Ennaltaehkäisyyn perustuva ravitsemus perustuu periaatteisiin, jotka tarjoavat kirurgisia levyjä aineilla, joilla ylläpidetään rakenteellista koskemattomuutta ja normalisoi massan ytimen vesitasapainoa.

Sisäverenkierteillä ei ole omaa verenkiertoa, ja kaikki ravinteet tulevat niihin diffuusiota (imeytymistä) useista valehtelukudosta. Tämän seurauksena kaikki nikamien vaurioituminen johtaa levyn trophismin hajoamiseen.

Selkärangan ravitsemusperiaatteet

Useiden kliinisten kokeiden tuloksena todettiin, että ainoa tapa lisätä ravintoaineiden saantiverenkierrosta on annosteltu fyysinen kuorma (esim. Kävelyt). Se on "annosteltu".

Kokeiden tuloksena tutkijat saivat selville, että voimakkaat fyysiset kuormat vaikuttavat kielteisesti selkärankaan, mikä heikentää selkärangan ruokkimista.

Selkärangan ravinnon ominaisuudet:

• Aineiden aktiivinen diffuusio alkaa vain 20 minuuttia rauhallisen kävelyn jälkeen ja kestää noin 2 tuntia. Tämä aikaväli riittää kattamaan selkärangan päivittäiset tarpeet ravintoaineissa;
• Simulaattoreiden ja polkupyörän luokat eivät aktivoi ravinteiden diffuusiota sekaverkkoreskeihin, mikä on todettu monien kokeiden tuloksena;
• Esiintyminen degeneratiiviset muutokset yhdessä selkärangan (heikentynyt verenkiertoa ja ravitsemus) vähitellen johtaa samanlaisiin muutoksiin paitsi selkärangan, mutta koko liikuntaelimistön. Kehittynyt ympyrä muodostuu, jossa selkärangan patologia etenee alaraajojen muutosten varalta;
• Ravitsemus on laskettava paitsi rustokudoksen vahvistamiseen myös luukudoksen stabiloimiseksi.

Keskeiset linkit, joissa järjestetään verkkokalvojen oikea ravitsemus:

• Ruusun kudoksen regeneratiivisten kykyjen aktivointi;
• Kuorman poistaminen vahingoittuneesta levystä, mutta henkilön jatkuvan liikunnan avulla;
• Selkärangan biomekaanisten ominaisuuksien palauttaminen;
• Lääkkeiden valinta ottaen huomioon kunkin henkilön biokemialliset ainutlaatuisuus.

Teho aktivoimiseksi regeneratiivisen kyvyt ruston tulisi sisältää rakenneosien ruston (kondroitiinisulfaatti, hyaluronihappo, glykosaminoglykaani), ja suuri määrä nestettä normalisoimiseksi välilevyn ytimelle.

Kuorman poistaminen vaurioituneesta segmentistä voidaan saavuttaa korjaavilla korseteilla sekä lihasrelaksanttien (midolcam) nimittämisellä. Samanaikaisesti näiden menetelmien kanssa asiantuntijat suosittelevat varojen käyttöä verenkierron normalisoimiseksi (pentoksifylliini, euphylliniini, actovegiini).

Selkärangan biomekaanisten ominaisuuksien palauttaminen voidaan saavuttaa veden alla ja "kuivalla" vetämällä. Ainoastaan ​​sen pitäisi nimetä asiantuntijoita ottaen huomioon patologian ominaisuudet.

Lääkkeiden valinta on tehtävä kunkin henkilön kehon biokemiallisen aineenvaihdunnan ainutlaatuisuuden perusteella. Proteiinien aineenvaihdunnan yksittäiset piirteet, hormonipitoisuudet veressä ja entsyymien aktiivisuus olisi otettava huomioon lääkäriin ulkonemien hoidossa.

Haitallinen ravitsemus otettaessa

Kun selkärangan menetykset vahingoittaisivat kuitumaista rengasta, jotkin elintarvikkeet olisi suljettava pois ruokavaliosta:

• Korkeimman asteen sokeri ja jauhot ovat hyödyttömiä terveydenhuollon tuotteille, koska niiden käsittelyn prosesseissa vitamiineja ja kivennäisaineita poistetaan koostumuksesta;
• Teollisissa lihavalmisteissa on runsaasti väriaineita, makua edistäviä aineita ja stabilointiaineita, jotka vaikuttavat haitallisesti selkärankaan;
• Glukoosiin perustuvat makeiset häiritsevät verenkiertoa perifeerisissä astioissa;
• Jos tuotteissa on suuri määrä suolaa, se talletetaan nikamassa. Suolahuone on parempi levyillesi ruoanlaittoon asti;
• Rasvainen ja mausteinen ruoka aktivoi tulehduksellisia muutoksia;
• Shop Savustettu tuote sisältää haitallisia aineita selkärankaan, koska niitä käsitellään erityisellä ratkaisulla;
• Savukkeet ja alkoholi tuhoavat rustokudoksen ja edistävät verisuonten supistumista.

Hyödyllisiä tuotteita, joiden ulkosivut ovat ulkonevat

Hyödyllisiin tuotteisiin taudin aikana tulee sisältää komponentteja, joilla palautetaan rustokudoksen rakenne sekä suuri määrä vettä. Niiden aineet on toimitettava veressä ja kudosten hyvin absorboitava.

1. Se on runsaasti kalsiumseesami maitoa. Ravintoaineiden säilyttämiseksi on tarpeen jauhaa tuoretta tuotetta kahvimyllyssä ja liuottaa 4 rkl jauhetta 1 litraan vettä;
2. Ravinnon kalsiumia ruokassaan ravitsemusasiantuntijat ovat negatiivisia, koska jäljitelmäelementin teollisessa jalostuksessa ei käytännössä ole mitään jäljellä;
3. Kondoprotektorit ovat tärkeitä rustokudoksen rakenteellisia komponentteja. On olemassa kondroitiinisulfaattia ja glykosaminoglykaaneja sisältäviä farmaseuttisia valmisteita, jotka sisältävät riittävästi näitä aineita kehon ruoansulatukseen. Valmisteille on ominaista korkea hinta, joten niitä ei ole saatavilla useimmille potilaille pysyvästi (alflutoppi, terraflex, nainen). Yhdessä heidän kanssaan ennaltaehkäisevän harjoittelun aikana lääkärit suosittelevat sian ja naudan rustoja kileinä;
4. Kala on runsaasti fosforia, joka on osa luukudosta. Prothusitis-tapaukses- sa suositellaan lohen, sillin ja kaviirin päivittäistä kulutusta;
5. Kalsiumin ja fosforin assimilaatioksi on välttämätöntä ottaa D3-vitamiini tai enemmän aikaa pysyä auringossa.

Kun intervertebral levyt pudota rikkomatta kuitu rengas, lääkärit suosittelevat noudattaa muita tärkeitä ruokavalion periaatteita:

• Rentoudu kasvissyöjä. Normaalille toiminnalle jokainen kehon solu tarvitsee proteiineja ja aminohappoja. Ne löytyvät vain eläintuotteissa;
• Energian jatkuva virtaus ihmisiin on varmistettu viljavalmisteilla. Kuluttaa enemmän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia;
• Pienessä määrin ruoassa tulee olla rasvoja, vitamiineja A, B, E, D. Nämä aineosat auttavat torjumaan peroksidimuotoja happea, jotka muodostuvat tulehdusreaktioiden seurauksena;
• Tupakointi vaikuttaa kielteisesti ihmisten terveyteen. Jos et voi lopettaa tupakointia, yritä ainakin luovuttaa savukkeita syömisen jälkeen. Nikotiini kaventaa aluksia, joten ravinteita ei toimiteta nikamille;
• Poista kofeiinipitoiset juomat ruokavaliosta. Ne edistävät kehäastioiden kaventumista.

Lopuksi muistutamme, että ravintoaineiden sopeutumisen jälkeen on tarpeen käydä 2 tuntia. Vain tässä tapauksessa on mahdollista taata nikamaväliaineiden ravinto aktiivisesti levittämällä ravinteita nikamasta.

5 tapaa palauttaa selkärangan rustokudos. Kuinka turvallisempaa?

Artikkelin navigointi:

Porrastettu kudos on niveltulehduslaitteen heikko kohta. Se suorittaa tukitoimintoja kehossa. Pysyvät jatkuvasti staattiset ja dynaamiset kuormat. Vahingon sattuessa on vaikea rekonstruoida selkärangan rustoa, koska siinä on vain vähän soluja, jotka pystyvät lisääntymään. Regeneroinnin ongelma on monesti monimutkainen kehittämällä arpia kuolleen rustokudoksen kohdalla. Mutta toimivaltaisella farmakologisella vaikutuksella ja manuaalisella hoidolla voidaan mahdollistaa merkittävien rustovirheiden maksimaalinen korvaaminen.

Hävittämisen syyt

Selkärangan rustokudoksen tuhoaminen aiheuttaa tulehdussairauksia, geneettisen urpoveenin vaurioita. Ruusuilla on suhteellisen pieni uudistumismahdollisuus. Restaurointiin liittyvät esteet ovat:

• pieni määrä soluja, jotka pystyvät tulemaan kondrosyytteihin vianpaikassa;
• pitkään liikkeen liikkeiden rajoittaminen;
• ilman annosteltua mekaanista kuormitusta;
• riittämätön synovial-nesteen määrä, koostumuksen muutos.

Selkärangan rustokudos tuhoutuu aliravitsemuksesta johtuen veden niukkuudesta ja passiivisesta elämäntyylistä. Viimeksi mainittu on erityisen tärkeää vanhuksille. Epätasapainoinen ravitsemus, alkoholin väärinkäyttö, rasvaiset paistetut elintarvikkeet, vitamiinien puute ruokavalioon ovat tärkeimpiä syitä tuhoamaan rustokudos, heikentynyt selkärangan toiminta.

Negatiiviset haitalliset tekijät:

• ei-parantavia vammoja;
• infektio;
• aineenvaihduntahäiriö;
• altistuminen säteilylle;
• myrkytys raskasmetalleilla;
• ylipaino;
• autoimmuuniprosessi;
• krooninen hypotermia.

Jos liiallinen staattisia ja dynaamisia kuormia aikana Ammattiurheilun on luu-rusto rakennemuutos, on patologisia muutoksia elinten nikamien ja välilevyjen (MPD).

Kun selkä on palautettava

Selkärangan rihmat ovat mikrotraumatisoituneet koko elämän ajan. Joten ihmiset maksavat pystyssä. Ruusun värjääminen tai rustokudoksen pehmeneminen määritetään hyaliinirustossa 30 vuoden kuluttua.

Ruusun kudoksen vanhenemiseen liittyy sen veden väheneminen. Suuri määrä suolaa laskeutuu, verenkierto ympäröivissä kudoksissa häiriintyy. Nämä muutokset johtavat ruston voimakkuuden vähenemiseen, halkeamien ilmenemiseen. Ajoittaisesti tuki- ja liikuntaelinten rustoon liittyvä osa ei enää kestä kuormia. Loukkaantumisia on vaikea hoitaa. Selkärangan itsensä palautuminen ei ole koskaan täydellistä.

Sääriluiden rustojen tuhoaminen liittyy hernian muodostumiseen tai hermojen tukkeutumiseen. Levyn ulkoneminen on rajatila, joka eroaa vaikeasta neurologisesta taudista. MRI-kuvien havaitseminen on suora osoitus välittömästä hoidosta. Kliininen ilmentymä - selkärangan kipu, jossa pakotettu oleskelu kiinteässä asennossa (istutustyö, pitkittynyt seisominen pystysuorassa asennossa), liikkuvuuden rajoittaminen kärsivässä nivelessä.

Jatkuva kipu selässä syksyllä korkeuden jälkeen, urheilun mustelmat voivat osoittaa selkärangan puristumurtumaa ja nivelsiteiden mikrotraumaa. Murtuma, lihaskudos, hermon ruuhkautuminen ja päät ovat vahingoittuneet. Se aiheuttaa selkärangan patologisen muodonmuutoksen, korkeuden alenemisen.

Terveys ja tavanomainen elämäntapa riippuvat tulevaisuudessa siitä, miten virhe havaitaan ajoissa.

Selkärangan talteenottoon liittyvät menetelmät

Klinikalla käytetään useita konservatiivisen ja kirurgisen hoidon menetelmiä. Selkärangan palauttaminen heijastuu kaikkialla maailmassa. Käytä erityisiä harjoituksia, anestesiaa, voimakkaita lääkkeitä. Transplantaatin luovuttajasolut tekevät vakavia toimenpiteitä, käyttävät tukevia metallirakenteita vahingoittuneiden nikamien korjaamiseen. Kaikkien menetelmien tulisi täyttää tehtävän palauttaa luonnollisen kyvyn regeneroitua rustokudosta.

Kiiltoeroiden palauttaminen edellyttää biologisten materiaalien käyttöä. Aktivoi proteiinien, erilaisten solukompleksien ja solunulkoisen matriisin injektioita. Terapeuttinen taktiikka riippuu MTD-vanhenemisprosessin vakavuudesta.

lääkitys

Hoitoon rappeuttavia sairauksia käytettyjen hondroprotektory - lääkkeitä palauttamaan ruston selkärangassa, edistää uudistumista ja korjaavat ominaisuuksia kondrosyyttien.

Kondroproteiinien käytön edut kliinisessä käytännössä:

• heikkenevä kipu, nivelen toiminnan parantaminen;
• yhteensopivuus kipulääkkeiden ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kanssa;
• vakavien sivuvaikutusten puuttuminen;
• hidastaa taudin etenemistä.

Tehokasta lääkkeitä perustuu chondroprotectors sisältää varoja jonka osana on rakenteellisia analogeja glykosaminoglykaanien ruston selkärangan - kondroitiinisulfaatti ja glukosamiini. Niitä käytetään rakentamaan, palauttamaan nivelten rustoja, parantamaan yhteisten nesteiden tuotantoa. Farmakologisilla markkinoilla on laajalti edustettuina Arthroflex, Alflutop, Teraflex, Chondroitin.

Saat positiivisen tuloksen, joten tarvitaan useita terapeuttisia kursseja. Hoito kestää noin 3-5 vuotta. Kondroproteiinit ovat tehottomia niveltulehduksen ja niveltulehduksen viimeisessä vaiheessa, kun rusto on tosiasiallisesti täysin tuhottu.

Kierrätysprosessit rustokudossa aktivoivat ja tarjoavat vitamiineja ja mineraaleja. Hyvin vaikuttava aineenvaihdunta ja hermokuitujen tila, vitamiinit A, B, C, D. Ruston normaalille toiminnalle tarvitaan kalsiumia, magnesiumia, kuparia, mangaania.

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu

Erilaisten terapeuttisten mahdollisuuksien terapeuttisten vaikutusten joukossa on terapeuttinen liikunta (LFK). Kun harjoitellaan fyysisiä harjoituksia, rustokudos paranee, ligamentti-kapselilaitteisto on joustava, synovial-nesteen määrää lisätään, rustojen kuoret poistetaan.

Kiiltoeroiden palauttaminen:

• harjoittaa säännöllisesti;
• jakaa kuorma oikein, toista toistuvasti harjoitukset;
• suorittaa ilman kiireesti ja sujuvasti;
• lisätä vähitellen toistojen määrää;
• kipu - signaali, joka lopettaa istunnon.

LFK-periaatteena on helppo dynaaminen kuorma täyteen staattiseen purkautumiseen.

Harjoitukset valitaan erikseen.

Kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan selkäydinpiirien palauttamiseksi esitetään erilliset harjoitussarjat. On olemassa useita fyysisiä aktiviteettejä. Koska kohdunkaulan osa ei siedä ylikuormituksia, simulaattorien käyttö on vasta-aiheista. Kun selkäranka lannerangan alueen hermojuurista on loukkaantunut, LFK yhdistetään konservatiivisiin lääkkeisiin, jotka helpottavat liikkumista. Voimistelu kivunlievityksen aikana on mahdollista vain selän takana.

Mitä voimakkaammat lihakset ovat, sitä paremmin ne tukevat selkärankaa, estäen selkärangan puristumisen. Kehitetyt lihakset, voimakkaat nivelsiteet mahdollistavat selän palauttamisen ja elää ilman epämukavuutta, ellei kaikki ole kunnossa.

fysioterapia

Fysioterapian menetelmiä käytetään rustovaurioiden hoitoon. Hieronta ja elektroforeesi aktivoivat regeneratiiviset prosessit kudoksissa, nopeuttavat hajoamistuotteiden vapautumista. Hieronta lisää synovial-nesteen erittymistä, edistää nesteen ja patologisten kerrostumien resorptiota. Vahvistaa pussin ligamenttilaitteistoa, jänteitä, estää porrastetun kudoksen rappeutumista. Hyväksytty hieronta voi vähentää ruston painetta ja palauttaa nivelen osittaisen liikkuvuuden.

Laitteiden fysioterapian, magnetoterapian, lääketieteellisten aineiden elektroforeesiin käytetään menetelmiä. Laserterapia on tehokas, joka toimii anestesiaa, parantaa mikrokytkennän, uudistumista. Runkokudoksen aineenvaihdunnan edistämiseksi elektroforeesia käytetään sinkki-, litium-, rikki-, koboltti-,

Näytetään kylpylä- ja kylpylähoito luonnollisten kivennäislähteiden tai terapeuttisen muta-aineen avulla.

Kansalliset korjaustoimenpiteet

Selkärangan ristikkäisen kudoksen palauttamiseksi kansanlääke suosittelee tinktuurien, dekoosien ja puristimien käyttöä. Epätavallinen hoito voi tuoda helpotuksia ja parantaa terveyttä, mutta kansanmene- telmien käytön tulisi olla lääkärin valvonnassa.

Rustojen regeneroimiseksi haavoittuneelle alueelle on suositeltavaa käyttää piparjuurisoseen ja raastettua retiistä

. Trituroituna yöllä käytä murskattuja kastanjoita, hasselpähkinälehtiä, jalkakuutiota, takia, alkoholia infusoida.

Palautuminen puristusmurtuman jälkeen

Puristusmurtuman jälkeen tiukkaa lepoaikaa vaaditaan useiden viikkojen ajan. Hoidossa on tärkeä paikka fysioterapiaan. Tavoitteena on luoda lihaksikorkosetti ja vakauttaa selkärangan vaurioitunut segmentti. Harjoitusten monimutkaisuus valitaan yksilöllisesti ottaen huomioon organismin ominaisuudet.

Yksi kuntoutustyypeistä on uinti. Vedessä selkärangan kuormitus pienenee. LFK: n harjoitukset puristusmurtuman jälkeen parantavat verenkiertoa, nopeuttavat uudistumista, vähentävät kipua, estävät osteokondroosin kehittymisen.

Oikea ravitsemus

Oikea ravitsemus menetelmänä ruston tuhoutumisen estämiselle ansaitsee huomiota. On tarpeen käyttää maitotuotteita, voita, vihanneksia ja hedelmiä. Hyödyllisiä banaaneja, appelsiineja, rusinoita. Heillä on runsaasti B-vitamiinia sekä paistettuja perunoita, kaalia, pähkinöitä, papuja. Proteiinien lähde on vähärasvainen liha ja siipikarja.

Pelkäämättä vahingoittaa liitoksia, käytä:

• kaikki viljat, erityisesti kaurahiutaleet;
• pasta;
• leipää;
• viiriäisiä munia ja kanaa.

Selkärangan ristikkäisen kudoksen palauttamiseksi ruokaan syötetään runsaasti kollageenia sisältäviä elintarvikkeita. Kalaöljy on hyödyllinen. Kala sisältää omega-happoja, jotka auttavat syntetisoimaan tulehdusta aiheuttavia aineita, jotka vähentävät kipua ja tulehdusta. Näitä happoja on lakkaamatonta seesamiin, oliiviin, pellavaöljyyn.

Puolivalmisteita, lihan savustetuotteita, vierailevia pizzerioita, pikaruokakauppaa olisi luovuttava. Mahdollisuuksien mukaan ostaa keittämällä ympäristöystävällistä lihaa ja siipikarjaa.

Rajaa taulukon suolan, rasvojen annosteluaika välittömästi ennen kulutusta.

Ruosteen kudoksen tilaa voi vaikuttaa eri suuntiin: syödä oikein, poistaa negatiiviset tekijät, huonoja tapoja. Selkärangan palauttaminen on mahdotonta ilman kurttua liikuntaa, terveellistä elämäntapaa, lääkäreiden suositusten täytäntöönpanoa.

Sisäverenkierron levyt

Ongelman, kun kirurgisten levyjen pyyhkiytyminen, katsotaan olevan ikään liittyvä ja syntyy ihmisen kehossa tapahtuvista luonnollisista prosesseista. Äskettäin tällaiset sairaudet kuten osteokondroosi ja hermoruuhka häiritsevät työikäisiä ihmisiä. Uskotaan, että rustoa ei ole täysin palautettu, mutta nykyaikainen lääke voi pysäyttää rappeutuneita prosesseja.

Vaurioiden syyt ja oireet

Selkäkilvet toimivat iskunvaimentimina ja suojaavat selkärankaa, verisuonia ja hermopäätteitä vaurioilta ja puristuksilta. Ja myös tarjoavat liikkuvuutta ja joustavuutta selkäranka-akselilla ja auttavat pitämään litteän ruumiinosan. Kaiken kaikkiaan kohdunkaulan ja lannerangan alueilla olevat selkäranka-alukset kärsivät kannasta, joka johtaa tuhoutumiseen ja loukkaantuneeseen rustokudokseen. Selkärangan rakenteellisissa yksiköissä on kaksi pääasiallista tuhoa:

• luonnoton liike, jonka levyt eivät pysty pehmentämään;
• rustosolujen regeneroinnin täydellinen tai osittainen toimintahäiriö.

Kiiltohaavojen poistaminen tapahtuu negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta, joihin kuuluvat trauma, inaktivointi ja selän takana oleva liiallinen kuormitus. Degeneratiiviset prosessit, jotka vaikuttavat levyjen rustoon alkuvaiheessa, ovat oireeton. Patologisen tilan kehittymisen seurauksena ilmenevät seuraavat oireet:

• kipu taudista kärsivässä kohdassa;
• heikentynyt liikkuvuus ja selkärangan joustavuus;
• pakotteen tunne;
• pehmytkudosten turvotus;
• muutoksia nikamissa.

Takaisin sisältöön

Mitkä menetelmät voivat palauttaa kirurgisen levyn?

Kun osteochondrosis, hernial levy muodostumat ja kohouman käyttöä lääkehoidon ja menetelmiä fysioterapia, hoito on usein käytetty folk korjaustoimenpiteitä. Kun kehityksen suuria nikamien tyrät tehdä ilman toimintaa, joka näkyy myös, kun kyseessä on vakavasti vahingoittavat verisuonia ja hermoja, kun konservatiivinen menetelmät eivät tuo odotettuja tuloksia.

fysioterapia

Fysioterapeuttisten menetelmien käyttö auttaa vähentämään kipua ja inflammatoristen prosessien vakavuutta. Fysioterapian tavoitteena on parantaa verenkiertoa, vahvistaa lihaskouret ja kiihdyttää aineenvaihdunnallisia prosesseja, mikä edistää rustokudoksen palautumista. Yleensä menetelmiä käytetään lääkehoidon jälkeen, kun akuutti patologian tila kulkee.

Magnetoterapia

Staattisen magneettikentän vaikutuksesta ihmisen kudoksiin muodostuu sähkövirtoja, jotka edistävät biokemiallisten prosessien kiihdyttämistä kehossa. Vaikutus selkärankaan, ei aiheuta lisäpaineita tai vaurioita. Menetelmän ansiosta kudosten ravintoa voidaan parantaa normalisoimalla verenkiertoa, joka auttaa palauttamaan luun rustokudosta.

Shock-aalto-toiminta

Tekniikan ydin on pienitaajuisten akustisten aaltojen vaikutus ihmiskehossa. Menettely on melko tehokas, kun 3 sovellusta seuraa tulos. Kiertoprosessien normalisoitumisen ja kudosten mikrokytkennän ansiosta rustosolujen nopeutettu regenerointi on mahdollista. Toinen menettely pystyy vahvistamaan lihaksikorkorettoja, mikä auttaa vähentämään selkärangan rasitusta.

Laserterapia

Laserterapian hoito poistaa kudosten turvotuksen, lievittää kipua ja lievittää tulehdusprosessia. Menettely auttaa normalisoimaan verisuonet ja hermopäätteet, mikä mahdollistaa selkärangan liikkuvuuden ja joustavuuden palauttamisen. Laserin vaikutus kudokseen edistää sellaisten elementtien tuotantoa, jotka osallistuvat ruston muodostumiseen.

Hoidon kesto valitaan yksilöllisesti degeneratiivisen vahingon asteen mukaan.

akupunktio

Menettelyn ydin on ohuiden neulasten vaikutus biologisesti aktiivisiin pisteisiin. Akupunktio toimii ärsyttävänä, lievittää lihaksen kouristuksia, parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja. Vain kokenut asiantuntija voi tehdä toimenpiteen, koska on olemassa riski raskauttavan tuskallista prosessia.

Lääkehoito

Aluksi kirurgisen levyn vahingoittuminen on oireenmukaista. Vähentämällä kliinisen kuvan vakavuutta he alkavat palauttaa rustokudoksen. Selkärangan degeneraatiossa käytetään seuraavia lääkkeitä:

• Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet. Pysäytä kipu ja lievittele tulehdusreaktio. Tätä tarkoitusta varten:
  • "Ibuprofeeni";
  • "Nurofen";
  • "Diklofenaakki".
• Antispasmodisten. Soveltuu lihasten patologisen sävyn poistamiseksi:
  • "Papaveriini";
  • "Bendazol".
• Vasodilataattoreita. Määritä verenkierron normalisointi ja paranta kudosten ravitsemus. Näihin lääkkeisiin kuuluvat:
  • "Agapurin";
  • "Dibazol";
  • "Trental".
• Diureetit. Vähennä liikaa nestettä kehosta, vähentäen turvotusta:
  • "Furosemide";
  • "Uroston".
• Chondroprotectors. Ryhmään kuuluvat lääkkeet, jotka nopeuttavat rustokudos- solujen regeneratiivista kapasiteettia. Käytetään pääasiassa:
  • "Chondroxide";
  • "Teraflex".
• B-, C- ja E-vitamiinit. Vitamiini-mineraalikomplekseilla edistetään soluravintaa ja hermoston normalisointia, mikä auttaa vähentämään kipua. Luu-rustoon kudoksen kunto paranee D-vitamiinin avulla.

Takaisin sisältöön

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu

LFK parantaa verenkiertoa ja vähentää ruuhkia. Harjoitusten monimutkaisuus on tarkoitettu lihasten korsetin vahvistamiseen ja selkärangan normaalin liikkuvuuden palauttamiseen. Kun levityksen leikkeet käyttävät hengitystä, tilastollisia ja dynaamisia harjoituksia pienellä amplitudilla.

operaatio

Operatiivinen toimenpide toteutetaan siinä tapauksessa, että kuitumaisen renkaan nopea tuhoutuminen on voimakasta degeneraatiota. Turvallisimmaksi katsotaan nikamavälilevyjen laserrekonstruktio, joka on tarkoitettu parantuneille alueille, jotka ovat kuluneet ja kivunlievityksestä. Korjaus suoritetaan laserilla paikallispuudutuksessa. Hermojen puristumisen vähentämiseksi käytetään lamektomia, mikä tarkoittaa spinosmin prosessien ja sidekudoksen poistamista, joka katkaisee selkäydinkanavan lumen.

Hoito folk korjaustoimenpiteillä

Vaihtoehtoista lääkettä käytetään ylimääräisenä tekniikkana negatiivisten oireiden poistamiseksi ja aineenvaihdunnan parantamiseksi elimistössä. Ei folk korjaustoimenpide auttaa rakentaa rustokudosta. Selkärangan degeneraationa käytetään valkosipulin tinktuuria alkoholissa. Tällöin murskatut täplät täytetään pääkomponentilla ja vaativat noin 10 päivää. Tämän jälkeen aine lisätään pakkauksissa. Voit käsitellä levyjen tulehdusta lämpimillä kylvöillä, erityisesti tärpätillä tai merisuolalla. Käytä usein alkoholin erilaista hankausta lisäämällä lääkekasveja, kuten aloe, kamomilla ja St. John's Wortia.

Miten hoidetaan selkärankojen ulkonemia kotona?

Ennen kuin alat käsitellä selkäranka levyjen ulkonemista kotona, on suositeltavaa kuulla neurologia. Tärkeimpiä hoitomenetelmiä ovat apteekin voiteet, folk korjaustoimenpiteet, fyysiset harjoitukset. Tällainen hoito on tehokasta, jos se toteutetaan kompleksissa.

Farmaseuttisten keinojen käyttö

Kohdunkaulan selkärangan lievä ulostulo on sallittua kotona hoidettaessa. Mutta tämän diagnoosin saaneilla potilailla tulee olla neurologin jatkuva valvonta. Kun kipu ilmenee, voit käyttää voiteita ja geelejä:

• Tulehduskipulääkkeet - Ketonal, Voltaren;
• stimuloivat reseptorit - Apizarthron;
• Chondroprotectors, rustojen palauttaminen, - Chondroxin.

Vakavassa kipuessa potilaalle määrätään Diclofenac-injektio. Verenkierron normalisoimiseksi selkärangalla otetaan Eufillin. Lisäksi määrittele anaboliset lääkkeet (Retabolil), lihasrelaksantit (Midokalm), dekongestantit (furosemidi).

Koska NSAID-lääkkeillä on voimakas kipua lievittävä vaikutus, se vaikuttaa lihaksiin. Tämän vuoksi tämän ryhmän lääkkeet otetaan lääkärin ohjeiden mukaan. Lievän kipun poistamiseksi käytetään Voltaren-voidetta. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa luopua koko järjestelmän laajuisista lääkkeistä.

Jos ei ole kipua, hieronta on määrätty. Se toteutetaan balm Dikul ja voide Comfrey avulla. Jos vyötärö on huolestunut ja liikalihavuus, hoitohoitoa keskustellaan lääkärin kanssa. Tällaisen hoidon tarkoituksena on antaa normaali kuorma koko kehon lihaksille. Levyn ulkoneman poistaminen harjoitushoidon avulla voi muodostaa lihaksikorkoretin.

Potilaat saavat suorittaa seuraavat harjoitukset:

• rungon nostaminen pinnalta;
• rinteitä esteestä;
• vetää leukaa.

Jotta vältettäisiin kirurgisten levyjen ulkoneminen, kotona tapahtuva hoito vaatii selkärangan venyttämistä. Tällaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä alaselälle. Mutta ennen kuin ne suoritetaan, on suositeltavaa käydä neurologin kanssa.

Mitä kansaneläviä korjaustoimenpiteitä voin käyttää

Jos vasta-aiheita ei ole, voit parantaa ihonhoitoa yrttien avulla. Tällainen selkäydinlääkkeiden käyttö on tehokasta, jos käytät samanaikaisesti lääkkeellistä hoitoa. Tämä johtuu siitä, että kansanvastaiset lääkkeet poistavat selkeän klinikan, eliminoimatta taudin syytä, estämättä sen etenemistä.

Lannerangan ulkonemien kansallinen hoito sisältää seuraavat keinot:

• valkosipulin tinktuura auttaa suojaamaan rustoa ja eliminoimaan kipua;
• kylpy, jossa on tärpättiä;
• Kalanchoe mehu;
• voide ja tinktuura;
• lila-alkoholin ja alkoholinkukkien tinktuura;
• koivunlehtien tinktuura;
• tinktuura vodkaa ja mulleppuaa.

Edellä mainittuja lääkkeitä voidaan käyttää kohdunkaulalevyjen vaurioihin. Jokainen kansanvastainen lääke valmistetaan tiettyjen reseptilääkkeiden mukaan annostuksen noudattamisen mukaisesti. Ulokkeesta auttaa tinkturoida piparjuuri. Se otetaan joka päivä. Noin 100 grammaa piparjuurisjuomaa kaadetaan vodkaan, vaati viikkoa purkissa. Sitten väliaine suodatetaan seulan läpi. Jäljelle jäävä massa puristetaan. Saatua lääkettä käytetään sairastamaan paikoilleen, joka kääritään sitten lämpimällä liinalla.

Kohdunkaulan alueen ulkoneman hoito suoritetaan St. John's Wortin tinktuurin avulla. Sen valmistusta varten käytetään kasvien kukkia ja alkoholia. 7 päivän kuluttua koostumus suodatetaan ja sitä käytetään hiomaan.

Kun ulkonemat tekevät tinktuuraa valkosipulia. Tämä vaatii murskattua valkosipulia ja alkoholia. Koostumus infusoidaan 7 päivän ajan. Menetelmä: Tinktuurien levittäminen selkärangan ongelma-alueelle ja sen jälkeen lämpimän siteen levittäminen. Hoito kestää, kunnes oireet häviävät.

Kalanchoa hoito, lokerot

Kalanchoja pidetään lääketieteellisenä kasveena, jolla on kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Jopa edistyksellisen ulkonevan vaiheen aikana puristimet tästä tehtaasta tuovat merkittäviä helpotuksia. Kalanchoe-lehdet leikataan ja kiinnitetään ongelma-alueen alueella. Pakkausta pidetään aamuun saakka. Tällainen hoito yhdistetään kylpytoimenpiteisiin.

Jos selkäydinlevyjen ensimmäinen ulkonema havaitaan, voit tehdä kylpyjä. Manipulointi kestää jopa 30 minuuttia. Täyteaine voi olla tärpätti, nokkosen infuusio, helmiuute. Männikylän valmistamiseksi käytetään 0,5 kg oksia. Nettle vaatii litran potin. Älä hankaa ihoa toimenpiteen jälkeen. On suositeltavaa makaa lämmin vuode.

Jos niskassa tai alaselkässä on kipua, käytetään parantavaa balsamia. Se valmistetaan seuraavan reseptin mukaan: koiran juurta jauhetaan lihamyllyllä. Seos sekoitetaan hunajan kanssa. Koostumus lisätään aloe mehu. Saatu lääke otetaan 1 tl. tyhjään vatsaan. Levyn uloketta käsitellään 14 päivän ajan 2 viikon taukolla. Sitten kurssi toistetaan.

Nettle auttaa ulkonemista. Tästä voit tehdä tinktuura. Kasvin kuivattu juurta on täynnä vodkaa, vaatii viikkoa. Tuloksena oleva lääke hankaa kipeät paikat. Voit nopeasti poistaa kipu oireyhtymä, voit voittaa ihon lehdet nisäkäs. Tällaisen hoidon avulla verenkierto taaksepäin paranee nopeasti.

Jos tauti aiheutti raajojen puutumista, käärit yrttiruokalastuilla suoritetaan. He käyttävät salvia, hevosenkenkää, minttu ja kamomilla. Keräys on täynnä kiehuvaa vettä. Höyrytetty seos levitetään vaippaan ja sen jälkeen kosketukseen olevaan alueeseen. Kääre kestää tunnin. Toisen hoidon vaihe on seoksen ottaminen kivusta. Nettle ja hevosvoimaa kaadetaan kiehuvaan veteen, kaikki tämä on kiinni ja otettu sisään.

Ehkäisevät toimenpiteet

Estojen tai sen uusiutumisen kehittymisen estämiseksi toteutetaan pysyviä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä:

• päivittäinen suorituskyky joukko harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia takana;
• älä lataa selkärankaa;
• on suositeltavaa uida;
• ravitsemuksen ja painon hallinta;
• aktiivinen elämäntapa;
• jos levyn degeneratiiviset muutokset alkavat kehittyä, on maininta kondroprotektien käytöstä.

Ennalta ehkäisevänä profylaksina kiinnitetään erityistä huomiota vitamiinihoitoon. Samanaikaisesti on tarpeen juoda huumeita kalsiumilla. Kun selkärangan alueella on epämukavaa, on ennalta ehkäisevä hieronta.

Miten palauttaa selkärangan levyt

Selkärangan ongelmat, jotka liittyvät selkärangan levyt ja nikamien erilaisiin patologeihin, ilmenevät nykyään melko usein. Jos he ennen kokivat vain vanhukset, he nyt alkavat näkyä nuorissa. Ymmärrämme näiden tautien syyt ja myös selvitämme, voidaanko kirurgisen levyn palauttaa ilman leikkausta.

Levyjen ja nikamien tuhoutumisen syyt

Virtsarakon kiertämisen eroosio johtuu pääasiassa liiallisesta fyysisestä rasituksesta. Mutta useammin ne, kun tällaiset mekaaniset vauriot palautuvat vähitellen, jos kudoksissa ei ole patologisia muutoksia.

Lihakset ja nivelsiteet, ylikuormitus - kaikki tämä rikkoo verenkiertoa ja aiheuttaa tulehduksellisia prosesseja. Erityyppiset vammat voivat vaikuttaa haitallisesti tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin. Jos ne ovat pysyviä, voi muodostua luuston kasvaimia, kuten osteofyyttejä, spondyloosia.

Selkärangan tuhoisien prosessien pääasiallinen syy on tietysti istumajärjestelmäinen elämäntapa. Kudosten aineenvaihdunta ja verenkierto hidastavat pitkää pysyvyyttä yhdessä asennossa, mikä johtaa degeneratiivisten prosessien muodostumiseen selkärangassa.

Edellä mainittujen syiden lisäksi myös aineenvaihduntahäiriöt tai erilaiset sairaudet tai tietyt ulkoiset tekijät voivat johtaa selkärangan sairauteen. Tässä ovat mahdolliset syyt:

• geneettinen alttius;
• heikentää koskemattomuutta;
• lihavuus;
• skolioosi;
• lordoosi (kohdunkaulan, lannerangan);
• kyfoosi;
• lantion epänormaali rakenne;
• litteät jalat;
• olkavarren hartiat;
• osteoporoosi;
• kilpirauhasen sairaus;
• ateroskleroosi;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
• diabetes mellitus;
• Ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka johtavat tarpeellisten ravintoaineiden riittämättömiin assimilaatioihin;
• verenpainetauti.

Milloin palauta selkä

On monia sairauksia, jotka eivät salli selkärangan toimimasta normaalisti. Heidän kohtelunsa on pääsääntöisesti pitkä, ja hänen jälkeensä usein tarvitaan kuntoutusjaksoa. Nämä ovat seuraavat sairaudet:

Palautusmenetelmät

Lääketieteessä alalla on erikoistekniikoiden kehittäminen selkärangan, vertebrologian hoitoon. Järjestelmät kehitettiin selkärangan vahingoittuneiden kudosten hoidossa. Täältä voit tunnistaa seuraavat alueet:

1. Ruokavalion muuttaminen.
2. Lääkkeiden käyttö.
3. Apuvälineiden käyttö: fysioterapia, hieronta ja kuntoterapia.
4. Selkärangan laajennus.
5. Kantasolujen käyttö sekä joitain kokeellisia menetelmiä.

Jatkakaamme yksityiskohtaisemmin jokaisessa näistä menetelmistä.

Huomio! On pidettävä mielessä, että kaikki selkärangan palauttamismenetelmät, joita luetellaan alla, ei missään tapauksessa saa käyttää itsenäisesti ilman lääkärin määräämistä.

Virtalähde

Lifestyle-muutokset ovat tehokkain tapa korjaavaa hoitoa varten. Sen pitäisi alkaa huonojen tottumusten (tupakointi, alkoholi) hylkäämisestä, verenkierron rikkoutu misesta ja taudin kulun pahenemisesta.

On tarpeen tarkistaa ruokavaliota. Siinä on lisättävä:

• kalsiumia sisältävät maitotuotteet;
• rikkaat lihaluvat, jotka sisältävät hyaluronihappoa, joka tarvitaan rustokudokseen;
• äyriäiset, jotka sisältävät kalsium-, fosfori- ja muita mikroelementtejä, jotka tarvitsevat selkärangamme;
• Hedelmät ja vihannekset - vitamiinilähteet, jotka vahvistavat koskemattomuutta ja estävät tulehduksellisten prosessien esiintymisen kudoksissa;
• hyytelöity kala ja jäähdytys - sisältävät limkopolysaccharideja ja proteiineja, jotka ovat käyttökelpoisia selkärankaan;
• jälkiruoat gelatiinilla - ne sisältävät myös mukopolysakkarideja;
• Tuorepuristetut mehut ja puhdas vesi.

Haitallinen ravitsemus

Se ei riitä alkamaan syödä hyödyllistä ruokaa. On myös tarpeen vähentää tai sulkea pois ruokavaliosta seuraavat tuotteet:

• alkoholipitoiset ja hiilihappopitoiset juomat (lukuun ottamatta kivennäisvettä, jota lääkäri määrää);
• makeat ja hiivat sisältävät elintarvikkeet;
• paistettua ruokaa;
• suolakurkkua;
• Savustetut tuotteet;
• säilykkeet;
• makeisia.

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu

LFK auttaa vahvistamaan lihaksikasta korsettia fyysisten harjoitusten ja luonnollisten luonnollisten tekijöiden avulla. Esimerkiksi osteokondroosin tapauksessa voidaan käyttää yhtä seuraavista menetelmistä:

• juoksu / kävely;
• hengitysharjoitukset Strelnikovassa;
• isometrinen voimistelu;
• venytystyöt;
• yhteiset harjoitukset;
• joukko harjoituksia selkäranka Bubnovskyin mukaan;
• luokat altaassa;
• Jooga.

Lisäksi on joukko terveyttä parantavia harjoituksia käyttämällä erilaisia ​​urheilu kuoret (terveyden ja tasapainon levyt, Evminovin levyt, selkärangan simulaattori ja muut).

Huomio! Kirjattujen välilevyjen poistamisella voimakkaat kuormat ovat ehdottomasti kiellettyjä, ja joitain harjoituksia ei voida lainkaan suorittaa. Esimerkiksi joogassa käännetään asanat. Ja ylipainoisten tulee aloittaa harjoittelu altaalla, koska vesi auttaa poistamaan liikaa selkärangan.

lääkkeet

Kun selkärangan lääketieteellinen kuntoutus käytetään seuraavia huumeiden ryhmiä:

• tulehdusta;
• anesteetit;
• hondroprotektory;
• vitamiinikompleksit;
• immunomodulaattorit.

Seuraavassa on joitain lääkkeiden nimiä jokaiselle ryhmälle. Huomaa, että ilman lääkärintarkastusta, on parempi olla ottamatta itsetarkoituksia!

tulehdusta:

anesteetit:

chondroprotectors:

Vitamiinivalmisteet:

immunostimulanttien:

Kaikki lääkkeet esitetään erilaisissa farmakologisissa muodoissa: injektiot, geelit, voiteet ja tabletit. Taudinmäärityksen mukaan hoitava lääkäri valitsee tarvittavat varat. Alkuvaiheissa, yleensä säännellään lääkkeitä ja voiteita.

Selkärangan laajennus

Pidennys (traction) on yksi perinteisistä tavoista selkäydinpylvään degeneratiivisen dystrofisen sairauden hoitamiseksi sekä trauman seurausten hoitamiseksi. Vetokoukulla voit:

• lievittää paravertebral lihaksia;
• parantavat verisuonten tilaa;
• alenna paine levyyn;
• vähentää levyn uloketta;
• lisätä indusoidun somatosensoristen potentiaalien tasoa.

Kaikki tämä vaikuttaa kivunlievitysten vähentämiseen selkärangan eri osissa.

Vetokyky on useita:

• vuoto sängyllä;
• autotraktsiya;
• vakio tai jaksollinen vetäminen;
• vedenalainen vetovoima.

Mutta selkärangan laajentaminen ei voi korvata kirurgista hoitomenetelmää, jos se on välttämätöntä. Vetovoimaa pidetään osana kuntoutusprosessia.

Kokeelliset tekniikat

Suhteellisen suuri potentiaali selkärankahartsin elvyttämiselle sisältää seuraavat kokeelliset tekniikat:

1. Valmistettujen kondrosyyttien käyttöönotto suoraan ruston sisällä.
2. Kantasolujen käyttö. Alkion solut sijoitetaan rustoon, jossa ne transformoidaan kondrosyytteiksi.
3. Käytä klenbuterolia ja muita stimulantteja adrenergisiä reseptoreita.
4. Synovial-nesteen korvaaminen johtuen polyvinyylipyrrolidonin käytöstä.

Kuvattujen menetelmien lisäksi käytetään myös kirurgista korjausta, kun selkärangan levyn patologiaa ei voida poistaa toisella tavalla. Jos rustokudosta ei palauteta muiden kuin kirurgisten menetelmien jälkeen, Asiantuntijat poistavat patologian tai koko kirurgisen levyn, korvaamalla sen keinotekoisella raajalla.

fysioterapia

Kaikilla kuvatuilla restaurointimenetelmillä on melko pitkän aikavälin vaikutus. On kuitenkin mahdollista kiihdyttää itseään ja vitamiinien toimintaa. Tätä varten käytetään usein seuraavia fysioterapian menetelmiä:

• electromyostimulation;
• elektroforeesi ja fonoforeesi;
• parafiini-sovellukset;
• UFO, UHF;
• kylpytynnyrit.

Kansalliset korjaustoimenpiteet

Selkärangan ei-kirurgisen toipumismenetelmän lisäksi käytetään laajalti folk-menetelmiä. Nämä voivat olla maapähkinöitä, puristimia, sovelluksia sekä mummyjen, itämaisen vehnän ja erilaisten infuusioiden käyttöä. Anna joitain reseptejä, kuinka palauttaa selkärangan kansanhoito.

muumio

Mumiye on hyvin osoittanut vahvistaen nivelten, murtumia ja mustelmia. Sen koostumus sisältää biologisesti vaikuttavia aineita, jotka purkavat astioita, mikä johtaa nopeutettuun kudoksen uudistumiseen. Se voidaan ottaa suun kautta tablettien muodossa tai käyttää ulkoisesti, lisäämällä kerma tai voide, jota käytetään eri pakkauksissa. Tässä muutamia reseptejä:

1. Kanssa radiculitis 2 g maitoa liuotettuna veteen (vain muutama tippa), lisää 1 g rikkiä (vain lääketieteellinen) ja hankaa kipeä paikka. Sitten se olisi sidottava jotain lämmintä ja vasemmalle yötä varten. Menettely suoritetaan 3-4 vuorokauden kuluessa.
2. Kipu ja yhteinen murskaus liuotetaan 5 grammaa muumia 1 tl vettä ja lisää siihen 10 grammaa luonnonhunajaa. Tämän seoksen avulla kuivaa kipeä paikka ja jätä se yön yli. Joten toista 5 päivää.
3. Reumatismin kanssa auttaa vastaanottamaan mumiy sisällä 0,2 g. Se olisi tehtävä kymmenen päivää yöllä. Ja 5-10 päivän kuluttua tällainen kurssi voidaan toistaa.
4. Kun hoidetaan osteokondroosia Käytettiin myös mumiyo. Kielen alla laitetaan 1/4 tablettia muumioon, kunnes se on täysin liuennut ja pesty pienellä määrällä vettä. Pääsymaksu on 2 viikkoa 2 kertaa päivässä. Kun tarvitset kahden viikon tauon. Toista tarvittaessa.

Hedelmättyä vehnää

Kansanlääketieteen luiden ja nivelsiteiden vahvistamiseen käytetään itämaista vehnää. Se pestään, kääritään juustoraudaksi ja kaadetaan pieneen määrään vettä niin, että se peittää kaikki jyvät. Päivässä pitäisi näkyä vihreitä ituja. Vehnä pestään jälleen ja otetaan tyhjästä vatsasta 3 rkl päivässä kuukauden ajan.

Retiisi, vodka ja hunaja

Tällaisella seoksella on korjaava vaikutus kehoon, lievittää tulehdusta ja lisää myös immuniteettia. Valmistusta varten sinun täytyy ottaa yksi lasi luonnollista hunajaa, kaksi lasillista raastettua retiisiä ja puolilohta vodkaa.

Sitä käytetään ulkoisesti, lämpenemisenä ja anestesia-aineena. Aamulla ja illalla retiisi, vodka ja hunaja sekoittaa selkärangan sairaat osat. Tätä varten riittää yksi teelusikallinen tiski.

Kuinka vahvistaa kirputupat

Erinomainen hieronta ja harjoitusterapiat ovat erinomaisia ​​ennaltaehkäiseviä menetelmiä, jotka auttavat vahvistamaan nikamavälilevyjä. Ja myös seuraavia suosituksia on noudatettava:

• välttää stressiä;
• vahvistaa immuunijärjestelmääsi;
• luopua huonoista tavoista;
• syödä oikein;
• Vältä liiallisia kuormituksia;
• ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien hoitoon;
• käy säännöllisesti ulkona;
• katsella asentoasi;
• nukkua tyynyllä ja patja keskikovuudella;
• käytä vain mukavia kenkiä, ja naisten on annettava liian korkeat korkokengät;
• suorittavat säännöllisesti tutkimuksia, jotta he tietävät ajoissa mahdollisista selkärangan muutoksista.

johtopäätös

Selkärangan sairaudet on helpompi ehkäistä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sen sijaan, että ne pitkään palauttaisivat terveytensä. Jos sinulla ilmenee huonovointisuus oireita, älä pelkää lääkärinne neuvontaa ja diagnoosia.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole lääketieteellinen apu. Vain ammattitaitoinen asiantuntija voi valita oikean hoidon, ja itsehoito voi johtaa vakaviin kielteisiin seurauksiin.

Hoito selkärangan kanssa. Osa 2

Tällä hetkellä kaikenlaiset selkävaivat ovat yleisimpiä sairauksia. Ja tietenkin sitä käyttävät monet häikäilemättömät klinikat. Kerron sinulle yksinkertaisin tapa selviytyä ja miten miljoonat tekevät sitä yksityisissä klinikoissa. Yritän myös siirtää sinulle kaikki tiedot ja kokemukseni tästä aiheesta.

Taustalla olevat ongelmat ovat luultavasti yksi 2000-luvun tavallisimmista sairauksista, varsinkin kun otetaan huomioon elämäntapa. Usein nämä ongelmat ovat naamioituneet täysin erilaisiksi. Tarkista itsesi, ehkä sinulla on jotain tästä.

On tärkeää ymmärtää yksinkertainen totuus - selkärankaa ei voida palauttaa millä tahansa tähän mennessä tunnetulla menetelmällä. No, se on kuin ikääntymisprosessi, voit olla elävä olento 60 vuoden kuluttua, mutta sinulla ei voi olla 20 vuoden organisaa 60 vuoden aikana. Tältä osin tutkimukset ovat meneillään, vaikka lupaavat kantasolut ovat kaikki lupaavia, mutta on liian aikaista puhua tehokkuudesta.

Muista siis ensimmäinen - vioittuneen selkärangan palauttaminen 100 prosentilla 20 vuoden kuluttua - se on mahdotonta. Herniat, ulokkeet jne. voi heikentyä, kutistua, mutta he eivät palaa kokonaan entiseen tilaansa. Jos joku sanoo toisin - hän joko valheaa tai ei ymmärrä, mistä hän puhuu.

Toinen totuus, että monet eivät tiedä, että kaikki fyysiset harjoitukset eivät vaikuta selkärankaan millään tavalla. Yoga, ei LFK eikä Hun Dzia Dzi: n salaisen korealaisen yhteiskunnan salaisia ​​tekniikoita. Miksi hoitohoito on hyödyllinen ja kuinka palauttaa selkäsi on pienempi.

Miten voit hoitaa selkääsi?

Tosiasia on, että nikamilla ei ole aluksiaan ruokaan, joten he syöttävät rustalevyn (hyaline plate) läpi. Ongelmana on, että ikällä ja tämän levyn degeneratiivisten muutosten takia alukset tulevat pienemmiksi ja joskus yleensä aineet eivät pääse selkärangan levylle. Tästä johtuen selkäranka menettää joustavuutensa, elinvoimaisuutensa. Siksi ensimmäinen tehtävä on poistaa kaikki tekijät, jotka estävät näiden maljojen verenkierron ja lisäävät tekijöitä, jotka edistävät vasodilataatiota ja lisäävät aineenvaihduntaa.

Ne tekijät, jotka vaikuttavat haitallisesti intervertebral-levyjen aineenvaihduntaan

Levyjen normaalin aineenvaihdunnan estävät tekijät ovat kiinteä elämäntyyli sekä pitkä istuminen yhdessä asennossa. Siksi on erittäin tärkeää, ettei koskaan istua tietokoneella pitkään aikaan, ja tee aina taukoja. Asenna muistutusohjelma, joka joka puolessa tunnissa muistuttaa sinua, että on aika nousta ylös, venyttää, kävellä muutaman minuutin ajan, ja sitten vain palata tietokoneeseen / peliin.

Myös negatiivista roolia ovat loukkaantumiset ja väärä liikunta. Ensinnäkin mikrotrauma ei katoa missään, ja jos et anna selkärangan aikaa kuntoutukseen, niin ne vain kerääntyvät ja ennemmin tai myöhemmin aiheuttavat ongelmia. Ensin nämä ovat ulkonemia, sitten välilevyjen herniat. Muista nämä säännöt

Tekijät, jotka kiihdyttävät toipumisprosessia ja selkärangan hoitoa

Verenkiertoon vaikuttavat tekijät ovat siis yksinkertaisia ​​tonic-harjoituksia. Itse asiassa yksi parhaista on yksinkertainen kävely, koska kävely on vuorotteleva jännitys ja rentoutuminen. Mutta kävelyä varten on parannuskeino, sinun täytyy kävellä noin tunti joka päivä.

Jos ei ole aikaa kävelemään, tee yksinkertaisia ​​harjoituksia joogalla. Täällä tärkeintä on aluksi ei ole rasitusta, sinun tehtäväsi on parantaa verenkiertoa eikä jännittää lihaksia. Siksi kaikki venytys, helppo kiertyminen, taipumat ja rypyt voivat olla sopivia. Tärkeintä on, että nämä harjoitukset tarjoavat miellyttävän rentoutumisen ja lievittävät väsymystä, parantavat aineenvaihduntaa. Sinä itse tuntee, mitä harjoitukset sopivat ja mitkä eivät. Tee harjoituksia useammin, niin paljon aikaa kuin luulet tarpeelliseksi.

Monissa harjoituksissa, jotka osoitin videossa, suosittelen myös, että yrität yksinkertaista selkäosan itsehengitystapaa

Kaiken kaikkiaan ei tarvita mitään muuta. Kipu lähes 100% kuluu muutamassa kuukaudessa. Klinikat usein spekuloivat tästä.

Häiriöitä aiheuttavat selkäkipu klinikat

Yleensä heillä on hyvin kehittynyt järjestelmä. He näkevät, että henkilöllä ei ole mitään komplikaatioita, hän itse on parantunut normaalin ruokavalion ja liikkeen vuoksi. Samaan aikaan he viettävät istuntoja henkilön kanssa, he ottavat 1500 cu. kursseja, puhua eräistä ainutlaatuisista tekniikoista. In toga, henkilö paranee itsensä, mutta uskoo, että tämä klinikka auttoi. Vaikka toisaalta lumelääkettä ei myöskään ole peruutettu. Kerro minulle olet mies, joka hänen valtava tyrä voidaan vähentää vain siksi, että hän tulee olemaan, hän ei usko ja sanoa, että on olemassa joitakin ainutlaatuisia menetelmiä 100% tulokseen, joista hänen on maksettava pari tuhatta dollaria - se on se, hän välittömästi kerää rahaa.

Yleensä häikäilemätön klinikka on helppo erottaa toisistaan. Kaikki tällaiset klinikat väittävät jonkinlaisesta supertehokkaasta tekniikasta, jonka vain heillä on, ja joka antaa 100 prosentin tuloksen. Tällaiset tekniikat - ei, eivätkä ne osoittaneet tehokkuuttaan todellisessa tutkimuksessa. Joten tämä on puhdasta markkinointia.

Tarkastellaan lääkkeiden kysymystä.

Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet

Joskus kipu on sellainen, että näyttää siltä, ​​että selkä "läpäisi". On selvää, että liikkuminen tällaisten kipujen kanssa ei toimi, suurin mahdollinen makuulla on kierretty sängyssä. Tällaisissa tapauksissa lääkkeitä käytetään useimmiten. Toistaiseksi ainoat, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID). Niiden vaikutus kivun vähentämiseen johtuu siitä, että ne estävät tulehduksellisia prosesseja kehossa. Ja selällämme ei ole sattumaa siksi, että selkäranka sattuu, vaan siksi, että lihakset ja nivelsiteet tulevat paikoilleen kipeästi. Mutta kaikkien näiden huumeiden ongelma on se, että ei vain haitallisia tulehdusprosesseja tukahdutetaan vaan myös hyödyllisiä. Loppujen lopuksi meidän koskemattomuus riippuu pitkälti näistä prosesseista. Tämä on erityisen huono ruoansulatuskanavan mikroflooralle. Koska immuunijärjestelmä maha-suolikanavan sisällä merkittävästi heikentynyt vaikutuksilta NSAID, se voi olla tekijä kehittämiseen monia haitallisia bakteereita, ja ne puolestaan ​​ovat merkittävä syy gastriitti ja haavaumat. Toisin sanoen, tabletti ei polta meidän vatsaan kuten monet ajattelevat, mutta heikkeni koskemattomuus johtuu siitä, että suuri mahdollisuudet kehon tappaa haitallisia bakteereita.

Siksi et voi ottaa näitä pillereitä pitkään. Suosittelen enintään 1 tabletin 5 päivän kuluttua, mutta immuniteetillä on aikaa toipua. No, ottakaa pilleri vain ääritapauksissa, eikä ensimmäisellä hieman epämukavuudella.

On myös syytä mainita, että nyt on olemassa erilaisia ​​tulehduskipulääkkeitä.

Seuraavat NSAID-ryhmät eroavat toisistaan:

• - yhteinen (diklofenaakin natrium, ketoprofeeni, ibuprofeeni jne.).
• - valikoiva syklo-oksigenaasi-2: n (COX-2) - (nimesulidi, meloksikaami)
• - erityinen COX-2: n estäjät (etorikoksibi, selekoksibi).

Valitettavasti viime aikoina lääkärit usein käyttävät kahden tulehduskipulääkkeen yhdistelmää kipu-oireyhtymän torjumiseksi, mikä on kansainvälisten suositusten vastaista.

Henkilökohtaisesti voin neuvoa ensimmäisestä xenopham-ryhmästä (perustuu lornoksikaamiin). Toisesta tunnetuimmasta lääkkeestä on Movalis. Myös Movasinin, Meloksikamin, halvemmat kotimarkkinat ovat halvempia. Kolmas Arcoxia. Kolmas ryhmä pidetään turvallisimpana, vaikka kaikilla kolmella ryhmällä on paljon pobochekia. On tärkeää löytää lääke, joka auttaa sinua. On parempi kokeilla jotain ensin kolmannen ryhmän kanssa, jos se ei vaikuta kipuun, sitten toinen, hyvin, ensimmäinen ryhmä, jos mikään ei auttanut toisen kanssa.

Mutta vielä on syytä lisätä, että kaikilla kolmella ryhmällä on sivuvaikutuksia ja huomattava kielteinen vaikutus tiettyihin elimiin, joten on parasta kysyä lääkäriltä, ​​mitä NPVS on sinulle turvallisempaa.

Tietenkin tyrä voi olla erilainen, jos tyrä kanssa komplikaatio kun hermo on pakattu, on todennäköistä, että nämä lääkkeet eivät auta, niin laita saarron kolyat särkylääkkeitä. Mutta tällaiset tapaukset ovat äärimmäisen harvinaisia, toivottavasti et tuo itseäsi tähän tilaan ja lue tämä artikkeli ennen tätä.

On myös tärkeää lisätä, että yhdessä NSAID-lääkkeiden kanssa lihasrelaksantit toimivat hyvin, kuten Sirdalud

Muita huumeita

Yleensä nivelten ja nivelsiteiden osalta suositellaan aina kondroprotektejä. Valitettavasti kaikkien viimeaikaisten meta-tutkimusten mukaan kondroprotektiivit eivät ole osoittaneet tehoa enemmän kuin plasebo. Täällä niin. Mutta on olemassa useita lääkkeitä, jotka ovat 100-prosenttisesti toimivia, ainakin ei tarpeettomia.

1. Omega-3-hapot. Pääasiallinen lähde on kalaöljy. On vain koko joukko syitä, miksi sinun pitäisi ottaa omega 3. Mutta lääkkeeksi palauttamaan takaisin omega-3, on yksi erittäin hyödyllinen ominaisuus - anti + parempi verenkierto. Sanotaan, että ne aineet, jotka ovat yleensä myydään apteekeissa - on monimutkainen erilaisten omegakislot (3,6,9), tärkeintä on se omega-3, ja se on hyvin toivottavaa, että kalaöljy perusteella tehdyt eräiden lajikkeiden merikala runsaasti näitä elementtejä. Siksi on parempi ostaa luotetuilta valmistajilta ja paremmin läntisiltä sivuilta, lisää tästä alla. Linkki hyvään Omega 3 -kompleksiin

Se on jopa halvempaa, tarpeeksi koko perheelle pari kuukautta

2. D-vitamiini - Erittäin hyödyllinen luita ja ihoa varten. Muuten, ihmettelet, miksi maissa, joissa aurinko ympäri vuoden, ihmisillä ei ole lähes mitään ongelmia selänsä kanssa. D-vitamiini - yksi syy, se tuotetaan riittävän paljon auringon vaikutuksesta ihoon. Meidän, talvimaiden pitäisi ostaa syksyllä ja keväällä, nämä vitamiinit, varsinkin kun ne eivät ole kalliita.

3. Arginiini + lysiini + glutamiini. Uskotaan, että kaikki nämä kolme aminohappoa tuottavat korkeamman kasvuhormonin tuotannon. Itsestään kasvuhormonilla on monia tärkeitä toimintoja vammojen palautumiseksi. Myös hormonien kasvun ansiosta kudosten, mukaan lukien rustokudoksen, regenerointi tapahtuu voimakkaammin. Älä unohda, että suurin osa kasvuhormonia vapautuu yöllä, joten näiden aminohappojen koko kompleksi olisi otettava ennen nukkumaanmenoa. Yleensä neuvoa noin 3-5 g kutakin aminohappoa päivässä. Tähän monimutkaiseen, voit lisätä enemmän ja tryptofaania, mikä edistää äänen nukkua. Linkki koko koriin

4. L-proliinia. Tämä on toinen aminohappo, joka edistää nopeampaa elpymistä. Tämä aminohappo on mukana kollageenisynteesin prosessissa ja vahvistaa nivelet, nivelsiteet ja sydänlihakset. Tämä aminohappo on otettava yhdessä C-vitamiinin ja lysiinin kanssa, jotka edistävät kollageenin tuotantoa. Viittaus kompleksiin proliinin kanssa

Ja nyt laadusta. Useimmat kaikenlaisia ​​ravintolisiä perusteella näiden lääkkeiden IVY, jotka jaetaan verkon kautta markkinointi - väärennetty tai sisältää hyvin vähän vaikuttavaa ainetta (eli lähes Dummy), joten suosittelen ostamista koeteltuun kansainvälisille sivustoille näitä lisiä. Toistaiseksi paras ja ainoa, joka on tukea venäjänkielinen sivusto on iHerb, olen kirjoittanut ohjeet ostaa sen. Se on todella yksinkertaista, ja mikä tärkeintä, jopa halvempi kuin meidän. Ensimmäisessä järjestyksessä sinulla on myös 10 euron alennus. päästä. Vain yksi haittaa - odottaa 3 viikkoa jonnekin toimitus meidän postia, mutta se on parempi odottaa ja olla varma, että saat tässä järjestyksessä, eikä nuken tai väärennetty.

D-vitamiinia annetaan usein vapaaehtoisesti Iherb: ssä, valitse ylävalikosta "Vapaa" ja löytää siellä ne, laita ne koriin, he eivät ota rahaa heille. Minulle ensimmäisellä kerralla myös vitamiini on heittänyt, mutta ei varaa.

Huomaa, että kaikki lisäravinnot ovat pääasiassa elintarvikelisäaineita. Nämä eivät ole lääkkeitä, koska he usein kirjoittavat meille mainonnassa. Yleisesti ottaen jos sinulla on erittäin hyvä ja tasapainoinen ruokavalio - et tarvitse täydentää, ongelma on se, mitä tasapainoinen ruokavalio on vaikea saada kaupunkiympäristössä ja niitä tuotteita, joita myydään supermarketeissa (kasan säilöntäaineita ja kyseenalainen laatu). Siksi kalaöljy ja vitamiinit voin ostaa koko ajan, loput monimutkainen, joka antoi korkeammat - ajoittain.

Menetelmät, jotka eivät toimi selän hoidossa.

1. Manuaalinen hoito. Ei, että se ei toimi ollenkaan, se on kuin passiivinen voimistelu, mutta riippuu paljon kiropraktorista. Kun kehoitat itse voimistelua, kehosi voi kertoa, mikä liikunta on parempi, mutta manuaalisella hoidolla kaikki vastuu on siitä, kuka tekee ja usein vain pahempaa. No, kaikkien tutkimusten mukaan manuaalinen hoito osoitti tehokkuutensa vain lyhyessä ajassa. eli kun teet sen - tilanne voi parantua, kulkea kurssin läpi - kaikki palaa paikalleen.

2. veto. Nyt erilaiset traktion simulaattorit ja menettelyt mainostetaan laajalti. Kliinisten tutkimusten mukaan ne eivät ole tehokkaita.

3. Elektro, hermostunut, fysioterapeutti ja kaikenlaiset muut hoidot ja menettelyt - eivät osoittaneet niiden tehokkuutta.

4. akupunktio

5. Kaikenlaiset korsetit

6. voiteita

Voi kyllä, voiteita - unohda ne heti. Vaikuttavia aineita on vaikea sulattaa mahassa edes ihon läpi eivät tunkeudu ollenkaan. Kaikkien voiteiden kaikki vaikutukset ovat, että ne ärsyttävät ihoa ja häiritsevät aivoja taustalla olevasta kivusta.

Näistä menetelmistä tehdyt päätelmät eivät ole arvaamani, nämä ovat todellista tutkimustietoa. Tyz 1, tyts 2

No, todella tajunnut kaiken, mitä tarvitaan hoitoon - joustava elämäntapa, poistaa kaiken, joka aiheuttaa ongelmia selkä ja trauma, normaali ravitsemus ja hyvä unta. Mitä varten sitten kaikki komplekseja käyttää terapia ja muodostuminen niin kutsuttu korsetti on välttämätöntä.

Terapeuttiset harjoitukset ja fyysiset harjoitukset selän hoidossa

Kyllä, kaikki on yksinkertaista. Mikä tahansa liike ei ole riippuvainen vain selkärangasta vaan myös lihaksista ja nivelsiteistä. Mitä vahvempi lihaksikas korsetti, sitä enemmän liikuteltavaa, voimakkaampi, valmis erilaisiin tehtäviin ja liikkeisiin. Ensinnäkin se itsessään voi suojella sinua tulevilta vammoilta. No, ajattele itseäsi, vahva urheilullinen mies luiskahtaa jään, lasku, ryhmä, nopeasti nousta ja itkeä itsensä. Ja isoäitini putoaa, rikkoo jalkansa ja käsiään ja makaa sairaalassa pari kuukautta.

eli voimakkaat lihakset ja nivelsiteet mahdollistavat aktiivisen elämäntavan myös ongelmallisen selkärangan avulla. Ja monet harjoitukset itsessään parantavat verenkiertoa, parantavat immuniteettia ja edistävät anabolisten hormonien vapautumista. Kaikki tämä vaikuttaa osaltaan valtion parantumiseen ja nopeampaan elpymiseen. Siksi se on yksiselitteisesti todistettu, ЛФК - toimii, mutta tärkeä muutos. Teoksia krooniseen kipuun. Ja ei toimi äkillisen kipua, jopa haitallista.

Täällä on totta, että lihaksia on vahvistettava monimutkaisella tavalla. Ei ole oikein ladata vain alaselkä. Joidenkin lihasryhmien ylituotanto voi itse aiheuttaa vammoja. Joten varmista vahvista paino, lihakset, jalat, rintakehä, olkapäät. Antakaa mieluummin monen yhteisen harjoituksen perusteet. Kierrosta, käänteisiä hyperextensioita, palkkeja, penkkejä puristuksia ja työntöjä, puristetaan jaloilla - kaikki tämä täydentää vyötärön ja selän pumppausta.

Vasta-aiheet fyysisiin harjoituksiin

Selkäsi ei ole aina mahdollista palauttaa fyysisiin harjoituksiin. On tiettyjä tapauksia, joissa ei ole syytä tehdä eikä jopa haitallisia. Yleensä nämä ovat tapauksia, joissa tyrä, jossa on komplikaatioita, kun ne ovat liikaa paineita hermolle. Siksi mikä tahansa fysiikka. kuorma pakkaa edelleen hermoja, joka voi jopa aiheuttaa sen kuoleman. Tällaisia ​​tapauksia on helppo tunnistaa, yleensä liikkumiskivut jalassa tai pakaroinnissa.

Mitä voin neuvoa näissä tapauksissa - ole varovainen, ettet anna ylimääräistä takaa taakse, mutta älä jätä liian kauan. On välttämätöntä kävellä, jotenkin liikkua niin pitkälle kuin mahdollista; tehdä alkeellisia liikkeitä ja pitkään aikaan, ts. kävele esimerkiksi 2-3 tuntia päivässä. Tai yksinkertaisin voimistelu, tärkeintä on se, ettei se aiheuta kipua. Kuuntele lääkärisi, hän tuntee yksilölliset kykyt.

Nopeiden pahenemisten aikana lievittää NSAIDien ja lihasrelaksanttien kipua, mutta on parempi kysyä lääkäriltä. Yleensä tehtävänä ei ole saada aikaan kipua, mutta samalla ei sallia lihasten dystrofiaa. Täällä tässä tilassa sinun on oltava muutama kuukausi, yleensä tilanne paranee tänä aikana, ja katso sitten asian etenemistä. Ehkä se kannattaa lisätä hieman kuormitusta, mutta erittäin huolellisesti, ja ehkä se kannattaa jatkaa samassa hengessä 6-12 kuukauden ajan, kunnes kipu ei kulje.

Parhaat harjoitukset selkärangan stabilisaattoreiden vahvistamiseksi.

Paras käyttää koko vartalon maastanostossa ja kyykky barbell (niille, joilla on selkävaivoja - paremmin kuin edessä), mutta se on vain suhteellisen vahva selkä tai silloin, kun olet ollut vähintään kuusi kuukautta elpymisestä. Ja tietenkin sinun täytyy tehdä tämä ole mahdollisimman painot ja ihanteellisen tekniikalla. Joten, ensimmäistä kertaa tehdä näitä harjoituksia tyhjä leimattu valvonnassa kouluttaja. Myöhemmin lähempänä paino on paino kehonsa, joten ole varovainen. En vastusta tehdä maksimaalista pienempi paino 1,5-2 paino ja enemmän. Olkoon se ammattiurheilijoita, jotka ovat valmiita käyttämään heidän terveyttään vuoksi tuloksia. Sinun on parasta työskennellä muiden järjestelmien kanssa, vähemmän painoa. Esimerkiksi suorittamalla käyttää hyvin hitaasti 2 s positiivinen vaihe - 3 sekuntia tauon jännite - 4 sekunnin negatiivinen. Uskokaa minua, tässä tilassa, sinun ei tarvitse roikkua enemmän painoa palkki, ja vaikutus on lähes sama. Silti vaihtoehtoisena menetelmä, jolla on mahdollista työskennellä pienemmillä painoilla - tilavuuden koulutusta. Voit tehdä tämän, sinun tarvitsee vain vähitellen vähentää loput toistojen välisen ajan (tuoda jopa 45 sekuntia) ja lisätä useita lähestymistapoja. Rajoita keskittyminen koko amplitudiin.

Toinen vyötärön harjoittelu (tai ensimmäinen, jos et halua tehdä stanoia) on käänteisiä hyperextensioita. Se on päinvastainen, koska ne ovat turvallisempia.

Älä hae kirjaa. Muista, että myrkkyä oleva lääke eroaa vain annoksesta. Jotkut näiden harjoitusten salaisuuksista sekä näiden harjoitusten tekeminen vaarallisilta terapeuttisiksi katsomaan tätä videota monimutkaisissa 3 lohkoharjoituksissa.

Tarkastellaan jälleen kuntoutustrategiaa.

Strategia korjaamaan ongelmia selkärangan kanssa

Joten sinun on ensin ymmärrettävä, mikä on tapauksesi, paras on tehdä se lääkärin kanssa tutkimisen jälkeen. Tapaukset ovat hyvin erilaisia, mutta tavallisesti yleensä.

1. epämukavuutta takapenkillä fyysin jälkeen. kuormat, diagnoosi - ulokkeet.

Älä paniikkia, luultavasti on 99% väestöstä, joilla on ulkonemia 30 vuoden kuluttua, jos tarkistat ne MRI: llä. Määritä ensin, mikä aiheuttaa vamman, poista ne. Vahvista alaselkä, voit heti 2 ja 3 harjoitusharjoituksia videoksestani

2. Akuutti periodinen kipu, tyrä

Tietenkin aikana "noidannuoli" et voi edes istua, saati tehdä joitakin käyttää. Voin neuvoo NSAID + lihasrelaksanttien (kokeile enintään 1-2 tablettia 5 päivää) ja mahdollisesti liikkua mennä, yksinkertaisia ​​jooga ja voimistelu, samaan aikaan kun on voimakasta kipua. Joten jonnekin 2-3 kuukautta ennen tilassa, kun ei ole uusiutunut. Tämän jälkeen vähitellen vaikeutetaan harjoituksia (lohko 2). Kuusi kuukautta myöhemmin voit kokeilla lohkoa 3.

3. Hernat komplikaatioilla

Yleensä alkaa antaa jalka, usein tukkia jalat tai jopa osittain halvaantuu. Tämä osoittaa, että tyrä puristaa hermoja. Tämä on jo vaikea tapaus, kaikki riippuu siitä, kuinka paljon hermo on puristettu, kanavan leveys. Sattuu, että ainoa tapa on toiminta. On syytä sanoa, että jopa kaikkein monimutkaisimmat herniat voidaan parantaa ilman leikkausta, mutta jos hermo on liian pakattu, niin on olemassa mahdollisuus sen täydellisestä kuivumisesta pois, ja tämä on halvaantuminen jaloista.

Näissä tapauksissa on vaikea suositella jotain, yleensä hoito voi olla sama kuin tapauksessa 2, mutta pidempi ja sinun on oltava paljon varovainen.

Kaikissa kolmessa tapauksessa älä unohda asianmukaista ravitsemusta ja apua. Ja älä pelkää mennä lääkäriin, tämä on yleensä ensimmäinen asia tehdä.