysinen kasvatus), manuaalinen ja laserhoito. Näitä menetelmiä voidaan käyttää, jos tyrmäys on enintään 6 mm.
2. Toiminnalla selkäranka. Toimenpiteen aikana yleisen anestesian aikana välilihan tyrä poistuu, jonka koko voi olla jopa puolentoista metriä. Tällaisen puuttumisen jälkeen henkilö tarvitsee monimutkaisen palautumisprosessin, sitä kutsutaan kuntoutusaikaksi.

Luokkien alkuvaihe

Lannen selkärangan tyrden poistamisen jälkeen potilaan on noudatettava tiukkaa lepojaksoa. Tulevaisuudessa on toivottavaa, että potilaan vieressä oleva henkilö oli yksi sukulaisista. Potilas tarvitsee lähellä läheistä henkilöä, joka auttaa tekemään ensimmäiset liikkeet ja vaikuttamaan moraaliin positiivisesti. Henkisen tunnelman nostaminen ja potilaan sisäisen energian palauttaminen elpymiseen auttavat erityisiä voimisteluharjoituksia.

Terapeuttisen voimistelun prosessi alkaa jo sängyssä, muutaman päivän kuluttua operaation lopettamisesta hernian poistamiseksi. Potilasta voidaan kääntää toiselle puolelle tai toiselle. Anna hänelle tilaisuus venyttää käsivartensa ja tarttua sängyn takana pään takana, makaa selälleen. On tarpeen auttaa potilasta kääntymään vatsaan. Potilaan pitää siirtää kätensä, makaa selälleen, puolelle, vatsaan. Ensimmäiset liikkeet tulisi tehdä sujuvasti ja hitaasti. Kun on kipua, voimistelu on lopetettava. On välttämätöntä henkisesti valmistautua potilaaseen siitä, että kehon palautumisprosessi on hyvin pitkä. On tärkeää noudattaa kaikkia lääkäreiden suosituksia ja kuunnella kehoa, jotta et ylikuormita sitä.

Kahden viikon postoperatiivisen ajanjakson jälkeen potilas käyttää korsettia ja seisoo kainaloilla, jotta vältetään täyden kuoren selkäranka. Tällaiset laitteet ovat tarpeen liikkumiseen. Kaikki potilaan takana olevat voimistelu harjoitukset ilman korsettia. Potilas operaation jälkeen on sairaalassa noin kuukausi. Lisäksi kuntoutusta tehdään kotona. Lääkäri tekee ohjelman selkärangan toiminnan palauttamiseksi.

Lääkärin voimistelu leikkauksen jälkeen ristiselän rungon rungosta on osoitettu potilaalle postoperatiivisen jakson toisesta kuukaudesta. Se toteutetaan kolmessa vaiheessa harjoitusten suorittamiseen. On äärimmäisen tärkeää noudattaa tiukasti valittua järjestelmää, aloittamalla kurssin säästämisohjelmalla (riippumatta siitä, kuinka hyvin potilas tuntee). Sitten välivaiheessa kasvatetaan yksittäisten liikkeiden amplitudi ja dynamiikka. Seuraavaksi voit siirtyä monimutkaiseen lohkoon, jossa yhdistyvät toisiinsa liittyvät yksinkertaiset harjoitukset. Muista: lisää fyysistä kuormitusta selkärankaan vain yksinkertaisten liikkeiden vahvistamisen jälkeen.

Harjoitukset voidaan jakaa viiteen ryhmiin - makaa selässäsi, makaamassa puolellasi (oikealla tai vasemmalla), vatsasi vatsalla, seisomalla kaikkialla ja polvistelemalla. Harjoitusten nopeus ja lukumäärä voivat vaihdella potilaan hyvinvoinnin mukaan. Pohjimmiltaan se on 3 sarjaa 8 toistoa - harjoittelu 8 kertaa, rentouttava 2-3 minuuttia, harjoituksen uudelleen kahdeksan kertaa, rentoutuminen 2-3 minuuttia, ja lopulta tekemällä tämän harjoituksen 8 kertaa. Suoritettaessa kaikkia liikkeitä, on tarpeen hengittää säännöllisesti ja palauttaa hengitys ajoissa. Harjoitukset suoritetaan lattialle pehmeällä matolla.

harjoitukset

Menkää taakse

Lämmittely ja staattiset harjoitukset

1. Hengitä vatsaan - hengitä syvään ja hengitä. Yritä tasata inspiraation aika ja uloshengityksen aika. Niin nopeasti koko elimistön rauhallinen tila. Tässä tapauksessa sinun täytyy rentoutua.
2. Alkuperäinen sijainti (IP): Kädet ovat rungon varrella. Kädet "näyttävät" lattialle, kädet sormet kohdistuvat jalkoihin, jalat yhteen.

Aseta pysäkit pystysuoraan. Sitten rentoudu. Vedä jalkaterät vuorotellen varren varaan itsellesi, kantapäästä itsestäsi. Kummassakin jalassa toista ja rentouta jalat yhteen.

Voit tavoittaa kädet, pään takana. Palaa aloitusasentoon (IP). Käännä kätesi kattoon, palaa takaisin ja. Osoita kätesi sivuille, lattian suuntaisesti, koskettamalla toisella kädellä toisen kämmenelle rinnan välityksellä. Palauta ne ja. jne. ovat muuttaneet käsiä, meitä vetää toisaalta. Palataan takaisin ja. Suorat ja venyttämällä yksi käsi pään seinälle ja toinen jaloille. Pidämme käsiämme ja menemme takaisin ja. Vaihda kädet paikoissa ja toista liike.

Taivutetaan yksi jalkoista polvesta, vedetään jalan kärki ja vedetään polvi rintaan. Yritämme säilyttää vedetyn jalan sääriluun yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Palataan takaisin ja. ja muuta jalkaa. Tämän harjoituksen monimutkaistaminen kätemme kätemme polvilla ja yritämme vetää sen ylös rinnallemme. Vahvistamme yhä voimakkaammin. Muutetaan jalka.

1. Harjoittelun I. 2. Taivutetaan molemmat jalat polvilleen ja asetetaan jalat lattialle.

Vaihdamme vuorotellen vasemman polven oikeaan jalkaan, oikea polvi vasemmalle jalalle. Monimutkaisessa versiossa, älä yritä repätä pakaroita lattiasta, venyttää, lisää polven kaltevuuden amplitudi.

1. Harjoittelun I. 2. Taivuta jalat polvissa, laita jalat yhteen lattialle.

Määritämme jokaisen polven ulospäin, yritämme koskettaa lattiaa. Monimutkaisessa versiossa, älä yritä repätä pakarat pois lattiasta, sillä sinun on vedettävä.

Kaksi polvea kasvatetaan samaan aikaan ja yritämme koskettaa niitä lattialla. Harjoittelun monimutkaisuus painottuu polviin.

Moottoriteiden kehittäminen

1. Harjoittelun I. 2. Taivuta kyynärpäät kyynärpäät, kyynärpäät ovat tukossa lattialla.

Puristamme ja puristamme sormet ja varpaat vaivattomasti.

Jalat on levitettävä toisistaan ​​hartioiden leveydeksi, kädet koukkuun nyrkkiin. Käännämme käsien kädet ja kädet samanaikaisesti "sisäpuolelle", sitten "ulos".

Taivutetaan oikea käsi kyynärpäässä, vasen jalka polvessa, kun vasemman jalan jalka on lattialla. Seuraava liike on vaihtamassa käsivarsi ja jalka nippuun. Vaihtoehtoisesti muuttuvat liikkeet tekevät marssi jäljitelmän. Monimutkaisemmassa versiossa lisätään jännitteitä lihaksisiin.

Vatsan puristimen lihasten vahvistaminen

1. Harjoittelun I. 6.

Kädet ulottuvat hänen edessään olevaan kattoon. He nousivat ylös yrittäen nostaa terien yläosaa. Hitaasti uppoavat.

Kädet polville. Vaihtoehtoisesti venytämme vasemman käden vasemmalle puolelle, oikea käsi oikealle. Sitten pääsemme vastakkaisiin polviin. Monimutkaisessa versiossa yritämme venyttää enemmän, muttei kierrä tapausta.

1. Harjoittelun I. 6.

Kämmenet liukuvat lattialle, polvistumme, nostaaksemme päätä olkapäillä ja laskemalla sitten. Monimutkaisessa versiossa on tarpeen pysyä korotetussa tilassa.

Teemme vuorotellen "pyörän" ensin, sitten toinen jalka eteen- ja taaksepäin. Seuraavaksi suorita täydellinen "pyörä" molempien jalkojen kanssa.

Nostaaksemme jalkaa, taivutettu polvesta ja painelemme mielikuvituksellista männän suuntaan poispäin, suoristaen jalka lähes koskettamalla lattiaa. Sama liike toistetaan toisella jalalla.

Työnnä sama mäntä vuorotellen kunkin jalan kanssa jalat liukuvat lattian pinnalla. Monimutkaisessa versiossa jalat tulevat lattialta.

Kädet kämmenten kanssa lonkat. Vaihtoehtoisesti jokainen polvi voi vapaasti vetää vatsaan ja käsi vastustuksella (vaivaa, tarvitset lihasjännitystä) asettakaa jalka paikoilleen.

Nostaaksemme puoliksi taivutetut käsivarret, kääntäkäämme kämmenten kasvot (me luemme kuvitteellisesta kirjasta). Samanaikaisesti päätä pään ja jalat kantapää irtoavat muutaman senttimetrin lattiasta ja pidä sitä kiinni. Sitten rentoudumme lihaksia alkuperäisessä tilassa.

Nosta kehoa ylös, repäise vyötärö pois lattiasta, palaa keho paikkaan. Monimutkaisessa versiossa teemme harjoitus koskematta lattian alaosaan.

Nosta lantiota ylös ja vaivaa ja hitaasti ajaa, asettaen jalka varren varaan lattialle.

Makaa hänen puolellaan

Toisen ryhmän harjoitukset suoritetaan joko oikealla tai vasemmalla puolella.

Ensimmäinen harjoituslohko sisältää liikkeet nousussa ja jalkojen kääntämisen sivuille ja ylöspäin sekä kääntyvien jalkojen taivutetut polvet. Tällöin potilaan tulisi ottaa mukava asento sijoittamalla yksi kädestä hänen päänsä alle ja toinen lattiaan lepäämään.

Toisessa lohkossa - jalkojen pyöreät liikkeet jalkojen varpailla venyttivät sekä erikseen että yhdessä. Täällä voit myös sisällyttää täydellisen puolen "polkupyörän".

Kolmas lohko sisältää kehon liikkeet, jotka vahvistavat sivusuuntaisia ​​lihaksia, kun keho nousee, kun taas kädet ovat lattialla.

Vatsassa vatsassa

Kolmannen ryhmän harjoitukset suoritetaan vatsan valehtelussa

Täällä pääsääntöisesti keho kohotetaan. Kädet ja jalat liikkuvat kuten uinnin aikana. Nämä ovat pyöreitä, joustavia liikkeitä ja vuorottelevat kädet ja jalat.

Pysyvät kaikkiin neljään

Neljännen ryhmän harjoitukset suoritetaan potilaan toimesta, joka seisoo kaikissa neljäsosissa

Suoritetaan tällaisia ​​liikkeitä kuin juoksuttamalla rungon oikeaan ja vasempaan kantapäähän. Oikean varren ja vasemman jalan vaihtuva venytys ja päinvastoin. Saman nimikkeen ruumiin ja jalkojen jatke. Joustavat, yksi toisensa jälkeen, jalkojen ja käsien liikkeet painoon. Tässä koulutuskompleksissa potilas vahvistaa selkä- ja jalkojen lihaksia. Opi pitämään tasapaino tukevissa raajoissa. Kaikista neljästä poseerista, kävelemällä kädet takaisin, potilas menee telineeseen polvilleen.

Pysyvät polvillani

Viidennen ryhmän harjoitukset tehdään polvilla

1. Lähtöasema (IP): teline polvilla. Kädet lasketaan kehon varrella.

Vatsan puristimen lihakset, selän lihakset ja rungon sivusuuntaiset lihakset pitävät kehon kehon tarkasti ja jäykästi. Nostaaksemme aseemme sivulle ja kääntäkää kehon paino yhdelle tai toiselle. Epäaktiivinen jalka riippuu ilmasta. Toistamme liikkeen.

Vatsan puristimen lihakset, reiden lihakset pidetään jännityksessä. Kun katsot lattiaa, poikkeamme varovasti takaisin. Palataan telineeseen. Toista harjoitukset (ikäänkuin heiluttavat). Kun suoritat tämän harjoituksen, henkilö, joka vakuuttaa potilaan, pitäisi olla lähellä.

Sivun kautta otamme ja asetamme edessäni vuorotellen oikean ja vasemman jalan. Tällöin jalka asetetaan lattialle koko tasoon.

Kädet sivujen läpi nostavat ja venyttivät. Alamme kätemme.

Nouse, laita voimakas jalka lattialle, levätä molemmin käsin molemmin puolin - työnnä kahta jalkaa ja nosta koko keho. Painon jakautuminen molemmille jaloille.

Viidennen harjoitusryhmän suorittamisen jälkeen potilas on valmis seisoimaan omaansa ja ryhtymään ensimmäisiin askeleisiin pitämällä tasapainonsa. Koko kuntoutuskurssi kestää periaatteessa kolme kuukautta, mutta se voi kestää kauemmin. Jotta relapsi vältät, seuraa elämäntapaa. Älä nosta käsiäsi yli 3-5 kg ​​painoa vuodessa. Tulevaisuudessa tätä painoa voidaan nostaa 9 kg: aan. Varmista, että normaaliin elämään palaamisprosessi ei viivästy, ole varovainen ja varovainen niiden toiminnassa. Yritä tottua fyysiseen kulttuuriympäristöön, ja unohdat hernia.

Älä murskata!

nivelten ja selkärangan hoito

• tauti
  • Arotroz
  • niveltulehdus
  • Bechterewin tauti
  • limapussitulehdus
  • dysplasia
  • iskias
  • lihastulehdus
  • osteomyeliitti
  • osteoporoosi
  • murtuma
  • poliisi
  • kihti
  • radiculitis
  • reumatismi
  • Korva kannustaa
  • skolioosi
• liitokset
  • polvi
  • hartian
  • lonkka
  • jalat
  • käsissä
  • Muut nivelet
• Selkäranka
  • Selkäranka
  • osteochondrosis
  • kaularangan
  • Rintakehän osasto
  • Lannerangan osa
  • tyrät
• hoito
  • harjoitukset
  • toiminnot
  • Kipu
• muut
  • lihakset
  • nippuja

Harjoitukset lannerangan selkärangan leikkauksen jälkeen

Elpyminen ja kuntoutus sen jälkeen, kun kirurginen tyrä poistettiin

Tiibetin voimistelu on erittäin suosittua ympäri maailmaa, se on hyvin yksinkertainen ja kestää enintään 15 minuuttia päivässä. Se sisältää kokonainen harjoituksia, jotka parantavat selkärangan rasvaisten levyjen voitelua ja verenkiertoa selkälihalle. Tiibetin voimistelu on suunniteltu siten, että se mahdollistaa selkärangan laajentamisen ja lievittää kipua ja epämukavuutta selässä. Jotta voit tehdä tämän, sinun on turvauduttava harjoituksiin.

Kuntoutuksen tavoite

Voimistelun tärkein kriteeri on kyky rentoutua. Ensisilmäyksellä - se näyttää yksinkertaiselta, mutta se on kaukana olemisesta. On tarpeen hallita prosessia ja rentoutua kokonaan lihaksia.

Harjoittele vähimmäiskuormalla ja lisää sitä asteittain.

• Toistuvan hermon rikkominen. Sen toiminta palautuu itsenäisesti 2-3 kuukauden kuluttua toimenpiteestä.
• On erittäin tärkeää noudattaa kaikkia sääntöjä paitsi tietyissä lääkärin antamissa tehtävissä. Päivittäisessä elämässä seuraavat ohjeet ovat yhtä tärkeitä.
• Hoitovaihtoehtojen lisäksi suunnitelmassa on menetelmiä, jotka on suoritettava säännöllisin väliajoin. Ja tietysti on määrätty erityisiä harjoituksia, jotka potilaan on tehtävä kuntoutuksen aikana.
• Vasen jalka on vedettävä takaisin ja oikea käsi eteenpäin. Pään pitäisi näyttää lattialle. Nosta vuorotellen oikea jalka ja vasen varsi, laske ja nosta vasen jalka ja oikea käsi.

Tylsin poistamisen jälkeen potilaalle määrätään terapeuttinen fyysinen harjoittelu. Toimiva voimistelu luo suotuisan kuormituksen selkärankaan ja näin ollen täysin palauttaa henkilön kaikki moottoritoiminnot.

Välittömästi toimenpiteen jälkeen henkilö tuntee huomattavan helpotuksen - kipu-oireyhtymä vähenee, lantion elinten ja alahaarojen toiminta palautuu. On kuitenkin syytä muistaa, että ei ole mitään keinoa tehdä korjaavaa hoitoa. Tauonpoiston jälkeisen toipumisajan aikana toteutetaan toimenpiteitä saavutetun tuloksen saavuttamiseksi, sopeutetaan selkäranka uusiin olosuhteisiin ja muodostetaan uusi selkärangan biomekaniikka.

Kuntoutuksen periaatteet

Kyykky. Jotta tämä liike olisi oikea, sinun täytyy kuvitella, että sinun pitää istua penkillä. Syvä kyykkyjä leikkauksen jälkeen vyötäröllä on kategorisesti vasta-aiheista. Tässä tapauksessa on myös tehtävä 10-15 toistoa.

• Käytetyn takaluukun jäähdytysteho;
• Hernian poistaminen on äärimmäinen mittari, jota käytetään häiritsevän intervertebral-levyn hoitoon. Tällaisen toimenpiteen jälkeen potilas on merkittävästi rajoit- tanut moottoritoimintoja, jotka ovat riippuvaisia ​​selkärangasta ja palauttamaan kykyä johtaa suhteellisen aktiivinen elämä, on tarpeen suorittaa pätevä kuntoutus.

Kiinan kehitys mahdollistaa monia myönteisiä tuloksia:

Yhden päivän ajan paikallaan olevat nikamit eivät "korjaa", eivät ole tavoitteita. Harjoitusten avulla venytät selkärankaa ja lisää verenkiertoa.

• Hammasvaurion vaara.
• Noudata kehon turvallisuutta liikunnan aikana. Sitten et todellakaan ole vahingoittunut.
• Parannusten myötä harjoitukset muuttuvat, mutta ne eivät muutu monimutkaisuudelta vaan melko dramaattisesti. Tietenkin päivittäisen työn määrä vähenee, kaikki toimet (erityisesti kuntoutusjakson alussa) pitäisi olla yksinkertaisia ​​ja helppoja suorittaa.

Kuntoutuksen vaiheet

Harjoittele tuolilla - vedä suora jalka ja laita se tuoliin, kallistaa kehoa, taivuta jalkaa. Tee harjoitukset toisella jalalla.

1. Harjoitusten monimutkaisuus voidaan suorittaa välittömästi, mutta vain kuukauden kuluttua operaation suorittamisesta. Lääkäri itse on määriteltävä, milloin voimistelu on suoritettava ja mitä harjoituksia tulee sisällyttää fysioterapiaan. Jokaiselle potilasvalinnalle valitaan yksilöllinen koulutus, riippuen hänen terveydentilastaan.
2. Ehdollisesti palautumisaika voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen:
3. Jos suoritat harjoitukset oikein ja joka päivä, selkäranka on valmis rasituksiin koko päivän ajan. Älä unohda lääkärin reseptiä.

Päärajoitukset, jotka ovat merkityksellisiä takaisinperintäkaudelle

Korsetin pitkät yllät;

• Sen jälkeen, kun verenkierron tyvi on poistettu, hoitoprosessia ei voida pitää valmiina. Jopa vaikka leikkaus on valmis, potilas voi olla pitkä aika ilmeisen neurologisia oireita ja kipua, sekä rikkoo herkkyys. Syynä on, että pitkän aikavälin tyrä paine hermopäätteitä johtaa kasvaimen kehittymisen ja ärsytystä, jotka ovat edelleen poiston jälkeen vaurioituneen osan nikamavälilevyn.
• Liitosten joustavuus;
• Useimmiten kirurgisen levyn herniation esiintyy lannerangan alueella, joten harkitse tämän osan selkäpuolen harjoituksia.
• Aivoverenkierron nesteen infektio (alle 1%).
• Mitä enemmän kuntoutusaika etenee, sitä harvemmin sinun tulee vierailla lääkäriin. Siksi hoidon ensimmäisistä päivistä oppii ymmärtämään oman organismin.
• Suunnitelmaan sisältyy arvioitu todennäköisimpi lopputulos, joka odotetaan joukosta harjoituksia ja kaikkea muuta. Hoidon päätavoitteena on halu opettaa potilasta hallitsemaan selkärangan terveyttä.

Terapeuttisen voimistelun suorittaminen, sinun ei pidä kiirehtiä, toistaa jokaisen harjoituksen vähintään viisi kertaa, lisäämällä toistoa vähitellen. On pakko levätä, jos on väsymys tai kipu.

• Tehtävien suorittamisessa sinun on noudatettava kahta yksinkertaista vaihetta - harjoitella vähitellen, mutta säännöllisesti, mieluiten päivittäin tai vähintään kolme kertaa viikossa. Mitä pitäisi käyttää harjoittelun jälkeen kirurgisen hernian poistamisen jälkeen? Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
• Ensimmäisellä henkilöllä on suosituksia kipu-oireyhtymän ehkäisemiseksi ja valvomiseksi.
• Harjoituksia palauttaa selkärangan tulee olla lääkäri, käyttäen yksilöllistä lähestymistapaa, jossa tällaiset tekijät otetaan huomioon, kun käytetään selkärangan ja ominaisuudet taudin. On kuitenkin olemassa yleisiä suuntaviivoja selkärangan vahvistamiseksi leikkauksen jälkeen ja sen valmistelemiseksi kotitalouksien stressille. Tämä on monimutkaisia ​​testattuja harjoituksia:
• Yli 8 kg painavat nostolaitteet;
• Tästä syystä on tarpeen suorittaa pätevä kuntoutus, jolla on erityistavoitteet:
• Verenkierron parantaminen aivoihin ja muihin elimiin;

Nämä harjoitukset on tehtävä, jotta kaikki selkärangan palauttamisen edellytykset voidaan luoda.

Tarvittavat toimet välittömästi operaation lopettamisen jälkeen välikorvantulehdon poistamiseksi

Poikittainen myeliitti on seurausta tahattomasta käyttövahingosta tai selkäydinpotilasta. Tapahtumat riippuvat vaurion korkeudesta, joten voi olla paresis, halvaus, brutto neurologiset häiriöt.

• Kuntoutusjakson kaikkia sääntöjä ja kuvauksia huolimatta, sitä ei voi kutsua iloksi. Siksi tarkkaile selkärangan tilanne ja älä tuota tilannetta ennen operaatiota trauman kautta. Varmasti hoidolla on myönteinen vaikutus, mutta joitain seurauksia on jäljellä.
• Hoidon aikana on välttämätöntä valvoa kaikkia tuskallisia tunteita, eivätkä ne anna heidän kasvaa voimakkaammin. Myös tarve harjoittaa säännöllisesti liikuntaa (lääketieteellistä). Hoitamisen on oltava toimivaa ja selkeää, on mahdotonta noudattaa tiettyjä epämääräisiä ja käsittämättömiä neuvoja, jotka koostuvat vain velvollisuuksiesi luettelosta.
• Jotta nopeasti päästä takaisin jaloilleen jälkeen selkäydinleikkaus, vaikutuksen vähentämiseksi kivun ja edistää haavojen paranemista, on oltava asianmukaisesti perehtynyt menetelmien hoitolat, mikä vahvistaa selkärangan ja estää kaikenlaisia ​​komplikaatioita.

• Tällöin lähtöasento on pose, jossa henkilön kädet venytetään kehoon, ja hän itse on takana. Voit laittaa maton tai pehmeän maton selän alle:
• Toisessa - ihmisen sopeutuminen jokapäiväiseen elämään;

Fysioterapeuttiset hoitotoimenpiteet

Hänen selkänsä varrella, taivuta polviaan ja levittää kätensä lattialle sivuille. Tämän jälkeen on tarpeen nostaa lantiota lattian yläpuolelle ja pitää se tässä asennossa 10-15 sekuntia. Tämän jälkeen lantion retentioaika on nostettava 1 minuuttiin.

• Pitkäaikainen läsnäolo missä tahansa pakotetussa asennossa.
• Potilaan tilan vakauttaminen ja kotimaisten rajoitusten poistaminen;
• Suuri purkaus energiaa.
• Laajennus kaltevalla alustalla. Selkärangan jatkaminen tulisi tehdä päivittäin 5-20 minuutin ajan. Tätä varten tarvitaan laaja ja tasainen alus, jonka yksi hihna on noin 50 senttimetrin pituisia kiinnitysnauhoja. Hihnat kiinnitetään laudan päähän hartioiden leveydestä. Levyn yläreuna asetetaan 100 - 130 cm: n korkeudelle lattiasta (pöytä, ikkunaluukku). Laudalla voit makaa selkääsi tai vatsaasi, liu'uttamalla kätesi hihnoihin, hihnat ovat kainaloillasi ja kiinnittämään olkavyö. Rungon lihakset tulisi olla mahdollisimman rentoja. Polvissa (takana selkäpuolella) tuodaan tyyny. Venytyksen tulee olla kivuton, sen voimaa voidaan säätää muuttamalla levyn kulmaa.

• Haittavaikutus Adamkiewiczin valtimolle siinä tapauksessa, että sen sijainnin anatomiset piirteet ovat potilaan leikkauksen aikana L4-S1: n alueella, jossa tyrä muodostuu useimmiten. Seurauksena on halvaantuminen ja inkontinenssi.
• Lääkäri-kuntoutuksen tulisi tarjota useita tapoja, joilla potilas pystyy pääsemään eroon vakavasta kipuesta.

Lämmön ja kylmän käyttö

Kunnostusjakso olisi joka tapauksessa tapahduttava kuntoutuslääkärin valvonnassa. Muuten voit vakavasti vahingoittaa omaa terveytesi.

1. Ajan kustannuksella - sinun täytyy puristaa kätesi nyrkiksi, vetää jalat itsellesi ja nostamalla pääsi kahdella kustannuksella - ottaa lähtöasentoon.

Kolmannessa - toteutetaan monimutkaisia ​​toimenpiteitä, joiden pääasiallinen tarkoitus on selän selkärangan biomekaniikan täydellinen palauttaminen, toistuvan verenkierron hernian ennaltaehkäisy, tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen ja palaaminen täyteen elämään.

Keskeisiä harjoituksia leikkauksen jälkeen

Valehtele selälleen, käsivarret ylittävät rintaansa ja jalat taipuvat polvilleen. Leuka on painettava rintaan. Vatsan puristimen lihasten jännityksen käyttäminen nosta tupsua eteenpäin ja pidä sitä tässä asennossa 10 sekuntia. Kun voit aloittaa aloituspaikan ja rentouttaa lihaksia. Suorita harjoitustarve 10-15 kertaa, vähitellen lisäämällä toistojen määrää.

• Pääperiaate leikkauksen jälkeisten rajoitusten osalta on suojata selkäranka ja erityisesti paikka, jossa tyrä poistettiin, mistä tahansa kuormituksesta ja hypotermiasta.
• Elimen eheyden palauttaminen;
• Voimistelu Qigong selkäranka ei edellytä alustavaa koulutusta. Ihmisiä voi tehdä kaiken ikäisiä. Harjoitukset ovat hitaita ja sileitä. Charge auttaa henkilöä rentoutumaan. Tunnepitoisuus on saavutettu, masennus ja ärtyneisyys menevät pois. Selkäranka Qigong on suosittu niille, jotka haluavat parantaa kehoa paitsi hengellisen korkeuden saavuttamiseksi. Loppujen lopuksi hengellisistä sairauksista kärsivät toiset.
• Venyttää eteenpäin. Venyttämiseen kannattaa päästä vatsasi noin polven korkeuteen. Tukena on hyvä käyttää jakkaraa, ei leveitä (hartiat ja lantio riippuvat alas), jotta tyyny voidaan antaa mukavaksi. Rungon taivutuksen kärjen tulee kaatua estopintaan. Ruumiin paino tulee osittain laskeutua polville ja kyynärpäille ja osittain tukeen vatsaan. On tarpeen rentouttaa lihaksia mahdollisimman paljon ja hengittää yläosaa keuhkoista.

Epiduraalihematooman syntyy johtuen verisuonten vamman leikkauksen aikana ja veren kertyminen rasvakudoksessa epiduraali. Kun otetaan huomioon ennenaikaiset toimenpiteet diagnoosin ja hoidon suhteen, märkivä periduriitti syntyy. Sen jälkeen hän voi mennä arpi-liima epidurit, joka riippuen lokalisointiprosessin ilmenee eri neurologisia oireita: halvaus, halvaus, kipu, tuntohäiriöt ja motoriikka, inkontinenssin, häiriöt virtsa- ja alueen ja muut.

Harjoitukset joka päivä

Postoperatiivisen ajanjakson aikana on tärkeää olla kirurgin, neurologin, kuntoutuksen ja muiden erikoistuneiden indikaattoreiden monimutkaisen valvonnan alaisena.

1. Tietenkin normaali elpyminen edellyttää lepoa. Harjoituksia ei tarvitse tehdä ympäri vuorokauden. Myös nivelet kiinnitetään paremmin ja kuormitus pienenee, lääkäri voi tarjota erikoisen lääketieteellisen korsetin.
2. Tämän lääkärin on kehitettävä jälkikäsittelyjakso, jonka potilaan on seurattava tasaisesti.
3. 2. Kiristä molemmat polvet samanaikaisesti, ja pakaroiden jännitys tulee tuntumaan;

Leikkauksen ja tilavuuden vakavuudesta riippuen elpyminen kestää 4-12 kuukautta, keskimäärin noin kuusi kuukautta.

Voimistelu sen jälkeen, kun kirurginen hernia on poistettu

Harjoitus leikkauksen jälkeen poistaa nikamien tyrä kuuluu toista liikettä selälleen: sinun täytyy hitaasti taivuta polvet, puristi niitä rintaansa. Tämän pitäisi tuntua glutealin lihasten jännityksestä. Kun sinun on rentouduttava pakarat lihaksia ja pidettävä jalat taivutettu 40-45 sekuntia. Sitten sinun täytyy hitaasti tasoittaa ne.

• Kuntoutuksen jälkeen leikkauksen jälkeisessä vaiheessa on oltava seuraavat kohdat:
• Kehon rajoitusten poistaminen;
• Qigong-harjoituksiin kuuluu oikea hengitys, joka auttaa rikastamaan sisäelimiä hapella ja harjoituksilla, mikä auttaa saamaan hyvän fyysisen muodon. Qigong-tekniikat jaetaan seuraavasti:

• Pidennys sivusuunnassa. Yksipuolisen kipu-oireyhtymän kanssa sinun on mentävä terveelle puolelle kipua selkärangan molemmilla puolilla - vuorotellen molemmin puolin. Kiinnitä rulla paikalleen. Tukin korkeuden on oltava sellainen, että se antaa riittävästi lihaksia venyttämättä ilman merkittäviä epämukavuuksia. Kehon yläosa kääntyy hieman taaksepäin, takana, pohjassa - hieman eteenpäin, vatsaan.
• Postoperatiivinen aika:
• Hernied levy aiheuttaa potilaan vakavaa epämukavuutta voimakkaan kipu-oireyhtymän ja liikkuvuuden rajoitusten vuoksi. Leikkauksen jälkeen henkilö tuntuu avuttomalta ja ajautuu tiettyihin kehyksiin (sääntöjen noudattaminen, erikoislääkärintarkastusten aikataulu, lääkkeiden ottaminen jne.), Joten masennustilan kehitys on mahdollista. Tässä tilanteessa et voi tehdä ilman psykoterapeutin apua.

Healing baths

Lääkäri on velvollinen neuvomaan, mihin asentoon nukkua paremmin. Potilaan on ymmärrettävä ja vältettävä kaikin mahdollisin tavoin kehon asennot, jotka ovat kategorisesti kiellettyjä ja täynnä seurauksia.

• 3. Taivuta jalat polvissa toisistaan ​​leveällä etäisyydellä, ilman repimistä olkapäästä, yritä kallistaa oikean polven vasen kantapää. Ota sitten PI ja suorita harjoittelu toisen polven kanssa.
• Suositukset varhaisen leikkauksen jälkeisen (elvytys) aikana:
• Aloita asento polvilla, jotka on taivutettu polville ja käsille. Sitten on tarpeen samanaikaisesti ulottaa oikea käsivarsi ja vasen jalka siten, että ne ovat vaakatasossa. Pidä ne tässä asennossa, jota tarvitset 10-60 sekuntia. Tätä samaa liikettä toistetaan vasemman käden ja oikean jalan kanssa.

Vesi menetelmät

Osallistuminen Venäjän federaation ohjelmaan (viitaten terapeuttiseen fyysiseen koulutukseen);

Neurologisten oireiden ja kivun oireiden neutralointi.

Kuntoutuksen jälkeen kirurgisen hernian poistaminen - seuraukset ja komplikaatiot

On hyödyllistä kävellä kaikilla neljällä. Hyväksy asento, seisoo kaikilla neljäsosilla, käsivarret suora, selkä suorana. Siirry huoneeseen tässä paikassa. Käsi liikkuessa älä taivu.

Mahdolliset komplikaatiot kirurgisen hernian poistamisen jälkeen

Myrkyllinen vahinko aivoihin, munuaisiin, maksaan ja sydämeen.

Leikkauksen jälkeen sinun on käytettävä erityistä korsettia. Tämä on erinomainen ennaltaehkäisy taudin uusiutumiselle.

Verisuonten tehokkaaseen kapenemiseen sinun on jaksottaisesti sovellettava jäätä. Se auttaa myös vähentämään kipua tulehduksesta ja lopettamaan tulehduksen.

1. Ohjelmassa on välttämättä oltava harjoituksia, jotka auttavat potilasta pitämään terveet selkäranka mahdollisimman pitkään.
2. 4. Aseta kätesi pään alle ja taivuta polvia polvilleen. Polvi kääntyy hyvin lattialle, vuorotellen - oikealle ja vasemmalle.

1-1,5 kuukauden kuluttua toimenpiteestä älä istu - jotta vältetään hernian ennenaikainen toistuminen ja hermoston juurten puristus;

1. LFK: n jälkeen kirurgisen tyräyksen poistamiseksi merkitsee tätä liikettä: makaa vatsaan ja taivuttaa kätensä kyynärpäähän pään lähelle. Sitten sinun täytyy oikaista käsiasi ja nostaa ylävartaloasi, taivuttamalla vyötäröllä. Mutta sinun ei tarvitse repätä lantasi lattialta.
   • Suositukset puhtaanapitoon;
   • Kun valitaan erityisiä kuntoutustapoja, lääkäri ottaa huomioon eri tekijät. Toimenpiteen monimutkaisuudesta riippuen kuntoutusaika voi kestää jopa 12 kuukautta.
2. Luokkien järjestelmä voi olla seuraavanlainen:
   • Runko ja jalat ovat suorat, makaavat alas, takana. Pudota hitaasti jalat vetää itseään ja leuka yrittää koskettaa rintalastan. Tuloksena käy ilmi, että venyttämällä kaulan ja säärin lihaksia esiintyy selkäydinroiske.
   • Selkärangan osteomyeliitti on purun leikkauksen jälkeen märkivä vaurio, joka levittyy läheisiin kudoksiin tukihäiriön nikamien menetyksellä. Tämän seurauksena - selkärangan tuhoaminen (murtuma). Heikentyneet potilaat voivat yleistyä prosessia sepsiksen kehittymisen myötä.

Fysioterapian, hieronnan ja fysioterapian nimittäminen.

Kunnostusaika selkäydin-toiminnan jälkeen

Ultraääniaaltojen avulla käsitellään ne kudokset, joita ei voida saavuttaa tavanomaisilla hoitomenetelmillä.

Sinun tulee kuitenkin olla täysin tietoinen elvytysprosessista selkärangan toiminnan jälkeen.

1. 5. Vedä kätesi sivulle niin, että kätesi etsivät. Älä yritä repätä lanteita lattiasta ja käydä vasemmalle kämmenelle oikealla kädelläsi. Palaa IP: hen ja toista toisella kädellä.
2. Vältä teräviä ja voimakkaita liikkeitä, joihin liittyy selkäranka - taivutettu eteenpäin ja sivuttain, kiertyy selkärangan kiertämällä;
3. Sinun täytyy valehdella vatsasi ja laittaa kätesi leukasi alle. Tämän jälkeen ei ole välttämätöntä nostaa suoraan jalkaa hitaasti ja hitaasti ja laskea sitten hitaasti sitä (liike suoritetaan vuorotellen). Lantion on pysyttävä paikallaan samanaikaisesti.

Elektroforeesin, ultraäänen tai laserhoidon käyttö anestesian ja verenkierron parantamiseksi;

Elpyminen kirurgisen hernian poistamisen jälkeen sisältää pääsääntöisesti fysioterapeuttisia toimenpiteitä, lääkitystä, kurivaa voimistelua ja vierailuja parantolaan.

1. Pehmeä Qigong;
2. Uinti. Tällaiset uinti, kuten croz ja takana, tarjoavat selkärangan luonnollisen asennon. Uima-tyyli messinki tarpeettomasti kestää pitkät selkälihakset ja niska, joten alkuvaiheessa tätä uima-tyyliä ei suositella.
3. Spinaalisen kanavan post-operatiivinen stenoosi johtuen sidekudoksen aktiivisesta kasvusta toiminta-alueella. Sidekudos puristaa duralpuskuria ja hidastaa aivo-selkäydinnesteiden virtaa. Tämän jälkeen tämä johtaa täydellisen lopettamiseen sen liikkeelle, eli tilaan, joka edellyttää välitöntä uudelleensuuntautumista. Lisäksi sidekudos puristaa suoraan selkäydintä ja sen juuria, mikä on myös osoitus toistuvista kirurgisista toimenpiteistä.
4. Voimistelu järjestetään operaation ensimmäisenä päivänä. Terapeuttisten harjoitusten kompleksi valitaan erikseen ja toteutetaan ohjaajan tai lääkärin ohjauksessa.
5. Menetelmä suoritetaan impulssien johtokyvyn parantamiseksi hermopäätteiden kautta.
6. Potilaan hallussa olevan tieto:

6. Laita kätesi rintaan ja jalat taivuta polvillesi. Aikojen vuoksi - nosta rungon yläosaa niin, ettei se pääse pystyasentoon kahden kustannuksella - ota PI.

Ajaminen autossa tai muussa liikennemuodossa vain matkustajana istuimissa istuimessa, kallistetussa asennossa;

Toinen tapa palauttaa selkäranka leikkauksen jälkeen on käyttää erilaisia ​​kylpytiloja, joilla on hoitovaikutus:

Intensiivinen kuntouttaminen jälkikäteen

Hydraulijärjestelmät (tarvitaan selkärangan mekaaniseen purkamiseen) ja kinesiterapia;

Jos palautumisaika on järjestetty oikein, siinä on noudatettava seuraavia periaatteita:

Hard Qigong (yhdessä taistelulajien elementtien kanssa).

Näiden harjoitusten päätehtävä on lisätä verenkiertoa lannerangasta. Harjoittelun aikana keskity tähän selkänojaan.

• Levyn herniation toistuminen on kaukainen komplikaatio leikkauksesta. Hernian toistuva muodostuminen kirurgian alueella tapahtui yli vuosi sitten.
• Terapeuttisen liikunnan perusperiaatteet jälkikäteen ovat säännöllisyys ja sileä kuormituksen kasvu.
• Puhua hieronnan terapeuttisista ominaisuuksista ei ole mitään järkeä, koska kaikki tietävät sen terveyttä parantavaa vaikutusta ihmiskehoon.
• Ensimmäiset suositukset tulisi antaa lääkärin ja kuntoutuksen toimesta ensimmäisellä vierailulla.
• 7. Taivuta jalat, laita jalat yhteen ja pidä polvien välissä esine, esimerkiksi - pallo tai muovipullo. Ajan kustannuksella - voimakkaasti vaivaa esine, kahden hengen kustannuksella - rentoutua.

Vältä raskaiden esineiden nostamista - maksimipaino on 3-4 kg kussakin kädessä;

Myöhäinen restaurointijakso

Radon kylpyammeet. On ajankohtaista parantaa verenkiertoa ja neuromuskulaarista johtumista.

Tulehdusprosessin neutralointi, luukudoksen ja anestesian palauttaminen käyttämällä huumeidenkäsittelymenetelmiä.

Tietyn potilaan menetelmät valitaan pätevästi ottaen huomioon sen yksilölliset ominaisuudet;

Qigong on tehokas voimistelu, joka auttaa palauttamaan joustavuutta ja vahvistamaan lihaksikasta korsettia. Se sisältää harjoituksia:

Valehteluasento, takana, jalat taivutettu varren polvissa rungon päällä. Nyrkät olkapäille, olkapäille ja jaloille, nosta lantiota ja kiinnitä se yläasentoon muutaman sekunnin ajan ja laske se. Toista 3 - 5 kertaa.

Harjoitukset kirurgisen hernian poistamisen jälkeen

Selkärangan epävakaus spondylolistesian muodostumisella. Toimenpiteen aikana on tarpeen poistaa nikamien luut, mikä vähentää selkärangan tukitoimintoa. Toimenpiteen jälkeen on mahdollista siirtää tällainen selkäranka taaksepäin tai eteenpäin suhteessa muihin selkärankaan traumaattisella kirurgisen kiekon levyllä ulkoneman ja tyrden muodostumisen kanssa.

Vasta-aiheena on nostaa yli 2-3 kg paino yhdellä kädellä leikkauksen jälkeen 3 kuukautta.

Kyse on siitä, että säännöllisesti harjoitat harjoituksia.

Harjoittelee, kun henkilö makaa selälleen

Kaikkein ajankohtaisimmat menetelmät kivun lievittämiseksi;

8. Levitä kätesi sivuille ja nostavat jalkasi lattialle, nosta lantiota.

Joka 1,5-2 tuntia lepota selkäranka - vale 15-25 minuuttia;

Tärpätti. Niitä käytetään arpien ja tarttumien resorptiota varten sekä palautusprosessin aktivoimiseen.

Kun taas kuntoutuksen jälkeen kirurgisen hernian poistamiseksi on tehtävä välttämättä tiettyjä fysioterapeuttisia toimenpiteitä:

Potilaan tilan monimutkainen seuranta olisi suoritettava, mikä merkitsisi operaation suorittanutta kirurgiin osallistumista sekä neurologia ja kuntoutusta.

Kehon hengitys, jännitys ja rentoutuminen, jonka avulla voit säätää sisäistä energiaasi ja keskittyä hyvinvointiinne;

Seisoi kaikki neljäset, polvillaan ja kämmentilläan. Samalla nosta vastakkainen varsi ja jalka, kiinnitä ne muutaman sekunnin ajan ja palaa aloitusasentoon. Toista 5 - 7 kertaa.

On tärkeää ymmärtää, että kirurgisen levyn herniation ja tämän taudin kirurginen hoito eivät tee henkilöä, joka on vammautunut. Oikean hoidon ja kaikkien moniammatillisten lääketieteellisten tiimien suositusten täytäntöönpanolla palaa tavanomaiseen elämäntapaan melko lyhyessä ajassa. On kuitenkin välttämätöntä tietää, että kirurginen toimenpide ei ole ainoa keino poistaa herniated levy. On olemassa menetelmiä, joilla ei ole kirurgista hoitoa. Joten, on vain turvauduttava kirurgiseen toimenpiteeseen, kun muut hoitomuodot eivät jostain syystä sovi yhteen potilaaseen.

Rajoita pitkät istunnot 3 kuukautta leikkauksen jälkeen.

Lääkärin on määrättävä joukko terapeuttisia harjoituksia, jotka mahdollistavat potilaan selkärangan palautumisen mahdollisimman nopeasti.

Mitä harjoituksia on tehtävä, jotta elpyminen nopeutuu ja tehokkaammin.

9. Vaihtoehtoisesti paina alas lattiaa, johon olet valehtanut, ja sitten rentoudu. Tämän harjoituksen jälkeen sinun täytyy painaa lattia kädet.

Käytä puolijäykkä korsetti. Harjoittelua selkärangalla kulumisaika olisi rajoitettava kolmeen tuntiin päivässä.

Herbal kylpylä voi lievittää jännitystä lihaksissa ja vähentää kipua.

Mud pakkauksissa. Heillä on kipua lievittäviä, lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Itse asiassa kaikilla kuntoutustoimilla on kaksi päätavoitetta: henkilön kyky palauttaa leikkauksen jälkeen ja ehkäistä uusien hernian muodostumista.

Harjoitukset, kun henkilö makaa hänen puolellaan, sitten - vatsaan

Ihastuttamalla eri tavoin parantaa lihasten sävyjä ja elastisuutta;

Pudota vatsaan, harjaa toinen toistensa päällä leuan alle. Samalla nosta kädet, rintakehäsi ja pääsi nostamatta jalkoja, lantiota ja vatsaa lattiasta. Pidä tätä asentoa 5 - 7 sekunnin ajan. Suorita 3-4 kertaa. Tee sama harjoitus nostamalla suoria jalkojasi.

Kanava "Russia-1", ohjelma "On tärkein". Tohtori Bubnovsky puhuu harjoituksista, joissa on ternista selkäranka:

On välttämätöntä sulkea liikkuvat pelit terävällä ballistisella liikkeellä.

Suurin osa kuntoutuslääkärille osoitetuista harjoituksista on suunnattu

Mitä harjoituksia on tehtävä päivittäisessä elämässä (ne ovat yleensä pakollisia).

Aloituspaikka - mies makaa vatsaansa:

10. Levitä käsiä sivuille, hengitä, halaa vasenta polvea taivutettuna polvessa ja vedä itsesi ylös nostettuun päähän. Hengityksessä - ota PI.

Nopeuttaa prosessia korjaus (toipuminen) voi suositella fysikaalinen hoito menetelmiä vaikuttaa tänä aikana: laserhoito, diadynamic, sinimuotoinen moduloitu virtaukset, elektroforeesi selkärangan alueella.

Kuntoutus leikkauksen jälkeen poistamaan herniated nikamien on tehokkaampaa, kun käytetään rikkivetyä ja sulfidi kylpy, joka edistää resorptiota tulehduspesäkealueille, parantaa verenkiertoa, normalisoida lihaksen supistuminen ja stimulaation kudosten korjaamiseen.

Harjoitukset, kun henkilö on kaikilla neljäsosilla

1. Sähköstimulaatio (interstitiaalinen). Auttaa palauttamaan hermoja, jotka ovat loukkaantuneet ja parantavat merkittävästi luun ja rustokudoksen ravintoa.
2. Reumalääke kirurgisen hernian poistamisen jälkeen olisi toteutettava ottaen huomioon seuraavat tekijät, jotka vaikuttavat hyötykuormitukseen:

1. Rungon pitäminen tietyssä asennossa, mikä auttaa vahvistamaan oikeita lihaksia;

Kädet venytettiin pitkin runkoa. Samalla nosta päätäsi ja olkapäitäsi ja venele kätesi suoraan takaisin jalkoihin (hengitä). Palaa aloitusasentoon (uloshengitys).

Monet epämiellyttävät seuraukset, jotka johtuvat istumistavoista, selkäkipu on yksi niistä. Selkäranka voi aiheuttaa sairauksia ja vaivoja. Ongelmia kaularangan johtavat päänsärkyä, lannerangan - vaikuttaa jalat, mutta rinnasta - johtaa kipu sydämessä. Voit välttää kaikki nämä ongelmat, tehdä voimistelu. On erityisen hyödyllistä tehdä harjoituksia niille, joilla on istuva elämäntapa.

Kuntoutus selkäydinten jälkeen: käynti kuntoutukseen, hoitosuunnitelma, kipuohjaus, liikunta, video

On suositeltavaa luopua alkoholista ja tupakasta koko kuntoutuksen ajan.

Lisääntynyt selkärangan joustavuus

Kun ensimmäisen kerran menet lääkäriin-rehabilitators hän on kerätä kaikki tiedot terveydentilasi yleensä ja työtehtäviin lääkärin sisältävät etsivät tietoa terveydentilasta selkärankaa.

11. Levitä jalat leveäksi taivuttamalla niitä polvillesi. Nosta kehon etuosaa ja yritä päästä polviin kädet.

Kipujen pysäyttämiseksi käytetään ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.

Tällainen menettely on osa leikkauksen jälkeistä palautumisprosessia. Pysyminen vedessä on rentouttava vaikutus. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon se, että kun tyrä on poistettu, pitkäaikainen altistus veteen on vasta-aiheista. Porealtaan vastaanottaminen sekä uima-altaan menettelyt eivät saa kestää yli 15-30 minuuttia.

Ultraäänitutkimukset. Niiden käyttö edistää kudos- solujen pikahuollon palautumista, kasvua ja stimulaatiota.

• Ikä ja potilaiden samanaikaiset sairaudet;
• Stretch, jota verrataan pistehieronnan tehokkuuteen;
• On mahdotonta päästä eroon herniated intervertebral levyt ikuisesti, jotta voidaan vähentää komplikaatioiden riskiä, ​​sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä:
• Vakavien ongelmien läsnä ollessa lääkärin on tarjottava terapeuttisia harjoituksia hoitavan lääkärin tarjoamaa monimutkaista hoitoa varten.

Ensimmäinen käynti lääkäri-kuntoutuksessa

haastattelu

Jotta vältetään kaikki mahdolliset venytysmerkit ja vaurioita uudessa kunnostusprosessissa.

Olet varmasti törmätä kysymyksiä siitä, miten elämäsi virrannut ennen leikkausta onko kipu, niin millainen vamma oli leikkaus ja monet muut.

12. Liitä kämmenet rintakehän päälle ja purista ne voimalla, rentoutuen ja toistuvasti uudelleen, muuttamalla kämmenen korkeutta.

Yleensä hernian poistamisen jälkeen varhaisessa kuntoutusaikassa voi olla tunnusomaista suojaava järjestelmä - tänä aikana postoperatiivinen arpi paranee, tulehdusprosessi häviää. Sitten voit siirtyä tehokkaampaan kuntoutukseen.

tarkastus

Mitä tulee suihkussa kylmään veteen, ne ovat myös hyödyllisiä, koska niillä on hyödyllinen vaikutus hermopäätteiden elpymiseen ja lihasten toiminnan stimulointiin. Lyhyimmät tasot ovat tehokkaimpia.

ryhti

Magneettiterapia. Avulla liikkuvuuden palauttaminen vähentää turvotuksen, kipujen ja tulehduksen riskiä merkittävästi. Tämä hoitomenetelmä auttaa myös aktivoimaan metabolisia prosesseja.

Liikkeiden määrä

Kehityksen kesto ja taudin vakavuus;

Neurologinen tutkimus

"Viisumit" eri tehtävissä (koulutetuille).

Manuaalinen tarkastelu

Rahti on pidettävä mahdollisimman lähellä itsekuria nostamisen jälkeen, jolloin selkärangan kuormitus vähenee.

ergonomia

Itsehoitoa ei pidä käsitellä.

Leikkauksen jälkeen voimistelun tarkoituksena on estää komplikaatioita sisäelimistä. Ensimmäisessä vaiheessa esitellään hengitysharjoituksia. Jos vasta-aiheita ei ole, potilas saa kääntyä vatsaan lähes välittömästi toimenpiteen jälkeen. Harjoittelu tässä asennossa voi olla muutamassa päivässä. Lääkärin luvan saamisen jälkeen on välttämätöntä mennä ylöspäin ja kävellä, mutta käytä aina kiinnitysortaa. Viikossa operaation jälkeen staattisia harjoituksia voidaan lisätä terapeuttisen voimistelun kompleksiin eli tietyn lihaksen pitämiseen lyhennettynä muutamaksi sekunniksi. Liikkeet lisätään vähitellen seisovaan asentoon sekä vastukseen, rasitukseen ja lisävarusteisiin. Harjoittelut tulisi suorittaa ammattitaitoisen ohjaajan ja lääkärin, harjoituksen lääkäri tai kuntoutuksen asiantuntijan valvonnassa.

Jotta voit vastata mahdollisimman selkeästi ja selkeästi etukäteen, ajattele luetteloa kaikenlaisista kysymyksistä ja löydä vastauksia muistiasi takana.

Hoitosuunnitelma

Hernian poistamisen jälkeen avoimella menetelmällä potilas purkautuu sairaalasta 3-4 viikon kuluttua ja endoskooppisen disekto- mian takia - 1-2 viikon kuluttua. Toisesta kuukaudesta voit aloittaa intensiivisen kuntoutuksen, mukaan lukien kirurgisen hernian ehkäisy.

Tämän seurauksena on mahdollista huomata, että toipunut poistamisen jälkeen nikamien tyrä - on vakio ja työtä ennen kaikkea osa potilaan. Jos johdonmukaisesti ja oikein tehdä elementtejä terapeuttisia harjoituksia ja seuraa lääkärin ohjeita, sillä on kaikki mahdollisuudet täyttä ja aktiivista elämäntapaa.

Kuntoutustyö kirurgisen tyrden poistamisen jälkeen edellyttää äärimmäisen suurtaajuushoidon (EHF) käyttöä. Tätä tekniikkaa käytetään palauttamaan nivelsiteiden ja lihasten sävy sekä parantamaan verenkiertoa. EHF poistaa tehokkaasti tulehduksen ja kipua.

Toteutettu toimenpide.

Aloittelijoille on suositeltavaa löytää opettaja sekä hyvinvoinnin hallinta ja muut mielialan muutokset riippuvat siitä suoraan.

Raskaita kantolaukkuja ei suositella, varsinkin pitkiä matkoja.

Kipu-oireyhtymän hallinta

Normaalin palautumisen vuoksi sinun on levätä

Oikea asento

Vatsakontrastion ja kivunlievityksen jäätä

Ultraäänihoito

sähköstimulaatiota

hieronta

Yhteinen kehittäminen

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu

joustavuus

vakauttaminen

koordinaatio

kunto

Toiminnallinen koulutus

Kun olet vastannut kaikkiin kysymyksiin, sinua tutkitaan. Lääkärin on tutkittava kehosi tilanne tilanteen analysoimiseksi.

ryhti

16. Hyvä harjoitus kirurgisen tyräyksen poistamisen jälkeen on "polkupyörä", voit suorittaa kukin jalka erikseen.

Liikemekanismi

Tässä on pieni joukko harjoituksia - korjaava lataus itse täyttämiseen:

ergonomia

Intraoperatiivinen kehittyy toiminnan aikana ja monessa suhteessa riippuu operatiivisen kirurgin taidoista, kirurgisen toimenpiteen menetelmistä ja manipuloiduista välineistä. Toimenpiteet selkärankaisilla ovat erilaisia.

Koti-ohjelma

Kuntoutuksen jälkeen kirurgisen hernian poistamiseen tähtäävä toimenpide voi sisältää sellaiset menetelmät, jotka perustuvat vaikutukseen selkäosan toiminnalliseen osaan lämpötilan avulla.

Video: Kuntoutus vammojen ja kainaloiden ja lannerangan toiminnan jälkeen

On myöhäistä. Tämän vaiheen kesto voi olla 8 viikkoa. Tämän kuntoutuksen osa-alueen keskeisenä tehtävänä on potilaan ammatillinen sopeutuminen itsenäiseen elämään arkielämän olosuhteissa.

Kuntoutusprosessin yleiset periaatteet

• Herneetoitu levy ei ole lause, sopivien sääntöjen noudattaminen ja harjoitusten suorittaminen voivat johtaa täydelliseen elämään.
• Voimistelu selkärangan kanssa osteokondroosi;
• Toistuvia fysioterapian kursseja suositellaan suoritettavaksi kuuden kuukauden välein kehon kudosten ylläpitämiseksi, mikrokytkennän ja hapettumisen parantamiseksi, trofian lisäämiseksi ja nopeutettujen prosessien nopeuttamiseksi.
• , Koska koordinoinnin puute voi johtaa toistuvasti traumaan.
• Tietenkin, heti operaation jälkeen et voi kävellä täysin tasainen taaksepäin, mutta sinun on ehdottomasti pyrittävä tähän. Loppujen lopuksi, kun selkäsi kallistetaan, se painaa selkärangan liitoksia aiheuttaen erittäin voimakkaita kipuja ja tulehduksia tietyissä nivelissä, lihaksissa ja hermopäätteissä. Mitä enemmän asennosi suoriutuu, sitä nopeammin kuntoutusprosessi jatkuu ja sitä paremmin tunnet, kipu vähenee.
• IP - jos potilas sijaitsee oikealla puolella, oikea käsi on sijoitettava pään alle, ja vasemmanpuoleisen tulisi olla lattialle.
• Aseta takana hitaasti taivuta jalat, yrittäen puristaa polvet rinnalle. Rentouta glutealihakset ja yritä pitää tätä poseeraa 45-60 sekuntia. Hidas suorista jalat.
• Komplikaatioita on kaksi:
• Vaikutus selkärankaan lämmön avulla suoritetaan pääsääntöisesti parafiinisovellusten avulla. Tällaiset menetelmät voivat parantaa merkittävästi imusolunkiertoa ja verenkiertoa, lievittää tulehdusta, palauttaa hermopulssien johtumisen ja lievittää lihaskouristuksia. On tärkeää tietää, että parafiinihoito on vasta-aiheinen potilailla, joilla on diagnosoitu maksakirroosia, hypertensioa, tuberkuloosia ja erilaisia ​​kasvaimia.
• Viivästynyt vaihe. Kuntoutuksen kirurgisen tyräyksen poistamisen jälkeen tässä tapauksessa voi kestää elämää. Tämä aika alkaa yleensä kolmannella kuukaudella leikkauksen jälkeen.

Herniated disc of cervical spine

Aloitusasema seisoo, kädet nostetaan. Hitaasti uppoavat 90 astetta eteenpäin. Rentoudu kaula ja pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan;

Hännäinen rintakehä

Käänny pääsi useammin milloin tahansa. Tämä auttaa välttämään kohdunkaulan selkärangan osteokondroosia. Se kulkee kaulan selkäytimen valtimoiden aivoja, hermot, aivot kommunikoida kädet, sydän, keuhkot. Jatkuva staattinen kuormitus johtaa usein alhaisen kaulan osteokondroosin kehittymiseen.

Lannerangan herniated disc

Qigong-voimistelu selkärangalle;

Leuan puolella oleva raajainen hieronta hierotaan jo ensimmäisinä päivinä kirurgisen hoidon jälkeen radicularin oireyhtymän läsnäollessa, jota ilmenee puutuneisuus, vähentyneet reflekseesit ja lisääntynyt raajan heikkous.

fysioterapia

Urheilua voi harjoitella simulaattoreilla, vaikka suurin osa lääkäreistä neuvoo heitä tekemään ulkona. Tällaiset harjoitukset voivat olla

Lääkäri-kuntoutuksen tulee välttämättä vahvistaa nivelten liikkeet. Tämä tehdään niin, että tulevaisuudessa voit analysoida selkärangan palautumisprosessia, seurata etenemistä. Loppujen lopuksi potilaan terveyttä on parannettava joka päivä.

1. Kun hengität, vedä polvet ylös vatsaan ja rentoudu hengittämään.

akupunktio

Löysää seläsi, levitä kätesi. Jalat taivuta polvissa ja nostavat niitä, nostavat lantiota. Pidä ensin 10-15 sekuntia. Vähitellen lisää aikaa 60 sekuntia.

Toimenpiteiden komplikaatiot

Hermovaurio. Välittömässä läheisyydessä nikamien tyrä, pääsääntöisesti se on selkärangan selkärangan hermo, joka aiheuttaa puristuksen ja psittakoosin tyrä. Dissectomy-taudin takia tahattoman vahingon tähän selkärankaan on mahdollista. Leikkauksen jälkeen, tämä seikka on ilmenee herkkyys häiriö tai lihasheikkoutta vastaavan jalan (pareesi, halvaus).

Mitä kylmää, sitten toimivaltainen lähestymistapa (lääketieteellinen kuuleminen on välttämätöntä) käytetään välittömästi poistamisen jälkeen herniated intervertebral levy. Jään avulla voit vähentää kipua, poistaa lihasten kouristuksia ja vähentää tulehduksen astetta (tämä johtuu verisuonten kaventumisesta ja sen seurauksena verenkierron vähenemisestä).

• Varhaisen elvytysvaihe onnistuu, jos seuraavia toimia ja toimenpiteitä noudatetaan:
• Aloitusasema seisoo. Kädet eteenpäin, olkapäästötaso. Yritä saada heidät lattialle hitaasti, palaamaan lähtöasentoon;

Kuinka estää taudin puhkeaminen ja vahvistaa lihaksia, jotka pitävät sarvivälilevyjä? Erityisiä fyysisiä harjoituksia:

• Voimistelu selkärangan lihasten vahvistamiseksi;
• Monimutkaisessa hoidossa on täysin mahdollista ottaa reflexoterapia kuukauden kuluttua operatiivisesta hoidosta indikaatioiden mukaan.
• ajaa
• Kuntoutusaikaa seurantahoidossa oleva lääkäri tekee neurologisen tutkimuksen. Tämän tutkimuksen ydin on testata lihasten herkkyyttä, niiden voimakkuutta ja refleksivasteita. Neurologisen tutkimuksen tulosten perusteella selkärangan vaurion aste kirurgisen toimenpiteen jälkeen tulee näkyviin. Tämä auttaa kuntoutuksen lääkäriä tekemään muutoksia kuntoutusohjelmaan toimenpiteiden tehokkuuden ja tehokkuuden lisäämiseksi.
• 2. Molemmat jalat nostavat, tekevät niistä suoriksi ja laskevat sitten.
• Aseta takana. Kädet haavat pään takana, jalat taivutetaan polvissa. Käännä jalat, yrittäen saada polvet lattialle - vasemmalle ja oikealle. Rungon yläosa on pidettävä vaakasuorassa.
• Kova-aineen vaurio. Nähdään rako heti ommeltu neurosurgeon, jos väli ei ole havaittu, että leikkauksen jälkeen voi kehittyä koska kova päänsärky DC-vuotovirta selkäydinneste selkäydinkanavan, joka liittyy lasku kallonsisäistä painetta. Nämä vaikutukset voivat kestää jopa useita viikkoja ennen kovan kuoren itsensä paranemista.
• Ne potilaat, jotka selviytyivät nikamavyöhykkeen poistamisesta, ensimmäisinä päivinä osastolle siirtymisen jälkeen on suositeltavaa suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia:
• Harjoitus ilman korsettia;

Aloitusasento seisoo, jalka taivutetaan polvessa, kiristä. Voit pitää sitä käsin. Kolmen sekunnin kuluttua, kiristä kiristämällä toinen;

• Otsaan työnnä otsasi kämmenesi päälle ja venyttää niska-lihaksia. Harjoittele 3 kertaa 7 sekunnin ajan. Paina sitten alas taakse ja 3 kertaa 7 sekunnin ajan.
• Tiibetin voimistelu selkärangalle;
• Kuten missä tahansa muussa toiminnassa, tyrnin kirurginen hoito liittyy tiettyyn komplikaatioiden riskiin. Katsotaanpa joitain niistä.
• Tai yksinkertaisesti
• Mikä on manuaalinen tarkastelu? Tämä on, kun lääkäri huolellisesti propagates (toisin sanoen, tuntuu) selkärangan sarjassa eri potilaan kehon. Tämä auttaa varmistamaan vakaan kuntoutuksen ja määrätyn hoidon tehokkuuden. Loppujen lopuksi, vaikka potilas täyttää kaikki ohjeet, ligamentaalisen laitteen ja lihasten eheys voi heikentyä, koska organismi heikkenee, ja näin ollen suuren linnoituksen lihakset eivät.

3. Hengitä ja nosta vasenta jalkaa, uloshengitys - rentoudu. Tämän jälkeen käännä toisella puolella ja myös toinen jalka.

Aloitusasema perustuu käsiin ja polviin. Samanaikaisesti venytä vastakkaista käsivartta ja jalkaa vaakatasossa ja pidä sitä 5-10 sekunnin ajan - me muutat jalat kädet. Harjoitusaika nousee 45-60 sekuntia.

Terapeuttiset harjoitukset selkärangalle - hyödyllisiä harjoituksia

Jalkojen joustavuus ja laajentaminen polville;

Suositukset selkärangan kuntoutukselle

Aloitusasento on kädet sivuilla seisomassa. Yksi jalka voidaan nostaa sivulle, aivan kuin ulottuu varpaisiin. Vaihda jalkaasi.

Paina vasempia temppeleitä vasempaan kämmeneen, venyttämällä niska-lihaksia (3 kertaa 7 sekunnin ajan), ja sitten oikeat temppelit paina oikealle palmulle (3 kertaa 7 sekunnin ajan).

• Voimistelu selkärangan jälkeen.
• anestesia:
• Klassinen tutkimuskompleksi
• Mikä on ergonomia? Tämä on tutkimus vapaa-ajastasi.
• 4. Laita käsivarret eteen ja nosta ylävartaloa ja päätä.
• Valehtelee vatsassaan, kätensä alle leuan. Nosta hitaasti pitkänomainen jalka ylöspäin nostamatta lantiota lattiasta - laske jalkaasi. Toista harjoitukset toisella jalalla.

Voimistelu, jossa on ternista selkäranka

Pyöreiden liikkeiden suorittaminen jalkojen kanssa;

1. Manuaalinen hoito ja hieronta;
2. Suorittamalla harjoitukset eivät overexert lihakset, hengitä pravilno.Esli hyvä fyysinen muoto, sallittu rasitteita muodossa käsipainot.
3. Kallista pääsi takaisin. Paina leuka viistokuulua vasten ja voittaa kaulan kireät lihakset. Harjoittele vähintään 5 kertaa.
4. Herneetoitu levy kehittyy yleensä pitkään, ja kun paino nousee, vahinko on kauhea selkäkipu, joka antaa käsivarren tai jalan. Ota valehteluasento, takana polvilla oleva huopa, jotta jalkat roikkuvat ilmassa - tämä vapauttaa teidät tuskasta. Kun harjoittelusta tuli helpompaa.
5. Laryngoskoopin mahdollinen henkitorven tai ruokatorven vaurioituminen narkoottelun aikana.
6. , Suoritetaan ulkona.
7. Tässä kuntoutusjakson osassa lääkärin on tiedettävä, kuinka vietät vapaa-aikaa, mikä kuormittaa selkärankaa päivällä. Tämä auttaa varmistamaan, että määrätyt harjoitukset mukautetaan monimutkaisempaan tai yksinkertaisempaan puoleen (riippuen siitä, mitä liikuntaa tapahtuu päivällä).

5. Laita kätesi leukasi alle, tee jalat suoraan, nosta yksi tai toinen jalka vuorotellen.

Harjoitukset selkärangan venyttämiseen

Sen lisäksi, että korjaava voimistelu kirurgisen kirurgisen kirurgisen leikkauksen jälkeen on suositeltavaa suorittaa silmänhoitohoitoja.

1. Purulentti-septiset komplikaatiot (paikallinen epiduritis, osteomyeliitti ja yleinen keuhkokuume, sepsis);
2. Jalkojen nostaminen ja laskeminen;
3. Pyöräily ja osallistuminen peliurheiluun;
4. Lähtöasento on jalat hartioiden leveydestä, saumojen ulottamat kädet, kämmenet jalalle. Levitä hitaasti, yritä päästä vasemman käden vasemman käsi-kaviaarin kanssa, polvien jalkoja ei voi taivuttaa. Palaa hitaasti aloitusasentoon. Tee sama kaltevuus toiselle puolelle. Toista harjoitukset 6-8 kertaa kumpaankin suuntaan.
5. Pidä hartiat ja pää suorana. Kierrä hitaasti pää mahdollisimman pitkälle oikealle (5 kertaa). Tee sama määrä kertoja siirtyäksesi vasemmalle.
6. Noudata seuraavia sääntöjä harjoituksissa:

Harjoitukset, jotka lisäävät selkärangan lihaksia ja nivelsiteitä

Anestesialääkkeiden allergiset reaktiot.

1. Toiminnallinen koulutus on suunnattu
2. Myös lääkäri-kuntoutuksenhoitaja on velvollinen antamaan potilaan neuvoja siitä, miten hän parhaiten yhdistää päivittäisen rutiininsa, ja jos sinulla ei ole sellaista toimintasuunnitelmaa, hän joutuu hankkimaan jonkin aikaa. Joskus tapahtuu, että jopa näennäisen vähäpätöiset muutokset päivittäisessä rutiinissa parantavat merkittävästi potilaan terveyttä ja heikentävät näin ollen kuntoutusprosessin kiihdyttämistä.
3. 1. Laita leuka kätesi, levitä kyynärpäitä sivuille. Heikompit jalat lattialla, suoristaneet jalat polvilla. Nosta sitten polvet ylös ja paina pakaratasi. Hyväksy PI.
4. 6-8 kk: n kuluttua intervertebral-levyn toiminnasta lääkärin valvonnassa voit aloittaa lihasten korsetin palauttamisen. Vartalon lihasten vahvistamiseen liittyvien harjoitusten aktiivisuus kasvaa huomattavasti.

Tromboemboliset komplikaatiot (keuhkovaltimon tromboembolisuus, alemman ääripäiden laskimotukos).

• Vedä polvet vatsalle ja suorista sitten jalat (sinun on suoritettava useita kertoja).
• Olla missä tahansa istumapaikassa;
• Lähtöasetelma - pysyvä, kumartua eteenpäin niin, että asento muistuttaa kirjain "G", ja vedä kädet edelleen, käännä vasen käsi koskettaa toe oikea jalka ja oikea käsi - toe vasen jalka. Toista harjoitus 6-8 kertaa.
• Leuka alhaalla kaulaan. Käännä pääsi ensin 5 kertaa oikealle ja sitten 5 kertaa vasemmalle.

Harjoitusten valinnassa sinun on seurattava tarkasti omaa tuntemustasi, koska selkärangan levyn ulkoneminen voi olla mistä tahansa suunnasta. Jos sinulla ei ole mitään epämukavuutta, tee tämä harjoitus. Jos tunnet hieman kipua, niin tämä harjoitus olisi tehtävä tarkemmin ja huolellisesti. Jos sinulla on selkäkipu, on parempi lykätä tätä liikuntaa ja jonkin ajan kuluttua palata siihen.

Voimistelu selkärangan kanssa osteochondrosis

Liikkeiden ja ergonomian parempi koordinointi

• Lisäksi oikealla tavalla päivittäistä liikuntaa, kipu vähenee ja asento tasoittaa.
• 2. Vedä oikeaa polvea oikealle kyynärpään kohdalle ja vasen polvi vasempaan kyynärpäähän.
• Tänä aikana manuaaliseen hoitoon ja hierontaan liittyvät menettelyt lisätään monimutkaiseen hoitoon - vähintään kaksi kertaa vuodessa. Näiden menetelmien avulla voit vihdoin palauttaa verenkierron ongelma-alueella, palauttaa potilaan aktiiviseen elämäntyyliin ja estää herniated levyn toistumisen poiston jälkeen.
• myöhässä:
• Tällaiset harjoitukset selkäydinherneen poistamisen jälkeen ovat erittäin hyödyllisiä, mutta suoritettaessa niitä on syytä lisätä kuormaa kohtalaisesti (selkärankaa ei saa ylikuormittua).
• Selkärangan syvät ja kiertyvät liikkeet sekä terävät liikkeet sivulle ja sivulle.

Valmista matto itsellesi, aseta lattialle. Lähtöasento - vatsasi, venyttele käsiisi saumoilla. Nosta koteloa hitaasti lattian yläpuolelta käsiäsi käyttämättä. Pidä sitten 2-3 sekuntia korkeimmassa kohdassa, jonka voit tavoittaa, ja yhtä hitaasti pudota lattialle. Toista harjoitus 6-8 kertaa.

Voimistelu Qigong selkärangalle

Kallista pääsi takaisin. Yritä koskettaa oikean olkapään oikeaa korvaa (5 kertaa). Tee sama liike, yritä koskettaa vasenta olkapäätä vasemman korvasi (5 kertaa).

Alkuvaiheessa pitäisi välttää harjoituksia rungon vääntöä.

Pysäytä hengitys ja sydän, verenpaineen hallitsematon verenpaine.

Harjoituksen aikana.

• Kun lääkäri analysoi vastauksesi ja lääkärintarkastuksen tulokset, hänen tehtävänsä on selvittää sinulle selkeä hoitosuunnitelma.
• 3. Taivuttamalla oikea jalka polvessa, kääntäkää pään niin, että se näyttää vasemmalta olalta oikealle kantapäälle. Toista harjoitukset toisella puolella.
• Ei ole suositeltavaa nostaa painoa yli 5-9 kg, hypätä korkeudesta, istua tai seistä pitkään aikaan.

Selkärangan toistuminen on yleisin komplikaatio. Erilaisten tietojen mukaan se vaihtelee 5 - 30% kaikista käytetyistä herneistä;

Jos puhumme hernian poistamisesta lannerangasta, on syytä huomata, että elpymisen jälkeen tällaisen toiminnan jatkaminen jatkuu elämässä. Siksi on äärimmäisen tärkeää, että potilas oppii tekemään tärkeitä päivittäisiä harjoituksia. Puhumme kolmesta pääliikkeestä:

• Viivästyneeseen kuntoutusaikaan liittyy kieltoja:

Lähtöasento - vatsasi, venyttele käsiisi saumoilla. Yritä sitten taivuttaa ja nähdä omat korot ensin toisella puolella, sitten toisella. Ei ole mahdollista turvautua käsien apuun. Toista harjoitus 6-8 kertaa.

• On suositeltavaa, että tämä voimistelu tehdään joka aamu ja myös työpäivän aikana. Se voidaan tehdä istuen ja seisomisen aikana. Harjoittele päivittäin kauan - luotettava ehkäisy kohdunkaulan selkärangan osteokondroosia vastaan. Älä seuraa pään pyöreitä pyörimisliikkeitä: valmis henkilö voi vahingoittaa kaulaa.
• Yritä välttää hyppyjä ja kuoppia takapenkillä.

Repeämä selkärangan kovakalvon kalvon likvoroistecheniem (kroonisen päänsärkyä), infektio selkäydinneste aivokalvontulehdusepidemian kehitystä, sekä (märkivä aivokalvontulehdus), joka muodostaa fisteli kovakalvon pussi jatkuvasti päättymistä märkivä massat kynnyksellä paiseita ympäröiviin kudoksiin. Sepsis ja kuolema.

• Mitä minun pitäisi etsiä?
• Se ei ole tarkka kuvaus jokaisesta minuutista tai tunneittain.
• Vedä oikeaa polvea vasemmalle kämmenelle, sitten rentoudu, toista toisella jalalla.
• Ulkopuolella kadulle, älä anna selän takaiskuventtiä - sinun on käytettävä vyötäröä lämpenemisvyötä. Ei kannata käyttää vahvistavaa korsettia selkän lihasten surkastumisen välttämiseksi.
• Selkäydinkanavan lumenissa esiintyy liukastumisprosessia, johon liittyy kipu-oireyhtymä, joka johtuu hermojen rikkomisesta kireillä.

Punnerruksia. Tämä on melko yksinkertainen harjoitus, mutta se on tehtävä oikein (suoralla taaksepäin). Toistokertojen määrä 10: stä 15: een. Kun työntöjä on pudonnut, sinun on hengitettävä ilmassa alentettaessa kehoa ja kiristettävä, nousemalla.

Spinaalinen voimistelu selkärangalle

Pitkämatkat millä tahansa ajoneuvolla;

1. Lähtöasento - valehtele selälle. Nosta jalat, heitä ne pään päälle, yritä saada sukat lattialle. Muutaman sekunnin ajan pysy tässä asennossa ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista harjoitus 6-8 kertaa.
2. Qigong on voimistelu, joka saavutetaan oikealla rentoutumisella ja vaikuttaa koko ihmiskehon nivelöihin. Tämän voimistelun avulla on mahdollista muodostaa kehon oikea rakenne ja saavuttaa nivelten joustavuus. Se edistää kaunista ja oikeaa asentoa. Qigong parantaa koko kehon joustavuutta, verenkiertoa sekä sisäelimissä että aivoissa.
3. Kaikki harjoitukset tulisi suorittaa 2-6 kertaa. Harjoitusten monimutkaisuus tulisi jakaa 1-3 harjoituksen osiin ja suorittaa eri aikoina.
4. Vaurio ruokatorveen, henkitorven tai verisuonikon nippuun kohdunkaulassa.
5. Kun suoritat harjoittelua parantaaksesi asennon suoraviivaisuutta, on erittäin tärkeää, ettet liioitele sitä. Tee kaikki kohtalaisesti, jotta et vahingoittaisi terveyttäsi.
6. Hoitosuunnitelma on joukko menetelmiä ja hoitomenetelmiä, jotka edistävät kaikin tavoin nopeaa palautumista ja selkärangan palautumista tavalliseen normaaliin tilaan.

Vedä lantiota kannoille taivuttamalla selkä kaarella.

Voimistelu lihaksia vahvistaen

1. Toipuminen jälkikäteen on vaikeaa. Älä ole järkyttynyt tai järkyttynyt, jos jokin ei heti toimi. On tärkeää työskennellä itsellesi - terveydesi riippuu sinun tahdostasi. Ja lääkärit mielellään auttavat.
2. Levyyn tapahtuvan käytön jälkeisten myöhäisten komplikaatioiden todennäköisyyden vähentäminen ja hyvän elämänlaadun saavuttaminen auttavat noudattamaan lääkärin suosituksia toipumisajan ja laadullisen kuntoutuksen aikana.
3. Kuntoutus poistamisen jälkeen herniated lanne intervertebral otdelavklyuchaet seuraavat harjoitukset: selällään jalat on nostettava irti lattiasta ja tehdä rotaatioliikkeitä kuten pyöräily. Se alkaa 10-15 toistamalla, lisäämällä niiden määrä ajan mittaan 100-150. Voit myös muuttaa kuormitustasoa harjoituksen aikana säätämällä jalkojen korkeutta lattian pinnan yläpuolella.
4. Fyysiset kuormat (kaikki) ilman laadullista alustavaa lämpenemistä;
5. Harjoitus suoritetaan kadulle, tarvitset baarin. Aloitusasento - jätä kädet, jalat yhteen. Taivuta polvet ja suorista ne sitten suoraan. Jos tunnet, että sinulla on säröjä nikamissa, ei ole mitään väärää. Toista harjoitus 6-8 kertaa.
6. Voimistelu Qigong selkärangalle perustuu tiettyjen energiapisteiden oikeaan aktivointiin. On erityinen sekvenssitekniikka. Keho, joka löytää oikean muodon, edistää elimistön energiakanavien normalisointia. On erittäin tärkeää suorittaa koko harjoitussykli.

Tiibetiläinen voimistelu selkärangalle

Teräviä ponnisteluja selkärangan ongelma-alueille ei pidä soveltaa.